Физиология половой жизни и психология сексуальных отношений

СЕКС И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Все, наверное, слышали о физиологических преимуществах сексуальных отношений (повышают иммунитет, снижают артериальное давление, сжигают калории и т.д.). Но, знаете ли Вы, о длинном списке психологических преимуществ секса? Можно ли быть психически здоровым, если регулярная половая жизнь отсутствует? Давайте разбираться вместе.

У каждого человека есть фундаментальные психологические потребности, которые нужно удовлетворять, чтобы оставаться здоровым психически.

Интимная близость — часть любви и связи партнеров. По причине отсутствия секса или из-за несовпадения сексуальных темпераментов распадаются миллионы семей во всем мире.

Секс и психическое здоровье

Выдающийся психолог Абрахам Маслоу предположил, что у каждого человека есть пять основных человеческих потребностей. Помимо очевидных физиологических потребностей, таких как вода, еда, сон, существует еще четыре категории фундаментальных психологических потребностей: безопасность, любовь (связь), уважение и автономия.

Каждому человеку, необходимо удовлетворять не только физиологические потребности, но и психологические. Если слишком много психологических потребностей остаются неудовлетворенными, это может отрицательно сказаться на нашем психическом здоровье.

Секс снимает стресс

Хорошо известно, что стресс имеет серьезное влияние на организм человека в целом. Стресс является результатом взаимодействия множества психологических факторов. Он вызывает проблемы со здоровьем: от легких головных болей, нарушения ночного сна и мышечного напряжения до более серьезных проблем. Это могут быть депрессия и сбой иммунной системы организма. Есть масса доказательств, что регулярная близость партнеров (физическая и эмоциональная), может снизить уровень стресса.

Секс вызывает выброс в головной мозг всех видов химических веществ, в том числе: серотонина (основного нейромедиатора ЦНС, отвечающего за счастье, «стрессоустойчивость», здоровье сердечной и нервной системы) и окситоцина (гормона доверия, привязанности и эмпатии).

После оргазма в организме человека выделяется гормон пролактин, который улучшает ночной сон и приводит к общему расслаблению. Исследования ученых показывают, что регулярная близость в течение двух недель снижает тревогу и приводит к росту клеток в гиппокампе головного мозга (часть системы головного мозга участвующего в механизме формирования эмоций, памяти, пространственного мышления и ориентирования на местности), а также снижает уровень артериального давления (обусловленного стрессовой реакцией).

Секс и психическое здоровье

Секс повышает самооценку

Есть старая поговорка: «Секс – как еда. И получать его надо в достаточном количестве». Речь не о количестве, а о регулярности и качестве отношений. Полное отсутствие интимной жизни может привести к серьезным проблемам со здоровьем и у мужчин, и у женщин.

Важно знать, что сама по себе депрессия может вызывать снижение либидо и снижение самооценки. В этом случае нужно незамедлительно обращаться к врачу психиатру или психотерапевту.

Секс усиливает Вашу близость с партнером

Иногда по какой-то причине супружеские пары перестают заниматься сексом. Это может быть началом порочного круга: Вам или Вашему партнеру не хочется интимной близости, а затем Вы начнете обижаться на партнера из-за его отказов или нежелания удовлетворять Ваши потребности. По этой причине Вы начнете все больше и больше отдаляться друг от друга. А в итоге и сами перестанете чувствовать сексуальное влечение (что может пагубно сказаться на психическом и физическом здоровье) или начнете искать возможность удовлетворение своих потребностей «на стороне». Данная ситуация часто приводит к разрыву. Как бы банально это ни звучало, но крепкий союз не может существовать без регулярных сексуальных отношений. Наоборот, регулярный секс позволит паре выйти на другой, более высокий уровень эмоциональной привязанности.

Секс улучшает когнитивные функции

Причиной является разрастание нейронов (клеток) гиппокампа (участка головного мозга, отвечающего за память, концентрацию и внимание) при регулярных интимных отношениях. Все возможные варианты тренировок памяти (кроссворды, судоку, заучивание слов, стихов и т.д.) стимулируют только определенные участки головного мозга. Между тем, при сексе повышается его кровоснабжение. С током крови к клеткам головного мозга поступает большое количество кислорода и питательных веществ.

Читайте также:
7 способов, которые разогреют даже самого холодного парня
Секс заставляет нас лучше выглядеть

В нашем обществе большое внимание уделяют молодости и красоте. Мы все хотим выглядеть и чувствовать себя моложе. Исследования новозеландских ученых показали, что регулярная сексуальная жизнь заставляет выглядеть человека на 5-7 лет моложе, чем он есть на самом деле. Зачем тратить миллионы на «уколы красоты» и походы к косметологам? Нужно больше заниматься сексом! Молодость приносит нам массу преимуществ. Это повышение самооценки, уверенности в себе, счастье и энтузиазм. Когда мы моложе выглядим, мы и чувствуем себя моложе.

Секс снижает вес

Регулярный секс имеет массу физиологических преимуществ, например снижение веса. В среднем за один половой акт мужчина сжигает около 100 калорий, а женщина – около 70.

Сексуальная жизнь не только делает нас физически более здоровыми, но и улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает бороться с депрессией. Получая чувство удовлетворения, мы повышаем уровень нашей внутренней энергии. И этот список можно продолжать бесконечно.

Помните, что секс должен быть не только регулярным, но и безопасным. Секс процесс не технологический, не нужно превращать его в нормы ГТО. Здесь и любовь имеет важное значение.

В завершение данной статьи, хочется сказать, старайтесь меньше читать про секс, а больше им заниматься.

Сексология

Сексология

Сексология является частью медицинской науки, исследующей такой важный аспект человеческой жизни, как сексуальность.

Она изучает нормальную сексуальность людей всех возрастов, возникновение и развитие полового влечения ее у подростков, физиологию полового контакта и его технику. В сфере внимания сексологии находятся и разные отклонения, проявляющиеся отсутствием полового влечения, разными проблемами в сексе, патологиями, постоянными мыслями о получении сексуального удовлетворения – девиацией.

В основе сексологии находятся разные науки: психология, социология, медицина, биология. Она вовсе не диктует какие-то правила и нормы сексуальной жизни человека, обращаясь к существующим этическим нормам. Цель данной отрасли науки состоит в документировании того, что происходит в реальности, и, отмечая сексуальное поведение людей, искать закономерности происходящего в их сексуальной жизни.

Исторический экскурс

История сексологии

Человека всегда занимал вопрос секса. В древние времена он был возведен в своего рода культ: ему поклонялись, писали трактаты, создавали храмы и статуи. Так появилась известная сейчас каждому, но написанная давным-давно в Индии «Кама сутра» – книга об искусстве любви. В ней говорилось о религиозной и моральной стороне сексуальной жизни, техниках полового сношения. О психологии половой жизни повествуют и такие источники, как «Ветки персика», «Искусство любви».

Именно тогда и зародилась сексология, сначала называвшаяся эротологией, включающая в себя философию сексуальной жизни, понятия о теле партнера и свое, чувственность.

Средневековая Европа ставила на сексуальности запреты, всячески не одобряла ее и даже преследовала, объясняя это религиозными нормами христианства. Утверждалось, что порядочный богобоязненный человек не должен думать о плотских утехах, ведь все телесное – грязно, является похотью и большим грехом. Как ведьм часто сжигали очень красивых женщин, так как они разжигали сексуальное желание и поэтому считались дьявольским отродьем.

Но, со временем, такие рамки были сняты, и в 19 веке сексуальность стала изучаться психиатрами в качестве отдельной части медицины. Сейчас сексология является областью работы сексологов – психологов и психотерапевтов. Специалисты на основании обследований и завязывании доверительных отношений с пациентом анализируют его проблемы – дисфункции сексуальности, стараются понять истоки сложившейся ситуации и найти решение выхода из нее. Все делается деликатно и осторожно, так как секс – это очень личное.

Здоровая сексуальность

Как уже упоминалось, сексуальное здоровье является элементом общего физического. В первое входит не только отсутствие заболеваний в сексуальной сфере, хорошая эмоциональная составляющая и гармония в сексе, но и благополучие в полном его понятии. То есть, сексуально здоровый человек счастлив, он получает от половой жизни удовольствие, внимателен и уважителен к партнеру, не допускает к нему насилия и отрицает принуждения по отношению к себе, проповедует безопасный секс. Он имеет доверительные отношения с партнером, благополучие в семье, достигает многих целей в жизни.

Читайте также:
Как научиться возбуждать своего мужа

К здоровой сексуальности относят:

  • получение полного удовлетворения от секса, не заходя за рамки общественных норм;
  • нормальные сексуальные отношения без чувства вины;
  • отсутствие каких-либо психических расстройств, не дающих проявляться нормальной сексуальности;
  • отсутствие страха перед самим половым актом.

Но жизнь так сложна и стремительна, что у человека, который ранее не испытывал никаких сложностей в сексуальном плане, вполне могут возникнуть какие-то трудности в этом. Причин этому множество, и случиться такое может с каждым. В этом случае необходимо обратиться к специалисту в наш Психоэндекринологичесий Центр, чтобы с его помощью преодолеть такие проблемы.

Дисфункция сексуальности

Избавление от дисфункции сексуальности

Появление сексуальных проблем значительно ухудшает качество жизни людей обоих полов. Сексуальное здоровье подвергается риску от стрессов, сильной усталости, неприятностей. Как правило, проблемы в сексе напрямую идут от психологических факторов. Однако и невротические расстройства могут возникнуть на почве секса.

Специалист в области сексологии поможет справиться с такими проблемами:

  • исчезновением полового влечения;
  • импотенцией;
  • отсутствием эякуляции;
  • трудностями в достижения оргазма;
  • преждевременным семяизвержением;
  • фригидностью;
  • болями в ходе занятия сексом;
  • вагинизмом
  • страхом перед сексом;
  • дисгармонией в семейной жизни;
  • навязчивой мастурбацией и др.

Также сексолог занимается вопросами правильного вступления в половую жизнь, запоздалыми и ранними сексуальными влечениями, нарушениями ролевого поведения пола.

Специалист нашего Центра внимательно выслушает пациента, оценит его состояние, если нужно, назначит обследование. На основании всех полученных данных он выберет правильную методику лечения, и сексуальное расстройство удастся устранить. Иногда достаточно только психотерапевтического воздействия, которое имеет больший эффект в присутствии полового партнера пациента.

Но чаще требуется комплексное лечение, подразумевающее назначение лекарственных средств, физио- и психотерапевтические мероприятия. Если подробнее говорить о психотерапии, то в этом случае используются такие ее виды:

  • когнитивно-поведенческая;
  • психоаналитическая;
  • гипноз;
  • телесноориентированная;
  • релаксационная и т.д.

Отдельно стоит семейная и супружеская психотерапия, которая сопровождается коррекцией взаимодействия в паре: приемами чувственного фокусирования, сексотерапевтическими упражнениями. После этого, благодаря усилиям специалиста и комплексной работы, люди становятся увереннее в себе, раскрепощеннее в сексуальном плане, опять начинают тесно взаимодействовать друг с другом.

Физиология половой жизни и психология сексуальных отношений

В такой науке как медицина, главным является искусство.

  • Анализы
  • Беременность и роды
  • Беременность обзор
  • Бесплодие и репродуктивный статус
  • Бессонница и расстройства сна
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Болезни легких и органов дыхания
  • Болезни органов кровообращения
  • Болезни щитовидной железы
  • Боль в спине
  • Восстановительная медицина
  • Генитальный герпес
  • Гинекология
  • Головная боль
  • Грипп
  • Депрессия
  • Детская онкология
  • Детские болезни
  • Детское развитие
  • Заболевания молочных желез
  • Здоровое питание. Диеты
  • Здоровье и душевное равновесие
  • Из истории болезни
  • Иммунология
  • Импотенция (эректильная дисфункция)
  • Инфекции передаваемые половым путем
  • Кардиология
  • Кровеносная и лимфатическая система
  • Лейкемии
  • Лечение рака
  • Лимфогранулематоз
  • Маммология
  • Медицина в спорте
  • Менопауза
  • Микробиология, вирусология
  • Педиатрия (детские болезни)
  • Проблемная кожа
  • Путь к себе
  • Рак желудка
  • Рак молочной железы (рак груди)
  • Рак ободочной, прямой кишки и анального канала
  • Рак предстательной железы (рак простаты)
  • Рак тела матки
  • Рак шейки матки
  • Рак яичников
  • Сахарный диабет
  • Сексология и психотерапия
  • Сексуальная жизнь
  • Современная контрацепция
  • Урология
  • Уход за кожей
  • Факты о здоровом старении
  • Химиoтерапия
  • Школа здоровья
  • Эндокринология
Особенности мужской и женской сексуальности
Автор: http://www.eurolab.ua/
04 Марта 2011

В общественном сознании маскулинность и сексуальность – почти синонимы. «Настоящий мужчина» в привычном понимании – прежде всего хороший самец, его идентичность неотделима от его сексуальности, а сила мужчины обычно ассоциируется с его потенцией. А как обстоит дело на самом деле?

Проведен аналитический обзор 5400 научных статей, посвященных выраженности сексуального влечения, т. е. специфической мотивации, сконцентрированной на сексуальной активности и стремлении к достижению сексуального удовлетворения (R.F. Baumeister, K.R. Catanese, K.D. Vohs, 2003).

Установлено, что по большинству показателей (частота сексуальных мыслей, фантазий и спонтанного возбуждения; желаемая частота секса; частота мастурбации; желаемое число сексуальных партнеров; предпочтение секса другим занятиям; активный поиск, а не избегание сексуальных действий; готовность инициировать сексуальные действия; наслаждение разными типами сексуальных практик; готовность жертвовать ресурсами ради секса; положительное отношение к сексуальной активности; распространенность расстройств, связанных с понижением сексуального желания) – мужское влечение значительно сильнее женского.

Ряд ученых объясняет этот феномен с позиции эволюционной биологии: если биологическая функция самцов состоит в том, чтобы оплодотворить как можно больше самок, то мужская сексуальность по определению должна быть более сильной и экстенсивной.

Был проведен массовый анкетный опрос более чем 16 000 студентов 52 народов из 10 основных регионом мира (D.P. Schmitt, 2003). Молодых людей спрашивали, скольких сексуальных партнеров они хотели бы иметь вообще и в ближайший месяц, готовы ли они приложить для достижения этой цели определенные усилия и как быстро они готовы согласиться на сексуальное сближение с малознакомым человеком? Оказалось, что независимо от страны, региона, брачного/партнерского статуса и сексуальной ориентации респондентов, мужчины хотят иметь больше сексуальных партнеров, чем женщины (иметь в течение ближайшего месяца больше одного партнера хотели бы свыше 50 % мужчин и меньше 20 % женщин), и мужчины легче идут на сексуальное сближение после кратковременного знакомства. По мнению исследователей, это подтверждает универсальность мужской тяги к сексуальному разнообразию и краткосрочным связям.

Повышенное значение для мужчин сексуальной активности имеет важные социально-психологические последствия. Мужская сексуальность была и остается предметом своеобразного культа. А где культ – там и мифы, а где мифы – там опасения и страхи. Перечислим некоторые типичные для американских мужчин мифы: настоящий мужик проверяется прежде всего в сексе; мужчина всегда заинтересован в сексе и всегда готов к нему; всякое прикосновение сексуально или должно вести к сексу; хороший секс происходит сам собой, без подготовки и разговоров; секс – это твердый член и то, что с ним делают; секс и половой акт – одно и то же; хороший секс обязательно предполагает оргазм; занимаясь сексом, мужчины не должны слушаться женщин; у настоящих мужчин нет сексуальных проблем (В. Zilbergeld, 1992).

Все эти утверждения весьма далеки от истины. «Настоящий мужчина» из легенды обязательно обладает длинным и твердым членом, который является главным признаком мужского достоинства и силы и ассоциируется с высокой потенцией. Счастливым обладателям крупных пенисов приписывают особую физическую силу и высокую сексуальную активность. Среднестатистические размеры эрегированного полового члена европейского мужчины составляют 13-16 см. Объективно его размеры для женщин не так уж важны, поскольку женские гениталии весьма пластичны и при достаточном уровне полового возбуждения легко подстраиваются под размеры фаллоса партнера. Не более 5 % женщин могут реально испытывать с этим проблемы. Сексуальное удовлетворение женщин зависит от размера пениса гораздо меньше, чем это принято думать, но все же при прочих равных условиях многие из них действительно предпочитают мужчин с достаточно большим половым членом.

Сексологи иногда шутят, что «мужской прибор – самый ленивый». Только в период юношеской гиперсексуальности (1-18 лет) эрекция у юношей может возникать помногу раз в день, порой в самых неподходящих местах. У взрослых мужчин эрекции возникают реже и становятся более избирательными. Кроме того, эрекция, половое возбуждение и сексуальное желание конкретной женщины – это вовсе не одно и то же.

Мужской оргазм может различаться по интенсивности в зависимости от выраженности полового влечения к партнерше. Диапазон оргастических переживаний может колебаться от сброса напряжения и чувственного удовольствия, локализованного преимущественно в половых органах, до экстаза с исчезновением границ пространства и времени.

Современный мужчина порой оказывается пленником стереотипов о собственной силе. Женщина, которая отказывает мужчине, только приобретает уважение. Отказ в интимной близости со стороны мужчины до сих пор воспринимается как свидетельство его несостоятельности либо как личное оскорбление.

По мнению И.С. Кона (2004), мужской стиль жизни носит во многом предметно-инструментальный характер. Это распространяется и на сексуальность. В мужском сексуальном сценарии «секс» – не только удовольствие, но и работа, которая обязательно требует успеха, завершения, мужчине необходимо «кончить» самому и «довести» до оргазма партнершу. На первый план при этом часто выдвигаются количественные показатели – число женщин, количество половых актов. Но количество сексуальных партнерш и контактов далеко не всегда коррелирует с сексуальной удовлетворенностью. Мужчины склонны к «техницизму» сексуального мышления: они часто озабочены тем, как продлить эрекцию, усилить ощущения во время фрикций и при семяизвержении. Поэтому для мужчины интимная близость – это прежде всего половой акт. Все остальное – предварительные ласки, проявления нежности после окончания коитуса – кажется второстепенным, необязательным.

Вследствие инструментальности и соревновательности своего стиля жизни многие мужчины не доверяют собственным переживаниям и нуждаются в объективном подтверждении своей сексуальной эффективности. Самое весомое подтверждение своих мужских достоинств мужчина получает от женщины. Поэтому так важен для юноши первый сексуальный опыт. Да и взрослые мужчины нередко изменяют женам и заводят внебрачные связи не только из-за жажды разнообразия, но и с целью самоутверждения. Но мужчина, который прежде всего стремится доказать свою силу, невольно превращает половую близость в экзамен, порой проваливая его как раз потому, что он не чувствует себя свободно и раскованно. Не случайно, пожалуй, самая распространенная сексуальная проблема современного мужчины – «исполнительская тревожность», порождаемая сомнениями в своем «мастерстве» и тревогой перед возможной неудачей при половом акте (чаще из-за отказа эрекции). Напротив, жители некоторых островов Полинезии вообще отрицают саму возможность мужской несостоятельности в нашем понимании. Кстати, поэтому у них не наблюдается случаев психогенных нарушений эрекции.

Традиционная модель сексуального поведения приписывает всю активность, начиная с ухаживаний и заканчивая техникой полового акта, мужчине, оставляя женщине пассивную роль. Строго говоря, этой модели никогда не придерживались все пары, однако отголоски этого стереотипа дошли до наших дней. С одной стороны, женщины нередко ждут от мужчины инициативы, не проявляя активно своих сексуальных желаний. С другой стороны, мужчины порой демонстрируют недоумение и даже раздражение, когда партнерша открыто выражает свои намерения вступить в половой акт. У них возникает страх перед непредсказуемостью и силой сексуального желания женщины, с которым они могут не совладать. Такое несоответствие экспектаций порождает взаимное недовольство и является одной из причин возникновения сексуальной дисгармонии в паре.

Мужской сексуальности также свойственны экстенсивность и меньшая эмоциональная вовлеченность в психологическую интимность. Желание реализовать безличные, не связанные с конкретным сексуальным партнером сексуальные потребности, толкает многих мужчин на случайные связи, которые увеличивают вероятность всевозможных «осечек», а значит и обвинений в мужской слабости. Ведь если партнеров ничего кроме плотского желания не связывает, то невозможность его реализации – хороший повод, чтобы сорвать зло на партнере, выставить его в самом невыгодном свете, тем самым пробуждая у него сомнения в сексуальной состоятельности.

Кратко остановимся на наиболее характерных особенностях женской сексуальности.

Женская сексуальность связана с менструальным циклом. Сексуальная реактивность женщин различна на разных стадиях цикла. Например, наибольший интерес к эротическим фильмам появляется у молодых женщин сразу после окончания менструации, а в первые семь дней второй половины цикла интерес к эротике снижается. Также наблюдаются циклические колебания либидо и способности испытывать оргастические переживания. Уделом примерно половины женщин является предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной лабильностью.

Женская сексуальность отличается большей психологичностью, результатом чего являются значительные индивидуальные различия в сексуальном поведении женщин и сексуальных переживаниях. Испытывать оргазм и удовлетворение от близости женщине нередко мешают опасения, что она не может положиться на любимого человека или страх потерять его.

Директор Института Кинзи Джон Бэнкрофт (2003), опираясь на опрос 987 американских женщин от 20 до 65 лет, утверждает, что женская сексуальность качественно отличается от мужской. Сексуальная неудовлетворенность женщин зависит не столько от физических (телесных) реакций, таких как возбуждение, любрикация, оргазм, сколько от психологических факторов, включая чувство общего эмоционального благополучия и хорошие отношения с партнером. Некоторые явления, которые мужчины, а вслед за ними и врачи, воспринимают как болезненные расстройства, требующие лечения, для женщин скорее являются проблемами, с которыми они живут и которые решаются не фармакологическими, а психологическими средствами (Банкрофт и др., 2003).

Недавно фирма «Pfizer», создатель легендарной «Виагры», окончательно отказалась от дальнейших разработок «женской Виагры» в связи с большой зависимостью женской сексуальности от психосоциальных факторов и бесперспективностью фармакотерапии. Тем не менее в Москве в последнее время ряд фирм стал рекламировать чудодейственные инъекции для женщин, страдающих аноргазмией. Интравагинальное введение препарата в пятно Граффенберга вызывает отек-набухание последнего, что якобы резко повышает оргастичность женщины.

С психологичностью сексуальности женщины связаны следующие моменты.

Ведущую роль в формировании полового поведения женщины играет не сексуальное либидо, т. е. стремление к половому акту, а эротическое, тесно связанное с оценкой личностных качеств партнера. Поэтому женская сексуальность по сравнению с мужской более избирательна.

Сексуальное удовлетворение у женщин менее тесно связано с оргазмом, чем у мужчин. При хороших отношениях и глубокой взаимной привязанности супругов женщина вполне может довольствоваться «удовлетворением без оргазма» в течение многих лет. Даже при достаточном сексуальном опыте и пробудившейся оргастичности у большинства женщин часть половых актов завершается без оргазма. Если при этом нет физического дискомфорта и признаков эмоциональной неудовлетворенности, подобные случаи не имеют патологической основы.

Однако одним из негативных последствий бурных сексуальных революций 60-80-х годов прошлого века явилось превращение женского оргазма из удовольствия в утомительную обязанность, абсолютную цель, которой одержимы многочисленные представители обоих полов. Причем для немалого числа мужчин – это лишь способ почувствовать себя отличным сексуальным партнером, который всегда способен удовлетворить женщину. Прекрасный пол также нередко стремится к достижению оргазма из соображений престижа, поскольку он дает возможность женщине продемонстрировать партнеру свою «сексуальную полноценность» и убедиться в ней самой. Иногда в основе «оргазмоцентрической» установки лежат опасения женщины, что иначе мужчина ее разлюбит и уйдет к другой (особенно при наличии реальной или мнимой соперницы). Так или иначе подобные установки порождают у многих женщин тревожные опасения дурных последствий отсутствия оргазма и желание приложить все усилия, чтобы получит этот «заветный приз».

При консультировании женщин с сексуальными проблемами следует помнить еще о некоторых особенностях женской сексуальности.

Большинство сексуальных дисфункций не препятствуют интимной близости женщины, хотя и мешают получать удовлетворение от нее.

В становлении женской сексуальности отмечается тенденция к застреванию в эротической фазе. Причем у ряда женщин пробуждения сексуального компонента либидо и способности испытывать оргазм вообще не происходит, либо способность достигать оргазма возникает лишь после определенного периода регулярной половой жизни.
Если эрогенные зоны мужчины в основном локализованы в области половых органов, то у женщин экстрагенитальные зоны играют большую роль, а порой доминируют над генитальными в процессе нарастания возбуждения.

В отличие от мужчин, у которых после полового акта возникает рефрактерный период (необходим для накопления зрелых сперматозоидов в эякуляте), у женщин нет периода половой невозбудимости, что потенциально обеспечивает мультиоргастичность (эта возможность реализуется у 14-30 % женщин).

Для лучшего понимания психологических аспектов, отличающих мужскую и женскую сексуальность, кратко остановимся на теории сексуальных стратегий американского психолога Д. Басса (1994, 1998). С точки зрения эволюционной психологии все психологические механизмы у человеческой сексуальности возникли путем естественного отбора в процессе эволюции. Эти психологические механизмы обеспечивают сексуальную адаптацию индивида к изменяющимся условиям окружающей среды. В процессе эволюции мужчины и женщины сталкивались с разными адаптивными проблемами, поэтому у них сформировались отличные друг от друга сексуальные стратегии.

Мужчины и женщины выработали стратегический репертуар, который включает в себя как краткосрочные (поиск временного сексуального партнера), так и долгосрочные (поиск постоянного партнера) стратегии. При решении краткосрочных и долгосрочных задач у них возникают разные адаптивные проблемы. Так мужчины уделяют спариванию больше усилий, чем женщины, что связано с существенными различиями в размере минимального родительского вклада у представителей обоих полов. Поэтому мужская краткосрочная сексуальная стратегия предполагает решение четырех адаптивных проблем:

Несмотря на то, что женщины гораздо меньше выигрывают от краткосрочного спаривания, они могут получить от него ряд адаптивных выгод: 1) материальные ресурсы для себя и своих детей; 2) подстраховку на случай потери постоянного партнера; 3) генетические выгоды от спаривания с более сильным мужчиной.

Стратегия долгосрочного спаривания ставит перед мужчиной другие задачи: 1) определение репродуктивно ценных женщин; 2) обеспечение повышенной вероятности стать отцом; 3) определение женщин с хорошими родительскими навыками.

Женщины, избирающие долгосрочную сексуальную стратегию, решают следующие задачи: 1) определить мужчин, способных добывать ресурсы; 2) определить мужчин, которые обнаруживают готовность вложить эти ресурсы в их и их детей; 3) определить мужчин, желающих вступить в долгосрочные отношения; 4) определить мужчин, готовых защищать их и их детей от внешней агрессии; 5) определить мужчин с хорошими родительскими навыками.

В зависимости от контекста мужчины и женщины ис пользуют конкретные сексуальные стратегии или их комбинацию.

По материалам: В. Доморацкий “Медицинская сексология и психотерапия сексуальных расстройств”, – М. 2009

Хорошо в постели, легко в быту? Сексолог о совместимости партнеров и причинах возможных разладов

Не существует условного деления на «жаворонков» и «сов», а потому и желание интимной близости у мужчин и женщин не зависит от времени дня и ночи. На чем базируется сексуальная совместимость партнеров, и какие причины могут вызвать непонимание? На эти и другие вопросы отвечает врач-сексолог и психотерапевт Олег Химко.

Насколько люди обучены эффективно общаться, настолько гармонична их сексуальная жизнь

— Исходя из основных функций сексуальности, сексологи всего мира отдают главенствующую роль коммуникативной. Именно ее реализация может служить залогом сексуального здоровья и здоровых сексуальных отношений. Именно эта функция уязвима в первую очередь. Насколько люди обучены, эффективно общаться друг с другом, настолько их сексуальная жизнь будет гармоничной и совместимой.

Врач добавляет, что, рассуждая на эту тему, можно вспомнить замечательную фразу одного американского профессора сексологии и психологии Герри Ф. Келли: «Успешная коммуникация является основой продолжительных, здоровых сексуальных отношений».

Многие сексологи со всего мира (которые работают с парами) уверены: отсутствие умения обмениваться информацией о своих чувствах и намерениях — одна из основных причин сексуальных проблем.

От чего зависит сексуальная совместимость?

— В целом же, сексуальная совместимость зависит от нескольких факторов. От умения слышать друг друга, а значит, говорить на «одном языке».

От умения предугадывать и предчувствовать то, что наиболее приемлемо для любимого человека. Важен также баланс между здоровым эгоизмом и здоровым альтруизмом.

Самое главное — чувственность, уважение и любовь. В отношения, в том числе и сексуальные, необходимо постоянно вкладывать душу, «инвестировать».

— Это сравнимо с очагом, в который периодически следует подбрасывать дрова, чтобы огонь не погас. Мы все быстро освоили техническую сторону сексуальных отношений. И часто недоумеваем, мол, что же такое, почему не работает? Почему не отвечает собственное тело и тело партнера? Интернет изобилует анализом, советами, рекомендациями. Потом мы часто задаемся вопросами, мол, наверное, что-то с физиологией, с гормонами, рефлексами, кровообращением?

Доктор рассказывает, что нередко слышит от своих клиентов фразы: «У нас разные темпераменты, потребности», «Я иду ему навстречу потому, что ему же нужно», «У нее нет оргазма, потому что она чем-то больна», «У меня маленький половой член, и поэтому ей недостаточно» и так далее.

О половой конституции

— Безусловно, понятие половой конституции никто не отменял. Как известно, она может быть слабой, средней и сильной. Это, собственно, и формирует сексуальный темперамент в силу высокого содержания в крови андрогенов. Степень психосексуальной зрелости тоже может быть разной.

У большинства женщин, например, завершение психосексуального развития может финишировать к 25 годам. Ситуация, когда непосредственное сексуальное влечение еще отсутствует, но уже сформировано эротическое. Поэтому отношения, в том числе и сексуальные, — не только удовольствие, но еще и великий труд, терпение, понимание, внимательность и умение.

— В последнее время, к сожалению, увеличились число обращений за помощью среди молодых пар с проблемами «сексуальной несовместимости». Как правило, это хорошо образованные люди с высоким интеллектом и знанием психологии межличностного общения, эрудированные. Однако почти у каждого из них есть пробел в познании собственной сексуальности, а тем паче сексуальности партнера.

Пик сексуальной активности у женщин не зависит от фазы цикла

Например, не все знают, что женский оргазм бывает разной амплитуды и интенсивности. Он может включать одну симпатическую фазу и не включать парасимпатическую. При этом чаще всего возникает ощущение разлитого тепла, но не включается сокращение вагинальных мышц. Однако это не делает женщину менее удовлетворенной.

Что касается пиков сексуальной активности, они напрямую зависят от общего тонуса организма. Также от эмоциональной вовлеченности в переживания, как правило, позитивных, связанных с яркими впечатлениями, даже не зависящих от непосредственно эротических и сексуальных.

— Пики сексуальной активности у женщин часто не привязаны к фазе менструального цикла, как принято думать. Желание интимной близости у мужчин и женщин не зависит от времени дня и ночи (условного деления на «жаворонков и сов»). Все это — незначительные факторы, которые могут влиять на сексуальность. Ведь эмоциональность и чувственность в сексуальных отношениях — основа. К примеру, у человека, находящегося в депрессии, часто отсутствует сексуальное влечение. И как только он выходит из печали, интерес к сексу опять появляется.

Причины, которые вызывают непонимание (в том числе сексуальное) в паре

Анализируя случаи нарушения эффективного общения, можно выделить несколько причин. Например, в последнее время наметилась деполяризация ролевых установок.

Так, около 2/3 мальчиков (будущих мужчин) воспитываются только матерями в неполных семьях. Или в полных, но с главенствующей ролью матери. В итоге, они входят во взрослую жизнь с заложенными феминизированными стереотипами поведения.

Девочки же, наоборот, с маскулинизированными. Эти стереотипы поведения проявляются не только во взаимоотношениях на уровне социального общения, но и в сексе.

По-прежнему существуют социальные установки о том, что мужчины во всех отношениях (в том числе, в сексуальных) должны вести активную роль. Однако вновь созданные семейные пары часто сталкиваются с серьезными противоречиями. Воспитаны одни стереотипы поведения, а в социуме приняты другие. Одним словом, подобную ситуацию можно описать фразой одного из российских сексологов: «Возможен ли половой акт, когда два партнера находятся сверху. ».

Нередко ролевые установки могут оказывать существенное влияние на сексуальный сценарий каждого индивида. Даже с учетом временной гармонии в начале сексуальных отношений, когда еще присутствует влюбленность и страсть, со временем они превращаются в поле брани. Мол, «кто в постели хозяин?» Это приводит к функциональным нарушениям в половой сфере.

Еще одна причина разлада в паре — нарушение межличностных отношений. Эта проблема связана с персональной субъективной оценкой того или иного поведения партнера и ответной реакцией на оценку другого.

Отличие ожидаемого и реального поведения партнера в сексуальных отношениях может стать серьезным фактором их разлада. К сожалению, такая тактика иногда провоцирует функциональные сексуальные нарушения в виде отсутствия оргазма у женщин или потери эрекции у мужчин. Хотя при других обстоятельствах эти функции сохранены.

Третья причина непониманий — неуместные комментарии по поводу частичной или полной сексуальной несостоятельности партнера. Такие высказывания могут приводить к серьезным сексуальным проблемам в виде сформированного «сексуального невроза» или «синдрома тревожного ожидания неудачи». В таких случаях организм отказывается функционировать в автономном режиме. Формируется контроль над собственными сексуальными функциями, что приводит к абсолютно противоположному результату в виде отсутствия эрекции или оргазма. Многие, когда говорят об этом, указывают на то, что, мол, если бы моя жена не говорила мне, что вчера я был мачо, а сегодня что-то слабоват, то все было бы прекрасно.

Четвертая — боязнь проявить свои чувства и обсудить проблему с партнером. К примеру, страхи со стороны женщины казаться распутной при большом желании проявить чувства в постели. Многие девушки сдерживают свои эмоции или нарочито демонстрируют свою холодность. Некоторые, не получая от сексуальной близости удовлетворения, имитируют страсть и оргазм. Для гармоничных и наполненных отношений так лучше не делать.

Возрастные нормы мужской сексуальности

Возрастные нормы мужской сексуальности

Частота половых актов мужчины напрямую связана с его возрастом. Сексуальная активность обусловлена выработкой андрогенов, наличием хронических заболеваний и общим состоянием. От регулярной интимной близости зависит физическое и психологическое здоровье.

Сексуальное поведение определяется совокупностью социальных и биологических аспектов в зависимости от возраста. Пубертатный период характеризуется преобладанием физиологических факторов. На сексуальное поведение подростков влияют стандарты социума и личные предпочтения. После наступления зрелости на частоту половых актов в равной мере оказывают влияние физиология и социальные аспекты. У одних мужчин к 30 годам нередко отмечается прогресс. Секс случается практически ежедневно; так может продолжаться до 40 лет. У других в это время происходит спад, который ежегодно становится все более явным; в привычку входят длительные перерывы. После 45–50 лет потребность, а главное способность полноценно получать и доставлять сексуальное удовольствие во многом определяются образом жизни.

Первый период (с 15 до 25 лет)

С наступлением регулярной половой жизни желание становится хотя бы измеримым: в среднем мужчина хочет заниматься сексом 12 раз в неделю и мечтает скорее превратиться в эксперта. Именно из этих соображений молодые мужчины стараются сменить как можно больше партнерш. О качестве секса в этом возрасте мало кто задумывается. Удовольствие подобно тому, что испытывает голодный человек, получивший мешок сухарей: новичок очень быстро завершает половой акт (как правило, минут через 5), но через мгновение уже готов снова броситься в омут страстей.

Второй период (с 25 до 40 лет)

После бурной молодости в возрасте от 25 до 40 лет приходит некое пресыщение, наступает плавный спад сексуальной активности. На первое место выходят другие приоритеты: хочется заняться карьерой, купить хорошую машину, уделить время воспитанию ребенка.

В этот период мужчины реже заводят любовниц (если, конечно, нет серьезных проблем в отношениях с женой). Стандартным считается секс 1—3 раза в неделю. Многие начинают ценить те позы, в которых инициатива на стороне женщины.

Если к этому возрасту семейная жизнь пока не сложилась, то мужчина строит карьеру, работает и терпеливо ждет, когда на горизонте появится действительно стоящий вариант. Реже возникает желание вступать в краткосрочные связи, появляется страх получить ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем). Без особого вреда для физического и умственного здоровья представитель этой возрастной группы может прожить без секса в среднем полгода.

Третий период (с 40 до 53 лет)

Жизнь вновь приобретает яркие краски. Секс выходит на первый план. В этом возрасте мужчина становится настоящим асом. Теперь ему резко хочется разнообразить половую жизнь. Сексуальная жадность обуревает его. По статистике, четверть мужчин в этом возрасте мечтают на корню изменить свою жизнь и поэтому уходят из семьи. Многие заводят любовницу, а то и не одну, и, как правило, значительно моложе себя. Ровесницы не ассоциируются с сексом в принципе. Сил еще много, но конец активной жизни, кажется, уже не за горами.

В этой возрастной группе самая большая концентрация опытных мужчин. Они умело превращают секс в красивое приключение и сами получают от этого удовольствие. В отличие от молодых мальчиков им приятно осознавать, какие неземные чувства испытывает с ними женщина.

Четвертый период (от 55 и старше)

Андропауза (мужской климакс) в отличие от женского приходит достаточно резко. В один момент мужчина в самом расцвете сил начинает выглядеть как пожилой пенсионер. Качество секса снова меняется. На возбуждение требуется больше времени, но зато эрекция держится дольше. Часто увеличивается и количество актов, на которое способен мужчина за ночь. Время от времени случаются досадные и, к сожалению, неизбежные осечки. Появляется пугающая мысль: «А вдруг сегодня в последний раз?»

В этом возрасте у мужчин возникает много комплексов по поводу своей внешности. Кажется, что лысоватый, морщинистый и обрюзгший «дед» вызовет у женщины не страсть, а сочувствие и желание подать стакан воды. Сюда же примешивается страх облажаться. Из-за этого страха (а не из-за физиологии!) осечки обычно и случаются.

При наличии постоянной партнерши мужчины до 60 лет занимаются сексом примерно раз в неделю, с 60 до 70 лет — в среднем раз в десять дней.

После 70, если половая функция сохраняется, старики становятся очень разборчивы в женском поле. Их привлекают свежесть и молодость, возбуждают длинные волосы и хорошая кожа, и неважно, что новая партнерша не прочла за свою жизнь и десятка книг и даже не знает, как сделать яичницу.

Запись на прием к врачу-сексологу

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Составляющие сексуальности. Сексуальная гармония. Сексуальное возбуждение. Эрогенные зоны. Точка – G. Женский и мужской оргазм.

Индивидуальная сексуальность складывается из семейных, социальных и религиозных убеждений и изменяется со статусом здоровья и возрастом человека. Нарушение в любой из этих областей может привести к сексуальной дисфункции. Понимая сексуальное функционирование организма человека и использование ранней диагностики с медикаментозным лечением можно добиться эффективного воздействия на сексуальность путем создания благоприятных анатомических и физиологических условий способствующих сексуальной реализации и супружеской гармонии.

Составляющие сексуальности. Сексуальная гармония.

Сексуальная гармония складывается из факторов психологической эмпатии, обеспечивающей полноценно реализованное сексуальное желание – либидо, чувство взаимного удовлетворения партнеров половым актом и физиологической составляющей – сексуальной реализацией – получение яркого оргазма.

Половой акт – (коитус, соитие, совокупление) это сексуальная близость людей с целью получения полового удовольствия (оргазма) и/или продолжения рода. Оставляет после себя чувство приятной усталости и расслабления.

Половое влечение у женщины представлено двумя компонентами:

1) у 99% – это стремление к ласке (эротическое либидо).

2) стремление к самой интимной близости (сексуальное либидо).

Сексуальное возбуждение – процесс активации сложной системы рефлексов, в которой принимают участие половые органы и нервная система человека. Импульсы от мест сексуального возбуждения фокусируются в головном мозге и преобразуются в мысли, ощущения, картины. Иногда сексуальное возбуждение может быть связано только с головным мозгом, т. е. человек возбуждается без физической стимуляции частей тела.)

Эрогенные зоны – это определенные участки на теле, стимуляция которых нужным для данного человека образом, вызывает и повышает степень сексуального возбуждения вплоть до наступления оргазма. В разных частях человеческого тела находятся различные нервные окончания, там, где мало растительности, а кожа очень тонкая и нежная располагаются наиболее чувствительные участки. В случае прикосновения к которым раздражаются нервные окончания, посылая сигналы в головной мозг, где происходит обработка информации и отсылается обратная реакция на раздражение. Это эмоциональный ответ на раздражение, который может зависеть от настроения и мировосприятия человека, являясь сугубо индивидуальным. В достижении оргазма наибольшее значение имеет правильная стимуляция эрогенных зон партнера. Наиболее чувствительная эрогенная зона мужчин – пенис, а у женщин – клитор и точка – G.

Типичные эрогенные зоны женщин: губы и слизистая полости рта; мочки ушей и область за ушной раковиной; затылок; шея; молочные железы и соски; нижняя треть живота; пупок; область позвоночника между лопатками и поясница; область заднего прохода; ягодицы; внутренняя и задняя поверхность бедер; промежность; область клитора; малые половые губы; преддверие влагалища и передняя стенка влагалища (зона – G); мягкие подушечки пальцев на руках; пятки и подошвы на ногах.

Эрогенные зоны мужчин: пенис; губы и полость рта; мочки ушей и область за ушной раковиной; затылок; грудь; нижняя треть живота; пупок; паховая область; область позвоночника между лопатками и поясница; ягодицы; внутренняя и задняя поверхность бедер.

ЗОНА – G (ТОЧКА – G).

Впервые официально объявил о существовании этой зоны гинеколог Эрнест Графенберг в 40-е годы. Это участок нижней трети передней стенки влагалища на глубине примерно 3-5 см. от входа во влагалище (в зависимости от индивидуальных особенностей). Имеет форму горошины (боба) при стимуляции увеличивается (становится похожа на небольшой комочек) и обладает высокой сексуальной чувствительностью. Уступая по чувствительности только клитору Предполагают, что здесь располагаются тактильные рецепторы (тельца Мейенера) реагирующие на прикосновение. Остальная же слизистая оболочка влагалища практически не имеет чувствительных нервных окончаний способных во время полового акта реагировать на действия полового члена. Ритмичное давление (стимуляция) в зоне-G вызывает мощнейший оргазм.

КАК НАЙТИ МЕСТОРАСПОЛОЖЕНИЕ ЭТОЙ ОСОБО ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ ЗОНЫ?

Необходимо аккуратно ввести два пальца во влагалище и скользящими движениями вперед и назад из стороны в сторону оказывать давление по направлению к передней влагалищной стенке изучая ту часть, которая находится под лобковой костью. Найти место наибольшего уплотнения размером с горошину, при нажатии на которое у многих женщин может возникать позыв к мочеиспусканию, а затем быстро нарастающее возбуждение. Во время половой близости зона хорошо стимулируется при давлении полового члена на переднюю стенку влагалища, поэтому обычно советуют использовать позиции, когда мужчина находится сзади или женщина сверху.

Сексуальная реакция человека состоит из цикла четырех фаз: 1) возбуждение 2) плато 3) оргазм 4) разрешение. Это своеобразная модель, типичных реакций возникающих у людей во время полового акта (выделенные фазы достаточно произвольны и индивидуальны). Каждая фаза следует одна за другой и возникает только после того как предыдущая достигла определенной высоты. Возбуждение непрерывно нарастает и захватывает все физиологические системы человека. Формируется половая доминанта поступающих и суммирующихся раздражений (слуховые, зрительные, обонятельные, тактильные и нейрогуморальные). В сексуальной реакции участвует два физиологических процесса: 1) усиление притока крови к половым органам и молочным железам (у женщин) 2) усиление нервно-мышечного напряжения.

Возбуждение возникает в результате сексуальной стимуляции, которая может быть физической, психической или той и другой одновременно.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: