Как отпустить человека, которого сильно любишь, и почувствовать себя счастливой

Как отпустить человека?

Как отпустить того, к кому привязалась всей душой? Понимаю, что тема избитая, но прочтение статей и форумов мне не помогают. Встречались не так уж и долго, всего 6 месяцев. Я страдаю от зависимости и от неоправданных ожиданий в отношении его. Понимаю, что уже расстались, но сих пор на что-то надеюсь, жду когда он выйдет онлайн, жду его сообщения, как ребенок подарок на новый год.
Помогите советом, кто и как справлялся с подобными ситуациями?

сегодня вы заинтересованы в нём гораздо сильнее, чем он в вас. Это пройдёт, а иногда брошенные и бросившие через какое-то время меняются местами.

“. и я знаю, что я тебе нравлюсь.
как когда-то мне нравился ты. “

Ничего не делать. Переболеть, перемучиться, перестрадать. И ведь наверняка это не последний случай. Пройдёт время, и вы будете помнить об этом только головой и ни разу – сердцем.

“Мужайтесь, сестра. ” (с)
)

Ж ОБЯЗАНА отпустить мужчину,чтобы встретить СВОЕГО, а не ждать ЧУЖОГО

ОБЯЗАНА ОТПУСТИТЬ-напишите большими буквами и не берите на себя мужские обязанности. потому как мужчина сделает все для вас(2-*****),чтобы быть парою,а тот который ничего не делал вам и не нужен—его нужно отпускать спокойно и легко!

вопрос возникает -для чего вам “абы шо”? зачем вам кого то держать силком?

сегодня вы заинтересованы в нём гораздо сильнее, чем он в вас. Это пройдёт, а иногда брошенные и бросившие через какое-то время меняются местами.
“. и я знаю, что я тебе нравлюсь.
как когда-то мне нравился ты. “
Ничего не делать. Переболеть, перемучиться, перестрадать. И ведь наверняка это не последний случай. Пройдёт время, и вы будете помнить об этом только головой и ни разу – сердцем.
“Мужайтесь, сестра. ” (с)
)

Это точно. Были отношения, которые сначала очень сильно переживала эмоционально, а потом головой и понимала сколько ошибок допустила. Но все равно эмоции обычно все заслоняют и мешают. Надо учиться их контролировать.

Однажды мой стоматолог сказал: «Отпускать людей — это как выдергивать зуб. Когда его выдернули, ты чувствуешь облегчение, но сколько еще раз твой язык касается того места, где до этого был зуб? Вероятно, сотни раз в день. То, что тебе больше не больно, не означает, что ты забыл об этом. Остается щель, и иногда ты ловишь себя на мысли, что ужасно скучаешь. И это займет немало времени, прежде чем заживет. И разве ты бы смогла оставить этот зуб? Нет, потому что он причинил тебе так много боли. В любом случае, нужно двигаться дальше и отпустить”

Просто заполните свою жизнь новыми впечатлениями, ощущениями и знакомствами, и через время все пройдет. Я вот так была в одного женатика влюблена, капец, хоть мозгами понимала что зря, а потом жизнь развела и через год все прошло, теперь дружеское общение, не болит, не ёкает. И плюсую предыдущий коммент.

3.
Я сама во многом виновата. Прерывала отношения по своему желанию, он ждал и говорил, как я ему нужна. Очень много от него требовала всегда и разводила истерик на пустом месте. Уходила и возвращалась, а сейчас все. Говорит, что не хочет отношений и они ему не нужны. Но я в тайне надеюсь, что смогу все исправить.

Для начала прекратить мониторить его страницу.Находи себе дела,как только захочется это сделать.И так во всем.Хочешь подумать о нем обрывай себя словами,что это тебе не интересно,а интересно другое.Живи не им,а для себя.Потом пожалеешь времени,потраченного впустую на ожидание его

3.
Я сама во многом виновата. Прерывала отношения по своему желанию, он ждал и говорил, как я ему нужна. Очень много от него требовала всегда и разводила истерик на пустом месте. Уходила и возвращалась, а сейчас все. Говорит, что не хочет отношений и они ему не нужны. Но я в тайне надеюсь, что смогу все исправить.

да, Ирина, вы наверняка сделаете выводы, что-то исправите. Но это пригодится в следующих отношениях, и даже выбор следующих отношений будет зависеть от предыдущего опыта. Выгоднее считать это не ошибками, а именно опытом.

Ирина3.
Я сама во многом виновата. Прерывала отношения по своему желанию, он ждал и говорил, как я ему нужна. Очень много от него требовала всегда и разводила истерик на пустом месте. Уходила и возвращалась, а сейчас все. Говорит, что не хочет отношений и они ему не нужны. Но я в тайне надеюсь, что смогу все исправить.
да, Ирина, вы наверняка сделаете выводы, что-то исправите. Но это пригодится в следующих отношениях, и даже выбор следующих отношений будет зависеть от предыдущего опыта. Выгоднее считать это не ошибками, а именно опытом.

Плюсую
теперь вы другой человек, обуздаете свои глупые поступки и встретите еще свое))
вон,пенсионеры встречают..а если не встретите,то в следуйщей жизни обязательно у вас еще будет шанс!

Я вот никогда обидчикам не прощала и они все возвращались ко мне за прощением- потеряв близких,калеки, или вовсе умерли давно..-разрешите каждому выучить свой урок и останьтесь выше мелких людских пакостей..ведь только слабые пакостят и вспоминают бывшие неудачи)

Неужели нет силы воли? Я тоже влюблена, безумно, страстно. Но каждый раз, когда мне хочется что-то сделать (залезть на страницу, заговорить с ним о чем-то, кроме работы – да, мы работаем вместе, и сидим в одном кабинете, я вспоминаю, что лучше убить надежду первой). И я не захожу, не мониторю, общаюсь в официально-деловом тоне, хотя у нас были отношения. Не ною, улыбаюсь и общаюсь и с ним, и со всеми остальными. Каюсь, пробовала вообще его игнорировать, и это еще больше помогало, но где-то в глубине души поселился страх – а, вдруг, коллеги заметят, что я не общаюсь с ним и сделают какие-то выводы. Стала общаться, стало больнее, но так надо. И это продолжается почти 2 года, но где наша не пропадала?! Всю переписку, все сообщения, напоминания и телефон его удалила. И воспринимаю ситуацию как временное помешательство, не ругаю себя ни в коем случае, я же люблю, и это прекрасно, черт возьми! Чего грустить, ведь в старости останутся лишь воспоминания о прожитой жизни, а все мысли будут только о врачах и болячках. Я люблю, я живу, это здорово!

Как отпустить человека и обиды на него?

Как отпустить человека

Как отпустить человека?

Как отпустить человека

Как отпустить человека?

Ирина станет другим человеком, когда по-настоящему отпустит. Верно и обратное: Ирина отпустит по-настоящему тогда, когда станет другой. )
Это две стороны одной монеты.

не вы первая и не вы последняя. все проходит, пройдет и это Удачи вам!

почему то мы терпим на работе мудаков коллег, а с любимыми жестоки и не даем спуску.. 50% эмоций негативных надо оставить себе. Обходить острые углы.

3.
Я сама во многом виновата. Прерывала отношения по своему желанию, он ждал и говорил, как я ему нужна. Очень много от него требовала всегда и разводила истерик на пустом месте. Уходила и возвращалась, а сейчас все. Говорит, что не хочет отношений и они ему не нужны. Но я в тайне надеюсь, что смогу все исправить.

А я не могу отпустить после 4 лет. Почти 2 месяца расстались, ужасно скучаю. Не могу терпеть, хочу написать ему. Но может подумает, что я хочу вернуться, играюсь. Много раз уходила и возвращалась. Но не игралась. Незнаю что делать, душа прям разрывается, жду его может вернётся первый.

15,хватит ждать что вернётся!не вернется!хотел бы вернуться,за эти два мес уже бы и двери выбил и в окно залез и спал бы в подъезде,караулил.Пока ты гадаешь,что он подумает,со своими может-не может,он спокойно клеит баб и не вспоминает про тебя!потому,что остыл и не любит.И не фантазируй,что рыдает и ждёт.Не ждет и не рыдает.Ему пох.За два мес уже пора все осознать и начинать действовать.Он не захотел.Прими как данность,этап в жизни,сделай выводы и живи дальше.Собой живи,а не им.У тебя,что жизнь резиновая?По два месяца на страдания по мужику тратить?Люби себя,развивайся,живи и все наладится со временем.

Девочки,забудьте вы уже про мужчин,которые вас не ценят и не любят!Это тяжело,но жизнь продолжается.Это надо понимать.А ждать месяцами,когда он потаскается по бабам и поймёт,что с вами удобней,это унизительно((Человек,который любит никогда не уйдёт,будет рядом.

Почитайте блог Марины Комиссаровой “эволюция”. там много умных вещей написано..я могу вам посоветовать только переключить мозг: заставить себя знакомиться с другими мужчинами, может, зарегиться на СЗ и поменьше в соц сетях появляться..и именно переключить мозг, а не заставлять себя не думать.

Почитайте блог Марины Комиссаровой “эволюция”. там много умных вещей написано..я могу вам посоветовать только переключить мозг: заставить себя знакомиться с другими мужчинами, может, зарегиться на СЗ и поменьше в соц сетях появляться..и именно переключить мозг, а не заставлять себя не думать.

Читайте также:
Как жить с мужем-алкоголиком и стоит ли эта жизнь потраченных усилий: советы психолога

Чего все так тащатся от этой эволюции? Абсолютно пустое место, выдаёт все ники, пишет пару комментов, зато самомнения до небес. как это и бывает у бездарностей
Хотя. может, оно и к лучшему: пусть толпа будет у этой серости, а избранные на то и избранные, что не ходят в попсовые и пустые места.

Чего все так тащатся от этой эволюции? Абсолютно пустое место, выдаёт все ники, пишет пару комментов, зато самомнения до небес. как это и бывает у бездарностей
Хотя. может, оно и к лучшему: пусть толпа будет у этой серости, а избранные на то и избранные, что не ходят в попсовые и пустые места.

дело не в авторе и ее самомнении, а в том, что она пишет..очень много полезных статей я нашла..она пишет, что не стоит мнить себя королевишной, спуститься с небес на землю..а это основная проблема женщин: им все должны и даже боль от расставания именно потому, что как это он ее такую прекрасную бросил и забыл

ГостьЧего все так тащатся от этой эволюции? Абсолютно пустое место, выдаёт все ники, пишет пару комментов, зато самомнения до небес. как это и бывает у бездарностей
Хотя. может, оно и к лучшему: пусть толпа будет у этой серости, а избранные на то и избранные, что не ходят в попсовые и пустые места.
дело не в авторе и ее самомнении, а в том, что она пишет..очень много полезных статей я нашла..она пишет, что не стоит мнить себя королевишной, спуститься с небес на землю..а это основная проблема женщин: им все должны и даже боль от расставания именно потому, что как это он ее такую прекрасную бросил и забыл

именно. все ждешь, что он обратит на тебя внимание, прибежит с цветами и признаниями, и все для того, чтобы свою гордость потешить.

15,хватит ждать что вернётся!не вернется!хотел бы вернуться,за эти два мес уже бы и двери выбил и в окно залез и спал бы в подъезде,караулил.Пока ты гадаешь,что он подумает,со своими может-не может,он спокойно клеит баб и не вспоминает про тебя!потому,что остыл и не любит.И не фантазируй,что рыдает и ждёт.Не ждет и не рыдает.Ему пох.За два мес уже пора все осознать и начинать действовать.Он не захотел.Прими как данность,этап в жизни,сделай выводы и живи дальше.Собой живи,а не им.У тебя,что жизнь резиновая?По два месяца на страдания по мужику тратить?Люби себя,развивайся,живи и все наладится со временем.

. Спасибо большое за оптимистический комментарий! Надо брать себя в руки! Не раскисать! Пока это тяжело осознать! все таки ещё маленькая надежда осталась, поэтому и не могу отпустить!

Девочки,забудьте вы уже про мужчин,которые вас не ценят и не любят!Это тяжело,но жизнь продолжается.Это надо понимать.А ждать месяцами,когда он потаскается по бабам и поймёт,что с вами удобней,это унизительно((Человек,который любит никогда не уйдёт,будет рядом.

Если человека постоянно гнать от себя, то он рано или поздно подумает что он не нужен.
И как бы не хотел не уходить , уйдет. По тому что с ним его любимой плохо. А он желает ей счастья.
И будет этот человек страдать , занимать себя залом работой и прочим. Гнать мысли из головы, да только не получится ни хрена. Но позвонить и попробовать вернуться не сможет, и дело даже не в гордости, просто страх в очередной раз оказаться ненужным.

Все эти сказки , что сразу побегут трахать других и прочее, активно пишут на форумах по пикапу и прочее, этим способом пользуются 1из 20 мужиков. Мы всегда страдаем и переживаем.

Только в отличии от вас девушек, мы это в себе держим замыкаемся и т.д.

Если человека постоянно гнать от себя, то он рано или поздно подумает что он не нужен.
И как бы не хотел не уходить , уйдет. По тому что с ним его любимой плохо. А он желает ей счастья.
И будет этот человек страдать , занимать себя залом работой и прочим. Гнать мысли из головы, да только не получится ни хрена. Но позвонить и попробовать вернуться не сможет, и дело даже не в гордости, просто страх в очередной раз оказаться ненужным.
Все эти сказки , что сразу побегут трахать других и прочее, активно пишут на форумах по пикапу и прочее, этим способом пользуются 1из 20 мужиков. Мы всегда страдаем и переживаем.
Только в отличии от вас девушек, мы это в себе держим замыкаемся и т.д.

Согласна. Но только если мужчина любил. А если нет, то уже забыл и побежал других клеить девок. Уверена, что мой после 4 лет, не пишет уже второй месяц, вернуться даже не пытается. Не думаю, что он такой уж прям весь из себя гордый.

Автор, вы мне чем-то бывшую моего МЧ напоминаете. Тоже полгода прошло с момента как разошлись (я узнала о том, что он встречаясь со мной, не прекратил отношения с ней – поставила перед выбором – выбрал меня, несмотря на сопли про то, что она якобы беременна), а она все на его и моей страничке пасется активно, вся стена в пафосно-жалобно-оптимистичных статусах, едва у МЧ пара грустных репостов на стене мелькнула – тут же нарисовалась “Ой. а как ты, может чем помочь?”.
Была послана в сад – разобиделась. Пока больше не пишет, но странички мониторит активно =) Я уж не знаю, насколько ей приятно читать наши дрг к другу милые письма на стенках и смотреть фотки, как мы обустраиваем дом – хотя бывают мазохистки.
Так и вы – смиритесь уже. что он без вас счастлив и вы ему уже ***** не сдались.

Это ваш будет опыт. не думаю, что после того , как вы помиритесь, что что-то поменяется, всё будет так же, как и раньше, у вас простая привычка, выкиньте его из головы.

Чувство вины из-за того что завела любовника

Оставила больного ковидом мужа одного дома

Бросить мать или развестись с мужем?

Беременность и брат шизофреник

Боюсь развода

Как я Вас понимаю! Сама находилась несколько лет в отношениях, когда мучилась и я и он. Зачем жили? Думали любовь, наверное. много слез и неи сил уйти. Я очень благодарна подруге, которая подсунула визитку психолога ( Дмитрий Богомолов, пишу телефон, может кому то поможет 89055117476). Я один раз встретилась с ним лично, остальные встречи были по скайпу-и это вообще супер!- Дмитрий так формулировал вопросы, что мне приходилось думать над многим. мы перебрали некоторые моменты из моего детства. которые я б просто так и не вспомнила наверное. Много выводов я сделала, психолог в этом мне очень помог. Спасибо ему ! Сейчас я в новых отношениях и счастлива. Теперь я знаю, какой мужчина мне нужен)))

15,хватит ждать что вернётся!не вернется!хотел бы вернуться,за эти два мес уже бы и двери выбил и в окно залез и спал бы в подъезде,караулил.Пока ты гадаешь,что он подумает,со своими может-не может,он спокойно клеит баб и не вспоминает про тебя!потому,что остыл и не любит.И не фантазируй,что рыдает и ждёт.Не ждет и не рыдает.Ему пох.За два мес уже пора все осознать и начинать действовать.Он не захотел.Прими как данность,этап в жизни,сделай выводы и живи дальше.Собой живи,а не им.У тебя,что жизнь резиновая?По два месяца на страдания по мужику тратить?Люби себя,развивайся,живи и все наладится со временем.

Когда я ушла от бывшего он не оставлял меня в покое я его реально бросила сама год прошёл всё хочет вернуться. Я не хочу мне и без него хорошо. Отболело все давно. Не могу просить его обиды прошлые и оскорбления

Машина и парень, его родители

Посмеиваются и считают дурой

Какие признаки того,что человек хочет вас морально уничтожить?

Что ответить если тебя назвали страшной?

Прошу совета чисто по-женски, без упрёков и оскорблений..

Порча или просто не везёт ?

“Мне 26 и я не замужем”. Знакомая тема с точки зрения феминизма?

как перебороть страх написать бывшему боссу?

Мне 23 года ,живу в другой стране ,чувствую себя очень одинокой

Женщины, вам обязательно повезет!

Тратит на них огромные деньги, а я ни с чем

Женщины, вам обязательно повезет!

Порча или просто не везёт ?

Хочу, чтоб кто-то поддержал

“Мне 26 и я не замужем”. Знакомая тема с точки зрения феминизма?

как перебороть страх написать бывшему боссу?

Как общаться с человеком, у которого ПРЛ?

Мне 23 года ,живу в другой стране ,чувствую себя очень одинокой

Среди женщин можно пропагандировать бисексуальность

Я лесбиянка

Выбор редакции

Квартира от первого брака

Как делится наследство между женой и детьми бывшей жены?

Через сколько времени мужчина вам сделал предложение?

мужчины любят капризных?

  • Малыши
  • Дети от 3 до 6 лет
  • Дети от 7 до 12 лет
  • Подростки
  • Детское питание
  • Здоровье и развитие
  • Детские сады и школы
  • Имена
  • Детские пособия
  • Общение с модераторами
  • Развлекательный портал
  • Блог форума
  • Форумчане о форумчанах
Читайте также:
Призрак из прошлого: не могу забыть свою первую любовь

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2022 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как отпустить человека, которого сильно любишь, и почувствовать себя счастливой

Одиночество не приговор!

К сожалению, в жизни не всё бывает гладко. У многих девушек часто случаются глобальные проблемы в отношениях. Они расстаются с любимыми по разным причинам и потом не знают, как забыть парня. На самом деле, если взять себя в руки, справиться с горем не так уж сложно. Мы поможем вам встать на ноги с помощью реальных советов.

5 верных способов забыть парня

В нашей жизни нет ничего невозможного, просто нужно верить в себя. Но как взять себя в руки, если слёзы так и льются из глаз, а в голову навязчиво лезут воспоминания о романтических моментах с бывшим молодым человеком? Как быстро забыть парня и стать независимой и счастливой? Это возможно, требуется лишь минимум усилий с вашей стороны и соблюдение следующего алгоритма.

Категорически исключаем любое общение

Специалисты в области психологии в вопросе о том, как забыть бывшего парня, которого любишь, однозначно советует один раз и навсегда порвать отношения окончательно, чем месяцами нервничать от безответного чувства.

Если вы страдаете по бывшему парню, но продолжаете переписываться с ним или видеться в компании друзей, то забыть его будет непросто. Этими действиями вы только ухудшаете своё самочувствие в эмоциональном плане. Каждая минута общения с этим мужчиной будет приносить боль, ведь рана на сердце ещё свежа. Подсознание не успокоится, пока вы будете регулярно вспоминать о бывшем молодом человеке. Вы станете мысленно проигрывать возможный положительный исход событий, теша себя напрасными надеждами. Чтобы не мучиться, лучше вовсе исключить подобные моменты из вашей жизни. Заблокируйте мужчину везде, где только можно: соцсети, мобильный телефон. Не гуляйте вместе и не ищите случайной встречи. Вспоминайте почаще ссоры и его плохое поведение. Постепенно ваше состояние улучшится.

Чтобы как можно скорее начать жизнь с чистого листа, нужно полностью игнорировать человека, которого любишь. Если вы не общаетесь, но любуетесь совместной фотографией, эффект от игнора окажется значительно слабее. Желательно совсем убрать из дома любые предметы, которые могут напомнить о бывшем парне. Убеждайте себя, что горечь утраты рано или поздно забудется, как страшный сон. Время – лучший лекарь.

Настраиваемся на позитив

Невозможно мгновенно взять и забыть парня, с которым недавно расстались, как будто вас ничего и не связывало. Но смотреть в будущее с надеждой на лучшее вполне можно научиться. В первую очередь простите себе свою слабость и вволю поплачьте навзрыд. Не стоит подавлять в себе эмоции. Когда часть негатива выплеснулась, можно приступать к дальнейшей работе над собой. Психологи рекомендуют выполнять следующие упражнения для выработки позитивного мышления:

  1. Перестаньте говорить себе «не могу забыть бывшего парня». Если вы подумали о нём в очередной раз, замените эту фразу на «я хочу его забыть и побыстрее» или вовсе «я забываю бывшего парня с каждой минутой».
  2. Мечтайте как можно чаще о светлом будущем без этого мужчины. Например, как вы выходите замуж в прекрасном платье, но за какого-нибудь мачо, а не за бывшего молодого человека.
  3. Подумайте о том, какие негативные моменты вас ждали, если бы вы не расстались. Скорее всего, вы продолжали бы ругаться и в конце концов возненавидели бы человека, которого любите. На ровном месте расставание произойти не могло.

Самым главным помощником для устранения депрессии после разрыва отношений служит работа над собой. Нет волшебной пилюли, которая избавила бы вас от переживаний раз и навсегда. Поэтому любите себя, верьте в лучшее, и жизнь начнёт преображаться с каждым днём. Обязательно встречайтесь с подругами. Обсудите с ними все подробности расставания и выслушайте слова поддержки. Женская солидарность творит чудеса. И вскоре вы начнёте чувствовать себя не жертвой обстоятельств, а настоящей победительницей, которая избежала несчастной жизни с тираном. Настоящие подруги обязательно поддержат вас в трудной ситуации и смогут развеселить.

Ищем новые радости в жизни

Как отпустить человека, которого сильно любишь, и почувствовать себя счастливой

Многие женщины думают, что счастливые отношения – это предел мечтаний. Но есть и другая сторона жизни, где существуют поводы для радости и счастья помимо мужского плеча рядом. Чтобы забыть парня, который нравится, попробуйте найти новые хобби и увлечения. Эти варианты помогут отвлечься от грустных мыслей:

  1. Займитесь спортом. Не обязательно ходить в спортзал, можно просто регулярно делать зарядку или бегать трусцой по ближайшему парку. Постепенно вы втянетесь и почувствуете позитивные изменения в себе. Ведь физическая нагрузка помогает снять нервное напряжение и даёт порцию эндорфинов после каждого занятия. К тому же вы приведёте фигуру в порядок и улучшите цвет лица, что тоже весьма приятно.
  2. Займитесь учёбой или карьерой. Ничто так не отвлекает от любовных проблем, как развитие собственной личности. Во-первых, удовлетворение от достижений, безусловно, принесёт огромную радость. А во-вторых, любой труд помогает собраться и акцентировать внимание на цели. Отличной идеей станет изучение какого-нибудь иностранного языка. Такое занятие развивает интеллект и эрудицию, а также даёт новые возможности. Вдруг вы встретите принца на белом коне из-за границы и сразите его наповал вашим произношением?
  3. Найдите себя в творчестве. Искусство – это своеобразный выплеск эмоций. Если вы никогда не увлекались рисованием, то самое время начать это делать. Запишитесь на курсы или пробуйте себя в онлайн-уроках. По душе рукоделие? Это поможет вам в вопросе, как отпустить человека, которого любишь. Медленное перебирание петель или движение иголкой при вышивании успокаивают нервную систему, а на выходе дают чудесные изделия хенд-мейд. Если постараетесь, вы даже сможете сделать на этом деньги.
  4. Попробуйте стать блоггером. Модное нынче увлечение поможет раскрыться вам как личности и отвлечься от насущных проблем. Вы будете настолько заняты подбором контента в ваш аккаунт, что постепенно перестанете думать о том, как забыть парня, который безответно нравится. Это произойдёт само собой.

Просто займитесь тем, что вам по душе и приносит удовольствие. Вы и сами не заметите, как радость придёт в вашу жизнь и прогонит грустные мысли.

Радуем себя внешними изменениями

Как забыть парня, которого любишь? Естественно, отправиться на шопинг, сделать новую причёску и макияж. Для девушки это, пожалуй, лучшие средства для отвлечения от проблем.

Если в данный момент вы не располагаете свободными финансами для трат – не беда. Вы можете легко преобразить себя в домашних условиях. Итак, как забыть парня, которого любишь, с помощью косметических процедур и внешних преображений у себя дома:

  1. Устройте себе потрясающий вечер: наберите ванну с пеной, добавьте туда несколько капель любимого эфирного масла и расставьте по периметру ароматические свечи. Для успокоения расшалившихся нервов предварительно заварите аптечную ромашку и добавьте кружку отвара в воду. Если желаете, включите любимую позитивную музыку. Воспользуйтесь маской и скрабом для лица, любимым гелем для душа и молочком для тела. Посвятите время тщательному уходу за собой. После процедуры вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей, нервное напряжение уйдёт из мышц, а сон будет более крепким. Делайте это регулярно с любовью к себе и своему телу, и постепенно грусть от расставания будет сменяться спокойствием.
  2. Подберите новый образ из уже имеющихся вещей. Вам понадобятся: зеркало в полный рост и ваш гардероб. Нет ничего интереснее, чем составить модный образ самостоятельно из старых нарядов и аксессуаров. Позовите близкую подругу для компании и дерзайте. Примеряйте всё, что можно, комментируйте и веселитесь. Полёт фантазии вытеснит мысли о бывшем парне, а вы получите заряд хорошего настроения.
  3. Попробуйте подобрать себе новый макияж. Благо, что сейчас огромное количество видеоуроков и мастер-классов в интернете. Учтите особенности своего типа лица и цвета кожи. Подчеркнув свою естественную красоту, вы обязательно понравитесь себе в зеркале. А бывший, если увидит вас, начнёт кусать локти от того, что потерял такую красотку.
  4. Покрасьте волосы в тот цвет, который давно хотели. Освежить причёску всегда приятно. А если вы не решались перекраситься из русого оттенка в иссиня-чёрный, то сейчас самое время попробовать что-то новенькое. Чтобы весело провести время, попросите подружку исполнить вашу мечту и отметить преображение за бокальчиком вина. Что называется, дёшево и сердито.
    Внешние преображения – это шаг к внутренним изменениям. Не запускайте себя после расставания, продолжайте заботиться о себе любимой. Таким образом вы всегда будете яркой и ухоженной и быстро найдёте замену обидевшему вас парню.
  5. Знакомимся с другими парнями.
    Через некоторое время после расставания лучше разбавить свой круг общения новыми знакомствами. Ничто так не отвлекает от прошлых отношений, как флирт и ухаживания симпатичного кавалера. Не обязательно сразу решаться на что-то серьёзное, важно почувствовать себя привлекательной для противоположного пола, а стало быть, более уверенной в себе.
Читайте также:
Муж охладел ко мне: причины и признаки, что делать в такой ситуации

В жизни бывают разные ситуации. И девушки иногда могут влюбиться в несвободного молодого человека. Они страдают и ищут ответа на вопрос, как забыть женатого мужчину, которого любишь. Здесь ответ однозначен: на чужом несчастье счастья не построишь. В этом случае нужно решительно работать над собой и избавляться от любовной зависимости, во что бы то ни стало. Если вы влюблены в женатого, скорее ищите себе достойного и свободного кавалера.

Вы можете зарегистрироваться на сайте знакомств или попросить друзей найти вам пару. Старайтесь не сравнивать нового ухажёра с бывшим. Начните жизнь заново, не оборачиваясь назад. Присмотритесь к тем мужчинам, кто раньше проявлял к вам симпатию и не равнодушен до сих пор. Может, вы не оценили их по достоинству, а теперь стоит присмотреться заново?

Что поможет в запущенных случаях?

Забыть парня, который тебя бросил, для решительной девушки нетрудно. Но бывает, что любовь так сильна, что ничего не помогает. Как тогда разлюбить и забыть человека, которого любишь всем сердцем:

  1. Разрешите себе пострадать ещё какое-то время. Постоянно коря себя за глаза на мокром месте и опустившиеся руки, вы только усугубляете ситуацию. Вам нужно в первую очередь полюбить себя, а это значит, прощать слабости и жалеть. Подавленные эмоции могут вылиться в реальные болезни, поэтому не стоит держать их внутри. Хорошим способом выбросить негатив является банальный крик в подушку.
  2. Обратитесь к психологу. Если проблема действительно затянулась, а вы не чувствуете облегчения, не стоит затягивать. Специалист поможет забыть парня, которого любишь. Душевное спокойствие – это самое главное в современной жизни. Вы выговоритесь, а врач найдёт вам точки опоры и научит смотреть в будущее с позитивом.
  3. Смените обстановку. Если есть возможность уехать в отпуск, не премините ей воспользоваться. Прогулки по новым местам позволят получить впечатления, которые вытеснят грусть из вашего сердца. Если вы рисковый человек, попробуйте уехать в другой город и найти там работу по душе. В такой суете вам точно будет не до печали. Кто знает, может, это расставание даст вам мощный толчок к лучшей жизни?
  4. Займитесь экстремальными видами спорта. Прыжки с парашютом, мотокросс, горный велосипед и многое другое сейчас вполне доступно, было бы желание. Победите свои страхи и попробуйте себя в новом амплуа дерзкой рисковой девчонки. К тому же на занятиях такого рода обязательно будут присутствовать сильные мужчины, которые тоже любят адреналин.
  5. Попросите помощи близких. Не скрывайте горе от родных людей. Кто как не они смогут помочь отпустить человека, которого любишь. Мама или близкая подруга всегда найдут верные слова для утешения. Не бойтесь показаться слабой, мы все не железные.

Знайте, что всё плохое рано или поздно заканчивается. Чёрная полоса обязательно сменится белой. Не держите зла на бывшего молодого человека и постарайтесь искренне пожелать ему счастья. Мы притягиваем то, что находится у нас в душе. Поэтому думайте о хорошем, не унывайте, не желайте плохого другим людям, и вы обязательно встретите свою настоящую любовь.

Как отпустить человека, которого любишь, но он не любит тебя?

Любовь – чувство прекрасное и коварное одновременно. Когда она взаимна, то кажется человеку прекрасной. Другое дело – если любовь неразделённая или вдруг проходит. Тогда человеку, который продолжает любить, мир уже кажется чёрно-белым, всё вокруг становится грустным и печальным, тяжело на сердце и на душе. Справиться с собой бывает почти невозможно. Так, девушка не может начать новую жизнь и начинает думать: «Как избавиться от любви (влюблённости) к мужчине? Как отпустить любимого человека из души и из сердца?». Постоянные думы о нём иногда делают жизнь женщины просто невыносимой. Становится ещё актуальнее вопрос «Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей?». Это ещё сложнее. Но точно возможно, когда знаешь, как себя вести.

Что значит «отпустить из своей жизни человека»?

Когда человек отпускает что-то, оно перестаёт его тяготить, висеть на нём тяжким грузом. Например, вас одолевает какая-либо мысль и не даёт покоя. Пока вы не осуществите задуманное, мысль как будто навязчиво сидит в вашей голове. Но как только то, что вы задумали, происходит или просто завершается на каком-либо этапе, эта дума вас покидает. И вы снова становитесь свободным. Даже если всё закончилось не так, как вам мечталось, оно прошло.

Так же работает и механизм с чувствами. Пока вы не поймёте для себя и не примите ситуацию с тем, что любимый человек вас не любит, то не сможете его отпустить. Значит, в первую очередь это надо сделать у себя в голове, в своих мыслях, изменить их ход, образ, направление. И не держать человека, не интересоваться его делами, не вспоминать, он для вас больше не существует. Всё это кажется очень сложным. Как же это сделать в реальности? Разбираемся по порядку.

Рекомендации психологов

Считается, что отпускать любимого из сердца нужно постепенно. Желательно поэтапно переживать все стадии разрыва, чтоб не допустить серьезной психологической травмы.

  1. В первую очередь, необходимо выплеснуть свои эмоции. Вы можете кричать, плакать злится. Если становится легче, поедая шоколад и мороженое, делайте это.
  2. Смените свою внешность. Серьезные перемены сейчас весьма кстати.
  3. Попробуйте вылить накопившийся негатив на листок бумаги.
  4. Когда наступит хоть минимальное успокоение, попробуйте трезво оценить ситуацию. Не нужно приукрашать любимого человека, попробуйте взглянуть на него без розовых очков. Попробуйте на бумаге выписать все хорошее и все плохое, что дали эти отношения. Оцените, чего больше. Действительно ли Вам нужны такие отношения?
  5. Забыть о своих проблемах Вам также может помочь погружение в чужие трудности.
  6. Не нужно себя винить в том, что произошло, заниматься самоедством. Переосмыслите ситуацию, когда пройдёт время, и боль в сердце приутихнет.
  7. Чтоб было легче выкинуть человека из души, поблагодарите его за все хорошее, что между вами было, пожелайте ему счастья.
  8. Поменяйте свой номер телефона. Это позволит избежать постоянного ожидания звонка от любимого человека.
  9. Уделите себе, как можно больше времени, займитесь своей внешностью, запишитесь в спортзал, сходите в салон красоты, в магазин за новой одеждой, начните любить себя.
  10. Отправьтесь в путешествие или отдохните на море. Нужно уметь брать от жизни максимальное удовольствие.
  11. Найдите для себя новое увлечение, чаще общайтесь с людьми, читайте книги.
  12. Если были сделаны все попытки на сохранение взаимоотношений со второй половинкой, но они оказались безуспешными, то лучше оставить все, как есть.
  13. Возможно, боль, образовавшаяся в Вашем сердце, не результат потери любимого человека. Не исключено, что всему виной падение самооценки.
  14. Не зацикливайтесь на этих отношениях. Позвольте им уйти в прошлое и жить дальше.
  15. Чтоб было легче пережить боль утраты уйдите с головой в спорт, в работу. Заведи питомца, которому Вы сможете подарить свою ласку и заботу.
  16. В некоторых случаях, не лишним будет самому попросить прощения у возлюбленного человека.
  17. Регулярно ходите в кинотеатры, на выставки, в места, где можно встретить много людей, общайтесь с лицами противоположного пола на разносторонние темы.
  18. Окружите себя большим количеством друзей и их заботой. Проводите, как можно больше времени вместе. Это позволит выбросить любимого из мыслей.
  19. Осознайте, что Ваша жизнь — самое ценное, что может быть. Еще так много нужно успеть сделать и многого добиться. Впереди еще множество побед, новые чувства.
  20. Если не получается забыть человека, который погиб, возможно, эти советы не будут уместными. В данном случае лучше обратиться на консультацию к психотерапевту.
Читайте также:
Умер горячо любимый муж: как пережить потерю?

Теперь Вам известно, как забыть человека, которого любишь. Если жизнь так сложилась, и ваши пути разошлись, значит, нужно смириться с болью утраты. Помните, что все люди даются нам для опыта. Чем быстрее Вы отпустите уже не своего человека, тем быстрее приблизите встречу со своей судьбой.

Читайте также: Как забыть парня, которого любишь, а он тебя нет: избавляемся от зависимости. Способы и методы, которые помогут забыть парня

Как отпустить человека?

Конечно, человек – это не воздушный шарик, и просто так отпустить его будет непросто. Но нужно. Как отпустить мужчину из своей жизни? Сначала надо предпринять конкретные действия.

  1. Дайте волю чувствам. Если вы недавно расстались, то наверняка вам очень плохо. И каковы бы ни были ваши представления о том, как можно и как нельзя себя вести, в данной ситуации просто необходимо дать волю чувствам. Плачьте, кричите, можете бить посуду и выть. Только не молчите и не держите все негативные эмоции в себе. Если вы их не выплеснете, рискуете даже заболеть, не говоря о том, что запрятанные чувства обязательно станут напоминать о себе так или иначе. Вы будете как будто накапливать копилку негатива, в определённый момент она может лопнуть и повредить самому организму, который их тщательно складывал и не давал выйти наружу. В первое время особенно важно выплакаться. Не обращайте внимания на тех, кто не понимает, как женщина может так сильно страдать из-за мужчины. Возможно, у них нет подобного опыта. А может быть, они как раз и есть та самая шкатулка, наполненная злобой и ненавистью к людям из-за предательства любимого. Проплачьтесь, даже если вам придётся идти на работу с опухшим лицом или брать отпуск за свой счёт. Вам обязательно станет легче. Первый «нарыв» чувств будет вскрыт. Именно с него при правильном дальнейшем «лечении» начнётся выздоровление.
  2. Не идеализируйте прошлое. Сразу скажите себе, что мужчина, который вас бросил, существо ни в коем случае не идеальное, и ищите тому подтверждение. Разумеется, в моменты скорби вы помните только хорошее, но ведь плохие моменты были, и не раз и не два. Сосредоточьтесь именно на них. Поймите, на данном этапе, для того чтобы наконец избавиться от мыслей о бывшем партнёре, нельзя вспоминать о том, как вам было хорошо вместе, каким заботливым и милым был с вами ваш любимый. Однажды он нагрубил вам? Это было не один раз? Вот об этом думайте постоянно. Он хам, грубиян! В конце отношений совсем не уделял вам внимания? Даже унижал? Низкий, подлый человек! Думайте именно в таком ключе. Но если ваш бывший партнёр кажется вам совсем положительным, просто помните, что очень хорошие люди не предают, не уходят, не бросают. А он поступил с вами именно так. Выходит, он лгал вам! И всё именно в этом духе…
  3. Оборвите все контакты с человеком. Все и насовсем. Сделать это непросто. Особенно когда увидеть его как раз очень хочется. Часто девушки, наоборот, ищут встречи как бы случайной. Или проводят время в социальных сетях в надежде увидеть новые фото любимого и таким образом узнать, как он поживает. Но это только разбередит ваши раны. Во-первых, вы можете увидеть его с новой возлюбленной и начнёте страдать ещё больше. Во-вторых, он будет казаться вам ещё притягательнее издалека. В-третьих, это затягивает, и вы начинаете искать с ним встреч уже в реале. Что это изменит? Ничего, кроме того, что вы будете вынуждены унижаться, снова и снова доставляя себе неприятности. Поэтому самым лучшим решением является удалить номера, не следить за его жизнью в социальных сетях. Сделайте над собой усилие. Превозмогите свои порывы. Вычеркните его вещественные доказательства пребывания в вашей жизни. Недаром говорят: «С глаз долой – из сердца вон!». Чем меньше напоминаний о любимом, тем быстрее наступит другая фаза – равнодушие к нему.
  4. Не обвиняйте себя во всех проблемах. Это вообще самое плохое из того, что можно себе представить. Если вы расстались, в этом виноваты двое, так как не смогли сохранить чувства. Плохо по отношению к себе поступают те девушки, которые начинают вспоминать все свои ошибки, мусолить их бесконечно, винить себя в произошедшем. Это наверняка вгонит вас в депрессию. И потом, подумайте здраво. Если человек вас по-настоящему любил, разве он не простил бы вам ваши маленькие недостатки, которые вы сейчас раздули до небес? Когда женщина винит себя во всём, что произошло в отношениях с мужчиной, она заранее как будто говорит уже следующему потенциальному партнёру: «Я буду делать всё, что ты захочешь, что скажешь, чего пожелаешь!». Разве с такой установкой можно найти достойного мужчину, который будет ценить свою избранницу просто за то, что она есть, как и должно быть в настоящей любви? Запретите себе даже думать о том, что вы виноваты. Виноваты оба.
  5. Любите себя и заботьтесь о себе. Это не следующее действие в череде этапов операции «как отпустить любимого». Любить себя надо всегда. Если вы себя любите здоровой любовью самодостаточного человека, вам легче перенести любое расставание. Это произойдёт просто потому, что вы будете понимать: отношения, которые разорвались по причине того, что вы любите, а вас – нет, нездоровые отношения. Такие вам не нужны. И хорошо, что они закончились. Но, если любви к себе вам всё-таки не хватает, начинайте её в себе возрождать. Измените имидж, разглядывайте себя в зеркале, находите в себе всё новые прекрасные черты, наносите новые штрихи в макияже, позаботьтесь о коже и пр. Даже искусственно создавая красоту в зеркале, вы почувствуете облегчение. Понятно, что ваша самооценка, скорее всего, значительно пострадала, но вы можете её повысить, если захотите этого сами.
  6. Примите помощь и поддержку друзей. Ни в коем случае не переживайте свои чувства в одиночку. Некоторые говорят: «Мне легче пережить это одной!». Нет. Когда вы будете оставаться одна, вам в голову станут лезть всякие мысли, в том числе те, которые негативно влияют на процесс «отпустить любимого». А если с вами будет хотя бы кто-нибудь, кто просто станет ходить по дому или тормошить вас, когда вы расклеились, вы неосознанно начнёте испытывать совсем другие чувства. Даже злость на этого человека лучше, чем печальные думы о своём любимом. Иногда женщинам кажется, что их мало кто понимает. Но это не так. Вас точно поддержит ваша мама. Может, у вас есть родная сестра? Или такая подруга, которая сама прошла через что-то подобное? Или приятели, готовые по первому вашему зову примчаться, чтобы отвлечь от грустных мыслей? Вокруг вас больше людей, готовых вам помочь, чем вы думаете. Просто подумайте о них.

Смотрите также:
Встречаем новую жизнь, или Как можно пережить развод с женой

Почему так сложно уйти от несчастной любви?

На первый взгляд кажется, что отпустить человека очень просто, разорвав связь.

На деле оказывается все намного сложнее.

Психологи называют несколько причин, согласно которым человеку сложно отпустить неразделенную любовь:

  1. Ложные мечты. Человек придумывает наперед те события, которые никогда не станут реальностью. Он живет в мечтах, идеализирует избранника. Ему кажется, что совсем скоро воображаемое станет реальной жизнью, но этого не происходит.
  2. Объект обожания воспринимается, как собственность. Человек начинает думать, что любимый принадлежит ему, ничто их не разлучит. На самом деле у каждого есть право выбирать. Любой человек может передумать, изменить решение. Никто не является собственностью.
  3. Злость. Человек злится на объект обожания, чувствует обиду. Он считает, что с ним поступили нечестно. Особенно часто это возникает у девушек, которые страдали из-за неразделенной любви. Они полностью открылись избраннику, но его чувства не были ответными. В итоге девушки начинают обижаться на объект обожания, страдают и не могут его отпустить.
  4. Мысли о прошлом. Не дают покоя и моменты, которые уже произошли. Людям кажется, что если бы они поступили по-другому, можно было бы изменить настоящее и будущее. Это делает душевные раны еще более глубокими. От таких мыслей надо избавляться.
Читайте также:
Как самостоятельно выйти из депрессии после сложного развода?

Именно по этим причинам бывает очень сложно отпустить человека, забыть те чувства, которые доставляли радость и были надеждой на крепкие отношения.

Как перестать думать о нём?

Отпустить из мыслей сложно, но можно. Предлагаем вам актуальные советы, которые помогут избавиться от навязчивых дум о любимом человеке.

  1. Найдите хобби, новое увлечение. Ничто так не помогает вытолкнуть из головы разные мешающие мысли, как какое-нибудь интересное дело, которое увлекает целиком и полностью. В вашем случае это может быть новое хобби. Почему старое не поможет? Если ваши мысли после расставания заняты только мужчиной, значит, ваше хобби не справилось с нагрузкой и вам необходимо другое. Начните делать то, о чём вы давно мечтали, но не решались (боялись) или у вас не было времени. Именно сейчас к этому надо обратиться. Вы хотели пойти в поход по горной реке? Смело идите. В компании незнакомых людей с новыми ощущениями вы просто не сможете часто вспоминать свои былые чувства и бывшего партнёра. Мечтали играть на фортепиано? Начните заниматься с музыкальным руководителем. Вы непременно отвлечётесь, и, возможно, это захватит вас целиком. Хотите прыгать с парашютом? Вперёд. В первые три прыжка вы схватите столько адреналина, что он просто «расплавит» ваши былые мысли. В общем, дерзайте. Помните, главное – начать, заставить себя решиться на это в первый раз.
  2. Займитесь спортом. Физические упражнения способны на многое. Дело в том, что в моменты, когда вы начинаете выполнять системно движения, во-первых, сосредоточиваетесь на самих занятиях, а не на собственных мыслях. Во-вторых, во время занятий спортом к мозгу поступает кислород, обогащая клетки. И это тоже меняет физиологическое состояние человека, влияет на его мысли и чувства. Кроме того, физическая нагрузка помогает выплеснуть негативные эмоции, а избыток адреналина привнесёт в вашу жизнь много позитивного. Идите смело в спортивный зал, на фитнес, аэробику. Просто бегайте. Даже если вы начнёте выполнять ежедневно пробежки по 2 километра, у вас уже начнёт улучшаться настроение. Да и свежий воздух больше располагает к радости, нежели атмосфера вашего дома, где многое напоминает о любимом.
  3. Если ваши мысли приобрели навязчивый характер, обратитесь к психологу. Не думайте о том, как это выглядит, насколько вы слабы в такие моменты. Советы психолога о том, как отпустить человека из мыслей и души, в основном сосредоточены на описанных действиях. Но если вам уже нужна квалифицированная помощь, ваша апатия переходит в депрессию, то следует прибегнуть к другим вариантам. И, если прошло более года, а вы никак не можете забыть своего бывшего партнёра и жизнь вам не в радость, скорее всего, значит, эти действия не принесли результата или вы им следовали недостаточно чётко. И тогда психолог уже будет помогать справляться вам с вашей бедой другими способами и методиками. Главное – не бояться, а смело пойти на приём, доверившись человеку, который занимается лечением душ.

Начинаем новую жизнь после развода

Игры разума или программирование нашего сознания

Как вам понравилась тема подзаголовка? Но давайте поговорим о ситуации с самого начала, чтобы понять, на каком этапе, а главное, как наш мозг начинает с нами игру.

Каждое такое прокручивание сцен дает нам новую пищу для размышлений и тоски, что все так изменилось в худшую сторону. Мы то обвиняем себя, что что-то не так сказали или сделали, то другого человека за его жестокость. Каков бы ни был результат таких размышлений, но одно четко понятно, человек прочно поселился в нашей голове. Он занял лидирующие позиции в наших мыслях и его не просто будет выселить из сердца.

Все правильно я описала? Конечно, с корректировками и поправками на наши личные особенности и воспоминания. А знаете, что на самом деле происходит? Наш разум затеял с нами игру. Он все время возвращает нас к мыслям о том, кто по факту уже не является частью нашей жизни. А мозг все напоминает и напоминает о нем. Он держит нас в том времени, когда мы были не одиноки. Мы не можем идти дальше, наши мысли прочно удерживают нас в прошлом. И это делает нас несчастными. Вот почему мысли о человеке не отпускают – мозг не дает, он играет с нашим сознанием, вызывает, как медиум, уже мертвые воспоминания, оживляет их, наш разум задействует сердце и привязанность.

А знаете, что хуже всего? Ведь тот, кто ушел, имел какие-то основания для этого! И дело не в том, что кто-то хороший, а кто-то плохой. Подумайте! Может, он улыбался так всем, не только нам одним. А мы влюбились, приняв простой знак приветствия и симпатии за что-то большее. Мы позволили мечтам и фантазиям приукрасить действительность.

А если расставание было после попыток сблизиться? Вы встречались, но он решил прекратить эти отношения. Наш мозг видит картину под своим углом. Он нам внушает, что мы недостойны, или, что человек не ценил выпавшее на его долю счастье. Хотя реальность настолько проста: мы не подходим друг другу. И человек это понял, оценил свои силы и предпочел пойти параллельным с нами путем. Возможно, он даже попытался объяснить свои действия. Но мы не услышали, потому что наш мозг заигрался то в подозрительного разведчика, то в отчаянного влюбленного…

Как выйти из этой игры и не позволить дальше манипулировать нашим сознанием, сердцем и даже жизнью?

Как отпустить любимого человека

Обычно о том, как отпустить любимого человека мы задумываемся не когда всё прекрасно, а когда не получаем отклика от него и понимаем, что дальнейшее развитие желаемых отношений невозможно. Такое может произойти и вынужденно, если любые попытки контакта приводят к унижениям или повторной травматизации. Главной проблемой является то, что внутренняя детская часть всё ещё цепляется за хорошее, а необходимо активизировать внутреннего взрослого, способного принять волевое решение о трансформации своей жизни. Именно после окончательного решения отпустить любимого человека появляется ресурс взять под контроль не только проявления социальной жизни, но целостного состояния психоэмоциональных факторов.

Признание бессилия вернуть всё, как было являются отправной точкой, а пока рассудок ходит по колее желаемого возобновления, это похоже на желание летом слепить снеговика – возможности ноль, разочарования огромное количество. Разрушенные отношения снова перекладывают ответственность за свою персону и дальнейшее её развитие, самостоятельность также полностью лежит во взрослой осознанной части и тогда главной проблемой становится не формальное исчезновение из физического пространства, а то, как убрать человека из души и сделать переживания не травматичными.

Инструкция, как отпустить любимого человека из души, из сердца

В силу появления эмоциональной зависимости понимание, как отпустить любимого человека из души даже не поддаётся логике в силу того, что всё жизненное пространство простроено именно на этом взаимодействии. Если личность замечает невозможность освобождения от зависимости, чувствует отсутствие собственного контроля над поведением (не может удержать от звонков и смс, когда получил запрет на звонки, пытается угрозами возобновить любовь и пр.), а также сталкивается с отрицанием пагубного влияния такого желания на всю остальную жизнь, то необходима помощь специалиста. Психотерапевт поможет найти причину зависимости, доразвить свою взрослую часть, сформировать новые адаптивные и конструктивные модели поведения. Это длительная реабилитация, с возможными периодическими срывами, имеющая схожие стадии с любой зависимостью, в том числе химической.

Когда ситуация не настолько плачевна, а только постоянная грусть и сожаления постоянно утаскивают в прошлое, человек сам может принять решение о прекращении действий в таком ключе и тогда есть инструкция о том, как отпустить человека, которого любишь.

Первоначально необходимо пересмотреть всё окружающее пространство и избавиться от триггеров воспоминаний – это эмоциональные якоря, возвращающие в прошлое. Совместные фотографии можно сжечь или если пока не поднимается рука, то собрать в одну коробку и спрятать подальше. Одежду ушедшего необходимо вернуть ему, раздать бездомным или просто выкинуть – она не нужна никому, а вот уткнуться носом в рубашку, чтобы ощутить когда-то родной запах – любимая забава для разрывания душевных ран. Подарки, будь то игрушки или украшения, духи или сертификаты можно отнести в учреждения, переплавить на что-то новое, чтобы передарить. Выставьте на продажу то, что напоминает о не сложившемся – это не только выметает из визуального пространства напоминания, а из комнаты убирает ненужное, но и помогает накопить хорошую сумму денег для организации чего-то нового. Посмотрите на квартиру на процент её соответствия вашей личности, потребностям, новому витку жизни – постер, выбиравшийся под его вкусы можно заменить любимым гобеленом, два кресла возле столика заменить на одно и поставить горшки с цветами. Любые перепланировки мало того, что отвлекают от негативных мыслей, но и делают пространство новым, лично вашим.

Читайте также:
Всё под контролем: советы психолога, как пережить шок, если бросил парень

Как отпустить любимого человека из сердца? Осознайте, что человек ушёл, и потихоньку меняйте привычки – сдерживайте себя от выглядывания в окно, ожидания звонка, переставайте готовить на двоих и его любимую еду. Каждый раз анализируйте, как этот вечер хотите провести вы, поскольку большой кусок свободного времени будет зияющей пустотой для роящихся воспоминаний. Если на новое место не поставить что-то другое, то память по привычке будет заполнять это прошлым человеком, пусть не его реальным присутствием, так фантомом его образов.

Пока боль ещё сильна и разрывает это свободное время можно использовать для проработки эмоций, т.к. важно выпустить всё из себя. Собирайтесь с подругами, чтобы поделиться переживаниями, плачьте в одиночестве, пересматривайте мелодрамы, ведите дневник. С каждым разом снижайте продолжительность горевания, вплоть до того, что отводите определённое время, когда будете впадать в печаль. Остальное время направьте на осознание собственного вклада в свои страдания, ведь половину эмоциональной боли мы сами развиваем прогулками по значимым местам, прослушиванием ностальгической музыки.

Там, где ловите себя на желании пострадать, побыть жертвой, обвиняющей его и плачущей всем в жилетку, ищите способы другого получения внимания и поддержки. Вместо того чтобы звать подругу на распитие очередной бутылки под ваше нытьё, позовите её по магазинам для создания нового образа или ещё лучше сходите вместе в новое место, попросите поддержки в занятии, которое раньше не пробовали.

Отпустить любимого человека можно, если время и энергию направить на собственное развитие, вспомнив, чем хотелось заниматься. Может вы не могли выкладывать картину алмазами, потому что торчали на кухне – теперь можно заказать ужин и погрузиться в медитацию или хотели ходить на танцы, но партнёр был против – самое время не страдать, а использовать свободу.

Самое страшное, что мы психологически и энергетически не отпускаем партнёра, то держим взаперти не столько его, сколько себя (он уже реализовывает новую программу счастливой жизни, пока мы варимся в воспоминаниях). Недостаток общения легко восполняет участие в благотворительности или хождение на новые курсы, тепло и заботу можно переключить на домашнего питомца. Вспомните о забытых друзьях, переставших уже вам звонить и куда-то звать, т.к. вы полностью были в отношениях – приходите в гости, ходите с ними в новые заведения или собирайтесь в походы. Не стоит замыкаться без общения, так можно придумать себе идеальный образ ушедшего, а вот если наоборот расширить круг контактов, то может оказаться, что мир полон более прекрасных людей и вы облегчённо вздохнёте, что токсическое взаимодействиё закончилось.

Контролируйте любые начинающиеся скатывания вниз – если вы не курили, не пили и вдруг начинаете это делать, то идёте по деструктивному пути. Сюда же относится безделье, отсутствие заботы о своей внешности, наплевательское отношение к социальным страницам. Такое появляется, когда рушатся старые ритуалы, а новые ещё не сформированы. Например, если вы каждую пятницу ходили за продуктами, то теперь в это время можно изучать язык, вместо совместного завтрака устроить себе сеансы йоги или чтение книг. Трансформируйте и собственную направленность – покупайте не только то, что обычно, но и маленькие радости для себя (вместе с человеком уходит и статься расходов на подарки ему – теперь это всё себе). Бывает странно начинать делать новые посты в соц.сетях без совместных фото, но вместе с тем из этого можно развить новое хобби – рассказывать о тех местах, где были или начать вести свой обучающий ютуб-канал хоть про реанимацию орхидей. Создавайте свои привычки и ритуалы, тогда отпустить любимого человека станет проще, ведь собственная жизнь обретёт смысл и краски.

Советы психолога, как отпустить любимого человека

Существует несколько психологических советов и техник, как отпустить любимого человека из сердца. Если простые способы и отвлечения не помогли, то придётся немного глубже разбираться со своими переживаниями. С вами всё в порядке, возможно просто недостаточно поддержки или какие-то установки не дают проплакать ситуацию – всё настолько индивидуально, что именно психотерапевтический подход может дать результат значительно быстрее, чем самостоятельное плавание или жизнь по совету друзей.

Первоначально будет сложно отпустить любимого человека из-за биохимических реакций собственного организма – специальные вещества вырабатывают чувство привязанности, заботы. Поймите, что это только биология, а не высшая связь и вторая половинка от судьбы, ведь вы уже расстались, причём по значительному поводу, значит и общего не так уж много, если не удалось урегулировать.

Психологи рекомендуют разобраться, что именно вас привлекало в том человеке – это может внешность и тогда мы говорим о страсти и животном инстинкте. Вероятность найти что-то подобное довольно велика и эмоции вспыхнут ещё раньше. Если это какие-то его достижения или качества, то внимательней присмотритесь к негативной стороне – много времени уделял семье, при этом забивая на работу, что в итоге приводило к голоду, кредитам. У преданных друзей не оставалось времени или ресурса на решение бытовых вопросов. Никто не идеален и очень важно вернуть реалистичную картину мира – если не получается самостоятельно, то подруги и специалисты в помощь (со стороны многое заметней).

Если вы бьёте на то, что кого-то любите, но он уходит, вы по своей же системе ценностей должны пожелать человеку счастья, поддерживать его покой и не навязываться, пока сам не попросит. Также важно замечать свои границы, т.е. не превращаться в спасательную жилетку при необходимости или подругу, с которой ещё по старой памяти можно переспать, а потом уйти. Всё должно быть равноценно, и лучше совсем оставить человека, когда ничего не восполняет ваш ресурс. Чем больше вы сможете принять и уважать выбор партнёра, тем выше уровень собственной осознанности. Да, вам не нравится, что вас бросили, так же как зелёный цвет волос, но вы не имеете права запрещать другим это делать, а только сами не краситесь. Вы не можете заставить любить, но можете оставить свои чувства при себе, посылая частичку тепла при каждом воспоминании.

Сильное залипание на другом, сложность отпустить любимого человека также характерно для тех, кто не имеет отдельных увлечений, собственных друзей, а в некоторых ситуациях и собственного мнения. Расширяйте кругозор, пробуйте, что вам может понравиться нового, обсуждайте альтернативные точки зрения. Так вы расширяете свои возможности и убираете страдания по нему, как источнику информации.

Если тяжело забыть того, кто не просто ушёл, а умер, то тут важно проработать и горе потери и многие сопротивления. Ритуалы каждого народа включают траур по человеку, когда все тёмные эмоции живут в человеке, постепенно изменяясь в светлую грусть, тёплую память и благодарность.

Важно делать во имя умершего что-то хорошее, а не загонять себя в траур. Вместо чёрных одежд и жизни на кладбище лучше выйти в социум и приложить все усилия для реализации его мечты, взять под руководство его проекты или хотя бы высадить аллею с табличкой памяти о нём. Это все действия помогающие направить энергию в созидание, плавное отпускание, но не стирание памяти, что важно. Одна женщина завещала развеять её прах на другом континенте, чтобы выдернуть своих остающихся родственников с насиженных мест и не дать развиться депрессии на фоне утраты – таких мудрецов мало, но примером можно пользоваться.

Не пытайтесь загнать свои чувства подальше, держаться внешне на позитиве, что после потери, что после утраты. Чем дольше продолжится этот спектакль, тем сложнее потом будет отпустить и вернуться к нормальной жизни. Наоборот, старайтесь осознавать все чувства, понимать, когда они возникают и максимально их проживать. Не получается это делать экологично, слёзы и срывы мешают работе – берите отпуск, увольняйтесь, переезжайте, переходите на фриланс. Любую ситуацию можно решить, но в приоритете должно стоять ваше эмоциональное состояние.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Советы психолога, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся: правильно себя вести после расставания и порвать эмоциональную связь с бывшим

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Сегодня обсудим один из фундаментальных, сложных вопросов взаимоотношений в паре. Речь пойдет о болезненном расставании, когда чувства слишком сильны, чтобы просто забыть и поставить точку. Попробуем понять, как отпустить мужчину, чтобы он вернулся, советы психолога при этом, кстати, помогут лучше избитого интернет-алгоритма с выбрасыванием вещей и недельным рыданием. Найдем плюсы там, где казалось их не может существовать, научимся наконец-то любить себя, а не жить ради кого-то.

Содержание:

  • Читайте также:Что сказать мужчине при расставании и как вести себя дальше, чтобы он пожалел и захотел вернуться >>>

Чего делать не стоит

Традиционно стоит начать с оговорки, чего не стоит делать сразу после расставания, чтобы потом не жалеть всю оставшуюся жизнь. Тот, у кого партнер был всем в жизни, остается наедине с собой, с чувствами, а точнее с ноющей болью, которую, кажется, не затмит ничего. Постоянные мысли о партнере, выражение собственной никчемности, ненужности, делают слабым, уязвимым, неинтересным. В таком состоянии в голову обычно приходят не лучшие идеи:

  • страдать, умолять о возвращении заведомо провальные варианты — в первые дни бывший ощущает прилив свободы, независимости, жалостью не пронять;
  • бежать в бар за приключениями — значит перекрыть возможность возобновления связи;
  • закрываться дома, сжигая фотографии, дабы пережить первую стадию «освобождения» — есть опасность, что обычное горевание перерастет в затяжную депрессию;
  • выстраивать новую любовь — не разобравшись с прошлым, получится лишь перетащить груз забот в будущее и измучить себя, и нового парня;
  • переедание и алкоголь — разрушением себя явно счастье не заполучить.
  • Читайте также:Психология расставания или как пережить разрыв с любимым мужчиной: грамотные советы, простые правила >>>
Читайте также:
Ловушка деструктивных отношений: как осознать и выбраться?

Что значит отпустить

Стоит определиться, отпустить не значит забыть. Отпустить значит дать свободу партнеру, а главное освободить себя от проецирования своей внутренней зависимости на него. В одном эзотерическом талмуде описан интересный метод, как мысленно отпустить человека или визуализации освобождения:

«…Нужно закрыть глаза и представить, как от сердца и низа живота тянутся к ушедшему партнеру тугие канаты. Они пульсируют, откачивая жизненную энергию, придавая ему уверенности, что он лучше, чем есть и заслуживает большего. Затем берутся мысленно большие золотые ножницы и канаты обрезаются…»

Кому-то практика покажется смешной, но она имеет вполне научное обоснование с точки зрения психологии. Так, обычно о расставании в паре заявляет тот, кто меньше зависим, тот, кто позволял любить. Утрированно такой партнер считает, что если сложилась такая привязанность, значит Он действительно лучше остальных и достоин большего, а пока большего нет, можно и в этих отношениях побыть. После расставания эта уверенность подпитывается жалостливыми сообщениями и несчастным видом брошенной стороны. Только оборвав эту подпитку, можно прекратить питать Его иллюзиями собственного превосходства, заставить окунуться в реальность, где Он никому не нужен.

  • Читайте также:Как вести себя, если бросил мужчина: стоит ли восстанавливать отношения >>>

Поменяться местами

Недаром говорят, что стоит забыть мужчину, как он тут же вернется. Это не просто бабушкина поговорка. Тот, кто хочет добиться любви, возвращения былого, должен понять, что партнеры равнозначно должны быть зависимы друг от друга. Если одна сторона слишком переполнена вниманием, то обратно отдаст на такое же количество заботы меньше. Поэтому, насколько хотите, чтобы Вас принимали, любили, ценили, настолько научитесь ценить, любить, принимать себя. Перестаньте догонять, убеждать в любви, дайте возможность почувствовать, как может быть иначе.

В этот момент начнется самое интересное. Когда уверенный в своей исключительности, не найдет привычной опоры, его представление о себе начнет рушиться. Кризиса в данном случае избежать не удастся, возможно мужчина объявится обратно с претензиями, конфликтами. Ведь если одна сторона становится независимой, уверенной, вторая испытывает дискомфорт. Не стоит в этот момент рушить выстроенное понимание себя, поддаваться на внушение чувства вины. Он должен пережить внутренний конфликт, а после осознать, насколько оценка происходящего была ошибочна.

  • Читайте также:Советы психологов, как вернуть мужчину, признаки наличия чувств после расставания или как понять, что Вы ему все равно нужны >>>

Мотивация и первые шаги

Думаю, первая часть статьи блога bursin.ru уже заставила двигаться в нужном направлении, осталось лишь понять, как на практике отпустить мужчину, которого любишь, особенно, если он тебя нет. По мнению медийного психолога Лабковского, это заранее неправильно поставленный вопрос. Не важно тебя бросили или ты, действие исходит из головы. То есть союз физически закончился, но организм был не подготовлен, потому его ломает, он протестует. Расстаться с любимым человеком, это как лишить дозы наркомана. Поэтому нужно думать не о том, как забыть Его, а как побороть внутренние проблемы, разобраться со своей головой, перестать видеть в другом человеке «дозу».

При этом психолог отмечает, что даже возвращение любимого не принесет счастья, как наркоману, при этом будет и плохо и хорошо одновременно. Пока нет любви к себе, нет равноправного союза, партнер будет средством вымещения раздражения с привкусом понимания, что в любой момент все вновь может оборваться. Так что нужно не рыдать над совместными фотографиями, а направить все силы на восстановление внутреннего баланса. Сразу после расставания необходимо:

  • проанализировать ошибки, переосмыслить, в идеале научиться медитировать;
  • вывести в приоритет себя, собственные чувства и эмоции;
  • занять свободное время работой над собой;
  • в качестве бонуса можно совершить то, о чем всегда лишь мечтала.
  • Читайте также:Расставание с любимым мужчиной: как вернуть и как вести себя после разрыва, 5 шагов к возобновлению отношений >>>

То вернулся, то ушел

Так называемый порочный круг, когда мужчина в принципе не хочет отношений, он то исчезает, но вновь хочет все вернуть. Причем его возвращение обычно происходит с размахом, с обещаниями вечной любви, извинениями на коленях, цветами. А уход может быть как фееричным со скандалом, так и тихим, без объяснений. Проявлений подобной «любви» может быть несколько:

  1. Абьюзивные отношения. Мужчина кайфует, причиняя боль, ему необходим всплеск эмоций, которыми он питается, как вампир. В таком союзе не будет пухлых младенцев, пышной свадьбы, лишь повторение боли и минутной радости. Такого человека нужно не просто отпустить, а надеяться, что он никогда не вернется. А исчезнет он лишь тогда, когда не найдет отклика и подпитки.
  2. «Запаска». Кроме закоренелых абьюзеров, есть ещё и практичные парни, оставляющие запасной аэродром после расставания. Он встретил новую пассию, но при этом не спешит уйти со всеми носками. Он периодически может писать, звонить, а может и на ночь заехать. Необходимо осознать, не бывает любви на время или по выходным. Не нужно ждать, когда он определится, это унизительно, такого необходимо отпустить и забыть.
  3. Собственник. Еще один экземпляр, которому даже после разрыва нужно знать, что ему нет замены. Он не любит, не заботится, но при этом ревнует, скандалит, буквально душит тотальным контролем. Не нужно путать подобное поведение с любовью, тут нет ничего общего. Даже если поначалу такое обращение может льстить, то со временем захочется от отсутствия личного пространства выть по ночам.
  • Читайте также:Расставание с мужчиной: как вернуть любимого, если он был инициатором разрыва >>>

Советы от мужчин

Все слова хороши в теории, поэтому более объективно взять на вооружение советы от реальных мужчин. Если желание возобновить союз слишком велико и нет сомнений, что именно без него жизнь не будет яркой, то стоит прибегнуть к поведенческим правилам и начать свою игру по возвращению любимого. Итак, что советует сильный пол:

  • Следите за собой. Человек любого пола жаждет видеть перед собой красивый и опрятный облик. Если по истечению времени проведенному вместе был забыт маникюр и тренажерный зал, самое время наверстать упущенное. Пусть даже при случайной встречи увидит ту, что полюбил на первой встрече.
  • Уверенность. Вернемся к обсуждаемому. Если женщина любит себя, её любят окружающие. Походка, взгляд, тон голоса, все должно кричать, что перед ним самодостаточная и уверенная в себе личность.
  • Общие интересы. Он любит шахматы? Вперед на курсы игры. Сноуборд? Пора на лыжный спуск. World of Tanks? Тут наверное достаточно просто перестать ненавидеть эту игру.
  • Саморазвитие. На общей вечеринке он должен вновь понять, что перед ним развитая личность, а не диванный критик сериалов. Начните читать, изучать новый язык или постигайте тонкости кулинарии. Главное заинтересованность.
  • Нет контактов и слежки. Никаких звонков и просмотров соцсетей. Никакого контроля. Также не стоит переполнять свою ленту постановочными фото счастливой жизни. Лучше наоборот реже выходить в сеть, пусть скучает и недоумевает.
  • Терпение. Ожидание может занять месяцы, не стоит ускорять его решение вернуться.
  • Читайте также:Как ведут себя мудрые женщины в отношениях с мужчиной: 6 советов из личного опыта >>>

Итоги

В заключение всего написанного важно понять одно, даже находясь в паре и уж тем более после разрыва, необходимо научиться отпускать любимого человека, чтобы он почувствовал зависимость от эмоциональной подпитки, и вернулся в поисках нее. Добиться человека через жалость или угрозы нельзя. Он может будет рядом, но только физически и только до того времени, пока не найдет возможность сбежать. Уважайте себя, принимайте без остатка, любите и тогда не придется ни кого возвращать, так как уходить будут ненужные люди, а окружать те, кто достойны быть рядом.

Давайте поддержим в комментариях тех, кто только учится любить себя и не зависеть от других. Расскажите свою историю любви и возвращения любимого.

3 этапа принятия расставания: как отпустить, когда еще любишь

Вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Читайте также:
Как самостоятельно выйти из депрессии после сложного развода?

Отношения

К этому никто из нас никогда не готов. Этого никто даже представить не может. Того, что в один день придётся принять мысль о том, что человек, которого любишь – больше не будет частью жизни. Не будет его улыбки, голоса, его шуток и такого родного голоса по утрам: «Привет, ну как ты?»

По какой-то причине ваши отношения закончились, и всё, что сегодня осталось – это горечь, досада и странное замешательство, возникающее из-за того, что вы снова оказались сами по себе.

Почему так происходит в жизни – никто не знает. Может вы любили друг друга, но помешали внешние обстоятельства. А, может, вы переросли друг друга за столько лет. Или ваш партнёр изменился, а вы нет. Или, наоборот. А, возможно, изменилась сама жизнь.

Впрочем, всё это не столь уж важно. У вас есть задача поважнее – научиться с этим жить. А именно – отпустить. Отпустить, когда ещё любишь…

Почему это так сложно? Дело в том, что когда отпускаем человека, с которым думали, что будем всегда, то наш мир меняется радикально и уже навсегда. Наше настоящее, наше будущее, всё, что, как думали, было предопределено, становится неясным и неопределённым.

Вам будет больно. Как и всем, кому приходится отпускать, когда ещё любишь. Люди, с которыми вынуждены будете расстаться, в первые недели будут с вами везде. Они будут рядом, чем бы вы не занимались, и куда бы не шли. Всё будет напоминать о них: песни, которые вы вместе слушали, фильмы, что вместе смотрели, места, где пили кофе, завтраки, которые вы ещё совсем недавно вместе готовили, платье, которое им так нравилось, и все те мелочи, которые близки и понятны лишь вам.

Эти люди будут буквально везде. И вам будет больно. Жестоко, но правда.

Что следует сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Принять свою боль. Позволить себе горевать и грустить. Прочувствовать горечь утраты целиком и полностью. Не обманывая себя, не притворяясь счастливыми и безмятежными. Свернитесь калачиком и плачьте, если вам это необходимо именно сейчас. Пропускайте всё через себя, словно волны океана. Хотите помолчать и посидеть в одиночестве – не отказывайте себе в этом.

Невыносимо одиноко и страшно – звоните! Звоните в сотый раз лучшим друзьям или маме. Не убегайте от того, что чувствуете, а принимайте и пропускайте через себя. Эмоции будут накрывать, словно волны. Они захлестнут вас. Они накроют с головой, когда кто-то при вас вслух произнесёт имя человека, с которым пришлось расстаться. Они накроют с головой, когда случайно услышите знакомую песню, прочитаете старые сообщения в телефоне или наткнётесь на совместные фотографии в альбоме.

Да, вы будете скучать по тем, с кем пришлось расстаться. И от этого никуда не деться. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потерялись в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску – это нормально. Все эти чувства необходимы для перемен и роста.

Будет больно. Возможно, очень больно. Это неприятно, некомфортно и, честно говоря, даже бесит. Но всё это временно. Всё это пройдёт. Со временем станет легче. Вы всё переживёте и через всё пройдёте. Каким бы безнадёжным всё это не казалось сейчас.

Вы это переживёте. Как миллионы людей до вас и миллионы – после. Больно, страшно, неприятно, но – временно. Вот о чём вы должны помнить на этом этапе принятия расставания.

Сколько бы не убеждали себя в том, что вы с партнёром были идеальной парой и очень подходили друг другу, что если бы не сложившиеся обстоятельства или нелепая случайность, то были бы вместе… это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями. Ведь в глубине души вы догадываетесь о том, что, если отношения закончились, то это случилось по какой-то причине. И она была серьёзной. Очень серьёзной. Иначе бы вы сегодня пили кофе в своих любимых кафешках, весело смеялись над новой комедией и гуляли счастливые под дождём. А этого всего больше нет. И уже не будет никогда.

Смириться с этим очень сложно, потому вы и придумываете в стотысячный раз новое «…а вот если бы, то». Обвиняете кого-то или что-то. Корите себя за то, что, если бы были более красивыми, стройными, весёлыми или притягательными, то разрыва бы не случилось.

Какую бы историю ни придумали в голове, правда на самом деле одна: у вас ничего не вышло с этим человеком, потому что он этого не захотел. В этом больно признаваться и неприятно, но необходимо. Объяснение произошедшему – очень простое. Вы расстались, потому что так захотел этот человек. Вот почему.

А теперь самое важное: тот факт, что от вас кто-то уходит, вовсе не означает, что с вами что-то не так. Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, стройны, веселы, притягательны и всё то, что там себе придумали. И это вовсе не означает, что вы были недостойны любви. Это всего лишь свидетельствует, что ваши отношения по какой-то причине (и нередко – абсолютно не связанной с вами) были плохими, ненастоящими или случайными.

Причин «почему» может быть множество. Иногда, например, люди слишком рано встретились – когда один из них или оба не готовы к серьёзным обязательствам. Иногда кто-то просто не готов менять свою жизнь и будущее ради отношений. И это всё нормально. И это никак не связано с вами. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которые они не могут (или ещё не умеют) делить с другими. Они должны пройти этот путь в одиночку. И в этом никто не виноват, вы – тем более.

Вы можете обижаться на тех, кто решил расстаться. Вы можете даже ругаться и топать ногами от негодования. Но всё это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека в том, что он ещё ищет себя в этом мире. В том, что он до конца ещё не понял себя и чего хочет по-настоящему. Нельзя обвинять его в том, что оказался не готовым к отношениям или понял, что вы – не его половинка. Потому что это по-детски. Во взрослой жизни всё может быть запутано и непонятно. Мы все идём по этому пути впервые, мы все учимся и открываем себя вновь и вновь.

Может вас любят, но чувствуют, что не смогут оценить по достоинству и ответить тем же. Даже если вы твёрдо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что справитесь в одиночку. Нет, не справитесь. Отношения – это улица с двухсторонним движением, и, если один из участников не может или не готов – ничего не получится. Не исключено, что это вы ещё не готовы, но не осознаёте. Всё может быть.

Ясно одно: вы никого и никогда не можете заставить остаться. Просто ещё не время. Просто вы встретились не там и не так. Или не с теми.

Почему вас тянет к тому, кто хочет уйти? Почему вы так упрямо держитесь за то, чего нет, и не отпускаете его? Почему так хотите буквально заставить полюбить вас? Почему решили, что жизнь без этих людей будет намного хуже или вообще не имеет смысла? Почему готовы на такую половинчатую любовь и не осознаёте, что заслуживаете большего? Всему этому существует объяснение. Но для того, чтобы понять его – требуется время.

Вы должны разобраться в себе. Понять себя. Изучить. Вынести столь необходимый жизненный урок. Это случится не сегодня и не завтра. Но в один день всё откроется, как на ладони. Просто дайте себе время для того, чтобы выучить этот урок.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Остановитесь! Тот факт, что отношения не сложились, вовсе не означает, что оно того не стоило. Это было. Всё то, что вы пережили вместе. Вы попытались, а это уже много значит. Такие вещи никогда не бывают напрасными и не проходят бесследно. Любовь стоит того, чтобы попытаться. Даже если всё равно проиграешь.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами. Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня. А значит – оно того стоило.

Читайте также:
Что делать, если тебя бросил парень

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим. А это – очень важно.

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

Может быть, тот человек, которым вы больше не являетесь, научил, как следует стоять за себя. Произносить вслух, чего он хочет и в чём нуждается, а не ждать, пока партнёр «прочитает его мысли». Возможно, этот разрыв помог вам измениться, стать лучше, мудрее, сильнее.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми. И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре. Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Новое видео:

Нужно уметь отпускать все. Советы психолога о том, как отпустить человека из мыслей

Неразделенная любовь, измена, развод — это источник адской душевной боли. Она разрывает изнутри, не дает спать, а если и удается уснуть, то первая мысль при пробуждении будет о нем — о том человеке, с кем безумно хочется быть рядом. Но увы — это невозможно. Эта мысль… нет, она не пронзает как нож. Кажется, что тебя медленно режут этим самым ножом на части. И изо дня в день эта пытка повторяется, и мучает вопрос, как отпустить человека из мыслей. Советы психолога помогут выбраться из замкнутого круга.

Советы профессионала

Близкие люди советуют плюнуть и жить дальше, говорят избитые фразы про какой-то клин и свет… Родные про то, что на нем/ней свет не сошелся этим самым клином, а подруги про то, что клин клином вышибают. А в собственных мыслях хаос и четкое понимание только одного, что кроме него или ее никто не нужен. И жуткая обида или даже злость. Знакомо? Тогда поговорим о том, что же все-таки советуют делать в такой ситуации психологи и как забыть человека, который тебя предал. Как помочь себе выйти из деструктивного состояния?

Первые дни

Начинать всегда тяжело. Жить без близкого человека невыносимо. Придется пройти через следующие болезненные, но необходимые стадии переживания разлуки:

  1. Осознать потерю. Не бегать за парнем или девушкой, оставившей вас, не пытаться вернуть всеми мыслимыми и немыслимыми способами, включая интриги, привороты и прочую ересь. Этим вы, конечно, отвлечетесь от гнетущих мыслей, убежите от правды, вовлечетесь в некую деятельность. Станет немного легче, будет некогда рыдать в три ручья, плюс появится надежда, что вследствие этих сумбурных действий он вернется. Бонусом потратите кучу времени и денег впустую.
  2. Выплакать, выстрадать свое осознанное горе. Но… установить для этого четкие временные рамки — два-три дня. В перерывах между истериками и в следующие пару дней можно есть пирожные, пить пиво, купить дорогую сумку, туфли, платье — все, чего раньше так хотелось, но было жалко испортить фигуру, потратить деньги или не было времени. Сейчас можно и нужно себя побаловать.
  3. Выбросить все вещи, напоминающие о любимом человеке. Стереть номер телефона из памяти мобильного, удалить из записной книжки. Если оставить номер где-то, есть вероятность не удержаться и через недельку другую отправит смс с текстом «Как дела?» или поздравить с каким-нибудь праздником. И тогда вы вернетесь в исходное состояние и к пункту номер 1. Нужно помнить, что пока расставание «не случится в вашей голове», то есть пока вы не признаете этот факт, а будете оставлять себе возможность позвонить, помечтать, понадеяться… излечиться от эмоциональной боли не получится.
  4. Труднее осуществим этот пункт в случае, если вас предал муж или жена, с которыми есть общие дети и тогда волей-неволей вам придется общаться и встречаться, или если ваш бывший является вашим коллегой. Тогда придется дать себе установку «общаюсь с этим человеком только по делу, ничего личного в будущем с этим человеком не связываю». А как только предательские мысли начинают посещать сразу же говорить: «Стоп мысль!». Для лучшего эффекта можно представлять знак «stop».

Жизнь продолжается

Самое лучшее, что можно сделать — найти себе новое хобби, то, чего вы раньше никогда не делали: записаться на курсы изобразительного искусства или спортивных танцев…

А когда от назойливых воспоминаний отделаться не удается, попробуйте представлять вашу несостоявшуюся «половинку» в виде шарика любого выбранного вами цвета, удаляющегося в пространство, одновременно уменьшающегося до состояния точки. При этом катастрофы не происходит, вокруг много других разноцветных шариков. Можно изобразить их в своей фантазии форме смайликов. Или же представьте обидевшего вас парня в какой-то неприглядной ситуации, возможно, комичной, например, в эскимосском одеянии на льдине, короче говоря, таким, чтобы он не вызывал у вас ни чувства восхищения, ни жалости.

Читайте также: Нарушения интеллекта. Специфика нарушений интеллекта при различных психических заболеваниях.

Почему нужно научиться отпускать?

Многие не понимают, как можно отпустить человека, которого любишь. Они совершенно искренне полагают, что при правильно приложенных усилиях можно добиться ответного чувства. Иными слова, заставить человека полюбить. Тут-то и кроется главная ошибка.

Сколько бы вам не предлагали яблоки или другую еду, которую вы терпеть не можете, вы не сможете их полюбить. Возможно, из жалости или уважения вы и съедите кусочек, но питаться ими каждодневно? Ну, уж нет. Даже если выкрасить яблоки в оранжевый цвет, и делать вид что это апельсин, обманывать вкусовые пристрастия долго не получится.

Если эти доводы вам кажутся недостаточно вескими, задумайтесь вот над чем:

Важно. Отношения должны приносить радость и счастье. Помните, каждый человек достоин любви. Вы не должны стараться угодить, менять себя ради другого. Сотни людей готовы полюбить вас настоящим.

Перспективы

Жизнь не остановилась. Подумайте о том, что вы слишком много надстроек сделали в своем воображении, используя этого человека как базис, — финансовый, эмоциональный, доверительный. Как пережить предательство любимого человека: советы психолога следующие.

  • Во-первых, перестроиться, разрушить в мыслях связь «выгода — он/она», причем речь не только о материальном. Например, радость от совместного просмотра фильма. Нужно придумывать выгоды, которые можно получить без любимого человека в той же ситуации. Например, если он запрещал вам во время кино есть чипсы, не только осознайте, что у вас появилась такая возможность, но и сделайте это. Да, все это мелочи, и они песчинка по сравнению с дюнами тоски от предательства и обиды, но из этих мелочей складывается жизнь.
  • Во-вторых, он не уникален. Глупо было бы верить, что на всей планете существует только один человек, подходящий вам. Даже в вашем районе живет как минимум семь подходящих вам человек.
  • В-третьих, «любовь живет три года». Любовь — не что иное, как зависимость от эндорфинов, веществ, приносящих радость и удовольствие и вырабатывающихся в ответ на близость с определенным человеком. Чем больше их вырабатывается, тем менее чувствительными к ним становятся рецепторы. Как с наркотиками. Значит, дозу приходится увеличивать. Сначала достаточно просто встреч. Потом совместных выходных, потом совестного проживания. Но справедливо и обратное, когда уменьшать дозу рецепторы перестанут со временем требовать свой наркотик. А в первое время после расставания — происходит самая настоящая ломка. И «клин клином» в это время не поможет. А поможет спорт, или тот же бассейн, потому что при физических нагрузках тоже выделяются эндорфины. Творчество тоже способно не только отвлечь ваши мысли от неприятного факта, но и дать эмоциональную окраску и внести свою посильную толику в эндорфиновый вклад.

Общий вывод, чтобы не думать о бывших, нужно думать о чем-то другом, а для этого надо как Мюнхгаузен за волосы оттащить себя от мокрой от слез подушки и заняться чем-нибудь конструктивным. И конечно же, со временем, когда боль немного утихнет, постараться простить.

Читайте также:
Как жить с мужем-алкоголиком и стоит ли эта жизнь потраченных усилий: советы психолога

Можно ли простить предательство любимого человека? Психология отвечает утвердительно. Не только можно, но и нужно.

Как бы ни было велико разочарование, нужно учиться прощать и строить новые отношения. Мужчинам личные потери даются ничуть не легче, чем женщинам. Именно они чаще всего ввиду несостоявшихся отношений ставят крест на будущем, что совершенно неправильно. Ибо так вы даете боли победить себя. Попробуйте поступить по-другому. Преодолейте страх возможности разочарований.

Можно ли простить измену любимого человека и жить с ним дальше как ни в чем не бывало? Простить можно, жить с ним дальше — тоже, главное увидеть и понять искренность второй половины в раскаянии. Возможно, человек оступился единожды, и это послужит ему хорошим уроком.

Прощание навсегда

Когда расставание происходит с дорогим человеком по причине смерти – это наиболее ранящий вид разлуки. Он может происходить очень неожиданно или быть ожидаем, но все равно он будет тяжелым для любого человека. В этой ситуации ничего иного, кроме как постепенно свыкнуться с мыслью о потере, предпринять не получится.

Люди приходят и уходят из жизни и из круга общения друг друга, это нормальный процесс, поэтому и относиться к нему нужно, как к чему-то неизбежному и проходящему. Грустить в данной ситуации нормально, но вот цепляться за потерю, думать только о ней, вкладывать много нервов в то, что уже никогда не вернется – это лишняя трата эмоций. Отпустите дорогого вам человека и двигайтесь дальше, ведь на его место обязательно придет кто-то еще.

Вся наша жизнь состоит из человеческих отношений: семейных, рабочих, общественных. Но самые глубокие и важные для нас, это отношения с любимыми людьми. Очень часто между ними происходят раздоры, непонимания, и разные перемены в отношениях. Но что делать, когда вы чувствуете, что отношения исчерпали себя и подходят к концу? Вы уже не дорожите этим человеком как раньше, взаимопонимание исчезло между вами, и вы без конца ссоритесь? Как суметь правильно и безболезненно для вас обоих отпустить друг друга?

Выпустить человека из сердца

Некоторые говорят, что легко не думать о человеке. На самом деле, это очень непростая задача, с которой очень тяжело справиться. Чтобы у вас получилось отпустить человека, необходимо изначально разобраться, почему вас к нему тянет? Почему он так важен для вас? Что вы чувствуете к нему?

  • Чувство обиды. В момент, когда человек совершает нехороший поступок в наш адрес, мы испытываем негативные чувства. Обида полностью поглощает и разрушает нас изнутри. Ее просто так не выкинешь. С этим чувством придется смириться. Чтобы душевная боль стихла, нам необходимо простить человеку его злодеяние. Это будет нелегко, но нужно сделать, если хотим избавиться от данного ощущения.
  • Завышенное ожидание. Одна из ошибок, которая часто встречается, – мы приписываем людям качества, которые хотим видеть, но они ими не обладают. Из-за подобной ошибки мы начинаем испытывать чувства не к самому человеку, а к образу, который мы сами ему дали.

Не строй иллюзию того, чего нет. Прими человека с его недостатками и плюсами. Прими его таким, какой он есть.

  • Собственничество. Относится к людям, которые ничем и никем не готовы делиться. Им необходимо понять, что человек не является вещью. Он никому не принадлежит, мы давно пережили времена рабов и крепостного права. Люди принадлежат исключительно самим себе. Если человек ушел, это его право и перечить ему вы не можете. Примите ситуацию и переключитесь на другой объект. Живите для себя, а не для кого-то.
  • Жизнь прошлым. Многие люди зацикливаются и полностью погружаются в человека. После чего закрываются от всех остальных и не подпускают к себе никого. Они в ожидании, что тот человек вернется. В этом положении вы живете прошлым, которое жизненно необходимо вам отпустить. Поймите простую истину: «Насильно мил не будешь». Я уверена, если вас будут заставлять есть манную кашу, от которой у вас болит живот, вы не будете ее есть, как бы вас не заставляли. Так и с человеком. Не навязывайтесь ему. Отпустите, и пусть идет своей дорогой. Вы понапрасну тратите свое драгоценное время, которое можете потратить на людей, кому вы действительно дороги.

Будьте благодарны бывшему партнеру за прекрасные моменты и не жалейте ни о чем.

По причинам, которые приведены выше, вы не можете просто отпустить мужчину из своей жизни. Именно благодаря им, вы испытываете тягу, надежды и просто привязаны к нему мысленно. Расставание – болезненный опыт сам по себе. Не стоит никого винить в этот момент. Это жизнь.

Необходимо шагать вперед с поднятой головой, навстречу новым отношениям, оставляя позади разочарования.

Кто остается в мыслях

Как отпустить человека из мыслей: советы психолога

Трудно бывает забыть свою первую влюбленность. Особенно, если эти отношения оказались неудачными и закончились разбитым сердцем. Многие годы, выстраивая свою жизнь, можно думать о том, как бы оценил это тот самый первый, как было бы замечательно сейчас показать ему свои успехи и достижения. И честно можно поймать себя на мысли, что хотелось бы заставить его сожалеть о том давнем разрыве.

Так же долго помнят мужей или жен после развода, любовников, с которыми провели много времени, кого еще, возможно, не разлюбили. Помнят ушедших друзей.

А еще дольше в памяти остаются те, кто когда-то нанес сильную обиду, пусть и эти люди и не были сильно близки. Помнят предателей, либо соперников. Мысли об этих людях намного опаснее, они порождают горечь, из-за них накапливается нездоровый негатив, который просто мешает развиваться.

И самый печальный вариант – помнят тех, с кем не удалось построить отношения, при очень большом желании это сделать. Такие мысли просто заставляют жить в сослагательном наклонении. Все постоянно вращается вокруг выдуманных ситуаций: «а вот если бы тогда все получилось вот так», «если бы я тогда сказала так», «если бы я сделал вот это».

Что значит отпустить человека?

Вопреки расхожему мнению, отпустить человека вовсе не значит забыть или разлюбить. Этот процесс можно скорее сравнить с воздушным шаром, который вам нравится, но в определенный момент вы отпускаете ниточку, и он взмывает в небо. Перестал ли он вам от этого нравиться, нужно ли про него забывать? Нет. Теперь давайте попробуем разобраться, что значит отпустить человека:

отпустить – это значит научиться жить и действовать исходя из собственных интересов; перестать контролировать другого человека, не вмешиваться в его личную жизнь; стать свободным; быть открытым к встрече с новым человеком; радоваться каждому дню, получать удовольствие от жизни; суметь простить (и себя в том числе); извлечь уроки из случившегося; восстановить гармонию в душе, стать спокойным.

Мнение психологов. Отпустить человека – значит позволить ему жить собственной жизнью, признать тот факт, что он вправе распоряжаться ей так, как он хочет. Эгоцентричным людям очень сложно это сделать, они склонны быстро привязываться и долго не отпускать человека – страдать, следить за ним, умолять вернуться, и даже шантажировать самоубийством. Все, что им нужно – чтобы «трофей» снова стоял на полке. На чувства другого эгоистам наплевать.

Медитация: сила любви

Данный способ поможет придти в себя, отстраниться от существующих проблем и переживаний. Любовь – это светлое и яркое чувство, не нужно гнать его прочь из-за нелепой ситуации с человеком. Воспользуйся медитацией для принятия потока силы любви:

  1. Уделите себе время. Останьтесь в одиночестве. Включите мягкий свет или каким-нибудь образом приглушите яркий, чтобы была комфортная обстановка.
  2. Расположитесь удобно, чтобы ничто вас не отвлекало.
  3. Закройте глаза, расслабьтесь. Поразмышляйте, где находится ваша любовь, как она перетекает к вам.
  4. Не открывая глаза, представляйте, как ваше тело напитывается теплом и светом, который исходит от вас. Мысленно направляйте свет в сторону родного человека или любимого животного.
  5. Если выполнили все правильно, вы почувствуете в себе легкость и желание творить добро. От вас исходит приятная энергия тепла и уюта, их вы скопили во время медитации.

Повторение процесса поможет избавиться от негатива. Ваша душа вновь сможет наполниться положительной энергией и любовью к жизни и окружающим.

Девчата, чтобы было проще отпустить человека, необходимо изгнать из головы мысли о прошлом, набраться силы воли и мудрости. Чем раньше вы сделаете необходимый шаг навстречу новой жизни, тем быстрее избавитесь от тяжести старых чувств.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: