Как эффективно бороться с завистью

Как бороться с завистью к другим и противостоять зависти окружающих

Здравствуйте, в этой статье поговорим о том, как бороться с завистью к другим, а также с завистью окружающих людей по отношению квам. Разберем, откуда берется это чувство и как защитить себя от его негативного влияния. Предложу несложные эффективные инструменты практической психологии для работы с этим чувством.

Что такое зависть: откуда возникает это чувство

Станислав Иванович Лосев, академик и автор Безлогичного метода, о зависти говорит так:

” Зависть останавливает успех, бьет по судьбе, рушит здоровье, останавливает бизнес, разрушает семьи, приносит горе и неудачи”.

Так ли она разрушительна?

Нам всем понятно это чувство в той или иной степени. Мы сравниваем себя с другими, помним, как в детстве родители ставили в пример одноклассницу-отличницу, к которой тут же рождалась неприязнь, хотя ее вины не было вовсе.

Мы смотрим на машину соседа, на опрятных детей маминых подруг, чувствуем завистливые взгляды соперниц, когда красиво прогуливаемся по улице — это все знакомое нам чувство зависти. Как же с ним бороться? И нужно ли его убирать?

Зависть — это сложносочиненное чувство. Есть 2 причины его зарождения:

  1. Эпизоды детства, когда родители формируют ожидания.
  2. Недовольство самим собой.

С первым пунктом все предельно ясно: часто родители хотят прилежных, опрятных, беспроблемных детей. И для пущей мотивации ребенка могут сравнивать его с другими детьми и ставить ему в пример для подражания тех, кто родителю кажется более идеальным в чем-то.

Здесь важно понимать, что в этой игре вы заведомо проиграете. Всегда найдется человек, который лучше, богаче, красивее, успешнее — этому кругу не будет конца. Только начинается эта погоня: нужно достигать, чтобы чувствовать себя хорошо.

Часто возникают прекрасные мысли о том, что если вы получите желаемое, то тут же станете счастливой. Отчасти это верно. На короткий миг вы ощутите чувство удовлетворения собой.

Люди часто пытаются поднять свою самооценку за счет достижений. Но завтра будет новая погоня, в которой вы надеетесь выиграть. Однако, и легко можно проиграть. И тогда появляются мысли:

  • Я ничтожество;
  • Я ни на что не способен;
  • Я мог бы лучше.

И вот мы видим это самое недовольство самим собой. Оно разрушительно, заставляет страдать и вгоняет в депрессию. И тут начинаются проблемы со здоровьем, бизнесом, рушатся семьи — степень этого разрушения зависит от глубины страданий.

Зависть — это страдание

Хочу привести исследование, которое проводилось в японском Национальном институте радиологии (NIRS). В ходе научных экспериментов выяснилось, что зависть активирует в мозге ту его часть, которая играет ключевую роль в обработке боли. То есть физиологически зависть причиняет человеку страдание.

Вдумайтесь! Сам процесс сравнения себя с кем-то другим уже приносит боль. Даже если это заставляет вас двигаться вперед.

Ни одно достижение не стоит такой цены. Удовлетворение амбиций дает облегчение всего на 5 минут, а дальше снова в бой, горевать и чувствовать, что вам чего-то не хватает.

Сравнивать себя корректно только с самим собой. Например, я сегодня и тот же я пару лет назад.

Часто слышу такие истории: “В моей жизни нет реализованности, завидую подругам, их отношениям. Ощущаю отчаяние и уныние.” Почему красивая, обаятельная и ответственная девушка могла оказаться в таком положении?

Уныние — это результат попытки рационально объяснить себе, почему так случилось, почему вам досталась такая жизнь, такая семья, работа, родственники. Но рационально не всегда получается это сделать. При этом важно не искать виноватых, а искать причины сложившейся ситуации.

Очень часто причины лежат в подсознании и логикой достать их невозможно. Именно в этих случаях безлогичный метод становится спасательным кругом. Удивительно точно можно с помощью инструментов Станислава Ивановича Лосева дойти до самых глубин, найти тот самый корень, эффективно проработать его и больше никогда в своей жизни не сталкиваться с конкретной проблемой.

В этой статье я предлагаю вам познакомиться с двумя мощными и универсальными инструментами — Пересмотром отношений и Вывороткой.

Как бороться с чувством зависти с помощью Безлогичного метода

У Безлогичного метода есть свои собственные авторские инструменты, позволяющие эффективно бороться с чувством зависти. Я предлагаю вам сделать Пересмотр отношений со всеми теми, кому вы завидуете.

Сядьте поудобнее, закройте глаза и начинайте практику:

“Я обращаюсь к своему Подсознанию ( или к своей Душе — как вам комфортнее) и прошу поставить передо мной всех тех людей, которым я завидую.

Я искренне хочу попросить у вас прощения за свои ошибки и прощаю вас за ваши. И предлагаю разъединиться всем негативным, что нас связывает. На своем вдохе я забираю весь свой негатив, всю свою зависть к вам, а на выдохе вы заберете свой негатив. И пусть между нами будет только свет и любовь”.

Работать этой практикой нужно не менее часа. В процессе вы можете увидеть всех тех, к кому у вас когда-либо возникало это неприятное чувство. Нужно очень четко понимать, что вы делаете и быть искренними в желании навсегда избавиться от зависти.

Результатом этой работы станет легкость, удивительная свобода от страданий, мучений. Вы осознаете, насколько много сил вы потратили на вашу зависть.

Прилив сил, второе дыхание, новые перспективы, желания, а также ваш собственный денежный поток — все это перекрывается завистью. Сделайте шаг навстречу себе — избавьтесь от этого чувства. Получите этот опыт и поделитесь им в комментариях к этой статье.

Как бороться с завистью окружающих

Также подскажу, как с помощью метода Лосева можно бороться с завистью окружающих. Чтобы распознать зависть, достаточно понаблюдать за собой и другими. К примеру, в вашем окружении не принято :

  • хвалить своих или чужих детей, делиться их достижениями;
  • говорить, что дела идут отлично;
  • озвучивать радость от своего заработка;
  • хвалить прилюдно себя или коллег.

Все это происходит из страха, что могут сглазить или позавидовать. Принято выглядеть поскромнее, не выделяться — так, чтобы никто не заметил успеха.

Читайте также:
Откладывание на потом: как побороть свою лень?

Чужая зависть тоже разрушительна, она также перекрывает наш собственный денежный поток. Она схожа с кандалами, которые сковывают всю вашу жизнь.

Я слышала такую версию от одного из моих знакомых: “Посредственности всегда завидуют. Никуда не денешься. И мне всю жизнь завидовали. Хотя жизнь складывалась не просто, и доставалось все тяжелым трудом. Но разве это объяснишь?”

Часто встречается и зависть соседей. Как с ней бороться? Спиной можно почувствовать недобрый взгляд и осуждение. Все это может приводить к довольно тяжелым конфликтам.

Чтобы эффективно проработать зависть окружающих, предлагаю сделать практику, которая называется Выворотка. Сядьте поудобнее, закройте глаза и произнесите следующее:

“Я обращаюсь к своему Подсознанию (или к своей Душе) и прошу поставить передо мной всех тех людей, которые завидуют мне.

Я искренне прошу прощения за свои ошибки, прощаю вас за ваши. И предлагаю: заберите на моем вдохе весь ваш негатив, все воздействие на меня. А на выдохе я заберу все претензии к вам. И пусть между нами будет только Свет”.

Опускайте голову вниз, делайте выдох и, поднимая голову вверх — вдох на тех, кто вам завидует. Опускайте вниз – выдох на себя, забирайте претензии к ним. Поднимаете голову — вдох на всех завидующих.

Подробнее этот инструмент и особое дыхание при его выполнении я описывала в разделе “инструменты метода” моего блога.

Работать необходимо не менее часа. Постарайтесь не проявлять эмоций по поводу тех людей, которых вы можете увидеть. Отнеситесь спокойно ко всему, не осуждайте их, принимайте как есть. Так практика сработает намного эффективнее.

Результат проделанной работы — чувство облегчения, радости. Вы буквально ощутите, как вы освобождаетесь от тяжелого груза. Начнется движение вперед, упадут оковы, сдерживающие ваше развитие.

Сделайте эту практику, подарите себе возможность жить без завистников и людей, желающих вас осудить. Вы перестанете извиняться за ваши успехи, чувствовать вину за награды. Сможете дышать полной грудью.

Жизнь — это не борьба

В заключении хочу сказать, что можно достижениями, спровоцированными завистью, повышать свою самооценку. Но приятнее просто жить.

Любые амбиции — это как морковка перед зайцем. Цели получаются кратковременными, все усилия сводятся к их достижению, а сама ценность жизни пропадает, отодвигается на второй план. На счастье, удовольствие, благодарность просто не хватает времени и сил.

Зависть = страдание, и это научно доказано. Как бороться с завистью к другим? Классическая психология предлагает следующее:

  1. Нужно принять себя.
  2. Нужно принять свою жизнь, семью, работу, машину…

Это невероятный труд, огромная внутренняя работа, которая состоит из множества маленьких шагов.

Начните с предложенных мною инструментов, чтобы получить первые результаты, ощутить это облегчение, освобождение от боли и страдания.

Если у вас возникнут вопросы по Безлогичному методу, прошу, не стесняйтесь — задавайте их в комментариях.

Желаю вам продуктивной работы! Света и любви вашим близким! Подписывайтесь на обновления блога “Метод Лосева с Наташей Нетребенко”, чтобы не пропустить новые заметки на блоге.

Как избавиться от зависти: 10 эффективных техник

Лицо в темноте

Зависть разрушает личность, лишает человека контроля над собственными эмоциями, делает его агрессивным и конфликтным. Он постоянно находится во встревоженном или угнетенном состоянии, которое может привести даже к заметному ухудшению здоровья. Сегодня мы выясним, как избавиться от зависти, чтобы жить полной жизнью и сохранять гармонию в отношениях с окружающими. Прежде всего давайте разберемся, что такое зависть и отчего она может возникать, после чего поработаем над её устранением. Приступим.

Что такое зависть?

Голубые глаза

Зависть – это совокупность негативных эмоций, возникающих у человека при виде чужого благополучия. Человек испытывает недовольство собой и чувствует разочарование, если кто-то оказался более успешным. Также у него появляется ощущение несправедливости. Ему кажется, что именно он должен был получить блага, которые незаслуженно достались другому человеку.

Зависть часто толкает людей на нехорошие поступки, которые они на бессознательном уровне воспринимают как месть за несправедливость (или даже как «восстановление баланса»). Если же человек старается удержать негативные чувства внутри, его страдания постепенно усиливаются. Он погружается в угнетенное состояние, постоянно испытывает боль.

Стараясь сохранять внешнее спокойствие, он не может полностью избавиться от зависти, и она не позволяет ему полноценно работать и наслаждаться жизнью. Страдания, которые испытывает завидующий человек, бессмысленны, поскольку не помогают ему изменить жизнь к лучшему, достичь поставленных целей или начать больше зарабатывать.

Почему возникает зависть?

Далеко не все люди склонны завидовать. Уверенные в себе личности не подвержены зависти, а чужие успехи их только мотивируют. Но если человек в себе сомневается, возникает вероятность, что он испытает это разрушительное чувство при виде чужих достижений. Таким образом, основная причина возникновения зависти – это неуверенность в собственных силах.

Люди с низкой самооценкой просто не верят, что смогут чего-то добиться сами. Они считают, что в мире вообще никто и ничего не добивается самостоятельно, но некоторым просто везёт. Слова «успех» и «удача» для них являются синонимами.

Чаще всего зависть возникает по таким причинам как:

  1. Отсутствие материального достатка и осознание того, что нет возможности повысить своё благополучие;
  2. Низкая самооценка, неудовлетворенность текущими жизненными успехами, отсутствие достижений в личной жизни и карьере;
  3. Самообман, непонимание причин собственных неудач;
  4. Эмоциональный голод, неудовлетворенность отношениями;
  5. Жадность, стремление получить максимум благ, не прикладывая усилий.

Чтобы избавиться от зависти, необходимо понять, что именно послужило причиной этого разрушительного чувства. Не обязательно это что-то из приведенного выше списка. Но практически всегда истинная причина зависти связана с низкой самооценкой или негативным жизненным опытом.

Когда человек не справляется с задачей, он делает вывод, что столкнулся с несправедливостью: он старался, прикладывал усилия, но ничего не получил взамен. При этом он видит успех другого человека, но совершенно не представляет, сколько тот работал ради результата. Поэтому ему кажется, что второму человеку просто повезло.

В результате у него возникает целый комплекс неприятных эмоций. Собственную слабость он оправдывает вопиющей несправедливостью. А по отношению к более успешному человеку он испытывает только злость, думая, что тот поступил нечестно, смухлевал или получил подарок от судьбы.

Читайте также:
Как воплотить свою мечту в реальность?

Ну что же, друзья, теперь мы готовы перейти к главному.

Как избавиться от зависти: 10 способов

Можно долго рассуждать о природе и формах проявления зависти, но то, что от неё нужно избавляться – бесспорно. Данное чувство не имеет положительных проявлений, оно заставляет человека страдать и даже толкает его на нехорошие поступки. Существует 10 несложных упражнений, выполняя которые, вы сможете побороть зависть и навсегда избавиться от данного чувства.

1. Сосредоточьтесь на собственных успехах и достоинствах

Выпишите свои сильные стороны и важные жизненные достижения в тетрадь. Оцените каждый пункт получившегося списка и подумайте, может ли он быть объектом чьей-то зависти. Вы обнаружите, что у Вас также есть многое, чему могут позавидовать другие, и возможно, вы этого просто не замечали. Возьмите за правило регулярно замечать и записывать собственные достижения — создайте свой личный «Дневник успеха».

2. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи

Можно оправдывать свои неудачи внешними обстоятельствами, но каждый человек должен понимать, что его будущая жизнь зависит от сегодняшних поступков. Вы должны понять, что обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат ваших действий за все предыдущие годы. Это является одним из важнейших шагов к тому, чтобы взять под контроль собственную жизнь и перестать завидовать чужим успехам.

3. Учитесь радоваться чужим успехам

Когда ваш приятель или родственник в чем-то преуспевает – это всегда хорошо. Вы ведь желаете успеха близким людям? А значит, когда друг покупает квартиру или машину, можно за него порадоваться, даже если вы сами на такую покупку пока не накопили.

4. Развивайтесь

Зависть – это нежелание признавать, что другой человек получил что-то заслуженно. Такое отрицание часто становится следствием заниженной самооценки и неуверенности в собственных силах. А значит, лучший способ справиться с этим – самому стать лучше. Начните развиваться во всех направлениях, которые считаете важными, ежедневно уделяя этому хотя бы немного времени. Ваша самооценка возрастёт, и вам не придётся задумывать о том, как избавиться от зависти – вы навсегда забудете об этом чувстве.

5. Чаще делайте комплименты

Это один из самых эффективных способов. Когда у близкого человека что-то получается лучше, чем у вас – похвалите его. Только не нужно кидаться в крайности, отпуская комплимент сквозь зубы или захваливая человека за каждую мелочь. Похвала должна быть искренней и заслуженной.

6. Учитесь видеть всю картину полностью

Часто мы неприкрыто завидуем приятелям, добившимся определенных успехов в бизнесе. При этом мы не задумываемся, на какие жертвы им приходится идти ради работы. Поэтому если у вас есть друг-бизнесмен или подруга-фотомодель, не спешите завидовать их успеху. Подумайте, насколько тяжела их работа и сколько времени у них остаётся на то, чтобы отдохнуть с семьей так, как это сделали вы на прошлых выходных. Возможно, ваш успешный приятель сам предпочёл бы оказаться на вашем месте.

7. Не критикуйте

Многие люди используют критику для самоутверждения. Им кажется, что словесно унижая успешных людей, они возвышают себя. Но такая критика редко бывает конструктивной или хотя бы обоснованной, и все аргументы сводятся к банальному тезису «Я бы поступил иначе!». Даже если вы не согласны с действиями человека, постарайтесь понять, почему он так поступил. И никогда не критикуйте кого-то просто за то, что он более успешен, чем вы.

8. Научитесь ставить себя на чужое место

Почувствовав зависть к другому человеку, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте, как проходит его день, во сколько он просыпается, чем занимается утром, как работает, что делает вечером. Это несложное мысленное упражнение поможет вам не только избавиться от зависти, но и пересмотреть собственные приоритеты.

9. Примите несправедливость мира

Именно несправедливостью люди чаще всего обосновывают собственную зависть. Например, вы можете считать, что ваш сосед гораздо хуже образован, чем вы, и его работа не требует особой квалификации. Но он зарабатывает гораздо больше и ездит на дорогой машине.

Естественно, у вас возникает ощущение несправедливости. Но если он получает хорошие деньги, значит, он действительно их зарабатывает, ведь сегодня деньги никому просто так не достаются. Наверняка он делает что-то, чего вы не можете, несмотря на уровень образования (например, встаёт в 5 утра и работает без выходных).

Также не забывайте, что в мире живут миллионы людей, которые действительно ограничены в своих возможностях и не могут получить даже тех благ, которые есть у вас. Мир действительно суров и не особо справедлив. Но не нужно искать во всём несправедливость, направленную персонально на вас. В ваших силах прямо сейчас сделать что-то, чтобы улучшить собственную жизнь – и именно об этом следует думать в первую очередь при виде чужих успехов.

10. Подумайте о реальной ценности объекта зависти

Очень часто мы завидуем, не задумываясь о реальной ценности объекта зависти. Возможно, глядя на дорогую машину или шикарную яхту, вы думаете, что их владелец безмерно счастлив. Но для него всё это – обыденность, и в повседневной жизни он ничуть не счастливее вас. И если завтра вы сможете купить такую же машину, то будете радоваться этому буквально несколько дней, а потом и сами привыкнете.

Не существует таких материальных ценностей, которым следовало бы завидовать. Ни одна вещь не способна сделать человека счастливым. Разумеется, при наличии достаточного количества денег гораздо проще добиться успеха. Но не деньги являются источником счастья, а возможность в любой момент заниматься именно тем, чем хочется. И если данное утверждение кажется вам спорным, просто вспомните собственное детство. Разве тогда вам нужны были деньги, чтобы быть счастливыми?

Почему зависть так вредна?

Женщина в черном

Разобравшись в том, как избавиться от зависти, стоит обсудить и то, почему так важно сделать это как можно скорее (и как это повлияет на будущую жизнь). Зависть не зря считается пороком. Она оказывает целый ряд негативных воздействий на всю нашу жизнь:

  • причиняет страдания, приводит к депрессии;
  • может ухудшить физическое здоровье;
  • не позволяет радоваться за близких людей;
  • разрушает добрые отношения с окружающими;
  • мешает учиться у тех, кто более успешен.
Читайте также:
Как изменить себя к лучшему?

Каждый из перечисленных пунктов достаточно очевиден. Зависть – источник лишних переживаний, боли и страданий. Погружаясь в эти неприятные мысли, человек вполне может по-настоящему заболеть. Иногда зависть вызывают даже успехи близких людей, и это может испортить отношения.

Интересным является также последний пункт в приведённом списке. Если успешность другого человека вызывает зависть, мы не можем учиться на его примере, поскольку не считаем, что он добился успеха своими силами. А вот избавившись от негативного чувства, можно с интересом проанализировать его успехи и понять, как самому добиться того же.

Заключение

Зависть – одно из худших чувств, которые способен испытывать человек. Многим она кажется безобидной эмоцией, но она неизбежно разрушает нашу жизнь. Она ухудшает наше ментальное и физическое здоровье, портит отношения с близкими людьми, мешает взаимопониманию и даже ограничивает наше собственное развитие. Поэтому, едва осознав, что вы испытываете к кому-то зависть, сразу же избавляйтесь от данного чувства. Просто запомните или запишите 10 упражнений, описанных в данной статье, и сможете быстро справляться с завистью каждый раз, когда потребуется.

Как избавиться от чужой зависти и вернуть жизненную энергию

Зависть – это неприятное чувство досады, связанное с переживанием, знанием «чужих» успехов. Объектом зависти является не только предмет, которым обладает некто – машина, квартира, компьютер. Тень зависти ложиться на отношения тех, с кем у вас не получалось вовремя наладить контакт. Объектом чувства зависти считаются большие возможности у кого-то (например, вы не завидуете денежному успеху друга. Но думаете, что вы бы распорядились деньгами разумнее – открыли магазин или что нибудь другое). Психология дает ответ – почему создается негатив и как избавиться от зависти к людям.

Различные варианты защиты

С древних времен люди сталкивались со злобой и завистью, исходящей от окружающих. А на некоторых из них насылалась порча или другое негативное воздействие. Именно поэтому на Руси были так широко распространены разнообразные обереги талисманы, призванные защищать своего хозяина.

Но и сегодня они не потеряли своей актуальности, поскольку времена изменились, а люди остались прежними. В современном мире, где так развито неравенство, зависть со стороны окружающих является вполне обычным делом.

И хотя мало кто задумывается над тем, что случайно брошенное слово способно нанести ощутимый вред, многие приобретают различные оберегающие средства.

талисманы

Условно их можно поделить на несколько основных категорий:

  1. Обереги. Обычно изготавливаются из натуральных природных материалов (металл, дерево, ткань) и широко распространены в свободной продаже. Но идеальный вариант оберег должен быть изготовлен самостоятельно с прочтением специальных защитных слов. Благодаря такому способу можно получить достаточно мощное средство защиты от любого негативного воздействия извне.
  2. Заговоры. Помогают обеспечить защиту от конкретного человека и неожиданной опасности практически в любой момент времени. Достаточно лишь прочесть заветные магические слова и искренне поверить в их исполнение.
  3. Молитвы. Должны читаться регулярно и способны действенно защитить от дурного глаза либо слова. Также их можно читать и после того, как негатив уже нанес определенные отрицательные последствия.

Каждый человек должен самостоятельно выбрать наиболее подходящий заговор оберег от злых людей и пользоваться им постоянно. Лишь в этом случае можно обеспечить наиболее действенную защиту, которая будет работать дома, на работе, в личной жизни и делах на протяжении долгого времени.

Самостоятельное изготовление оберегов

Если хочется уберечь себя либо своих близких от зависти и злобы посторонних людей, можно постараться изготовить специальный защитный оберег самостоятельно.

нитка на запястье

В этом качестве способна выступать практически любая вещь или предмет, заговоренный особым образом:

  1. Булавка. Является наиболее простым и действенным защитником от плохих людей. Носить ее следует постоянно при себе, прикрепив к внутренней стороне одежды в районе солнечного сплетения. В случае потемнения булавки необходимо заменить ее на новую, поскольку старая полностью впитала окружающий негатив.
  2. Осиновая веточка. Необходимо изготовить небольшой оберег из ветви осины либо непосредственно веточку, и положить во внутренний карман пиджака, кошелек, сумку. Со временем такой оберег обязательно пригодится.
  3. Шелковая нить. Должна быть обязательно атласной либо шерстяной. Ее следует повязывать на левую руку, класть в кошелек либо сумочку и стараться никому не показывать. Когда нить перетрется, потеряет цвет и внешний вид, можно поменять ее на новую.

Изготавливая обереги от злых и завистливых людей, полезно читать следующие заветные слова:

«Да будет сильным мой оберег, и защитит от всяких бед! Пускай хозяина убережет и от людской ненависти спасет! Аминь!»

Такие простые слова заговора способны мощно зарядить оберег и настроить должную защиту.

Действенные слова молитвы

Нередко в жизни возникают сложные ситуации, когда помощи ждать неоткуда и требуется быстро обеспечить хорошую защиту от зависти и сглаза. В подобных случаях эффективно помогает человеку молитва, чтение которой создает невидимый щит от врагов.

Произносить заветные слова молитвы следует перед встречей с возможным недоброжелателем, выходом на улицу или выходом на работу:

«Во имя Отца и Сына и Духа Святого. Выйду я из дома в чистое поле. И встречу семь духов злых и черных. Пускай идут они к людям темным и лихим, а меня оставят в целости и сохранности. Пусть сидят духи на привязи и ничем не побеспокоят меня. А слово злое от меня отскочит и в недруга полетит! Аминь!»

Повторив слова трижды, можно смело отправляться на встречу либо на работу, не опасаясь зависти окружающих людей и их дурных помыслов. Также читать слова молитвы полезно перед сном на ночь, искренне желая защиты от плохих людей. И она обязательно поможет.

Как реагировать, если вам завидуют

Зависть – это естественное чувство человека. Только у кого-то оно выражено более ярко. Люди всегда сравнивают себя с окружающими. Некоторые, увидев сравнение не в свою пользу, стараются стать лучше, добиться успеха. Другие же, напротив, уходят в себя, злятся на весь мир, а особенно на тех, кто их превосходит.

Жертвам зависти остается только посочувствовать. От завистников исходит волна негативной энергии, они начинают плести за спиной интриги, стараются подставить на работе, сплетничают, распускают нелестные слухи.

Читайте также:
Как стать сексуальной женщиной?

Люди, которые стали жертвой зависти, нередко остаются в одиночестве, ведь в одиночку противостоять лавине слухов невозможно. Многие расстраиваются, у них развиваются психосоматические заболевания. Но делать этого не стоит.

То, что нас не убивает, делает нас сильнее. Довольно популярная и правдивая фраза. Пусть от вас отвернулись те, кто вам завидует. Эти люди просто не захотели меняться. Вы же, продолжая свой успешный путь, найдете новых друзей, которые примут ваш успех и порадуются вместе с вами.

Простые слова заговоров

молитва

Весьма хорошо от завистников и недоброжелателей помогают эффективные слова разнообразных заговоров, пришедших из народа. Хорошим примером является старинный заговор на носовой платок, который пользуется достаточно большой популярностью. Он требует всего лишь нового носового платка и искренней веры в произносимые слова.

Когда на душе тяжело и хочется избавиться от лишнего негатива и злости посторонних людей, следует взять платок и прополоскать в проточной воде из-под крана, проговаривая следующие слова:

«Порча злая на меня не подействует, злые слова не отразятся. Смою все слова злые чистой водой. Пускай платок их на себя заберет, и до меня ни одно словечко не дойдет! Аминь!»

Повторив слова трижды, следует выключить воду и тщательно отереть лицо и руки мокрым платком.

Затем следует смыть весь собранный негатив с платка и снова его прополоскать, повторяя заветные слова. Далее платок необходимо тщательно отжать и тут же прогладить горячим утюгом. После этого следует аккуратно сложить платок и спрятать в укромном месте до следующего раза.

Эффективная защита дома

Совсем нередко оберег от зависти и злых людей очень необходим дома, поскольку туда часто приходят гости, соседи и даже посторонние люди, которые способны принести с собой достаточно сильный негатив. Со временем он будет копиться и отрицательно сказываться на обстановке в семье.

При необходимости избавиться от чужого негатива поможет специальный обряд, осуществить который весьма просто. Каждый раз после прихода гостей необходимо мыть полы в доме с помощью подсоленной воды, особенно порог при входе в дом. По мере мытья следует мысленно проговаривать следующие фразы защитного заговора:

«Водой намочила и солью на века посолила. Соль не гниет, а порча злая к порогу моего дома не пристает. Плохие слова и мысли недобрые отвернитесь, откатитесь и к хозяину скорей вернитесь! Прочь уходите и дорогу к дому моему навсегда забудьте! Аминь!»

Когда весь пол окажется вымытым полностью, необходимо собрать грязную воду и вынести во двор под ближайшее дерево со словами:

«Вот здесь вам быть, а к дому моему дорогу уже не вспомнить!»

Затем следует отправиться домой, не оглядываясь назад и ни с кем не разговаривая. Проводить подобный ритуал полезно после посещения гостей, дабы обеспечить достойную защиту своей семье.

Как общаться с завистниками

Как бы то ни было, а общаться с теми, кто вам завидует, придется. Здесь есть два пути:

  • отвернуться от человека и свести общение к минимуму;
  • постараться помочь ему.

В последнем случае, можно предпринять следующие действия:

  1. В первую очередь, завистника следует пожалеть. Не от хорошей жизни он стал таким. Скорее всего, ему просто трудно найти свой путь и радоваться жизни.
  2. Предложите ему свою помощь и поддержку. Но сделать это надо тактично, чтобы завистник понял, что вы предлагаете не от жалости, а от чистого сердца. Объясните, что вы помогаете потому, что сами бывали в подобных ситуациях, и чужая помощь вас существенно выручила.
  3. Поговорите с человеком по душам. Проанализируйте вместе, что именно вы делаете не так. Возможно, какие-то аспекты его мышления или поведения не дают встать на новую ступеньку жизни, а потому следует измениться самому.
  4. Хвалите человека, подмечая даже мелкие его успехи. Это повысит его самооценку, он станет мыслить более позитивно, что приведет к еще большим достижениям.
  5. Если с завистником сложно общаться, он слишком негативно настроен, то поговорите с ним откровенно. Тогда вы сможете разрушить стену зависти, которая встала между вами. Скажите, что вам тоже нелегко быть объектом зависти.
  6. И вот если отношения все также остаются напряженными, то лучше всего прекратить общение или свести его к минимуму.
  7. В некоторых случаях патологической зависти не только к вам, но и ко всем окружающим помочь может только психолог.

Предлагаем ознакомиться Как избавиться от влюбленности: советы психолога. Лекарство от любви

Обереги от энергетических вампиров

вампир

Довольно многих людей интересует вопрос о том, как сделать оберег от энергетических вампиров. Наверное, каждый в своей жизни встречался с подобным человеком, способным забрать себе всю внутреннюю энергетику и силу человека. Энергетические вампиры нередко встречаются на работе или среди соседей.

После общения с человеком-вампиром практически сразу ухудшается самочувствие, наступает упадок сил и усталость. Когда нет возможности избежать общества данного человека, следует изготовить оберег, способный обеспечить действенную защиту.

От энергетического вампира и его воздействия злого сбережет один из представленных амулетов:

  • подвеска из горного хрусталя: полезно повесть такой оберег на шею или просто зажать в ладони во время разговора с энергетически вампиром;
  • зодиакальный камень: необходимо узнать свой камень по знаку зодиака, приобрести в магазине и всегда держать при себе;
  • булавка: во время общения с энергетическим вампиром необходимо держать в руках булавку, а после просто воткнуть ее в соль, дабы последняя забрала весь негатив.

Также весьма полезно после любого общения с человеком-вампиром сразу же сходить умыться или выйти на улицу и постоять у любого дерева, подержавшись за его ствол. Иногда достаточно погладить кошку или собаку, чтобы вернуть потраченные силы и вновь накопить энергию.

Читайте также:
Всё о депрессии у мужчин: причины, признаки, способы решения проблемы

На это потребуется несколько минут, но эффект окажется поистине поразительным.

Японская притча о зависти

В одном поселке в Японии жил самурай. В один прекрасный день пришел к нему юный воин, который слыл в своем окружении очень жестоким и агрессивным. Бои он выигрывал, выводя противника из себя. Тот нервничал, совершал ошибки и в итоге терпел поражение.
Юнец стал унижать старого самурая – кидал в него камни, обзывал, ругался. Но старик продолжал заниматься своими делами, не обращая на агрессора никакого внимания. В конце концов обидчику надоело бессмысленное злословие, и он ушел.

Ученики самурая были очень удивлены и спросили, почему учитель никак не реагировал на оскорбления. Даже предположили, что он испугался поражения. На что он спросил их:

  • Если вам дарят подарок, но вы его не принимаете, то чей он будет?
  • Того, кто его дарит, — ответили ученики
  • Это же касается чувств и слов. Пока вы не принимаете их, то они будут принадлежать тому, кто их произносит.

Эта притча говорит о том, как нужно вести себя, если кто-то тебе завидует. Мудрый самурай никак не отреагировал на оскорбления злого юнца, а потому чужая зависть и ругательства на нем никак не отразились.

Помощь магических слов

Действенный оберег от зависти и сглаза способен обеспечить эффективную защиту хозяину. Но весьма полезно дополнить эту защиту специальными словами, читать которые следует по памяти при выходе из дома:

«Выхожу я из дома за порог и о защите прошу. Пусть Господь всегда со мной прибудет и Ангел Хранитель в дороге не оставит. И отведут от меня все несчастья и беды, слова дурные и мысли лихие. И злобная рать недругов да завистников мимо промчится и меня никогда не коснется. Пусть мольбы мои услышаны будут, и Господь на дорогу меня благословит! Аминь!»

После произнесения данного текста можно смело выходить из дома, не опасаясь дурных слов и злобных взглядов. И даже злая мысль не сможет нанести никакого существенного вреда. Необходимо лишь выучить текст и повторять ежедневно на выходе из дома.

Как понять, что вам завидуют?

Чтобы знать, кто опасен, требуется определить источник зла.

Вычислить завистника можно по следующим признакам:

  • уменьшение достижений других;
  • выставление своих заслуг важнее чужих;
  • повторение за более успешным и счастливым человеком;
  • желание опередить кого-либо;
  • злорадство;
  • сплетни;
  • скрытая ненависть;
  • явная неискренность;
  • бурная, несвойственная человеку эмоциональность;
  • явное противоречие мимики и жестов;
  • несоответствие произносимых слов и движений тела.

Как только завистник будет определен, его мысли нужно обезвредить.

Обеспечиваем защиту на работе

Работа является именно тем местом, где концентрируется большое количество людей, способных обмениваться самыми разными пожеланиями ежедневно. Эффективные обереги от сглаза и зависти здесь нужны в первую очередь, поскольку именно на работе люди проводят большую часть своей жизни.

парень работает

В качестве примера можно привести следующие мощные обереги:

  1. Мешочек с перцем. Потребуется собственноручно сшить маленький мешочек из натуральной ткани и положить в него пару зубчиков чеснока и несколько щепоток красного и черного перца. Затем мешочек необходимо завязать наглухо и всегда носить с собой на работу. Подобный оберег от злых людей на работе позволит не опасаться дурных слов или зависти.
  2. Пиковый туз. Необходимо купить новую карточную колоду и извлечь из нее туз пик. Ровно в полночь взять карту в руки, встать у приоткрытого окна и произнести следующие магические слова: «Черный туз в руках держу, мощной защиты себе прошу. Пускай оберегом моим станет, и даже от черта меня избавит!» Повторить слова нужно ровно 9 раз, после чего положить карту под подушку и проспать так всю ночь. А утром убрать оберег в сумку и всегда носить с собой на работу.
  3. Свеча. Еще один мощный оберег от сглаза на работе изготавливается из церковной свечи. С наступлением полуночи нужно зажечь свечу и причитать следующие слова: «Свечу заговариваю, мощный щит себе изготавливаю. Пускай вокруг меня не смеются, а злые языки никогда не коснутся! Аминь!» Прочитав слова 12 раз, следует загасить свечу пальцами и завернуть огарок в небольшой лист нелинованной бумаги. Получившийся сверток следует унести на работу и положить в стол.

Представленные обереги от зависти на рабочем месте помогут успешно противостоять любому негативу. Также они помогут успокоиться и обрести внутреннюю уверенность в собственных силах. Достаточно периодически брать оберег в руки, чтоб он обеспечивал мощную защиту хозяину на долгие годы.

К сожалению, людям свойственно завидовать, и лишь немногие способны спокойно переносить данное чувство. Большинство же корчится от злобы и даже посылает проклятия в адрес «ненавистного» человека.

Эффективно противостоять чужой злобе или ненависти весьма действенно помогает самодельный оберег от зависти, способный успешно гасить любые проклятия, которые сказаны в адрес хозяина. Приобрети подобный амулет полезно всем, поскольку никто не застрахован от людской зависти и злобы.

7 советов психолога, как избавиться от зависти и перестать сравнивать себя с другими людьми

Зависть в глазах

Сегодня разговор пойдет о чувстве противоречивом и недобром. Оно возникает при взгляде на благополучие других, подавляет и разрушает личность. Это чувство называют завистью, и хотя бы раз ее испытывал практически каждый. Теряя контроль над эмоциями, завистник становится агрессивным, провоцирует конфликты с окружающими и переживает сам. Как говорится в немецкой пословице – кто завидует, тот всегда страдает. Я расскажу, как избавиться от зависти и воспринимать успехи других без негатива.

Традиционно каждую свою статью по психологии я начинаю с рекомендации полезного сервиса. В этой статье, как и в ряде предшествующих, советую вам сайт Викиум. Он создавался, в основном, для развития мышления и воображения каждого человека, но сейчас там появилось несколько программ по избавлению от негативных мыслей, самомотивации, личностному росту и пр.

Первое, что я рекомендую каждому своему читателю – курсы Викиума. Они очень дешевые в сравнении с курсами на других платформах, стоят обычно не более 990 рублей. Второе – тренажеры. Их на сайте больше сотни, разработчики постоянно делают новые. Все тренажеры полностью бесплатные, на них можно прокачивать самые разные навыки. Если время есть – занимайтесь хоть каждый день.

В конце статьи порекомендую вам несколько курсов, которые помогут избавиться конкретно от зависти и ряда других нехороших эмоций, помогут взглянуть на мир другими глазами.

Причины появления зависти

Конечно, появляется это тяжелое чувство не у всех. Уверенного в себе человека успех и благополучие других наоборот мотивирует на новые достижения. Как раз таким самодостаточным, ярким личностям больше всех и завидуют.

Читайте также:
Характер лидера: 10 ключевых качеств лидерства

Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся с окружающими своими планами и идеями, провоцируя волну черной зависти. Ведь, к сожалению, всегда находятся те, кто не может адекватно воспринимать подобную информацию. И на этой “благодатной” почве созревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить объекту-раздражителю.

Чтобы научиться не завидовать, психологи советуют сперва понять причины возникновения негативных эмоций.

Вот некоторые из них.

  1. Личные неудачи, которые длительное время разрушают человека изнутри. Опускаются руки, появляется ощущение безысходности и нежелание что-то предпринимать.
  2. Неудовлетворенность положением дел, склонность к лени и нежелание менять привычный образ жизни. Деградируя, человек пытается оправдать себя, придумывая несуществующие или важные только в его понимании причины, почему у него ничего не выходит.
  3. Потребность в материальных благах или эмоциональный голод в отношениях.
  4. Отсутствие личных достижений, карьерного и личностного роста, низкая самооценка.
  5. Сильную зависть вызывает такая черта характера, как жадность. Не испытывая удовлетворения от владения тем, что уже есть, корыстный человек стремится получить все больше, испытывая негативные эмоции в адрес тех, кто богаче и успешнее.

На фоне подавленного состояния и злости, как на себя, так и на несправедливость судьбы, появляется желание оправдать свою слабость. Часто виноватым оказывается более успешный человек, жизнь которого кажется удачной. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, т. к. завистник не учитывает количество потраченных сил, времени и средств того, кто добился большего.

Негативное воздействие

Зависть признана пороком во многих культурах, ведь движимые ею способны на страшные поступки. Неудовлетворенность заставляет переступать через моральные принципы. А все дело в том, что человек не может взять себя в руки и зацикливается на негативных эмоциях. Они продолжают съедать его изнутри и искажают восприятие мира.

Завистник больше всего на свете хочет навредить тому, кто так “несправедливо” получил желаемое, и жизнь его превращается в кошмар. Порой доходит до того, что люди обращаются к колдунам и ведьмам, платят огромные деньги, чтобы наслать порчу или проклясть “врага”. Но стоит ли оно того? Не проще ли расслабиться и жить, спокойно добиваясь своих целей? И тогда, быть может, начнут завидовать вашему успеху?

Искаженное мышление постоянно ищет новую жертву и объекты для зависти, а достаточно всего лишь перестать сравнивать себя с другими и начать радоваться своим достижениям.

Как перестать завидовать людям

Просто взять и перестать завидовать и навсегда избавиться от этого пагубного чувства не так уж сложно. Главное – начать жить своей жизнью, радуясь новым достижениям. Впустить в свое сердце доброту и чаще хвалить себя даже в мелочах. Справился с депрессией и навел порядок дома – я молодец, провел удачные переговоры на работе – я крутой.

Если вы присмотритесь к своей жизни более пристально, то найдете немало вещей, за которые себя стоит похвалить. Не лишним будет прочесть статью о том, как избавиться от агрессии. Уравновешенные люди, как правило, сосредоточены на своей жизни и делах и стараются избегать конфликтов.

Постарайтесь взглянуть на свою жизнь, окружение и достижения со стороны. Вам наверняка есть, чем гордиться. Почувствуйте радость и благодарность за то, что уже имеете – это будет первым шагом к избавлению от негативного мышления. А если вам все равно кажется, что вы самый несчастный в мире человек, поверьте в лучшее. В жизни всегда бывают светлые и темные полосы. Вспомните сказку о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками. Одна не стала бороться и пошла ко дну, а вторая продолжала бороться, взбила лапками масло, выбралась и поскакала по своим делам.

Если все равно не получается взглянуть на жизнь с оптимизмом, вполне может быть, что у вас началась депрессия, начало которой легко пропустить. Однако в наше просвещенное время успешно борятся и с этой напастью. Врачами уже давно разработаны простые и очень полезные рекомендации, которые подскажут вам, как выйти из депрессии без медикаментов.

Оставьте поиски справедливости

Расхождение ожиданий с действительностью часто вызывают фрустрацию и неудовлетворенность. Важно понять простую истину – мир такой, какой есть, и существует по своим законам. Они не обязательно должны соответствовать вашим ожиданиям. Чем больше вы превозносите себя и свое Я, тем сложнее вам будет понять окружающих и смириться с чужими успехами.

Перестаньте критиковать

Критикуя других людей, мы неосознанно завышаем себя в собственных глазах, да и критика часто бывает неконструктивной. Просто человек поступил не так, как поступили бы мы сами, и мы уже судим кого-то и даже осуждаем. А всего лишь нужно не забывать древнюю мудрость: “Не судите, да не судимы будете”.

Если вам приходится критиковать кого-то по работе, постарайтесь это сделать с учетом успехов коллеги, даже если вы ему втайне завидуете. И заодно проанализируйте, почему он поступил так или иначе. Возможно, он прав, а неправы как раз вы. Может быть, вы поймете, в чем секрет его успеха.

Самосовершенствуйтесь

Рассматривая достижения других, как урок, извлекая из них опыт, можно добиться не меньшего успеха. Изучение нового (чтение, путешествия, новые знакомства) дарит интеллектуальное удовлетворение, открывает новые горизонты и вызывают массу положительных эмоций, которые не оставят места для зависти в вашем сердце.

Читайте также:
9 вещей, которые следует сказать человеку в депрессии

Мотивируйте себя

Лучший способ предотвратить выплеск негатива – научиться восхищаться чужими достижениями. Похвалите человека, который достиг большего, чем вы, ведь он это заслужил. Своим примером он преподал вам урок, помог взглянуть со стороны на личный потенциал, и на основании этого вы смогли поставить перед собой новые цели.

Не кормите зависть

Часто читая советы психологов, можно встретить фразу о том, что от зависти помогает избавиться поиск плюсов в собственной жизни. Например: “Пусть у другого все получилось, но зато у меня все хорошо со здоровьем”. На мой взгляд, это работает иногда во вред. Так вы успокаиваете себя. Перестать завидовать можно только если принять истину, что другие люди действительно могут иметь что-то, чего нет у вас, быть более благополучными, и тут ничего не изменишь.

Поставьте себя на чужое место

Если предыдущие советы вызывают внутренние противоречия, попробуйте посмотреть на жизнь объекта зависти с другой стороны. Поставьте себя на его место. Так ли на самом деле все гладко, как вам кажется? Сравнивая себя, вы обнаружите, что, несмотря на общее благополучие, человек в каких-то сферах жизни идет на жертвы. Подумайте, хотелось бы вам жить в подобных условиях?

Признаки того, что вам завидуют

Если вы относитесь к тем, кто не завидует другим людям, это не гарантирует, что данных эмоций не испытывают по отношению к вам. В окружении каждого есть субъекты, которые стараются задеть или затронуть больную тему. Они часто вызывающе шутят и не всегда следят за словами. Это связано с невежеством или любопытством, но также указывает и на зависть в ваш адрес. Суеверные люди считают, что сильная зависть может вызвать сглаз, пробив энергетическую оболочку.

Определить завистника можно по следующим признакам:

  • проявление неискренности в мимике;
  • избыточное проявление эмоций;
  • скованность и натянутость жестов.

Нередки ситуации, когда именно близкие или друзья становятся заложниками этого порочного чувства.

Как защитить себя от зависти

Не существует волшебного совета, который подскажет, что сделать, чтобы вам перестали завидовать. Некоторые стараются делать вид, что в их жизни все гораздо хуже, чем есть на самом деле. По их мнению, так они уберегут себя от сглаза. Другие не обращают внимания на недоброжелателей, продолжая жить своей жизнью. На видео Ютуб много примеров того, как следует себя вести в подобных ситуациях.

Есть список правил, придерживаясь которых можно избежать воздействия негативных всплесков в ваш адрес и всегда быть на волне позитива.

  1. Не показывайте своего превосходства над окружающими. Умный человек без хвастовства знает о своем уме, богатый – о своем богатстве и т. д. Нарочно демонстрируя свои интеллектуальные способности или положение в обществе можно быстро привлечь завистливые взгляды. Помните буддийскую мудрость: “Не переоценивайте то, что вы получили, и не завидуйте другим. Тот, кто завидует, не обретает спокойствия”.
  2. Соблюдайте чувство такта при общении с людьми: чем меньше негатива и острот вы отпустите в адрес собеседника, тем дружелюбнее будут отношения.
  3. Никогда не оправдывайтесь за то, что имеете, т. к. вы опускаете себя в глазах других. Завистники часто рассказывают несуществующие истории, чтобы привлечь к себе интерес и посмотреть на реакцию «жертвы». Не позволяйте им почувствовать триумф, просто смените тему разговора, обрубив неприятную беседу на корню.
  4. Проявляйте дружелюбие, будьте внимательны и делайте комплименты. Речь не идет о лести или переигрывании. Постарайтесь найти положительные черты в каждом знакомом человеке и акцентируйте внимание на них.

Полезные материалы для тех, кто хочет избавиться от зависти навсегда

Вот и пришел черед нескольких курсов с Викиума по личностному саморазвитию. Обучение по каждой из программ, описанных ниже, уже прошли несколько моих читателей. Негативных отзывов я не получила, все остались довольны.

Брейн-фитнес

Брейн-фитнес

Описание. В этом курсе вы будете развиваться в двух направлениях. Сначала очистите свой разум от всякого разного негатива, а именно: мыслей о прошлом, зависти, страха, раздражительности, тоски. Всего, что делает вас пессимистичным человеком.

Дальше пойдет саморазвитие. Вы узнаете, как развить мыслительные способности, научиться правильно общаться с людьми, контролировать свои чувства и эмоции и так далее.

Курс стоит очень дорого (это единственная такая программа на Викиуме, остальные все дешевые), потому что платите вы за специальный аппарат – нейроинтерфейс. Это серьезная разработка, уникальная по своей природе, поэтому и такая дорогостоящая.

Нейроинтерфейс анализирует работу головного мозга человека, считывая волны, которые от него исходят. Записанная информация затем загружается на сайт Викиума в вашем личном кабинете, анализируется там, сайт формирует для вас рекомендации по каждому конкретному случаю. Если вы не можете успокоиться из-за страха – рекомендации будут одни, если вы завидуете своим друзьям до такой степени, что не можете спать, думая об их успехе и считая себя неудачником? – советы будут другие.

Нейроинтерфейс поможет вам понять себя и убрать из головы абсолютно все, что мешает жить и делает вас несчастным. Если хотите, можете приобрести его отдельно, без “Брейн-фитнеса”, цена будет ниже на 1 000 рублей.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Стоимость: 12 990 руб.

Детоксикация мозга

Детоксикация мозга

Описание. Курс “Детоксикация мозга” направлен, конечно, не только на избавление от зависти, но этому чувству здесь уделено не маленькое внимание. Обучение по этой программе поможет вам избавиться от самых разных видов негатива, которые мешают жить.

Вне зависимости от того, какую негативную эмоцию вы испытываете, состояние вашего головного мозга всегда примерно одно и то же – запускается “диалог”, который все никак не получается остановить. Вы пережевываете “мысленную жвачку” и не можете ее “выплюнуть”.

Техники, которые описываются в рамках десяти уроков этой программы, помогут вам прекратить отравлять жизнь самим себе. Сложного ничего нет – вы ознакомитесь с теоретическим материалом, а потом перейдете к практике – позанимаетесь на нескольких уникальных тренажерах, выполните упражнения. Если будут вопросы – зададите их преподавателю.

Авторы: разработчики проекта Викиум.

Читайте также:
Почему не везёт с мужчинами: на это стоит обратить внимание

Стоимость: 1 490 руб.

Пока что это все курсы, которые я могу вам порекомендовать. Если найду что-то, направленное только на зависть – дополню материал.

Если вы знаете хорошие учебные курсы по избавлению от зависти или, может быть, вы читали хорошие книги на эту тему – пожалуйста, порекомендуйте их в комментариях.

Заключение

Не стоит зацикливаться на проявлениях зависти. Это всего лишь эмоция, которая требует работы над собой и правильной расстановки приоритетов. Каждый из нас должен извлекать опыт из любых жизненных ситуаций. Я советую простить своих завистников и пожелать им добра, ведь с завистью в сердце очень тяжело живется.

Как избавиться от зависти: 8 шагов к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими

Полезные советы, которые помогут избавиться от чувства постоянного неудовлетворения и начать жить своей жизнью.

Как избавиться от зависти: 8 шагов к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими

Кадр из фильма «Гарри Поттер и Дары Смерти: Часть I»

Как однажды метко подметил афорист Владислав Гжегорчик, «люди готовы завидовать даже красивым похоронам». И правда, мы прекрасно осознаем, какое это плохое, непродуктивное и отравляющее нас самих чувство.

Но увы, ничего не можем с собой поделать — стоит только открыть социальные сети, увидеть рекламу или услышать о достижениях знакомых, и тут же внутри раздается мерзкий голос: «Так нечестно — почему одним все, а мне ничего?!»

Если тебя это раздражает и хочется узнать, как перестать завидовать, то ниже мы подготовили несколько советов, как исцелиться от чувства досады из-за успехов других людей. Предупреждаем, сделать это может получиться не сразу, но результат определенно того стоит!

1 Сравнивай себя с собой, а не с другими

Первый шаг к тому, как избавиться от зависти — это перестать сравнивать себя с остальными. Подобный подход иногда способен принести удовлетворение, но, как правило, оно весьма краткосрочное.

Представим, что ты купил себе новую машину. Поначалу ты испытаешь радость от того, что она дороже автомобилей соседа и коллеги по работе. Но уже в первую же поездку в пробке ты наверняка увидишь кого-то на более статусном авто, испортив себе настроение от долгожданной покупки.

Важно осознать и смириться с тем, что всегда найдется кто-то, кто будет богаче, умнее, успешнее и моложе тебя — это неизбежно. И вместо того, чтобы отравлять себя сравнением с ними, сопоставь себя нынешнего с собой из прошлого.

Подумай о прогрессе, которого ты достиг, о тех вещах, о которых мог раньше только мечтать, а сейчас имеешь в изобилии. Поверь, чувства, испытанные в момент такого сравнения, наверняка будут достаточно приятными и мотивирующими.

2 Научись благодарности

Ты наверняка уже не раз читал об этом в различных мотивирующих статьях, и не зря этот пункт так часто упоминается. Мы привыкли относиться к тому, что у нас есть, как к должному, и концентрироваться на тех вещах, которых нам не хватает, и в итоге постоянно чувствуем себя обделенными неудачниками.

Но стоит только осознать, как же много у нас есть — причем не только материальных ценностей, но и таких важных вещей, как любовь, здоровье, образование — и мы почувствуем себя богачами.

Попробуй завести привычку ежедневно вспоминать все хорошее, что случилось с тобой, и благодарить за это жизнь и увидишь, что уже в скором времени вопрос, как избавиться от чувства зависти, перестанет быть для тебя актуальным.

3 Осознавай и анализируй приступы зависти

Еще один хороший способ, как можно бороться с завистью — это задуматься о том, что приносит это чувство. В следующий раз, когда оно уколет тебя, внимательно прислушайся к своим ощущениям. Готовы поспорить, что они будут весьма неприятными и контрпродуктивными.

В состоянии зависти мы чувствуем себя несчастными неудачниками, злимся на судьбу, которая к нам «несправедлива», отравляем свой разум злостью, становимся мелочными и приниженными. Неужели это то, кем ты хочешь быть?

Осознав то, насколько негативным является чувство зависти и как плохо оно влияет на твое самоощущение, тебе станет проще контролировать и бороться с этой эмоцией.

4 Помни, что ни у кого нет всего

Когда мы просматриваем аккаунты известных и красивых инфлюэнсеров или читаем новости об очередной безумно дорогой покупке какой-нибудь звезды шоу-бизнеса, нам легко начать завидовать этим людям, ошибочно полагая, что у них «есть все».

Однако ты наверняка слышал, что жизнь таких людей на самом деле часто далека от идеала: многие из них зарабатывают серьезные болезни и хронический стресс, изматывая себя работой, не могут построить счастливые отношения из-за бесконечных разъездов, да и само ощущение счастья не способны гарантировать ни слава, ни деньги.

Поэтому когда в следующий раз начнешь думать, что у кого-то «жизнь удалась», то напомни себе, что у этого человека наверняка есть свои проблемы, о которых ты не знаешь, и из-за которых он может сам завидовать другим.

5 Не ловись на уловки маркетологов

Мало кто будет спорить с тем, что одна из главных причин, почему сегодня вопрос, как перестать завидовать другим, стал актуален как никогда — это агрессивная реклама, которая преследует нас буквально повсюду.

Маркетологи любят эксплуатировать образ красивого, богатого и уверенного в себе мачо, который получает все, что хочет. И чтобы стать хоть немного похожим на него, мы готовы купить любой, даже абсолютно ненужный товар, который предлагает модель или актер, примеряющий на себя эту роль в видеоролике или на плакате.

Важно научиться осознавать, что созданная командой профессионалов иллюзия не имеет ничего общего с реальностью. И прежде чем совершать импульсивную покупку вещи, с которой ты, согласно заверениям рекламы, станешь «круче, привлекательнее и увереннее в себе», подумай — действительно ли тебе нужен этот товар?

И да, просто напоминаем — самоуверенность появляется путем работы над собой, а не благодаря приобретению телефона или дезодоранта.

6 Научись радоваться за других (искренне)

Пожалуй, самый сложный, но очень важный шаг к тому, как перестать завидовать чужим деньгам, успехам и прочим благам. Радость за других — это отличный антидот к такому опасному яду, как зависть.

Читайте также:
Психология социальных и межличностных отношений в разных сферах жизни

Прежде чем начинать злиться на «несправедливость» этого мира и думать, как кто-то получил что-то «незаслуженно», остановись на секунду и поразмышляй о том, какую работу пришлось проделать человеку или через какие испытания пройти, чтобы добиться того, что он сейчас имеет.

И даже если его победа стала результатом чистой случайности — разве это не здорово, когда у кого-то все хорошо? Неужели ты способен испытать удовлетворение, только если все остальные будут несчастны?

Порадуйся за того, у кого все получилось сегодня, и, возможно, когда завтра и «на твоей улице будет праздник», окружающие поступят так же.

7 Живи полной жизнью

Один из главных секретов, как перестать завидовать другим и жить своей жизнью, это вспомнить, что ты сам кузнец своего счастья, и взяться за метафорическую «кувалду».

Тебя бесит рельефный пресс чувака из инстаграма? Так не открывай новую бутылку пива, а запишись в тренажерку! Раздражают знакомые, которые покупают себе последнюю модель айфона? Так узнай, как можно начать зарабатывать больше, и примени полученные знания на практике!

Возможно (но не точно), ты не сможешь помериться состоянием с Джеффом Безосом, но уверяем: взяв контроль над своей жизнью в собственные руки и настроившись на позитивные изменения, ты однозначно добьешься гораздо большего, чем если будешь неподвижно сидеть и завидовать «счастливчикам».

8 Будь щедрым

Этот совет может показаться странным, но щедрость — весьма действенное противоядие от зависти. Когда ты кому-то что-то даешь, причем не только материальные блага, но и помощь или поддержку, то начинаешь чувствовать внутри полноту и удовлетворенность. А это, как ты мог заметить, противоположные состояния пустоте и недовольству, которые «дарит» зависть.

Поработай на выходных волонтером, отдай нуждающимся свои старые вещи, перечисли небольшую сумму на пожертвования и сделай это не для того, чтобы «быть хорошим», а от чистого сердца.

В этом случае ты не только получишь в ответ благодарность, но и испытаешь внутри теплоту, с которой станет как-то все равно, сколько именно яхт есть сейчас у Канье Уэста.

Как бороться с завистью: 5 эффективных шагов

Что такое зависть

Как бороться с завистью, когда вокруг так много людей, которые живут богаче, выглядят красивее, имеют больший успех у противоположного пола? Ведь так горько, когда твои мечты сбываются у кого-то другого. Является ли зависть нормальной реакцией? Нужно ли с стремиться ее побороть? И, если да, то как это делать?

Что такое зависть

Зависть определяется как чувство неудовлетворения из-за чужого благополучия. Чаще всего завидуют людям близким: родственникам, друзьям, знакомым. Кому-то, с кем привыкли себя сравнивать. Намного реже мы завидуем телезвездам, поскольку это чужие люди. Покупка очередного мерседеса у известной певицы не вызовет эмоций, тогда как приобретение семерки соседом просто разорвет от негодования. Правда, так будет только в случае, если у нас личного транспортного средства нет.

Бывают и такие виды зависти, когда у человека есть все, но любое едва заметное улучшение материального благополучия у друзей всё равно вызывает недовольство. Хочется отвесить колкость, съязвить. Жить с такой реакцией на чужую радость сложно.

Как избавиться от желания иметь чужое

Как избавиться от зависти

Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо разобрать это чувство на составляющие, понять первопричину таких эмоций. Зависть всегда уходит корнями в детские травмы.

Почему зависть — это плохо?

Как бороться с завистью, если не понимаешь, зачем? Никак. Необходимо осознать, что это чувство ложное, патологическое. Даже в легких формах. Зависть — это негатив, а он несёт разрушительный характер. Любая подобная эмоция разрушает организм, вызывая внутримышечные зажимы. Это нарушает циркуляцию крови и вызывает заболевание. А еще это отравляет жизнь. Это ложка дегтя в бочке меда любого человека. Причем совершенно бесполезная. Поэтому нужно стремиться любыми способами победить зависть.

Причина

Зависть: как с ней бороться? Первопричиной зависти является сравнение. Когда мы живем, сопоставляя свою жизнь с другими, пытаемся быть «не хуже», это рождает зависть. Кто-то добьется больших успехов в жизни, а кто-то поймет, что счастлив, живя на окраине деревни. Сравнение заставит сделать неутешительный вывод: «Он лучше меня». А это расстроит, заставит начать искать недостатки в человеке, поливать грязью за спиной. Это и есть зависть.

Если ребенку в детстве говорили: «Смотри, Сережа уже сам умеет кататься на велосипеде, а ты все боишься», ребенок начнет себя сравнивать, завидовать, начнет ненавидеть этого Сережу.

Другие причины зависти кроются в закомплексованности. Человек не может проявлять себя в жизни, если в детстве родители не показали, что любят его, независимо от его качеств и поступков. Когда родители хвалят за хорошие поступки и отворачиваются от ребенка, который совершил проступок, это порождает у него комплекс. Это огромная ошибка всех родителей. Ребенку необходимо чувствовать себя любимым, независимо от действий. Только тогда у него будет здоровая психика, не будет зависти.

Практические советы и случаи из жизни

Зависть в человеке рождают разные причины. Она многогранна. Для кого-то предметом зависти послужит обострённое чувство справедливости.

Приведем пример зависти из-за несправедливости и неравенства.

Двое друзей встречаются через год после окончания школы. Один гордо хвалится, что копил на хорошую машину и вот, наконец-то, купил. Второй радуется за него и говорит, что машину ему подарили родители сразу после его поступления в университет. Первый друг вынужден был работать. Он не поступил учиться — у него не было возможности. Второму другу все досталось без усилий. Может ли он гордиться тем, что у него есть машина? Он не заработал на нее денег, но упомянул о ней в рамках рассказа о своих успехах. Естественно, у первого друга возникнут негативные эмоции по поводу этого упоминания.

А вот стандартный пример зависти.

Две коллеги: полненькая и худенькая, одного возраста, познакомились в кафе с парнем. Он приглашает на свидание одну из них. Ту, что стройнее. Его не интересовали внутренние качества женщин и то, что одна из них поправилась из-за препаратов, которые пришлось принимать во имя здоровья. Порадоваться за подругу та сможет с трудом. Она расстроится, в очередной раз позавидует ей.

Читайте также:
Как воплотить свою мечту в реальность?

Зависть к подруге

Другие обладают чем-то, что хотелось бы иметь нам. Эти обстоятельства не вызывают радости, они вызывают зависть. Как бороться с завистью окружающих — другой вопрос. Разберем пошаговую инструкцию.

Пять шагов по борьбе с завистью

Справиться с завистью можно несколькими способами. Главное – не останавливаться, честно признать проблему и настроиться на ее решение.

Шаг первый. Отказ от сравнения

«Не сравнивай — живущий не сравним». Люди не должны сравнивать себя с другими, ибо все мы разные. Успехи другого не означают, что он лучше вас. Зависть — это глупо и нелогично. Человек рожден с другим набором качеств и внешними данными. Он воспитывался иных условиях и приобрел совсем другие качества. У него были в жизни свои трудности. Вы можете и не знать о них. Он шёл другой дорогой, выполнял совсем другие действия, нежели вы. Как можно сравнивать себя с человеком, если вы настолько разные? Это как сравнить желтое с кислым.

Чужой успех — это проблема чужого человека. К вам он отношения не имеет. Вы не смогли бы пройти его путь ни при каких обстоятельствах. Так почему вы завидуете, примеряя его успехи на себя?

Шаг второй. Признание необъективности чувства справедливости

В жизни справедливость — понятие очень относительное. Если говорить о справедливости, то люди должны были бы рождаться в равных условиях, как на фабриках. У них должны были бы присутствовать одинаковые качества, способности. Но так не бывает: справедливости нет и не может быть. И во избежание зависти и других проблем психологического и эмоционального характера, пора эту истину принять.

  • Как можно сравнивать Моцарта и Сальери? Где тут справедливость? Просто один был одаренным в музыке, а другой, наверняка, имел другие таланты. И если бы не зависть, он бы мог добиться успеха в другой области.
  • О какой справедливости может идти речь, если одна девочка рождается красавицей, а у другой — порок сердца и она не думает о красоте. Девочка старается делать вид, что не замечает слез матери. Она не завидует, у неё другие проблемы.
  • О какой справедливости можно говорить, если вы сейчас читаете эту статью, пытаясь избавиться от зависти, а в Африке голодный ребенок сидит на крыше хлипкой постройки, спасаясь от очередного наводнения?

Вы считаете несправедливым то, что у других есть больше, чем у вас. А справедливо ли то, что у кого-то есть меньше, чем у вас? Зависть слепа.

Не стоит завидовать

В жизни у каждого человека свой путь, своя дорога. Будьте благодарны за то, что вы не сидите на крыше в голодном африканском районе.

Шаг третий. Отказ мерить на себя: анализ

Чужое мы всегда примеряем на себя. Если подруга в 30 лет стала трижды мамой и имеет жилье, ей будет завидовать девушка, которая зарабатывает на хлеб на заводе, живет в общежитии и не имеет кавалеров в том же возрасте. Не начинайте сравнивать и завидовать. Анализируйте. У всех разные ситуации и нет смысла завидовать другу, который купил квартиру, когда вы мечтаете о собственном доме. Мечты у всех тоже разные. И ситуации. Не думайте, что в 30 лет все должны быть как та подруга с тремя детьми.

У каждого человека свой путь. Вы ничего не должны.

Шаг четвёртый. Извлечение пользы

Почувствовали зависть? Отлично. Сосредоточьтесь на этом чувстве. Вы загорелись. Вы захотели чего-то. Пусть зависть служит мотивацией, чтобы получить желаемое. Дальше проанализируйте:

  1. Действительно ли вы хотите себе того же?
  2. Сформулируйте цель.
  3. Продумайте нюансы.
  4. Наметьте план действий.

А теперь приступайте к реализации этого плана. И пусть зависть толкает вас на свершения.

Шаг пятый. Искренняя радость

Искренняя радость

Еще одна возможность побороть зависть. Поймите: вы другой человек. Никто на вас не похож. Вы уникальны. И если у других есть что-то, чего вы хотите, это не должно вызывать негатив. Вы можете себе позволить искренне порадоваться за друга, который гордится своими успехами. Если вы почувствовали, что тоже хотите нечто подобное, думайте о том, как осуществить это.

Любое свершение начинается с желания и мысли. Любая мечта должна обрамляться в рамки плана и воплощаться. Это в ваших силах.

Если не верите в свои силы, вспомните легендарный подвиг Маресьева. Он 18 дней полз по лесам к своим, после чего выжил, но потерял обе ноги. Этот человек не только спасся там, где многие даже не попытались бы, он ещё и вернулся в небо в качестве пилота.

Заключение

Теперь вы знаете, как бороться с завистью. И чтобы подкрепить вашу веру в себя, вспомним еще одну притчу. Вы наверняка ее слышали.

Две лягушки попали в два бочонка со сливками. Выпрыгнуть было невозможно. Одна стала бороться изо всех сил, пытаясь выпрыгнуть, а другая решила, что это конец и опустила лапки. Эта лягушка скоро утонула. Но прошло время, та лягушка, что боролась, взбила сливки, превратив их в масло. Оно стало твердым, лягушка спаслась.

Не сдавайтесь, даже если цель кажется недостижимой. Не тоните в сливках, взбивайте масло.
Зависть — это сигнал о том, что вы чего-то хотите. Помните: вы не имеете права на зависть и осуждение человека, потому что не прошли его путь, не знаете, как ему пришлось жить, какие испытания выпали на его долю. Никогда не завидуйте. Но если вы чего-то захотели, добивайтесь. Умейте найти внутри себя великодушие, чтобы порадоваться за другого. Превратите зависть в топливо для того, чтобы поезд надежд тронулся в заданном направлении: навстречу мечте.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: