До потери пульса: признаки классической любовной зависимости

Лечение любовной зависимости

Любой вид зависимости негативно сказывается не только на психологическом и физиологическом здоровье человека, но и ограничивает его жизнедеятельность. Как результат, он не может функционировать полноценным образом, заниматься любимым хобби или испытывать чувство счастья. Любовная зависимость встречается не так редко, однако многие люди не имеют достаточного количества информации об этом недуге.

Любовная зависимость

Любовной зависимостью называют состояние человека, при котором он испытывает сильную страсть, концентрацию и иные эмоциональные проявлению по отношению к другому индивиду. В психологии можно встретить альтернативное название – аддикция или созависимые отношения.

На практике специалисты не всегда находят у пациента ярко выраженные признаки заболевания или психоэмоциональных нарушений. Однако при стремительном развитии аддикции, это может привести к серьезным последствиям. В первую очередь, она является провокатором возникновения навязчивых идей, борьба с которыми может затянуться на длительный промежуток времени. Чем дольше состояние находится без контроля врача и должного лечения, тем сложнее с ним справиться.

Многие женщины испытывают любовную привязанность, которая вызывает ряд негативных эмоциональных проявлений, если данное чувство оказывается безответным. При формировании привязанности, оказывается сильно воздействие на личность человека и его самооценку. Среди основных признаков любовной зависимости выделяют следующие аспекты:

  1. Зацикленность на одном человеке. Концентрация чувств, мыслей происходит только на одном, определенном индивиде. Человек, страдающий зависимость, готов пойти на любые жертвы, только бы объект обожания находится рядом. Он может претерпевать унижения со стороны другого человека. Чрезмерная зацикленность – основной признак формирования любовной зависимости. Может формироваться состояние, будто жизнь человека полностью зависит от другого, а сам он не в состоянии на нее повлиять. Происходит обесценивает собственной значимость. Чтобы получить внимание или ласку со стороны другого, приходится ограничивать собственную жизнь, делать ее неполноценной. Зачастую люди могут находиться в таком состоянии несколько лет, не осознавая всю серьезность возникшей ситуации
  2. Ощущение собственной незначимости. Когда появляется зависимость, у пациента возникает навязчивая мысль о том, что он недостаточно хорош, чтобы получить долю любви. Не обязательно проговаривать подобные мысли вслух, важно, что формируется устойчивая уверенность в этом. Кроме того, у него может появляться чувство ненужности. В результате возникает новая привычка – постоянное ощущение разочарования, что может негативным образом сказываться на контактах с другими людьми. Через некоторое время человек перестает ожидать от жизни чего-то позитивного, может формироваться депрессивное состояние
  3. Потребность навязчивого типа. При появлении любовной зависимости, притяжение к другому индивиду приобретает болезненную окраску. Кроме того, у человек происходит полное осознание того, что ситуация приобретает ненормальный характер, но не понимает причин. Потребность заключается в том, чтобы каждую секунду быть на виду у объекта обожания. Со временем бдительность становится меньше, поэтому контролировать собственных эмоций ухудшается, а навязчивость в поведении увеличивается
  4. Страдания. Как правило, любовная зависимость не приносит пациенту положительных эмоций. Всему виной постоянное чувство страха, возникающие сомнения, неуверенность в себе. Жизненный потенциал расходуется на то, чтобы переживать происходящее. Как результат, происходит деградация. Важно принять во внимание, что если личностные отношения работают исключительно на почве самобичевания, бесконечных переживаниях в негативном формате, то подобная связь не является здоровой и приносит человеку только вред. Если наступает разочарование, то в дальнейшем поверить другому индивиду – это огромная работа, требующая большого потенциала
  5. Ревность на невротической основе. Отличительная черта, которая проявляется практически во всех случаях любовной зависимости. В данном случае ревность отличается патологическим выражением, а чрезмерно повышенный уровень негативных эмоций мешает осознать человеку тот факт, что подобный проявления отличаются от нормального выражения эмоций. Партнер стремится охватит полноценную власть над жизнью другого человека, контролирует каждый его шаг, может постоянно устраивать истерики и скандалы без веских на то причин. Самостоятельно человек не может оценить неадекватность собственного поведения.

Важно понимать, что подобное поведение не появляется на пустом месте. Как правило, любовная привязанность появляется на почве следующих причин:

  1. Преобладание негативного опыта . Если ранее у человека были отношения, которые закончились эмоциональной травмой, подобный факт несомненно будет вызывать негативные последствия в будущем. В результате индивид может испытывать сильную привязанность к другому человеку, и в этот же момент готовить себя к тому, что он его обязательно предаст. Поскольку у каждого индивида формируются собственные установки, то в будущем они могут помешать нормальному развитию отношений
  2. Неуверенность в собственных силах . Одна из основных причин формирования любовной привязанности – заниженная самооценка. Не зря в обществе работает правило: насколько ценит себя сам человек, таким же образом к нему будут относиться окружающие. В результате, он может видеть опору не в себе, а в другом человеку, к которому в будущем формируется привязанность.
Читайте также:
Как соблазнить любую женщину – от юной девчонки до замужней леди

Мысль о том, что каждый индивид должен нести ответственность за собственные действия, не возникает. Поэтому нередко возникает перекладывание ответственности на другого человека, поскольку чужие промахи намного проще оправдать. Подобный сценарий также позволяет компенсировать недостатки собственного поведения.

Как избавиться от любовной зависимости

Побороть зависимость довольно сложно, поскольку у человека отсутствует понимание того, что его поведение имеет деструктивный характер и не воспринимается обществом. Поскольку нередко возникает чувство, что отношения поддерживают жизнь другого человека, они превращаются в способ самоактуализации. В подобной ситуации индивид понимает, что его поведение не вписывается ни в какие рамки, но изменить его за несколько дней просто не в состоянии.

Важно отметить, что при формировании созависмых отношений наблюдается ухудшение рационального мышления. В такой ситуации может помочь только грамотно составленная реабилитационная программа. В первую очередь, человек должен полностью осознать возникновение проблемы, а также научиться видеть разницу между адекватным и отклоняющимся от нормы поведением.

Чтобы снизить воздействие зависимости на собственную жизнь с последующей ликвидации, человеку необходимо найти альтернативу созависимым отношениям. Например, сконцентрировать собственное внимание на творческой деятельности или решении повседневных задач. Как правило, некоторые люди начинают активно посещать дополнительные секции, вспоминают старые мечты и планы, на которые постоянно не хватало времени. Это может быть изучение иностранного языка, путешествия, новые хобби. Однако осознание собственной ценности должно происходить минимум в качестве сопутствующего фактора. Если самооценка так и будет оставаться на заниженном уровне, то дополнительные занятия и развлекательные мероприятия станут только временной мерой и не решат проблему до конца.

Если самостоятельные попытки не приносят никакого положительного результата, то целесообразно обратиться к психологу или психотерапевту за грамотной консультацией. Практические занятия со специалистом ускорят процесс выздоровления и оперативно улучшат самочувствие пациента.

Как выйти из любовной зависимости

Любое лечение предполагает работу не только специалиста, но и приложение максимальных усилий со стороны пациента. Любовная зависимость не является исключением. Среди самых эффективных способов выхода из любовной зависимости можно выделить следующие способы:

  1. Осознать наличие проблемы. Если человек не понимает, что его поведение неадекватно, то бороться с зависимостью будет крайне сложно. Поэтому важно, чтобы пациент смог увидеть всю ситуацию со стороны и осознать, что пора приступать к кардинальным методам работы над собственным состоянием. Важно отметить, что он самостоятельно должен прийти к умозаключению, что нынешний образ жизни носит деструктивный характер и мешает ему полноценно существовать. Чем быстрее пациент сможет осознать наличие проблемы, тем быстрее удастся выйти из данного состояния
  2. Организация постоянного процесса развития. Поскольку зависимость негативно сказывается на мыслительных процессах и мышлении индивида, со временем появляется ощущение беспомощности и невозможности влиять на течение собственной жизни. Поэтому важно уже на данном этапе начать работать с самооценкой, постепенно повышать ее до адекватного уровня. Также рекомендуется найти такое занятие, которое смогло бы принести человеку позитивные эмоции. Это может быть любимое хобби, общение с друзьями, чтение книг
  3. Завершение личных отношений, которые негативно сказываются на состоянии человека. Когда личная связь не доставляет человеку никакой радости, преобладают чувства страдания, непонимания, заниженная самооценка, формируется аддикция. Завершение подобных связей – шаг непростой, но крайне необходимый, чтобы продолжить нормальное существование. Чтобы подобная мера сработала, в первую очередь человек должен увидеть в ней необходимость и определенный смысл. Как правило, вырабатывается такая установка: после этих отношений станет только лучше. Положительно сказывается на состоянии пациента достижение новых успехов с сильно укрепленной мотивацией
  4. Медитация. Большинство людей скептически относятся к духовной практической деятельности, несмотря на доказанный факт, что они благоприятно сказывается не только на физическом, но и эмоциональном состоянии человека. Если организовать свое время и периодически использовать медитацию, можно достичь устойчивого положительного результата, снизить тревожность, обрести спокойствие и контроль над собственными эмоциями.

Стоит отметить, что любовную зависимость не рекомендуется оставлять без внимания, поскольку со временем она начинает приобретать устойчивую форму. Также стоит отметить, что подобная зависимость ведет к эмоциональному опустошению, что вызывает депрессивное состояние и заниженную самооценку.

Читайте также:
Письмо любимому мужчине своими словами до слез

Прогноз и профилактика при любовной зависимости

Если человек не пускает заболевание на самотек, то специалисты формируют положительный прогноз. Однако вопрос о том, какое время необходимо потратить на лечение зависит от сложности ситуации и запущенности случая. Когда пациент обращается к психологу на ранней стадии, то заболевание оперативно купируется посредством терапевтических методик, гипноза и иных ситуаций.

Обращаясь к мнению М. Малер, важно отметить, что профилактические меры против любой зависимости должны начинаться еще в раннем детстве, поэтому родители должно обязательно помочь ребенку сформировать полноценную автономность на психологическом уровне. Для этого потребуется принять следующие меры:

13 признаков любовной зависимости

В начале здоровые отношения и отношения зависимые могут развиваться очень схожим образом. Когда вы вместе, время летит незаметно, кажется, что вы гуляете по облакам, а с лица не сходит улыбка. Но важно вовремя понять, по какому курсу движется «корабль любви», сможет ли он отправиться в счастливое плавание или погибнет, разбившись о скалы на мелководье.

Страдающие любовной зависимостью отличаются от здоровых людей тем, что не способны пойти дальше первой сильной влюбленности, страсти и влечения. «Зависимость требует постоянной стимуляции «центра удовольствия» мозга (связанного с чувством любви и влюбленности), поэтому они постоянно заводят новые и новые отношения, забывая обо всем, кроме нового объекта любви», — объясняет семейный терапевт Джианни Адамо.

Примерно так же возникает и сексуальная зависимость — страдающие ею тоже нуждаются в постоянной стимуляции «центра удовольствия» мозга, которую они получают через сексуальные связи и фантазии. Некоторые люди страдают обоими видами зависимости одновременно. Они легко влюбляются, но им трудно поддерживать здоровые отношения. Чтобы не разбить «корабль любви» о рифы, впутавшись в отношения с зависимым от любви человеком, запомните эти 13 возможных признаков любовной зависимости.

Итак, зависимый от любви человек:

1. Постоянно заводит новые отношения, которые продолжаются относительно недолго (от 3 до 24 месяцев).

2. Все время ищет «того самого» или «ту самую».

3. Вырабатывает стратегии для поиска, соблазнения и удержания новых партнеров.

4. Удерживает партнера с помощью секса, соблазнения, манипуляций.

5. Постоянно жаждет быть объектом особого внимания, охотится за сильными ощущениями.

6. Не может подолгу находиться один — это для него невыносимо.

7. Отчаянно пытается угодить партнеру, боясь оказаться брошенным или покинутым.

8. Выбирает партнеров эмоционально недоступных, состоящих в браке или жестоких.

9. Отказывается от своих друзей и интересов ради новой любви.

10. Когда у него нет отношений, пытается спастись от чувства одиночества с помощью секса, мастурбации или фантазий. Иногда таким способом избегает отношений.

Влюбленность — прекрасное чувство, но слишком сильная любовь тоже может быть признаком душевного неблагополучия

11. Постоянно возвращается к отношениям, которые в прошлом причиняли боль или выходили из-под контроля.

12. Ведет рискованную сексуальную жизнь, не задумываясь о возможных последствиях (заболевания, передаваемые половым путем, незапланированная беременность, риск изнасилования).

13. Неспособен подолгу поддерживать близкие отношения. Когда проходит ощущение новизны, ему становится скучно или он боится попасть в ловушку длительных отношений с неподходящим человеком. В результате он эмоционально отдаляется от партнера или отталкивает его скандалами.

Влюбленность — прекрасное чувство, но слишком сильная любовь тоже может быть признаком душевного неблагополучия. «Страдающие зависимостью от любви или секса ищут источник счастья не в себе, а во внешнем мире. Первый важный шаг при лечении любой зависимости — перестать отрицать проблему и признать, что жизнь стала неуправляемой», — говорит Джианни Адамо.

В лечении могут помочь психотерапия и анонимные группы поддержки. Зависимости часто возникают на фоне детских травм, связанных с привязанностью или сексуальным насилием. Если вы начали встречаться с новым партнером и заподозрили, что он или она страдает любовной зависимостью, лучше попробовать найти кого-нибудь другого, кто готов и способен к длительным отношениям и настоящей любви.

Если же вы все-таки хотите попытаться спасти эти отношения, попробуйте откровенно поговорить с партнером и понять, готов ли он решать свои проблемы. Успешные и долговечные отношения и браки требуют осознанных усилий от обоих партнеров.

До потери пульса: признаки классической любовной зависимости

«Если ты уйдёшь, я умру», «Не могу и не хочу жить без тебя» – так признаётся в своих чувствах зависимый влюблённый. Серьёзная заявка на поражение на личном фронте. Разбираемся в проблеме и ищем эффективные решения.

Читайте также:
Как определить созависимость в своих отношениях и можно ли от неё избавиться?

В чём отличие зависимости от любви?

Большое светлое чувство или навязчивая потребность быть рядом с кем-то не даёт вам спокойно спать по ночам? Не знаете, как отличить любовь от зависимости? Несколько признаков помогут измерить расстояние до края пропасти:

  1. Культ личности. Никому не позволите отзываться об избраннике плохо. Любому, даже самому некрасивому его поступку, найдётся прекрасное оправдание. Если любовь предполагает равенство партнёров, то зависимость формирует образ кумира и выстраивает для него высокий трон. Вы действительно верите в то, что наконец-то встретили свой идеал.
  2. Фетишизм. Хранить в укромном месте салфетку из ресторана или фантик от конфеты, которых касалась любимая рука, – привычный жест человека, оказавшегося во власти всепоглощающего чувства. Вы поймёте, что такое любовная зависимость, как только ваша квартира превратится в музей вещей-воспоминаний, связанных с первым свиданием, совместным походом в кинотеатр, загородным пикником.
  3. Пессимистичные прогнозы на будущее. Любовь окрыляет и вдохновляет на строительство воздушных замков. В больных отношениях всегда присутствует страх: уедет в длительную командировку, разлюбит, уйдёт, заболеет. Вы перестаёте ощущать себя хозяином не только положения, но и собственной судьбы. Естественный градус недоверия к другому человеку, боязнь обмана или подвоха мешают надеяться на лучшее.

Специфика развития зависимости

Отношения, заражённые всепоглощающей потребностью в любимом человеке, постепенно сужают до минимальных размеров периметр личного пространства:

  1. «Ничего никому не скажу!». Вы погружаетесь в себя. Если о новой любви обычно не терпится рассказать близким, то зависимость, или болезненное ощущение собственной слабохарактерности, тщательно скрывается от окружения, как Ахиллесова пята. На работе от вас напрасно ждут былых производственных подвигов (срочные дела немедленно откладываются, если раздался долгожданный звонок). Друзья не вспомнят, когда в последний раз видели того, кто всегда считался душой компании. Хобби перестало интересовать с первых дней знакомства с сокровищем.
  2. Дальше – больше. Продолжительность свиданий увеличивается по нарастающей. Слишком быстро приходит понимание, что и 24 часов в сутки недостаточно, чтобы наглядеться на свою вторую половинку. Ритуал расставания растягивается: трудно прощаться даже на ночь. Вы полностью сосредоточены на объекте страсти. Остальное теряет всякий интерес.

Симптомы зависимости

До потери пульса: признаки классической любовной зависимости

Любовная привязка к другому человеку неизбежно вызывает панический страх разрыва отношений. Расставание воспринимается как катастрофа, пережить которую не представляется возможным. Инстинкт самосохранения активизирует механизмы:

  1. Патологической ревности. Любовная зависимость у мужчин проявляется в стремлении контролировать каждый шаг дамы сердца и установлении жёстких правил, ограничивающих личную свободу. Никаких коротких юбок, вызывающих декольте и помады на губах. Рабочий день должен заканчиваться строго по графику и ни минутой позже. Общение с коллегами противоположного пола сводится к жёсткому минимуму. Каждый вечер измученная тотальным контролем избранница обязана отчитываться о том, с кем встречалась, разговаривала, о чём думала по дороге домой.
    Больное воображение женщин, страдающих от любовной зависимости, рисует жуткие картины будущих измен, отравляя настоящее. Джульетта слепо доверяет своей интуиции, а не фактам и оправданиям кавалера. Именно шестое чувство внушает навязчивую мысль о наличии тайной связи на стороне и толкает на маниакальное отслеживание действий партнёра в соцсетях и мессенджерах, внедрение доверенных лиц в его трудовой коллектив, обращение к ясновидящим. Даже свекровь женщина воспринимает как коварную соперницу и максимально старается ограничить её присутствие в жизни пары, чтобы не делить ни с кем любовь лучшего из мужчин.
  2. Самоутверждения. Желание закрепить за собой завоёванные позиции, во-первых, ведёт к систематическому «выбиванию» признаний. «А ты меня любишь больше всех бывших?», «Если я завтра умру, будешь носить траур до конца своих дней?». И для того чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем дне, человеку необходимы бесконечные доказательства взаимности.

А во-вторых, приводит к досрочному прибытию в загс. Скрепление отношений узами официального брака трактуется инициатором как надёжная гарантия их долговечности.

Варианты последствий

Зависимость от любви пагубным образом сказывается на образе жизни и мышления:

  1. Ни с тобой, ни без тебя. Разлука кажется вечностью. Ушёл за хлебом? Хочется бежать следом, чтобы не терять драгоценное время, которое можно было бы провести вдвоём. Парадоксально, но и в присутствии избранника тоже не возникает ощущения сбывшейся мечты. Не устраивает, что в кинотеатре спутник больше увлечён спецэффектами, а не вами, или во время близости слишком часто думает о чём-то постороннем. Вечная неудовлетворённость собой и партнёром препятствует развитию гармоничных отношений.
  2. За ценой не постою. Что нужно сделать, чтобы избранник неотлучно находился рядом? Сменить работу, переехать в другой город, родить ребёнка? Нет ничего невозможного. Цель оправдывает любые средства. Большая удача, если возникшее чувство взаимно. В этом случае есть вероятность обойтись без жертв. Однако бывает и по-другому. Страсть угасла, подвернулся более адекватный вариант без проблем с психикой, и прозвучал приговор: «Ухожу!». С этого момента жизнь безнадёжно влюблённого приобретает новый смысл: вернуть. Цена не имеет значения. Ползать на коленях и умолять остаться, ночевать под дверью, заказать приворот по стоимости иномарки, развернуть боевые действия по возврату изменника в соцсетях. Не срабатывает? Скорее на крышу многоэтажки или на самый высокий мост. Подходящие места для прощального видеозвонка давно выбраны: пусть мучается от угрызений совести и горечи утраты. Неравнозначность обмена целой жизни на возможность реванша не смущает. Любовная зависимость – это утрата способности видеть краски мира за рамками отношений и получать удовольствие от морозных узоров на окнах по утрам, радуги в небе после летнего дождя и цветущей весенней сирени.
Читайте также:
Я тебя люблю смс девушке любимой

Как избавиться от такой зависимости

Болезненное чувство не пройдёт само, как простуда через две недели. Патологическая страсть легко становится пожизненным диагнозом, если не оказать ей должного сопротивления. Вы имеете все шансы на выздоровление, так как зависимость от любви излечима. Пользуйтесь проверенными народом средствами:

  1. Смена увлечения. Страстно полюбить можно не только другого человека, но и рыбалку, бальные танцы, детективы, картинг. Все стандартные хобби кажутся бессмысленной тратой времени? Значит, плохо искали. Пока не подвернулось то, чем можно заниматься сутками напролёт, забыв обо всём на свете. Чем новая страсть лучше прежней? Тем, что вы не теряете контроль над ситуацией и собственной персоной, без риска для жизни решаете, подойдёт ли этот цвет бисера для вышивания или лучше заменить на контрастный. Кстати, общее хобби нередко способствует зарождению насыщенного эмоциями и позитивным содержанием романа.
  2. Сыворотка правды. Чувства часто и есть только то, что кажется. В вашем сознании не раз проносилась одна и та же пугающая своей реалистичностью картинка: любимый человек уходит навсегда, вы теряете сознание от горя и боли. Занавес. Жизнь закончилась. Насколько правдоподобен такой сценарий? Давайте проверим. В тестовом режиме. Возьмите внеплановый краткосрочный отпуск и проведите его в гордом одиночестве в красивом месте, подальше от объекта обожания. Убедитесь сами: вы хорошо и с пользой для психического здоровья проведёте это время. Не случится ничего страшного, не остановится сердце и не будут трястись руки. Появится уверенность в собственных силах и объективной возможности автономного существования.

Лечите больные отношения, если обнаружили в своих чувствах первые признаки любовной зависимости. Не лишайте себя и партнёра надежды на счастье.

Любовная зависимость

Любовная зависимость - Алкоклиник

Психиатры и психологи очень часто встречаются с разными видами пристрастий. Кроме алкогольной, наркотической нередко клиенты обращаются к специалистам с любовной зависимостью (аддикцией). Проблема носит довольно распространённый характер и может стать причиной деструктивных поступков, вплоть до суицидальных. «Болезнь любви» может настолько разрушить психику, что выбраться из болезненного статуса самостоятельно будет невозможно. Конечно, в большинстве случаев любовные страдания проходят, но пока человек находится под влиянием этой болезни, успевает сделать много не самых лучших поступков в своей жизни. На их исправление затем уходит слишком много времени, да и не всё поддается восстановлению. Поэтому, если у вас имеется проблема, и вы не знаете, как с ней справиться, обращайтесь сразу к специалистам. Таким образом, вы сохраните свою нервную систему и предупредите возможные заболевания.

Что такое ранняя любовная зависимость

Что такое ранняя любовная зависимость - Алкоклиник

Понятие любви является объёмным и состоит из множества дополняющих определений. С самым первым вариантом практически все сталкиваются в юном возрасте. Речь идёт о влюблённости. Её основу составляет сексуальное влечение. Молодые люди влюбляются во внешность.

Их по нарастающей притягивает всё в объекте своей страсти:

  • Цвет глаз, волос.
  • Фигура.
  • Голос.
  • Манера общения.
  • Другие данные.

Но они еще не осознают, что близкие отношения включают не только позитивные ощущения, но и взаимное умение решать возникающие проблемы. Готовность ответственности появляется позже. Данная фаза основана на эгоизме. Влюблённая личность думает в первую очередь о себе, а не о том, кого она любит. На этом фоне развивается конфликт, ведущий к мукам, нередко с обеих сторон.

Читайте также:
Безотказные способы соблазнения парня

Первичная любовь, как глубокое созидательное начало, если не переходит в более зрелую фазу редуцируется в аддикцию, проявляющуюся боязнью утраты любимого человека, доходящей до отчаяния. И страдающая личность перестает понимать, что влечение уже растворилось, и его место заняла разрушительная страсть.

Собственническими взглядами на того, кого «любишь» - Алкоклиник

  • Собственническими взглядами на того, кого «любишь». Если нарушается привычный уклад взаимоотношений, то возникают ощущение пустоты.
  • Готовностью на любое действие , даже безумное, ради того к кому испытываешь лжечувства.
  • Полным игнорированием собственных интересов , поглощённостью проблемами личности, к которой испытывается гипертрофированная псевдолюбовь.
  • Ревностными переживаниями.
  • Боязнью потери.

Любовная зависимость порождает мучения, сопровождающиеся::

  • Бессонницей.
  • Утратой аппетита.
  • Нежеланием ничего делать.
  • Болезненными мыслями о любимом человеке.
  • Депрессией и суицидальными мыслями.

Мучения от любовной зависимости могут длиться неделями - Алкоклиник

Мучения могут длиться неделями, месяцами и даже годами. Вместе с пристрастием развиваются сопутствующие заболевания: невротические расстройства, психосоматика, внутренние болезни, психоневрологические недуги. В этом случае требуется комплексное лечение пациента.

Особенности аддикции молодого возраста, этапы развития

В формировании любовной зависимости проходят последовательно несколько стадий. На каждой из них возможно обратное развитие и безболезненное расставание. Само пристрастие может приобретать извращенную форму – утрата влюбленности перерастает в попытку сохранить уходящее чувство.

  1. Ощущение вечного счастья. Влюбленный живёт восторгами. Встречи приносят непередаваемые эмоциональные подъёмы. С любимым человеком хочется быть все время, слушать его, смотреть на него.
  2. Потребность увеличения «дозы» любви. В отношениях возникает эффект недостаточности. Нужда переживаемой эйфории становится всё значимей.
  3. Конфликт между действительностью и желаниями. Через некоторое время в душе появляются первые ростки разочарования. Идеальный образ постепенно тает, внутри души зреют противоречия и страдания.
  4. Искусственное создание идеала. Попытки изменить внешность и внутренний мир другого человека «под себя» приводят к полному разочарованию. Внутри зависимого развиваются комплексы вины, ревность, подсознательное желание отомстить за собственные проблемы.

Искусственное создание идеала - Алкоклиник

Мало кто догадывается, что и в этом случае речь идет о любовной зависимости.

Особенности пристрастия в зрелом возрасте

У людей более старшего поколения к нормальной первичной влюбчивости присоединяются реалистические составляющие любви.

Эмоциональная чувствительность дополняется потребностями::

  • Получение материальных благ.
  • Осознания собственной значимости на фоне отношений.
  • Радостью обретения единомышленника.
  • Удовольствием от того, что ты можешь заботиться о любимом человеке.

В последующем любовь скрепляется рождением и воспитанием детей, взаимным решением проблем. В этом случае развивается гармоничное чувство, если описанные качества исходят от обоих.

Возникновением ревности - Алкоклиник

Но и в данной ситуации возможно развитие патологических отношений. Ведь в каждом индивидууме живет множество негативных черт. В начале зарождающейся связи, когда внимание обращается только на хорошее, эти качества отходят на второй план. Рано или поздно они дают о себе знать. И тогда может возникнуть деструкция. Расстроенные отношения прокладывают пропасть между людьми. Она начинает нарастать и на этом фоне проявляются признаки любовной зависимости у одного, или обоих людей.

Чувства нормальной жизни могут омрачиться::

  • Возникновением ревности.
  • Повышенными требованиями к любимому человеку.
  • Желанием выполнения только своей воли, без учёта своей мнения второй половины.
  • Недопониманием в связи с разным культурным уровнем.

Люди с любовной зависимостью, не понимая сути своей проблемы, могут мучаться годами. К сожалению многие даже не предполагают, что их трудность в большинстве случаев способен убрать психолог.

Последствия неустранённой аддикции

При неразрешённости ситуации у болящей личности развиваются деструктивные исходы патологических отношений.

У женщин они проявляются::

  • Мучительными годами болезненных страданий с потерей смысла жизни без любимого человека.
  • Готовностью всё отдать ради того, кого любишь.
  • Отсутствием полноценного счастья на фоне маленьких и редких жизненных радостей.

Последствия неустранённой аддикции - Алкоклиник

У мужчин выявляются::

  • Тенденция взять всё под свой контроль.
  • Желание неосознанного отмщения, проявляющегося заведением случайных связей, унижением других женщин (проявление скрытой мести).
  • Страхом утраты.
  • Манипулятивные уходы от любимой, преследующие вызвать у неё зависимость и при этом самому получить удовольствие от полученной победы.

Как у женщин, так и у мужчин после потери любимого человека начинаются подсознательные заместительные поиски, которые в большинстве случаев приводят к «псевдолюбви» из-за невозможности забыть утраченное. Пристрастие проявляет себя очень многогранно и её жертвой становятся не только те, кто им страдает, но и окружающие люди. Рассмотреть все варианты в небольшой статье конечно невозможно.

Избавление от любовной зависимости

Устранение патологического чувства - Алкоклиник

Для устранения патологического чувства требуется не вызвать у пациента безразличие, а искоренить болезнетворную первопричину. Достижение этой цели позволит избежать рецидива отклонения.

Лечение аддикции основано на методах психотерапии.

Читайте также:
Любовник замужней женщины

В некоторых случаях требуется лекарственная терапия, включающая назначение::

  • Анксиолитиков.
  • Антидепрессантов.
  • Ноотропов.
  • Нормотимиков.
  • Симптоматических средств.

Психотерапевтическая коррекция включает::

  • Методики внушения и убеждения.
  • Гипнотерапию.
  • Групповую психокоррекцию.
  • Стресс-терапию.
  • Обучение методам самоконтроля в виде аутотренингов.
  • Расширение кругозора, оказывающее косвенное влияние на устранение болезненного пристрастия.
  • Разрушение образа «идеала» – личности, которую создало собственное воображение. Требуется помочь болящему получить новый, непредвзятый взгляд и умение трезво проанализировать ситуацию.

«Пережечь» чувство любви - Алкоклиник

В качестве радикального способа устранения любовной зависимости психотерапевты рекомендуют «пережечь» чувство любви.

Для этого предлагается::

  • Смена места жительства и работы.
  • Тяжёлая физическая нагрузка , например длительный поход в горы, путешествия с элементами риска в лесах, пустынях и т.д. Несмотря на кажущуюся примитивность предложения, данные способы пережигания можно назвать одними из самых эффективных методов терапии аддикции

Следует помнить о том, что если зависимый человек признал наличие у себя болезненного пристрастия, ему нужно самому настроиться на избавление от него. Это единственный способ сохранить свою личность и не разрушить ее патологическим чувством.

Литература:

  1. Пил, С. Любовь и зависимость [Электронный ресурс]. – Москва : ИОИ, 2005. – 384 с.
  2. Любовная зависимость. Как выйти из нездоровых отношений / Александр Носов. – Москва : АСТ, 2020. – 224 с.
  3. Когда любовь это больно : как отличить любовь от зависимости и выйти из токсичных отношений / Сильвия Конгост ; предисловие Ирины Млодик ; [перевела с испанского Валентина Иванова]. – Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. – 252 с.

Текст проверен врачами-экспертами:
Заведующей социально-психологической службы МЦ «Алкоклиник» врачом психиатром-наркологом Серовой Л.А.

Запись на консультацию

Проконсультируйтесь
со специалистом

До потери пульса: признаки классической любовной зависимости

Я не могу жить без тебя“, “Если ты бросишь меня, я сразу умру” – если вам знакомы эти фразы, то это говорит о том, что вы попали в любовную зависимость, которая опасна для вашего психического здоровья.

По статистике, в состояние любовной зависимости, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке, попадает каждая 4-я женщина и каждый 7-ой мужчина. Причина возникновения любовной зависимости проста и понятна – это потребность почувствовать себя любимой, нужной, уверенной и желанной за счет другого человека. В результате такой привязанности женщина теряет свою самооценку и самоуважение, она готова на все, лишь бы мужчина ее не бросил.

Признаки любовной зависимости следующие:
– навязчивое желание продолжить отношения даже в тех случаях, когда уже понятно, что никаких изменений к лучшему не будет и придется только терпеть унижения.
– постоянный контроль местонахождения партнера и беспричинный страх, которая появляется каждый раз, когда он оказывается “вне зоны доступа”.
– паника и депрессия, которые возникают каждый раз, когда человек думает, что однажды отношениям с партнером придет конец.

Чтобы освободиться от любовной зависимости, надо разобраться, откуда она появилась. Чаще всего корни проблемы связаны с практическими соображениями и ошибочными убеждениями. Например, если у пары есть совместные дети, то человек может испытывать страх потерять связь с ними или оставить их без средств для нормального существования при расставании с партнером.

Признаки любовной зависимости

Также женщина может бояться расстаться с мужчиной из-за ошибочных убеждений типа “быть одной – унизительно”, “кто теперь на меня посмотрит”, “кому я нужна кроме него с двумя детьми” и так далее.

Если же любовная зависимость появляется у молодой девушки, то причиной этого может быть неудовлетворенная потребность в признании и любви в раннем детстве. Беспомощная девочка целиком и полностью зависит от мамы, которая всегда занята и уделяет ей мало внимания. Во взрослой жизни такие девочки продолжают испытывать страх потери любви близких, что выражается в недоверии к партнеру и уверенности, что он не будет ее любить, если она не станет выполнять все его желания.

По большому счету, любовная зависимость – не так уж и плохо. Опасность она представляет лишь тогда, когда оказывается настолько сильной, что мешает нормально жить и быть счастливой. Вот некоторые психологические методы, которые помогут освободиться от любовной зависимости:

1. Заведите дневник отношений. Заведите дневник и пишите в нем искренне обо всем, что происходит в отношениях с любимым и какие чувства у вас возникают при общении с ним. Такие записи нужны для того, чтобы перечитывать их в случаях, когда возникает необходимость вспомнить прошлое и разобраться, что вы чувствовали и как поступали в разных ситуациях. Если же вы всегда действовали по одной и той же схеме, наступая каждый раз на одни и те же грабли, то надо принять меры, чтобы изменить себя и отношение к партнеру, чтобы не допустить прежних ошибок.

Читайте также:
Признание в любви любимой жене

Признаки любовной зависимости

2. Составьте “фоторобот”. Если вас часто бросают мужчины, составьте портреты тех, с кем вы встречались раньше. Внимательно проанализируйте их и задайте себе вопрос: что у них общего? Это поможет выявить причину, почему у вас не получается создать длительные отношения с мужчинами. Постарайтесь избавиться от нее и обратите внимание на более достойных мужчин.

3. Напишите себе письмо. Возьмите лист бумаги и напишите себе письмо с напоминаниями о том, что вы уже выросли и нет никакой необходимости бояться лишиться любви, погружаясь в детские страхи. Пообещайте своему внутреннему страху в письменном виде защищать и оберегать себя. Каждый раз, когда у вас появляется боязнь остаться одной, доставайте письмо и перечитывайте написанное. Стремитесь быть самостоятельной и независимой от мужчины.

4. Займитесь спортом. Наше “Я” тесно связано с ощущением собственных размеров нашей фигуры и тем, как функционирует тело. Поэтому любое упражнение, направленное на улучшение формы собственного тела и здоровья, может помочь стать самим собой, а не придатком к мужчине. Совсем не обязательно записаться в фитнес-клуб и истязать себя силовыми упражнениями, главное ежедневно делать утреннюю гимнастику, больше ходить пешком и соблюдать диету.

5. Осознайте собственные желания. Многие женщины не могут представить себе жизни без мужчины просто потому, что не знают, чего они хотят на самом деле. Чтобы разобраться с желаниями, попробуйте выполнить следующее психологическое упражнение: возьмите лист бумаги и напишите в нем свои желания. Если вам покажется, что у вас нет никаких собственных желаний, то это и говорит о том, что у вас любовная зависимость.

Зависимый излишне заботиться о благополучии, чувствах и мыслях другого человека и не уделяет внимания собственным желаниям. Он живет для других, а не для себя. Если вы не проработаете над проблемой, то следующие отношения у вас будут такими же неудачными или даже хуже. Законы природы справедливы: пока мы не сделаем выводы из своих прежних ошибок и не изменим себя, они будут снова и снова повторяться в нашей жизни.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

В плену у партнера. Признаки любовной зависимости у мужчин и женщин

Типичные ситуации рассматривает директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», психолог, консультант по межличностным взаимоотношениям Елена Кузнецова.

Ничего хорошего в любовной зависимости, как впрочем и в любой другой, нет, утверждает Кузнецова. По ее словам, зависимость от партнера характеризуется тем, что человек не в состоянии думать ни о чем и ни о ком другом, кроме, как о своем любимом. При этом «зашкаливает» мнительность: когда партнера нет рядом, «зависимый» рисует себе множество разных «страшилок», начиная от адюльтера, заканчивая несчастными случаями.

Без любимого зависимый человек не может нормальной существовать, потому что теряет смысл жизни.

Психолог отмечает, что любовной зависимости, при условии действительно глубоких чувств, подвержены даже самые сильные люди, вне зависимости от пола и возраста. Другое дело, что период влюбленности у всех длится разное время.

«Даже самый самодостаточный, брутальный мужчина, если он влюбляется, то теряет голову. У меня были такие клиенты. Они признавались, что как только чувствуют, что действительно «подвисли» на женщине, сбегают. В противном случае ситуация существенно сказывается на работе. Мужчины, например, теряют свой бизнес, потому что уже не могут полноценно вести дела», – рассказывает Елена Кузнецова.

Признаки любовной зависимости

Главная причина любовной зависимости – сильное чувство к партнеру. Признаки зависимости у мужчин и женщин приблизительно одинаковые, отмечает Кузнецова, однако есть существенные отличия в том, как протекает любовный процесс.

К самым частым признакам любовной зависимости у представителей обоих полов можно отнести следующие: отражение перемены настроения партнера на самочувствии; самый большой страх быть отвергнутым навсегда; приложение максимум усилий, чтобы доказать, что достоин (достойна) любви; болезненная ревность; уверенность, что нашел (нашла) свой идеал; потеря способности сосредотачиваться на работе; острое восприятие критики посторонних в адрес партнера; уверенность в том, что без любимого (любимой) невозможность жить.

Читайте также:
Женатый мужчина и любовница

Мужчины влюбляются быстрее, женщины – дольше

Любовная зависимость у представителей обоих полов протекает по-разному, отмечает психолог. По ее словам, мужчины влюбляются быстрее, но при этом и «остывают» быстрее. У женщин все наоборот. Они влюбляются не сразу, но впоследствии отпускают партнера тяжелее и болезненнее.

«У мужчины все глобальнее и быстрее, чем у женщин. Если мужчина (а все представители сильного пола жесткие визуалы) видит свою женщину, он сразу понимает что это «мое», и начинает завоевывать даму. Мужчина «обносит» любимую «забором», чтобы никто не украл. Процесс протекает довольно активно», – поясняет Кузнецова.

Она также отмечает, что женщины с нормальной психикой «раскачиваются» медленнее и влюбляются в мужчину не сразу, а постепенно, потому что, прежде всего, обращают внимание не на внешность (хотя она тоже важна), а на поступки. А чтобы увидеть и оценить эти поступки, нужно время.

Дальше, по словам консультанта по межличностным взаимоотношениям, все происходит по следующей схеме. Мужчина, добившись женщины, успокаивается. Проходит какое-то время, он «напитывается» дамой и начинает уже обращать внимание на ее недостатки, которых раньше даже не замечал. Мужчина, например, понимает, что у женщины дурной характер, или она плохая хозяйка и не умеет готовить, а это для него важно, и так далее. Постепенно негативные моменты «перевешивают», и идет охлаждение к партнерше.

У женщин все происходит иначе. Они влюбляются в уже готовый «продукт». То есть, влюбившись в мужчину, дама уже успела оценить и его внешность, и характер, и деловые качества, и т.д. Одновременно с этим барышня еще и несколько идеализировала любимого.

«Эмоциональный спад у женщины оказывается значительно длиннее, потому что она успевает влюбиться в мужчину полностью, поскольку он устраивает ее по всем фронтам. Женщины дольше переживают и дольше отходят, потому что любят уже даже не просто партнера, а и свои чувства к нему», – комментирует ситуацию Кузнецова.

Психолог рекомендует дамам на начальном этапе отношений больше узнавать о бытовых предпочтениях своего возлюбленного: какую еду он любит, рубашки, какого цвета носит и т.д. Все эти знания в дальнейшем помогут удержать мужчину возле себя.

«Если женщина умна, она должна пользоваться моментом, пока мужчина в нее влюблен. Она должна выяснить, что мужчине нравится, что он ценит. В этот период партнер дает барышне весь расклад, все что можно и нельзя, он перед ней «голый». А когда мужчина начнет эмоционально остывать, мудрая женщина и должна предложить кавалеру его полный любимый набор: вот тебе пироги, а вот носки в полоску. А еще галушки – тоже из списка. Дама должна сделать все, чтобы не выбиться из идеала», – констатирует Елена Кузнецова.

Преодоление любовной зависимости

Чем сильнее зависимость от возлюбленного или возлюбленной, тем тяжелее будет разрыв. Нельзя сказать точно, сколько времени требуется людям на восстановление. Для всех – процесс индивидуальный, но общие советы для всех таковы.

Сразу после расставания с любимым человеком постарайтесь на время уехать. Смена обстановки благоприятна тем, что в новом месте ничто не будет вам напоминать о минутах, проведенных вместе. Кроме того, новые впечатление и эмоции помогут вытеснить грустные думы.

Другой вариант – полностью уйти в работу. В этом случае у вас также не останется времени на трагические размышления.

Не забывайте про спортзал. Занимайтесь до седьмого пота. Физнагрузка поможет сбросить негативную энергию и расслабиться.

Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00.

Важно правильно организовать свой досуг. Старайтесь сделать так, чтобы мозг все время работал, поэтому в свободное время читайте книги (но чтение должно вас по-настоящему увлекать) и смотрите фильмы. Только не останавливайте свой выбор на мелодрамах и любовных романах, где «все про меня». Лучше отдавайте предпочтение триллерам, боевикам, фильмам, где есть «экшн».

О варианте «клин клином» лучше забыть. Этот способ забыть прежнего партнера с помощью нового увлечения не очень хорош, потому что психологически люди часто оказываются не готовы сразу к новым отношениям. Мы продолжаем любить и помнить одного человека и выискивать его черты в другом. А когда сравнение оказывается не в пользу нового партнера, мы лишь раздражаемся, и никакого «выздоровления» не происходит. Ситуация зачастую лишь усугубляется.

Читайте также:
Пожелание спокойной ночи любимой девушке короткие

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: aifvladimir@mail.ru.

«Мне плохо с ним, но без него ещё хуже». Что такое любовная зависимость и как из неё выйти

В кино и книгах мы часто видим, как герои строят отношения через боль и страдания. Но романтические истории — не всегда здоровые. И хотя любые пары сталкиваются с теми или иными трудностями, страдания не должны превращаться в закономерность.

Любовная зависимость (её ещё называют «любовная аддикция») — это неконтролируемое проявление внимания к другому человеку, постоянная концентрация мыслей на нём и проявление заботы в ущерб собственным интересам. Это такая же зависимость, как наркотическая или алкогольная. Вся жизнь зависимого человека определяется этими отношениями, он может даже испытывать ломку, когда партнёра нет рядом. Его физическое и эмоциональное состояние напрямую зависит от того, что происходит в паре.

Конечно же, каждый сам решает, как строить свои отношения. Но важно понимать, что зависимые отношения заставляют человека страдать и могут привести к депрессии. По данным исследований, женщины склонны к таким зависимостям больше, чем мужчины.

Исследования также говорят о том, что определённые категории людей чаще попадают в зависимость от чего-либо из-за личностных особенностей. Вы можете быть склонны к формированию зависимого поведения, если находите у себя следующие черты:

  • вы часто тревожитесь,
  • боитесь одиночества,
  • чутко реагируете на критику
  • готовы соглашаться с другими людьми, чтобы не расстраивать их,
  • не чувствуете уверенности в себе.

Признаки любовной зависимости

  • Вы постоянно думаете о партнёре. Эти мысли отвлекают вас и не дают сосредоточиться.
  • Часто забываете о своих интересах, о своих родных и друзьях ради партнёра.
  • Чувствуете эйфорию рядом с партнёром.
  • Ощущаете тоску и душевную пустоту, когда партнёра нет рядом даже короткое время.
  • Боитесь, что партнёр бросит вас.
  • Готовы терпеть плохое отношение к себе, лишь бы партнёр не отвернулся от вас.
  • Пытаетесь контролировать партнёра.
  • Сильно ревнуете партнёра.

Здоровые отношения двух взрослых и самодостаточных людей не требуют полного растворения друг в друге. Отношения — это добровольное решение людей быть вместе. При этом разлука, работа, хобби не мешают каждому из партнёров чувствовать себя счастливым и наполненным энергией.

Для сравнения, назвать отношения здоровыми можно, если:

  • Вы оба можете расти и развиваться.
  • Каждый из вас чувствует себя уверенно.
  • Вы ощущаете себя равными партнёрами.
  • У каждого из вас сохраняются свои интересы и хобби.
  • Вы доверяете друг другу и не чувствуете необходимости контролировать партнёра.
  • Вам комфортно и спокойно в отношениях.

Фразы-маркеры любовной зависимости

  • «Я не могу жить без тебя».
  • «Мы с тобой одно целое».
  • «Я люблю тебя больше жизни».
  • «Я умру, если ты бросишь меня».
  • «Мне плохо, когда тебя нет рядом».

О том, что муж мне изменяет, я узнала через два месяца после свадьбы. Мне было больно и обидно, но я не могла уйти от него. Потому что не видела себя без него. Не могла представить, что он будет принадлежать кому-то другому. Я не могла есть, спать, нормально работать, потому что думала о муже, представляла его с другой девушкой, копалась в себе: «Что со мной не так? Почему он так со мной поступает?». Были моменты, когда я собирала вещи и уходила, но он возвращал меня.

Я помню свои мысли: «Мне плохо с ним, но без него ещё хуже».

Мы прожили в браке почти четыре года. За это время у него были отношения как минимум с четырьмя другими девушками. Отношения между нами с каждым днём становились всё токсичнее, дошло до рукоприкладства с его стороны.

Понять, что отношения нездоровые, мне помогло изучение психологии. Как-то подруга позвала меня на бесплатную лекцию психолога о том, как построить гармоничные отношения в семье. Я стала ходить на лекции регулярно, даже мужа звала как-то с собой, но он ответил: «Мне это не нужно, я и так всё знаю». Уже тогда я поняла, что эти отношения нужны только мне. Я стала больше читать о видах любви и о признаках здоровых отношений. И поняла, что наши с мужем отношения нельзя назвать здоровыми.

Я много раз думала о том, чтобы обратиться к психологу, но не решалась. Сейчас жалею, что не сделала этого. Думаю, специалист помог бы мне справиться с проблемой гораздо быстрее. А я целый год не могла решиться разорвать эти отношения.

Читайте также:
Любовь после 40 – что нам мешает любить?

Ещё мне очень помогло общение с родными и друзьями. Я долго молчала, о том, что происходило в нашей паре. Но когда стала открываться близким и рассказывать о происходящем, у меня в голове словно по полочкам всё разложилось.

Я проделала огромную работу над собой, чтобы понять, что это не любовь и нужно уходить из этих отношений.

Сейчас мы уже полтора года как в разводе. Я никогда не чувствовала себя настолько уверенной и свободной. Я пробую строить здоровые отношения с другим молодым человеком. Я поняла, что счастливой в отношениях можно быть, только если ты счастлива наедине с самой собой. В нормальных взаимоотношениях оба человека самодостаточны и развиваются в своих направлениях. Каждый из нас — личность, и мы не зависим друг от друга.

Что делать, если вы видите у себя признаки любовной зависимости

Ответить на этот вопрос нам помогала Зоя Егорова — практикующий медицинский психолог томского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

1. Признайтесь себе, что проблема есть. Только после этого вы сможете начать её решать.

2. Обратитесь к психологу. Помните, что обращаться к специалисту не стыдно! Психолог поможет вам посмотреть на ситуацию со стороны, ведь нам самим очень трудно объективно оценивать себя. У психолога есть багаж знаний, опыт других клиентов, это поможет вам совместными усилиями решить проблему. Воспринимайте психолога как грамотного собеседника, которому можно рассказать самое сокровенное, о чём не узнает никто.

3. Работайте над своей самооценкой. Для этого можно завести дневник достижений. Записывайте в него даже самые маленькие успехи. Мы часто не замечаем, как много важных вещей делаем, как много преград преодолеваем, с каким количеством страхов справляемся. Постарайтесь сфокусироваться на своих сильных сторонах, учитесь ценить и уважать себя. Возьмите в привычку вести дневник ежедневно и записывать как минимум пять достижений в день. Это поможет вам научиться мыслить позитивно и ценить всё, что вы делаете.

4. Научитесь выражать свои чувства и делиться ими. Не пытайтесь быть «удобными». Говорите о том, что думаете и чувствуете. Проговаривая наши эмоции кому-то или даже записывая их на бумагу, мы сами лучше их понимаем.

5. Учитесь выстраивать свои личные границы. Внутренняя свобода невозможна без чётких границ. Границы определяют, кем мы являемся, а кем — нет. Осознайте своё «Я», свою личность. Поймите, что вы самодостаточны и вам не нужен кто-либо, чтобы быть самим собой.

6. Любите себя. Помните, что вы — самое дорогое, что у вас есть. И если вы сами не позаботитесь о себе, никто другой не сможет этого сделать.

Эти шаги не делаются в один день. Постарайтесь постепенно двигаться вперёд и не стесняйтесь обращаться за помощью.

Куда можно обратиться за бесплатной психологической помощью

  • Единый телефон доверия. Психологическую помощь можно получить по телефону: 8 800 333–44-34. Звонки бесплатны по всей России.
  • Экстренная психологическая помощь МЧС России. Это портал, на котором без регистрации можно задать вопрос специалисту. Ответ смогут увидеть все пользователи сайта. Если зарегистрироваться, можно получить персональную консультацию психолога, пройти психодиагностическое онлайн-тестирование или воспользоваться упражнениями, которые помогут скорректировать образ мышления или поведение. Кроме того, у МЧС России есть горячая линия психологической помощи: 8 (495) 989–50-50. Все консультации бесплатные и анонимные.
  • Московская служба психологической помощи населению. Дистанционное консультирование доступно не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте и на форуме психологической поддержки.
  • Благотворительный проект«Помогая другимпомогаешь себе». Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype. Психологи работают в будние дни, с 12:00 до 15:00 по московскому времени.

Также существует программа «Анонимные любовнозависимые» (АЛЗ или LAA — сокращение от Love Addicts Anony­mous), которая объединяет людей, желающих избавиться от навязчивого состояния. АЛЗ предлагают тест на определение любовной зависимости из 40 вопросов и список книг, которые помогают побороть любовную зависимость.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: