Как правильно бросить парня и безболезненно пережить расставание

Как правильно бросить парня и безболезненно пережить расставание

Принять решение расстаться с парнем, если любишь, он отвечает взаимностью, но будущего нет, крайне сложно. Чувства в этом случае гасят разум, не дают понять, что отношения исчерпали себя.

Находясь в тупике, разобраться в ситуации помогут следующие шаги:

  1. Проанализируйте отношения. Ответьте себе на несколько вопросов: разрыв точно необходим? Может просто наступил кризис и нужно переждать его? Дают ли отношения комфорт, чувство защищенности? Есть ли перспектива в их развитии? Поразмыслите над ними тщательно, в одиночестве, не обращаясь за советами к другим людям.
  2. Напишите на листочке речь. Она должна быть короткой, ясной и четкой.
  3. Восстановите душевное равновесие. Наверняка, в голове возникают мысли о том, что решение принято ошибочно, партнёр хороший и все получится. Чтобы разобраться окончательно, составьте таблицу плюсов и минусов отношений. Если отрицательная сторона перевесит, значит, все сделано верно.
  4. Договоритесь о встрече. Выбирайте такое место и время, чтобы оба никуда не торопились, были в хорошем настроении. Но советуем сообщить парню о необходимости серьезного разговора заранее. Встречу проводите один на один.
  5. Поставьте точку. Беседа должна проходить в виде монолога. Попросите парня задать вопросы и высказаться, когда закончите свои реплики
  6. Аргументируйте решение. Назовите такие веские причины: потеряли доверие, он плохо относится к вам (избивает, оскорбляет), измена, созависимость, однообразие, скука, финансовые трудности.
  7. Выслушайте мнение парня. Дайте высказаться пострадавшей стороне, но не торопитесь обещать подумать еще раз. Просто дайте эмоциям выйти.
  8. Живите дальше. Будьте готовы к периоду одиночества, но верьте, что скоро все изменится и найдете новую любовь. Если тянет вернуться к бывшему назад, пересмотрите список минусов отношений. Это хорошо отрезвляет и настраивает на путь вперед.

Расставаться парнем, которого любишь, но разум кричит о необходимости разрыва, сложнее всего. Однако решиться на разрыв лучше, чем терять время на бесперспективные отношения.

Девушка уходит от парня

Как понять, что настало время расставаться?

Не всегда желание бросить парня – это сигнал о том, что любви между двумя людьми нет. Причина может быть в усталости друг в друге. В этом случае, полезно будет на некоторое время пожить в разных местах и реже видеться. Такая мера позволит прочувствовать, нужен ли парень, скучно ли без него или с его уходом из жизни девушки, ей стало свободнее и легче.

Предпосылками к тому, что отношения пора заканчивать, являются такие действия молодого человека:

  • перестал уделять достаточное количество внимания (и это не связано с его занятостью на учебе, работе);
  • не старается выбрать свободную минутку для встречи, ссылаясь на постоянные дела;
  • применяет в отношении девушки насилие, как морального, так и физического характера;
  • не стремится заботиться о любимой: подвезти с работы домой, придержать дверцу, поинтересоваться, как прошёл день;
  • угрожает своей спутнице или оскорбляет её;
  • использует женщину ради удовлетворения собственных телесных потребностей, не уделяя внимания её желаниям и чувствам;
  • за спиной избранницы изменяет с другой (этот факт должен быть подтвержден, отказываться от любимого, если присутствуют некоторые подозрения в его неверности, глупо);
  • постоянно обманывает как в мелочах, так и в более серьёзных вещах;
  • не даёт того количества любви и ласки как прежде.

Эти факты являются очевидными причинами для расставания, потому что дальнейшее продолжение отношений с таким человеком, вряд ли принесет радость, оно будет унижать женщину, заставляя её терять самоуважение.

Главное, действовать с холодным умом, отключив эмоции и мелкие обиды. Только честно и рационально рассудив поступки мужчины, можно принять верное решение, о котором после не придется жалеть.

Правильные методы расстаться с парнем

Если он не отпускает

Если разговоры и об отсутствии будущего в отношениях, не помогают пробуйте нестандартными методами избавиться от назойливого парня:

  1. Отстранитесь от него. Не звоните, не берите трубку, не отвечайте на смс, при встрече разговаривайте сквозь зубы. Недовольное лицо девушки быстро надоест парню и он сам сбежит.
  2. Станьте неряхой. Одевайтесь как попало, пару раз сходите с ним на свидание с немытыми волосами, с облупленным маникюром. Такая замарашка вряд и сможет долго удерживать внимание настойчивого кавалера.
  3. Откажите в интиме, поцелуях и объятиях. Реагируйте на обнимашки резко, с отвращением.
  4. Познакомьте его с другой. Расспросите подруг, может кто-то из них сохнет по вашему «возлюбленному». Переключение внимание на другой объект обожания часто срабатывает.
  5. Представьте «бывшему» своего нынешнего парня. Даже если нового парня нет и в помине, найдите любой вариант, чтобы разбить сердце бывшему.
  6. Психуйте и истерите. Капризная и избалованная эгоистка быстро выведет из себя любого, даже самого стойкого парня.
  7. Поссорьтесь с его друзьями. Обиженные приятели найдут, что плохого рассказать парню о его возлюбленной. Он разочаруется и отстанет.

Расстаться с назойливым парнем, который не отпускает сложно. Действовать нужно медленно, уверенно, поэтапно. Следуйте намеченному плану и все получится. Главное, не просить его отказаться от отношений. Такие типы испытывают удовольствие от возможности отказать и унизить.

Девушка отвернулась от парня

Как расстаться с парнем, не обидев его

Расстаться с парнем, не задев его чувства, поможет только тонкий расчет. Девушке придется продумать место, время, слова для признания и свое поведение. Разберем каждый пункт подробнее:

  1. Место и время. Поговорить с мужчиной о расставании лучше в спокойном месте, в период, когда он не болеет, не расстроен чем-либо другим. Идеальным вариантом будет неспешная прогулка по парку в центре города, где вы много раз бывали вместе. Но не встречайтесь наедине, на квартире или поздно вечером.
  2. Беседа. Девушке нужно распланировать весь разговор, включая возможные вопросы от парня и свои ответы. Беседа должна быть короткой, сухой, конкретной. Список причин, побудивших задуматься о разрыве, запишите на листочке и заучите.
  3. Эмоции. Не нужно истерик, слез, вымаливания прощения. Будьте собранными, спокойными, на провокации отвечайте сдержанно.
  4. Время для успокоения. Не ожидайте, что парень сразу все поймет и помашет вам спокойно ладошкой. Дайте мужчине переварить информацию, принять ситуацию.
  5. Договоритесь созвониться через пару недель или дней. Но не идите на контакт сами, иначе мужчина воспримет предложение расстаться как воспитательную меру и захочет вернуть отношения.

Следуйте данному плану и не опускайтесь до унизительных способов расставания с криками, оскорблениями. Лучше расстаться друзьями и помнить этот период жизни как хороший.

Как облегчить болезненность разрыва отношений

Даже если решение о разрыве отношений уже давно назрело и от любви как таковой не осталось и следа, после расставания женщина может почувствовать болезненную опустошенность. Психологи советуют не бросаться в объятия бывшего в попытках облегчить страдания. Унять душевную боль можно при помощи «пяти шагов»:

  1. Не бороться с негативными эмоциями, а переживать их. Если хочется, можно поплакать или покричать, но ни в коем случае не сдерживать себя. Рано или поздно спрятанные глубоко внутри эмоции найдут выход в виде нервного срыва, депрессии или психосоматических заболеваний.
  2. Направить негативную энергию в нужное русло. Отличный способ снять накопившийся негатив – физические нагрузки. Можно навести порядок в доме, сделать небольшой ремонт или просто заняться спортом. Это позволит выплеснуть адреналин и отвлечься от переживаний.
  3. Сменить гардероб, прическу или макияж. Часто женщины неосознанно приходят к этому способу, так как он действительно помогает справиться с душевными страданиями и наполняет новую жизнь положительными эмоциями.
  4. Сменить обстановку. Конечно, не всегда получается переехать в другую квартиру или полностью сменить окружение. Но порой достаточно уехать на неделю в санаторий или просто завести новые знакомства с интересными людьми, чтобы получить заряд эмоций, перестать думать о разрыве и преодолеть желание все вернуть.
  5. Проявить сострадание к другим. Эмоциональные переживания можно выплеснуть, если сделать что-то доброе для другого человека или помочь животным. Например, можно привезти конфеты в детский дом или приобрести лекарства в приют для животных. Добрые дела исцеляют душу и помогают залечить раны.
Читайте также:
Как выйти из тяжёлой депрессии после расставания с любимым человеком

Как правильно расставаться?

Преодолев 5 шагов восстановления душевного равновесия, женщина непременно почувствует облегчение. Ощущение разбитости уйдет, а вместо него появится чувство свободы, желание жить дальше, творить, работать и, возможно, создавать новые отношения.

Веские причины для расставания

В любовных отношениях часто приходится сталкиваться с проблемой их распада. К расставанию приходят либо оба партнера, либо один из них. И чаще всего причиной необходимости разорвать отношения становятся следующие:

  • Разочарование. Любовь ослепляет, девушки и парни видят вторую половинку в розовом цвете, не замечают недостатков. Когда чувство страсти проходит, замаскированные изъяны вылезают наружу и приходит разочарование.
  • Психологическая несовместимость. Сложно ужиться рядом людям, у которых нет общих интересов, у них разные жизненные позиции, взгляд на мир, в разном темпе работают биологические часы.
  • Ложь, измена. Предательство оставляет глубокий след в душе, может испортить отношения навсегда. Простить измену могут лишь единицы девушек, но продолжают долго держать обиду на парня.
  • Ревность партнера, повышенное чувство собственничества. Постоянный контроль со стороны ревнивца отравляет жизнь девушек, морально душит. Без доверия построить нормальные отношения не получится.
  • Зависимости и вредные привычки. Алкоголь, наркотики — это тяжелая проблема, сопровождается нарушениями в поведении.
  • Сексуальные проблемы. Партнеры отдаляются друг от друга, часто не могут решить проблему откровенным разговором.
  • Шантаж, манипуляции, психологическое и физическое насилие. Эмоциональная несдержанность партнера приводит к травмам, которые наносят глубокие душевные раны женщине на всю жизнь. Если терпеть подобное отношение, у человека развивается невроз, часто бывают срывы, сильно снижается самооценка.

В каждом случае причина для расставания с парнем будет индивидуальной, но не менее веской. Идите за внутренним голосом, если он говорит, что разрыв неизбежен, исправить ничего нельзя, прислушайтесь и сделайте выводы.

По переписке

Все чаще люди расстаются через мессенджеры или социальные сети. Это связано с тем, что онлайн общение занимает много времени в нашей жизни. Парам легче обсуждать проблемы в отношениях не лично, а через посредника — телефон или ноутбук. Расставание по переписке помогает избежать лишних эмоций, слез, волнения в момент разговора.

Примеры текстов для расставания с парнем по переписке:

По смс

Лично сказать парню, что мы расстаемся, довольно сложно. Особенно, если он взрывной, на плохие новости реагирует буйно. Сообщение о разрыве отношений избавит девушку от разговора, но не сможет точно объяснить «бывшему», почему она приняла такое решение.

Это должно быть короткое и честное письмо на телефон. Вышлите его парню вечером, когда он будет свободен и сможет прочесть послание вдумчиво. Потом можно заблокировать номер партнера или ждать ответного звонка для откровенного разговора. Составить смс о расставании лучше по следующему плану:

  1. Имя. Использовать ласкательные прозвища, слова «любимый» не рекомендуем. Обращайтесь к парню просто по имени: Леша, Коля, Иван и т.д.
  2. Тема письма — факт расставания. Сухо и коротко напишите, что решили прекратить отношения. «Нам нужно расстаться, мы больше не можем быть вместе, я решила тебя бросить».
  3. Причина. Этот текст письма ответит на опрос, почему девушка решила бросить молодого человека. Указывайте только конкретные факты, размытые формулировки усложнят ситуацию. Например, « я тебе не люблю (разлюбила), у меня есть другой».
  4. Извинения. «Мне жаль, что так вышло», «прости, если обидела», « извини меня за причиненную боль».
  5. Просьба не звонить и не писать. Использовать резкие фразы (не пиши мне никогда, не хочу тебя больше видеть, слышать) не стоит, расстаньтесь с парнем по-доброму. Обратитесь к бывшему вежливо: «Не переубеждай меня, это окончательное решение. Я думаю, ты все поймешь и простишь меня, не станешь беспокоить».

На этом письмо можно завершать. Обязательно перечитайте неприятное смс перед отправкой. В конце можно добавить картинку, но не слезливую, а радостную, чтобы парень понял, как вы счастливы от принятого решения. Приведём несколько примеров хороших сообщений о расставании от девушки парню, чтобы было легче составить свое письмо.

  • Олег, у нас было много хороших моментов. Но я давно поняла, что не люблю тебя. Ты хороший человек, прекрасный друг, но мне хочется найти свою вторую половинку. Свое решение я хорошо продумала, и не буду жалеть о нем, ты ни в чем не виноват. Желаю тебе счастья и удачи.
  • Кирилл, надеюсь, что не огорчу тебя сильно. Не могу сказать это при встрече лично, но мы должны расстаться. Отношения давно изжили себя, ты сам это понимаешь. Нам нужно двигаться дальше и искать настоящую любовь. Прости за все обиды, которые нанесла тебе. Я не готова обсуждать это при встрече, все итак понятно. Прости. Всего хорошего.
  • Иван, хочу сказать тебе «Прощай». Извини, что так вышло, но у меня появился другой. Забудь обо мне, я не хочу тебя обманывать и дарить ложные надежды. Наши отношения закончились навсегда, поэтому искать встреч, звонить точно не стоит.
Читайте также:
Как можно сохранить семью, если вы уже на грани развода

Расстаться с парнем возможно безболезненно для обеих сторон. Но помните, что мужчины испытывают гнев, злость на женщин, которые их бросили. Для осознания правильности принятого решения нужно время. Его может потребоваться много, но в конечном итоге бывший возлюбленный успокоится, и вы сможете дружить, вспоминать прошлое с улыбкой.

КАК ПРАВИЛЬНО БРОСИТЬ МУЖЧИНУ

Вопрос «Как бросить мужчину?» не возникает на пустом месте. Как правило, он является итогом долгих размышлений о неудовлетворенности своей жизнью и человеком, который находится рядом с вами.

Возможно, вы много лет находитесь в абьюзивном браке, и ваши отношения зашли в тупик. Или, наоборот, совсем недавно «замутили» с бывшим одноклассником и поняли, что совершили ошибку.

Важно одно: если вы не испытываете счастья в отношениях, единственный способ изменить ситуацию — это бросить не удовлетворяющего вас партнера. Я покажу, как это сделать правильно и безболезненно для обеих сторон.

Какой выбрать сценарий, чтобы правильно бросить мужчину?

Когда женщиине нужно расстаться с мужчиной, она всегда выбирает какой-то из этих 4 сценариев расставания.

Какой выбрать сценарий, чтобы правильно бросить мужчину? фото

Когда женщина хочет бросить мужчину, ее чувства находятся на стадии угасания или уже совсем остыли, но сделать это она все равно предпочитает максимально щадяще и достаточно эффективно.

Бывает, что разойтись с человеком требует разум, при том, что душа активно сопротивляется этому. Например, если мужчина загоняет вас в депрессию токсичным поведением и грубой манипуляцией.

Расстаться с мужчиной и не обидеть его можно, как минимум, четырьмя способами, которые зависят от конечной цели женщины в отношениях с партнером. Разберем каждый из этих вариантов.

1. Резкий сценарий расставания.

Желание быстро закончить тягостную связь некоторые женщины удовлетворяют достаточно кардинальным способом. Просто закатывают скандал, обвиняют мужчину во всех грехах, выкладывают все претензии с самого начала отношений и уходят в неизвестность. Или просят уйти мужчину, если он находится на их территории.

После большого количества обид и негатива, вылитых друг на друга, наладить отношения будет довольно проблематично. Скорее всего, вам не захочется больше находиться вместе.

Этот способ уйти, безусловно, действенный, но, вместе с тем, очень болезненный и тяжелый для обоих. В порыве эмоций можно наговорить лишнего и напрочь убить самооценку партнера. Заканчивать таким образом длительную связь не стоит.

А вот бросить влюбленного мужчину, с которым роман только недавно начался, без затягивания финала вполне нормально. Если вы уже знаете, как выбирать подходящего мужчину, и понимаете, что ваш избранник не достаточно подходящий для серьезных отношений, лучше сразу его бросить.

Не обязательно грубо «отшивать» поклонника, можно просто пошутить, что отношения возможны, но в другой жизни. Нет смысла терять время на «не тех» мужчин. Гораздо продуктивнее потратить его на получение знаний о том, как находить достойных партнеров, которые вам подходят по всем параметрам.

2. Постепенный сценарий расставания.

Если для обычной женщины развод со скандалом — приемлемая история, то Альфа-женщина не станет сразу прибегать к решительным мерам. Она подойдет к данному вопросу обдуманно, постарается осознанно определиться, действительно ли отношения уже не спасти, и расставание — единственный выход для ее пары.

Если да, то постарается разойтись более мягко. По такому пути сложно пойти, если речь идет о браке, потому что семейная жизнь предполагает постоянное общение, личное или виртуальное. Как бы не пыталась женщина постепенно сводить общение на «нет», скорее всего, конфликт вскроется довольно быстро.

Да, может быть сложно. Чтобы облегчить переживания, нужно создать дистанцию, разъехаться на время или уже навсегда. А вот для партнеров, которые вместе не живут, постепенный сценарий может быть легким. Вам не обязательно резко бросать мужчину.

Для начала сократите личные встречи до минимума, сославшись на работу или какие-то другие дела. Затем можно отвечать на звонки и сообщения не сразу. Супруга или любимого человека не получится забыть сразу, но постепенно все равно начнет отпускать.

Общение желательно сократить максимально, вплоть до полного отказа от отношений. При таком подходе расставание происходит менее болезненно, потому что мужчина и женщина отвыкают друг от друга медленно, заполняют свою жизнь без участия в ней партнера.

3. Сценарий бросить мужчину, чтобы остаться друзьями

Когда скандалить не из-за чего: в общем-то, особо и не ругались, просто вместе жить стало не интересно, женщина хочет уйти красиво, не обидев мужчину. Ей может показаться самым лучшим вариант остаться друзьями.

В этом случае предпочтительнее взять ответственность и вину за разрыв на себя. Можно сказать, что мужчина классный, интересный, замечательный, а вы пока еще не готовы к отношениям. Как вариант, можно сослаться на какое-то дело, которому вы отдаетесь на все 100% и сейчас не готовы тратить часть времени на партнера.

Тут главное, не придумывать слишком жесткие варианты. Если вы скажете, что полюбили другого, дружеские отношения сохранить не получится. Мужчина будет воспринимать это как предательство.

Остаться друзьями получится не во всех ситуациях. Если человек вас любит, вряд ли он сможет «по щелчку пальцев» переключиться и начать испытывать к вам другие чувства. В большинстве случаев, соглашаясь на такой сценарий, мужчина до последнего будет надеяться на ответную любовь.

4. Сценарий бросить мужчину, чтобы страдал и снова вернулся.

Порой женщины используют для манипуляции мужчинами достаточно сомнительные методы. Например, могут периодически расставаться с партнером, аргументируя разрыв какими-то мнимыми или реальными обидами.

При этом они знают, что мужчина не хочет рвать отношения. Он будет чувствовать себя виноватым, и в конце концов будет с извинениями настаивать на примирении.

Такой способ используют женщины, мужчины которых регулярно «косячат»: одни неравнодушны к алкоголю, другие время от времени погуливают, а для третьих и поколотить избранницу не кажется зазорным.

Естественно вы собираетесь бросить негодяя навсегда (во всяком случае угрожаете ему этим), но спустя время он практически приползает на коленях к вашим ногам, просит прощения и клянется, что больше никогда не причинит вам страданий. Но потом история повторяется.

Такой вариант выбирают женщины с низкой самооценкой. Для них не важно, какой мужчина рядом с ними находится. Главное, чтобы он был, в принципе. Они не умеют управлять отношениями, перезагружать их, когда это требуется.

Мужчины в таких парах тоже не высокого мнения о себе, иначе их не пришлось бы бросать за недостатки, а потом прощать и принимать обратно.

Читайте также:
Что делать в ситуации, если родители разводятся: советы для детей и взрослых

Участницы моей программы знают, как научиться выбирать мужчину для качественных перспективных отношений. После прохождения обучения они никогда бы не согласились на такой ущербный союз, так как знают, что жизнь одна, и отдавать ее недостойному мужчине не имеет смысла.

Если вы поняли, что с мужчиной никогда не стать счастливой парой, единственным правильным выходом будет бросить его раз и навсегда и открыть дорогу новым отношениям.

  • ЗАМУЖ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ: КАКОВЫ ШАНСЫ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ И ВЫЙТИ ЗАМУЖ?

Основные правила расставания

Как мы уже выяснили ранее, бездумный подход к вопросу о расставании не гарантирует желаемого результата.

Основные правила расставания фото

Я дам несколько действенных правил, которые помогут реализовать ваше желание уйти красиво и стать хозяйкой своей жизни.

1. Сделать анализ своего выбора мужчины. Почему этот мужчина вас заинтересовал?

Вы задумывались когда-нибудь, почему рядом с вами именно этот мужчина? Если нет, предлагаю это сделать. Большинство пар хотят расстаться, находясь уже какое-то время в отношениях, только потому, что они на начальном этапе выбрали неподходящих для себя партнеров.

Когда у женщины нет навыка разбираться в мужчинах, она не умеет видеть человека глубже, чем просто внешнее восприятие, соответственно, и получает «кота в мешке». Может, повезет, конечно, но чаще все-таки нет.

Участница моей программы рассказала, что когда она познакомилась со своим будущим мужем, для нее он был настоящим героем: красиво ухаживал, окружал вниманием, дарил цветы, писал стихи. Какая девушка устоит против такого напора?

Со временем муж к ней остыл, ему захотелось новизны, и он уже другой объяснялся в любви (переписку она нашла в его телефоне) и дарил подарки. Если бы женщина прошла мои обучающие программы, она бы знала, что поведение ее партнера на начальной стадии знакомства указывало на то, что он, с высокой вероятностью, обыкновенный бабник.

Но она не была подготовлена и не распознала в нем неподходящего мужчину, поэтому сейчас она озабочена вопросом о том, как бросить мужчину, который изменил? В дальнейшем она настроена изучить проблему выбора близкого человека детально и подходить к этому вопросу осознанно.

2. Определить, что для вас значит мужчина на данный момент? Разобраться в своих чувствах.

Для того, чтобы понять, что вы точно хотите бросить мужчину, нужно разобраться в себе, в своих чувствах. Часто же происходит так, что женщина начинает с кем-то встречаться, потому что наседают родственники, или она хочет соответствовать принятой социальной норме, которая предполагает замужество как некий маркер успешности.

По факту оказывается, что на данном этапе ей не нужен не только мужчина, которого она нашла, но и никакой другой. Либо не каждый мужчина сможет соответствовать ей.

Чтобы подготовиться к выбору партнера, женщине требуются знания, определенные навыки в этом вопросе и достаточно времени, чтобы не совершить ошибку.

Поэтому если вы уже имеете спутника, но время от времени у вас закрадывается желание уйти красиво, прежде всего стоит проанализировать подробно: что вас не устраивает конкретно в этом человеке?

Какого мужчину вы хотели бы видеть рядом с собой? Есть ли необходимость связывать себя с кем-то в данный момент времени? Вы оцените, насколько действенный это способ, когда бросите неподходящего, обременяющего вас мужчину и почувствуете себя полноценно и комфортно.

3. Принять правильное решение: бросать мужчину или нет?

Порой женщине кажется, что она хочет расстаться со своим партнером, потому что появилось много проблем в отношениях. Общение постепенно скатывается к обидам и упрекам, удовольствия от времени, проведенного вместе, становится все меньше.

Однако не всегда причина такого положения дел только в мужчине. Вполне возможно, что женщина сама не умеет вовремя перезагружать отношения, развивать их в положительном направлении. Союз между мужчиной и женщиной не бывает идеальным сам по себе. Для этого нужно прилагать усилия, получать качественные знания.

Могу привести пример, как одна женщина своего мужчину бросила из-за того, что он не вполне соответствовал ее ожиданиям, дарил не те подарки, плохо помогал с домашними делами, мало зарабатывал.

Спустя полгода она встретила другого человека, начала с ним жить и снова пришла к аналогичному результату: к новому партнеру появились те же самые претензии. Только добавилось сожаление о своем первом муже.

На самом деле, чтобы не превратиться в бросающего из раза в раз своих мужчин человека, женщина должна была разобрать по полочкам возникшие с партнером проблемы.

Ей просто не хватило знаний понять, с какого времени начались разногласия, какие ошибки она допустила сама, чтобы испортить отношения с мужчиной, который изначально вполне подходил для счастливой семейной жизни.

Как правильно бросить парня и безболезненно пережить расставание

«Попался на горячем» или измена любимого мужа

Отношения – это одна из самых важных сторон нашей жизни. К сожалению, не всегда союз приводит к свадьбе. Причины разрывов бывают самые разные и зависят как от партнёров, так и от конкретной ситуации. Чтобы не оставить неприятный осадок в душе на всю жизнь, каждая девушка должна знать, как расстаться с парнем правильно.

Как расстаться с парнем, если чувства в отношениях не угасли?

Расставание не всегда означает, что чувства женщины прошли. Но как можно расстаться с парнем, если любишь его, и зачем это делать? Например, если парень ведёт себя неподобающе, то никакие сильные чувства не могут долго удерживать союз на плаву. Бывают также ситуации, где девушка вынуждена уехать на долгое время в другой город или страну. А парень, к сожалению, не может последовать за дамой сердца. И роман лучше завершить, чтобы не терзать душу длительной разлукой. Часто у мужчины пропадают чувства, а мы, женщины, подсознательно чувствуем холод и безразличие, страдаем от любви, но понимаем, что лучше расстаться.

Чтобы максимально безболезненно пережить разрыв, девушка обязана знать, как расстаться с парнем, которого любит. Предлагаем вам рекомендации, которые помогут уменьшить горечь утраты:

  1. Распишите минусы и плюсы от расставания и примите окончательное и бесповоротное решение. Если вы будете постоянно сомневаться в поступке, то начнёте корить себя. Наверняка у вас есть реально веские причины для разрыва с этим мужчиной, хоть вы его и любите.
  2. Не оттягивайте момент. Приняв решение, не стоит долго раздумывать. Если вы будете тянуть резину, то доставите мучение и себе, и партнёру.
  3. Выберите подходящий способ, как бросить парня. Личный разговор является предпочтительным вариантом, но, если вы не можете даже взглянуть в глаза партнёру, не насилуйте себя. Позвоните ему или напишите сообщение.
  4. Не высказывайте сейчас претензии и обиды, итог будет одинаковым. Поблагодарите за хорошие моменты, проведённые вместе, и попросите прощения, если есть за что. Всё-таки расставаться с парнем нужно красиво и быть как можно деликатнее в этом вопросе.
  5. Выслушайте его мнение по поводу вашего решения. В отношениях равноценно участвуют оба партнёра. Вдруг он скажет что-то особенное, что кардинально изменит ваше мнение по поводу разрыва. Или просто предложит остаться друзьями. Важно дать слово любимому человеку, несмотря на желание расстаться.
Читайте также:
Как закончить ненужные отношения

В любом случае вы взрослая самодостаточная личность. Девушка, которая смогла принять нелёгкое решение о разрыве отношений, будучи влюблённой в своего парня, достойна уважения. Вы идёте вперёд, а не бежите по замкнутому кругу. Часто возникают ситуации с точностью до наоборот. И девушки обращаются за ответом на вопрос «как бросить парня, который любит тебя» к интернету и подругам.

Нелегко любить человека и разорвать с ним роман. Но не менее трудно бросить молодого человека, испытывающего к вам глубокие чувства. Что делать, если вы остыли к мужчине, а он хочет быть с вами несмотря ни на что? Как расстаться с парнем, который любит тебя:

  1. Организуйте личную встречу. Звонок или смс могут обидеть влюблённого мужчину. Он может подумать, что вы пренебрегаете им.
  2. Расстаньтесь, не устраивая театральщину. Не стоит брать с собой подруг и других свидетелей.
  3. Говорите с ним спокойно и уверенно. Не кричите и не смейтесь над его чувствами.
  4. Не устраивайте разговор в спешке. Организуйте всё так, чтобы времени обсудить все нюансы было предостаточно.
  5. Не обижайтесь, если парень после новости о расставании был слишком резок. У него есть чувства, ему простительна злость и негодование.
  6. Предложите остаться друзьями. Лишние враги в жизни никому не нужны. Мужчина вполне может не согласиться, но вы хотя бы попробуете.

Выполняя все эти рекомендации, вы как можно корректнее бросите парня. Не переживайте о произошедшем. Судьба распорядилась так, а это значит, что лучшее вас ждёт впереди.

Как бросить парня без скандала

Как правильно бросить парня и безболезненно пережить расставание

Представители сильной половины человечества страдают порой сильнее, чем женщины, если их бросили. Если ваш молодой человек ранимый и обидчивый, то нужно максимально осторожно расставаться с ним. Сейчас вам не нужны скандалы и истерики. Оградить себя от негативных эмоций, исходящих от парня, возможно, зная, как правильно расстаться с ним:

  1. Подготовьте речь. Подойдите к ней серьёзно. В разговоре о расставании вам необходимо подчеркнуть достоинства парня, а про недостатки лучше не упоминать.
  2. Не оставляйте ложных надежд. Многие девушки не знают, как расстаться с парнем, не обидев его, и дают намёк на дальнейшее продолжение романа. Если это окажется обманом, ситуация усугубится скандалом. Бывают, конечно, исключения, и девушки не знают, как бросить парня, чтобы он потом вернулся. В этом случае просто скажите, что вам нужно время побыть наедине с собой. Иногда кратковременные разрывы идут только на пользу отношениям.
  3. Поблагодарите его за радостные моменты, которых наверняка было немало. Даже если на душе кипит злость и обида, попробуйте выбросить из головы плохие воспоминания.
  4. Пожелайте ему найти вторую половинку, которая оценит его по достоинству. Постарайтесь сказать это искренне.
  5. Если вы решили бросить парня, потому что влюбились в другого, не говорите об этом. Представители сильного пола могут слишком болезненно воспринять новость о сопернике и наделать глупостей.
  6. Старайтесь первое время после разрыва по возможности меньше пересекаться с бывшим парнем. Не стоит терзать его душу личными встречами, да и вам необходимо отойти.

Именно так при личной встрече можно бросить парня, чтобы он не обиделся.

Но многие девушки не решаются сказать о расставании в глаза. Если вы из числа робких особ, обратите внимание на примеры, как расстаться с парнем по смс:

  • «Извини, я больше не люблю тебя». Коротко, но ёмко. Такое сообщение содержит минимум информации, но в то же время звучит достаточно мягко.
  • «Не могу больше мучить нас обоих, мы расстаёмся». В этом сообщении вы как бы берёте основную вину на себя и смягчаете удар.
  • «Давай останемся друзьями». Пусть фраза и избита, но хорошо передаёт ваши намерения, избегая прямолинейности.
  • «Мы совершенно разные и не можем быть вместе». Избегая прямых упрёков, это сообщение поможет достаточно ясно обрисовать мужчине ситуацию.

Такие фразы могут помочь достаточно мягко уйти от молодого человека. Но что делать, если он не понимает вас, или вы хотите высказаться более резко? Как тогда расстаться с парнем по смс?

  • «Мы расстаёмся окончательно и бесповоротно». Коротко и ясно.
  • «Нам лучше больше никогда не видеться». Категоричное заявление, не имеет абсолютно никакого скрытого подтекста.
  • «Ты меня достал, не пиши мне и не звони». Довольно агрессивное сообщение, если уж совсем припекло.

Как понять, что расставание неизбежно, и как жить дальше?

Отношения развиваются в нужном русле, когда оба участника уважают партнёра и подстраиваются друг под друга. Если такой тенденции нет, то потенциал романа исчерпан. Не всегда можно понять, что отношения изжили себя, особенно, если вы влюблены. Обратите внимание на следующие опасные звоночки:

  1. Парень перестал извиняться или делает это для галочки. Если человек не хочет признавать ошибки сейчас, то дальше будет ещё больше наглеть.
  2. Когда он вас оскорбляет и унижает. В таком случае парня не изменишь. Агрессивное поведение заложено в его природе, и, к сожалению, он вряд ли встанет на путь истинный.
  3. Нет совместных планов на будущее. Вы вместе долгое время, а парень никогда не говорил, что хочет видеть вас своей женой. Может, вы для него лишь временное увлечение?
  4. Вы изменились не в лучшую сторону. Часто женщины стараются постоянно угождать и идти на компромиссы с жёстким партнёром. В результате они теряют себя в отношениях. Или другая ситуация: вы стали нервной, упала самооценка. Это тоже признак деструктивных отношений. Когда иного выхода, кроме как бросить любимого парня, просто нет.
  5. Когда отношения поддерживаете только вы. Он практически не звонит, вяло соглашается на встречи и почти не проявляет чувств. Может, у него прошла любовь, но он никак не решится сказать об этом?
Читайте также:
Досрочное освобождение: советы практического психолога, как отпустить человека из мыслей

Задайте себе вопрос, есть ли эти признаки в ваших отношениях? Если ответ положительный, стоит задуматься по крайне мере о серьёзном разговоре с партнёром. Вы должны быть счастливы в любви и не страдать от чувства неудовлетворённости.

Принять решение о расставании нелегко. Многие девушки годами остаются в паре с мужчиной, который не подходит им. Они боятся остаться в одиночестве или не хотят испытывать боль утраты. Но не всё так страшно, как кажется.

Если после расставания вы чувствуете моральное удовлетворение и облегчение вкупе с долгожданным чувством свободы, мы вас поздравляем. Значит, вы поступили действительно верно. Скоро вы обязательно встретите свою судьбу и будете счастливы. Но часто после разрыва любовного союза хочется вернуть всё вновь и окунуться в океан страстей. Вы должны понимать, что если расставание произошло, то в отношениях было явно не всё гладко, и вряд ли партнёр изменился. Если душа всё равно болит, а тревожное состояние мешает жить, нужно знать, как правильно вести себя в такой трудный момент. После того как вы красиво бросили парня, можно пойти дальше разными путями:

  1. Упиваться горем и страдать. Не лучший вариант развития событий. Если вы ранимая и чувствительная девушка, то без этого этапа практически невозможно завершить отношения. Важно не затянуть время и не впасть в депрессию. Обратитесь к психологу, если уж совсем невмоготу. Специалист поможет духовно исцелиться и найти лучик света в трудной ситуации.
  2. Постараться не зацикливаться на расставании и отвлекаться любыми путями от грустных мыслей. На это нужна определённая сила воли и позитивный жизненный настрой. Помните, что подавленные эмоции могут дать выход. Поэтому давайте себе возможность поплакать хотя бы время от времени, если разрыв отношений дался вам нелегко. Как бы ни было тяжело, нужно жить дальше.
  3. Дать второй шанс отношениям. Иногда проходит время, а люди понимают, что совершили ошибку, и возобновляют роман. Если это ваш вариант, постарайтесь хладнокровно оценить все за и против, перед тем как вернуться в объятия бывшего молодого человека. Не наступайте на те же грабли.
  4. Быстро найти замену. Что может ещё лучше отвлечь от прошлых отношений, чем новые? Девушки поступают так довольно часто, но и здесь таится палка о двух концах. С одной стороны, вполне возможно, что вы встретите действительно достойного человека и создадите крепкий союз. А с другой, если чувства к бывшему мужчине не остыли, то вы начнёте новые отношения с обмана.
  5. Уделить время себе и насладиться одиночеством. Возьмите себя в руки и подарите себе любимой возможность отдохнуть. Гуляйте на природе, запишитесь в бассейн или на массаж, читайте вдохновляющую литературу, скачайте и посмотрите, наконец, какой-нибудь захватывающий сериал со счастливым концом. Развивайте в себе чувство собственного достоинства и здоровый эгоизм. Именно тогда вы сможете найти достойного спутника жизни.

Выбирать путь после расставания вам, но будьте осторожны. Старайтесь включать голову и не совершать опрометчивые поступки. Чёрная полоса в жизни всегда заканчивается. После разрыва отношений всё только начинается. Вы приобрели прекрасный опыт, который обязательно поможет построить вам настоящую любовь.

Как безболезненно расстаться с любимым человеком: советы психолога

Как безболезненно расстаться с любимым человеком

Долгосрочные отношения сложнее всего разорвать. Вы вложили в них много времени и эмоций, поэтому может казаться, что теряете не только человека, которого любили, но и часть себя. Захватывает вихрь переживаний, которые не позволяют смотреть на вещи реально. Но если вы твердо решили, что хотите прекратить эту связь, и ищете решение, как расстаться с любимым человеком, тогда нужно действовать правильно.

Предпосылки к расставанию

Расставание не бывает легким процессом. Оно сопровождается сомнениями, обидами, страданием. Особенно сложно приходится инициатору, ведь ему придется решиться на разрыв, приложив немалые усилия.

Как определить момент, когда нужно уходить? Может, не рушить все, а в очередной раз попытаться сохранить отношения? Нужно четко понимать, если у вас хотя бы один раз появилась мысль о расставании, тогда это первый тревожный звонок. На подсознательном уровне вы чувствуете, что что-то не так. Как правило, дальше только все усугубляется.

Пытаясь понять, как расстаться с любимым человеком, можно столкнуться с рядом трудностей. Но отношения, которые больше не приносят вам радость, токсичны. Они станут провоцировать беспокойство, грусть, чувство неудовлетворенности собой и жизнью.

Со временем они будут наносить все больший вред вашему психическому здоровью и благополучию.

Есть множество причин, по которым отношения заканчиваются. Психологи выделили топ-5 самых распространенных.

  • Отсутствие любви. Так случается, что по истечению лет чувства могут угаснуть. Вы не чувствуете взаимности со стороны партнера или сами не испытываете тех ярких эмоций, что были сначала.
  • Привычка и отдаление. Вы больше не развиваетесь вместе. Не спешите рассказать своей половинке о важных событиях, идеях или переживаниях. Появилось чувство скуки, обыденности. Отношения стабильны, кажется, что партнер никуда не денется, только радости такой союз ни одной из сторон не приносит.
  • Насилие. Оно не может быть частью здоровых любовных отношений. Сюда можно отнести не только насилие физическое, например, рукоприкладство. Это также попытки манипулировать, оскорбления, демонстрация силы с целью запугивания, постоянная критика. Ты можешь оправдать или опровергнуть агрессивное поведение партнера, которого любишь, или даже сказать себе, что заслуживаешь того, как он к тебе относится. Однако насилие наносит серьезный ущерб отношениям, самооценке, физическому и психическому здоровью.

Привычка и отдаление

  • Зависимости. У партнера есть привычка, которая им владеет, и он не хочет с ней бороться. Это пристрастие к алкоголю или наркотикам, азартным играм и другие проблемы, делающие совместную жизнь невыносимой.
  • Отсутствие доверия. Считается, что доверие — залог счастливого союза. Поэтому его потеря — разрушение фундамента отношений, что влечет за собой подозрения, допросы, упреки и всевозможные унизительные проверки.

Что нужно знать перед расставанием

Важно понимать, что жизнь до этих отношений была и будет после них. Вы не потеряете себя, а освободитесь от ненужного бремени. Также это бесценный опыт, который всегда будет с вами.

Прислушайтесь к себе и интуиции! Решиться на расставание с любимым человеком, конечно, будет непросто. Потребуется время, чтобы принять ситуацию и двигаться дальше. Однако пребывание в отношениях, в которых вы чувствуете себя несчастным, со временем поставит вас перед более широким кругом проблем.

Читайте также:
Как пережить развод с женой мужчине и стать счастливым несмотря ни на что?

Расставание воспринимается как катастрофа, провал, личная неудача. Это категорически неправильный подход, ведь после отношений остаются теплые воспоминания, опыт. Извлеките для себя все плюсы, проанализируйте ошибки, тогда у вас получится легко отпустить партнера. Наверное, невозможно преодолеть разрыв, не причинив вреда партнеру, но есть несколько ключевых моментов, которые вы можете учесть, чтобы смягчить эту боль.

Шаги, которые необходимо предпринять

Перед тем как начать разговор о расставании, вам понадобится несколько маленьких, но важных советов. Они подскажут, как более безболезненно расстаться с любимым человеком.

Подготовьтесь к беседе, мысленно составьте план и детально продумайте, что будете говорить. Важно выбрать время и место для такого серьезного разговора. Например, неуместно будет сообщать о разрыве за завтраком, по дороге на работу или в день его рождения. Ни в коем случае нельзя расставаться с человеком по телефону, СМС или электронной почте. Это крайне неприятно и будет характеризовать вас далеко не с лучшей стороны. Только личная встреча.

Будьте честными. Конечно, вы не хотите причинять партнеру боль и обижать его. Но лучше сказать правду и озвучить настоящую причину расставания. Это будет справедливо по отношению к нему. Не говорите ни о каких паузах в отношениях, не давайте ложных надежд и пустых обещаний. Лучше поблагодарите за время, проведенное вместе, и приятные моменты.

Разобраться в себе

Пройти через болезненный разрыв с любимым человеком — задача не из простых. Вот то место, где вы впервые встретились. А это фото со свадьбы друзей, где вы беззаботно счастливы. Столько пройдено вместе! Сколько было совместных планов и идей на будущее, на смену которым приходит одиночество!

Что нужно знать перед расставанием

Чтобы лучше разобраться в себе и не возвращаться к прошлому, ответьте на вопросы:

  1. Эти отношения улучшают мою жизнь или ухудшают?
  2. Чувствую ли я себя действительно счастливым в этом союзе?
  3. Люблю ли я этого человека? Хочу завести с ним детей?
  4. Какие главные причины разрыва?
  5. Готов ли я оставаться в этих отношениях, если ничего не изменится?
  6. На чем держалась эта связь?

Психологи единогласно утверждают: любой опыт бесценен. Главное — уметь выносить уроки из пережитых ситуаций. Теперь начинается новый период, который вы должны использовать с пользой для себя.

Поставить точку

Если вы приняли решение расстаться с человеком — отпустите его. Исключите возможность «остаться друзьями». Любовь не пятнают дружбой — конец есть конец. Пока вы не примите ситуацию, будете возвращаться к ней снова и снова. Некоторые цепляются за человека месяцами и даже годами, лелеют надежду быть вместе, ищут встреч. Это и губит их жизнь.

Конечно, вариант того, что вы снова сойдетесь, возможен. Но для этого должно пройти немало времени. Вы должны поменяться, ведь уже очевидно, что люди, которыми вы являетесь сегодня, вместе быть не могут.

Момент расставания

Все мы по-разному переживаем расставание с любимым человеком. Кому-то нужно больше времени, чтобы «начать новую жизнь», кому-то меньше. Но какие бы переживания ни терзали нас, расставание дает возможность стать мудрее и сильнее.

Уберите подальше все вещи, которые напоминают о бывшем парне. Удалите фото в телефоне и не ходите по «вашим» местам в городе. Первый месяц после разрыва отношений самый сложный, поэтому постарайтесь свести все воспоминания к минимуму. Помните, что самое дешевое, но эффективное лекарство — быть занятым. Нужно уйти с головой в работу, заняться спортом, путешествовать или заполнить свободное время общением с друзьями.

Жизнь после

Написать письмо бывшей половинке

Напишите письмо бывшей половинке со всем, чего не получилось сказать, и сожгите его. Поговорите с лучшим другом, выскажите все, что накипело. Важно справиться с ситуацией, а не избегать ее. Вы живой человек, поэтому делиться переживаниями и страхами — нормально. Дайте волю эмоциям, не отвергайте чувство потери. Лучше потратить первый месяц после расставания на рефлексию, чем тосковать о былых чувствах через полгода.

Вперед в светлое будущее

Почувствуйте вкус свободы. Возможно, ваш бывший партнер вас в чем-то ограничивал (скорее всего, поэтому он уже с приставкой «экс»). Смотрите фильмы, которые вам по душе, но не нравились ему. Займитесь любимым заброшенным хобби. Находясь в отношениях, мы так обеспокоены благополучием другого человека, что забываем о себе и личных интересах.

Когда эмоциональное напряжение от пережитого спадет, вы поймаете себя на мысли, как давно не чувствовали себя так свободно. Теперь у вас есть тысяча разных возможностей обрести себя заново и наслаждаться жизнью!

Как преодолеть душевный стресс

В первую очередь отбросьте бесконечный самоанализ. Не стоит искать причины или винить себя в расставании. Помните, что отношения сохраняются, пока оба этого хотят. Никакой «игры в одни ворота».

Не пытайтесь общаться с бывшим партнером. Эти попытки не только будут выглядеть нелепо и неуместно, но и усложнят жизнь обоим. Вы можете поддаться минутной слабости — набрать номер, услышать желанный голос и успокоиться. А человек на том конце трубки останется наедине с ложными надеждами вернуть вас.

Чем меньше будет напоминаний о прошлых отношениях, тем быстрее у вас получится преодолеть стресс и залечить душевные раны.

Советы психолога

Когда любовные отношения заканчиваются — больно обеим сторонам. Планируя расстаться с кем-то, вы сами испытаете немало страданий. Для того чтобы максимально мягко расстаться с ним или с ней, а также безболезненно самому пережить разрыв, воспользуйтесь советами психолога.

  1. Признайте положительные моменты отношений перед партнером. Было бы несправедливо бросить тень на эти воспоминания, расставшись обидным способом или исчезнув без объяснений.
  2. Будьте ясны и уверены при объяснении причин расставания. Избегайте неопределенности. Проявите уважение к партнеру.
  3. Возьмите ответственность за свое решение.
  4. Не обесценивайте другого человека. Вы были важны друг для друга, поэтому постарайтесь показать партнеру, что вы цените его или ее положительные качества.
  5. Будьте честны в своих чувствах. Вашей половинке будет гораздо больнее, если вы не признаете реальные проблемы.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете расстаться с человеком, не причинив ему душевной боли. Спустя время каждый из вас будет вспоминать о проведенных вместе моментах с теплом и нежностью.

Как уйти от мужчины, которого любишь – советы психолога

Говорят, что если ты не видишь перспективы отношений со своим любимым, лучше от него уйти. Так ты дашь свободу ему и себе, у вас появятся шансы встретить близких по духу людей, найти счастье. Но эти слова легко говорить. А когда тебе кажется, что ты любишь, просто так разорвать отношения, лишить себя возможности быть с любимым, практически невозможно. Читай, как уйти от мужчины, которого любишь и не сломать себе жизнь, не потерять рассудок и найти силы жить дальше.

Читайте также:
Как пережить ситуацию, когда бросила любимая девушка?

Желание уйти от любимого мужчины

пара общается

Согласись, звучит абсурдно – ты любишь мужчину и в то же время хочешь от него уйти. Ведь если есть любовь, то нужно ее беречь, заботиться о ней, сохранять. Однако иногда для мыслей о расставании есть вполне обоснованные причины:

  • Мужчина женат и не хочет разводиться. Его устраивает жить на двух стульях – иметь семью и в то же время любовницу. Выбирая тебя, он может бояться потерять лицо в глазах родственников, коллег. Или сильно любит детей, и не может позволить себе нарушить с ними отношения. Впрочем, какие бы причины ни были, ты однажды понимаешь, что связь с ним – тупик.
  • Судьба связала тебя с алкоголиком, наркоманом, игроманом или Дон Жуаном. Вместо любви ты получаешь насилие, предательство, страх потерять себя и быть отвергнутой.
  • Твой любимый – тиран или ревнивец, который не дает тебе свободно жить и дышать. Он контролирует каждый твой шаг, унижает. Не дает ходить в кафе с подругами, заниматься спортом, помещать СПА; иногда применяет силу.
  • На самом деле ты пытаешься уйти от мужчины, которого не любишь. Тебе все еще кажется, что любишь, но внутренний голос говорит, что ваши отношения – обман. За любовь ты принимала ревность, зависимость, желание обладать молодым человеком, попытку соответствовать стереотипам, слова окружающих о том, что мужчина – завидный жених.
  • В ваших отношениях постоянно присутствуют конфликты, ссоры, обман. Ты вымотана и часто ощущаешь опустошение.
  • Отношения, которые ты хочешь разорвать, уже не первые, и ты просто боишься, что скажут люди. Также ты переживаешь, что больше никогда не найдешь того, кто будет тебя любить.
  • Боязнь одиночества. Страх остаться одной – один из самых сильных. При этом женщины часто не понимают, что возникает он не из-за того, что они действительно никого больше не встретят, а под влиянием стереотипов, неуверенности в себе.

Какая бы ни была причина мысли уйти от мужчины, которого ты любишь, эмоциональное напряжение будет огромным. Чувство потерянности, страх перед одиночеством, сомнения, боль, разочарование, депрессия, даже мысли о самоубийстве – вот то, с чем тебе придется столкнуться. Слезы, горечь, разочарование, бессонные ночи – спутники, которые поселятся в твоем сердце и будут следовать за тобой день за днем.

Как уйти от мужчины

Кажется, прощаешься и уходишь – что трудного? Однако уйти даже от того мужчины, которого не любишь, трудно. Что же говорить о той ситуации, когда твое сердце наполнено любовью, сердце бьется бешено при одной мысли о нем.

Как правильно уйти от мужчины?

Как правильно уйти от мужчины?

Плюсы и минусы

Прежде чем объявлять о своем желании уйти от мужчины, хорошо обдумай свое решение. Возьми листок бумаги и напиши все плюсы и минусы своего поступка. Не ограничивай себя. Если уже почти решила уходить, не контролируй свои чувства, сознательно не записывая минусы расставания.

После того, как список будет готов, ознакомься с ним, возможно, появятся дополнительные мысли. Затем каждый пункт проранжируй от 0 до 10. При этом 0 будет означать, что соответствующий плюс или минус для тебя не важен. А 10 будет соответствовать максимальной важности.

Следующим шагом просуммируй количество баллов для плюсов и минусов и посмотри, действительно ли ты готова уйти. Если да, делай, что задумала. Если все еще сомневаешься, дай себе время еще подумать.

Разговор

Только в том случае, если ты боишься сдаться любимому и передумать, настолько не доверяешь ему или переживаешь, что он применит насилие, стоит сообщать о своем решении в письменном виде. Во всех остальных случаях лучше встретиться и все спокойно обсудить. Пригласи молодого человека в уютное тихое кафе и там изложи свои мысли.

Личная встреча связана с большой напряженностью, но в то же время помогает избежать дискомфорта и сожалений в будущем. Ты всегда будешь помнить свою позицию и тот факт, что ты с молодым человеком все обсудила.

Если захочешь на последнем свидании плакать, плачь – пусть твои чувства будут живыми.

Избегайте конфликтов, ругани. Лучше расстаться друзьями, особенно если у вас есть дети, общие друзья, интересы.

Слезы

Первое время после расставания тебе будет горько, ты постоянно будешь хотеть плакать. Не нужно останавливать себя, плачь, реви. Чем полнее и свободнее ты выразишь свои эмоции, тем легче будет в будущем.

Не говори, что твои и его вещи – не тем для настоящей статьи. Наоборот, девушке, которая решилась уйти от мужчины, важно разобраться, что с ними делать. Подарки любимого, его рубашки, или случайно найденный под кроватью носок может растеребить внутренние раны, привести к истерике. В то же время, если под влиянием импульса ты все выкинешь, через несколько лет тебе будет от этого плохо. Захочешь посмотреть фотографии, вспомнить прошлое, а ничего не останется.

Поэтому лучше сразу определись, что ты сделаешь с вещами уже бывшего молодого человека, и что ты хочешь оставить на память.

Если ты жила у него дома, лучше собери все свое, чтобы позже вещи не служили поводом для встреч и попыткой продлить агонию отношений.

Письма

Если ты приняла решение расстаться, сказала об этом своему парню, но сама не можешь принять сложившуюся ситуацию, пиши письма самой себе. Обращайся в них к своему молодому человеку, проси совета, рассказывай о том, что произошло с тобой.

Письма позволят мягче пережить расставание, не прерывать общение, которое стало частью тебя. В то же время они могут в будущем вернуться к записям, проанализировать их, найти свои слабые и сильные места, проработать эмоции.

Новая жизнь

Как только ты немного успокоишься после расставания, самое время начинать искать себя в новой жизни. Вспомни свои увлечения, открывай для себе театры, путешествия, незнакомых людей, запишись на курсы, фитнес, порадуй себя в салоне красоты или СПА-центре. Все это откроет для тебя двери в новую жизнь, подарит интерес, вдохновение.

Читайте также:
Психология отношений после расставания: можно ли вернуть былые чувства между мужчиной и женщиной?

Встречайся с подругами, твори. Со временем, когда рана на сердце затянется, можешь пробовать ходить на свидания. Как показывает практика, никто не остается одиноким, и чаще всего возникают новые отношения. Будут ли они счастливыми или приведут к фиаско, зависит во многом от тебя.

Разговор с близкими и психологом

Иногда разговор по душам с мамой или подругой вносит гармонию в твою душу. Ты открываешь им свой мир, выплакиваешь горе и боль. Используя опыт, мудрость, эмпатию, они помогают тебе успокоиться.

В некоторых случаях после принятого решения уйти от мужчины, которого любишь или не любишь, стоит посетить психолога. Сделать это нужно обязательно, если ты находишься в депрессии, не можешь вернуться к жизни, воспринимаешь молодого человека, как собственного спасителя.

Нелегко уйти от мужчины, которого любишь. Прежде чем принять это решение, взвесь все плюсы и минусы, а уж затем следуй голосу сердца и разума.

Можно ли расстаться мягко и достойно: как завершить отношения с парнем или девушкой, не обидев?

foto13760-1 (1)

Начиная отношения, мужчина и женщина искренне верят в то, что их союз будет прочным и надёжным.

Никто не хочет думать о том, что построение близости включает в себя не только приятные моменты, но и работу, ответственность.

Рано или поздно столкновение с этим фактом происходит у каждой пары. Кто-то успешно переживает кризис и выходит на новый уровень взаимопонимания, а кто-то осознаёт, что дальше им не по пути.

Расставание – это всегда стресс. Независимо от того, насколько счастливыми или разрушительными были отношения. Когда речь идёт о серьёзных переменах в жизни, человек будет переживать сильные эмоции. Но возможно ли свести к минимуму неприятные чувства по этому поводу? Да, это возможно. Но не в каждом случае.

Что такое экологичное расставание?

В понятие «безболезненности» в случае с прекращением отношений можно включить два элемента:

  • Отсутствие травматичного опыта в ходе разрыва отношений.
  • Отсутствие острых болезненных переживаний после выхода из отношений.

Расставание можно назвать спокойным в том случае, если присутствовали оба пункта. Реальность же доказывает, что такое подобное стечение обстоятельств является скорее исключением из правил.

Продолжение общения между бывшими партнёрами не является показателем здорового расставания. Часто это может означать, что у одного из пары осталось ощущение привязанности.

На практике люди часто находятся в иллюзиях. Прекратить взаимодействие с человеком на фактическом и физическом уровнях – это одно. Разорвать эмоциональную привязку с человеком, которого считал близким – совсем другое.

Но даже в теории, абсолютно мирное расставание возможно далеко не всегда.

Когда можно разойтись безболезненно с мужем/женой?

foto13760-1 (2)

Одна из главных психологических закономерностей заключается в том, что над отношениями должны работать оба партнёра. И над их окончанием тоже.

Если один из участников взаимодействия нацелен на спокойное прекращение общения, в то время как другой намерен поскандалить, то абсолютно здорового отдаления друг от друга не выйдет.

С этим нужно смириться. Максимум, что можно сделать в подобной ситуации, это обезопасить себя, не вступая в конфликт с противоположной стороной. И лишний раз убедиться в том, что расставание оправданно.

Спокойное расставание возможно только в том случае, если обе стороны хотят этого.

Можно выделить несколько жизненных историй, когда можно расстаться мирно и безболезненно:

  • Люди встречались недолго и поняли, что не подходят друг другу. Самый лёгкий вариант из возможных. Два человека дали волю сильным романтическим переживаниям, но в ходе общения оба осознали, что не стыкуются характерами, ценностями, интересами. Расставание в этом случае не столь болезненно, так как еще не образовалось мощных эмоциональных привязок.
  • Два человека устали от взаимного непонимания. Бывает так, что люди искренне и честно работают над отношениями. Но ввиду серьёзных личностных различий или внешних обстоятельств, уровень взаимопонимания не улучшается.

Но стоит помнить о том, что даже самый близкий человек не может знать наверняка, что у другого на душе. И даже если одному из партнеров кажется, что мысли о прекращении общения взаимны, то это вовсе не означает, что дело обстоит именно так. Поэтому без доверительного и честного разговора не обойтись. И не факт, что беседа пойдёт по ожидаемому сценарию.

Как спокойно развестись с мужчиной/женщиной?

Не существует единой инструкции, следование которой гарантировало бы мирное и спокойное расставание. Но существует несколько психологических закономерностей, на которые стоит ориентироваться.

Бывает так, что разговоры о разрыве используются одним из партнёров как манипуляция, направленная на подтверждение своей значимости.

Эти советы актуальны для обоих партнеров.

Гендерные различия при разрыве отношений практически не играют роли. Гораздо важнее учитывать личностные особенности другой стороны.

К примеру, если женщина знает, что мужчина склонен к физической агрессии, разговор лучше проводить дистанционно. Или если мужчина знает, что его партнёрша склонна к истерическим реакциям, то ему не следует сразу «рубить с плеча», а подходить к теме очень аккуратно, без нагнетания ситуации.

Когда можно не строить иллюзий о разрыве без скандала?

Если один человек продолжает испытывать романтические чувства к другому, то расставание с человеком, которого любишь, априори будет болезненным. Можно лишь немного «подсластить пилюлю», учитывая рекомендации выше.

  • Когда речь идет о выходе из отношений с абьюзером.
  • Когда у пары есть несовершеннолетние дети (для ребенка это в любом случае будет очень неприятный опыт).
  • Когда оба партнера обвиняют друг друга во всех бедах и не намерены брать часть ответственности на себя.

В остальных же случаях стоит попробовать выйти на конструктивную беседу. В конце концов, практически у любой пары были и светлые моменты. Хотя бы в знак уважения и благодарности когда-то любимому человеку нужно попытаться свети к минимуму болезненные переживания друг друга.

Заключение

Разрыв отношений – это всегда стресс. Но при понимании того, почему и для чего это происходит, можно выстроить грамотный план действий. Если речь не идет об откровенном побеге от злейшего врага, обязанностью каждого психологически здорового человека будет попытка расстаться без груза обид на душе. Честность, уважение и самоуважение являются основой для мирного расставания.

Как пережить разрыв и почему сложно оставить невротические отношения

Фото: Josh Edgoose/Unsplash

Разрыв отношений — это всегда стресс, справиться с которым довольно трудно. Причем разрыв может произойти и в здоровых отношениях, и в невротических. Разрыв здоровых отношений переживается проще. В таких случаях пара обычно находится в диалоге, это решение не становится громом среди ясного неба. Чаще всего решение расстаться принимается вместе, партнеры подготовлены к переменам в жизни, каждый уверен в своих силах, ждет лучшего от будущего и приспособлен к новой жизни. Безусловно, даже если решение было взвешенным, требуется время, чтобы эмоционально, физически и с бытовой точки зрения отделиться от партнера, перестроиться на новый ритм. И все же в таком случае все это переживается как что-то, что можно преодолеть и жить дальше.

Разрыв невротических отношений протекает сложнее. В этом случае внутри союза не было практики доверительного общения, отрытого диалога, где партнеры откровенно выражают свою волю и желания. Часто партнеры даже не знают по-настоящему друг друга, не стремятся понять мотивы и чувства партнера. Если разрыв и расставание становятся неожиданностью, с большой вероятностью можно утверждать, что это были невротические отношения.

В этой ситуации тот, кто не принимал решения расстаться, переживает тяжелый и травматичный опыт. Это может обострить хронические психологические травмы, которые будут «добивать» уже и так обессиленного разрывом человека. К счастью, этот опыт может стать поворотной точкой в осознании себя и своих потребностей, патологических установок и неработающих схем в области любовных (и не только) взаимоотношений.

Причины невротических отношений

Невротическая любовь, так же как и токсичные отношения, берет свое начало в детстве и отражает взаимоотношения с родителями. К примеру, если ребенок страдал от холодности родителей, есть вероятность, что во взрослой жизни он будет искать такого же партнера. Его представления о любви и взаимоотношениях ассоциируются с отстраненностью, поэтому чем холоднее, тем лучше.

Другой пример: довольно часто депрессивные родители (или один из них) прививают ребенку чувство вины. Это происходит автоматически и порой без осознания родителями, что ребенок постоянно страдает от того, что не может сделать маму или папу счастливым. Такой ребенок будет искать партнера, которому сложно угодить.

Невротические отношения отличаются от здоровых тем, что, во-первых, партнер «любит» через страдание, ведь, к сожалению, у него нет опыта отношений, в которых все довольны и счастливы. Он любит тех, кто не дорожит им, отталкивает и приносит боль. Такие отношения держатся на том, что человек раз за разом пересматривает кино прошлого: несмотря на то, что его партнер холоден, тем не менее они вместе, а значит, это похоже на то, что с ним происходило в детстве, — в его понимании это и есть любовь, которая ассоциируется у него с какими угодно страданиями, только бы не быть брошенным.

Поэтому когда такого человека во взрослой жизни бросает партнер, картинка его детства, в котором его не замечали, не делились с ним теплом и не уделяли должного внимания, оживает. Самый большой страх его детства воплотился в реальности — его все-таки бросили. Страдания, которые возникают в ответ, — это хронические травмы. Они настолько болезненные, что не позволяют взглянуть на эту ситуацию иначе и получить от нее пользу, например признать предыдущие отношения разрушающими, сделать выводы и все-таки найти того человека, который честно полюбит в ответ.

Фото: chuttersnap/Unsplash

Защитные реакции психики

Если расставание повлекло за собой оживление старых болячек, на стабилизацию психического состояния первым делом выйдут механизмы психологической защиты.

  • Отрицание
    «Нет, это пройдет и мы снова будем вместе!» Человек, который пользуется отрицанием, самозабвенно будет искать знаки того, что он прав. Например, женщина может уговаривать себя, что хоть партнер и ушел от нее, но он не ушел к другой, а значит, никого не любит и скоро вернется обратно.
  • Вытеснение
    Брошенный партнер может твердить себе: «Ничего страшного не произошло, поболит и забудется». При этом эта боль может затянуться на несколько лет и стать хронической. Те, кому удается вытеснять неприятные переживания, могут не обращать внимания на внутренний дискомфорт и ощущение несчастья, так как привыкли к этому как к своему обычному состоянию.
  • Регрессия
    Этот механизм психологической защиты может побуждать человека к истерикам — примитивной форме снятия ответственности за происходящее. Или, наоборот, регрессируя, человек может в буквальном смысле замирать: эмоции, так же как воля, аппетит, желание жить, пропадают. Может начаться депрессивный период.
  • Сублимация
    Хорошо известна тем, кто склонен не замечать неприятные переживания. Сублимируя, человек может полностью уйти в работу или любую другую деятельность, которая помогает забыться и не думать о травмирующем событии.
  • Острые реакции, агрессия к окружающим и аутоагрессия
    Если напряжение в психике велико, оно будет искать выход, например в виде острых реакций: агрессивных выпадов, жесткого стиля общения (например, на работе или за рулем), гневных постов в соцсетях, частых сексуальных контактов, несущих за собой чувство разочарования, ухода в алкоголь и наркотики.

Все эти механизмы работают бессознательно, то есть проявляются не по воле и желанию человека, а автоматически. Разум может твердить, что выпивать плохо, но страдание может быть настолько непереносимым, что годным становится любой метод, который позволяет хоть немного повысить порог боли.

Существует еще одна защита, находящаяся на уровне сознания, которую можно контролировать и использовать в нужный момент. Это так называемая психологическая компенсация, которая выражается в приспособительном поведении. Например, чтобы не встречаться с бывшим, его блокируют в телефонной книге, соцсетях, избегают встречи. Бывает и обратная ситуация: для того чтобы лучше ориентироваться в происходящем и получить наиболее полную картину, недавний партнер помещается в поле зрения. За этим может стоять желание прояснить все до мелких деталей и еще раз убедиться в том, что «это на самом деле происходит».

Какой бы тип защиты ни сработал, нужно помнить, что это естественная реакция на сильный стресс и любая психологическая защита выполняет важную функцию — уберечь психику от разрушения. Важно, чтобы после этапа защиты настала фаза горевания, когда признается факт того, что все кончено и можно оплакать свою боль, — это естественный процесс во время проработки утраты отношений с близким человеком.

Фото: Ben Blennerhassett/Unsplash

Как себе помочь

Разрыв отношений — большая нагрузка для психики. Мы не просто так говорим «разрывается сердце» или «душа болит» — организм на самом деле переживает серьезное психофизиологическое напряжение. Сердечно-сосудистая система, пищеварение, гормональный фон, сон и способность отдыхать, естественное течение ритма дня и ночи — все это попадает под удар.

Во время непростых перемен в жизни очень важно помнить, что вы находитесь в непривычном для себя состоянии, и по возможности помогать себе: полноценно есть, высыпаться, делать зарядку, чтобы сбросить напряжение, питаться теми продуктами, которые дают силы и не нагружают организм.

Справедливости ради нужно сказать, что не на всех стадиях стресса возможно вообще что-либо делать. Иногда лежать пластом и смотреть в стену — лучшее, чем вы можете помочь себе. По возможности позаботьтесь о себе — возьмите отгулы на работе и вместо готовки закажите еду на дом. Постарайтесь подготовить для себя то пространство и время, где вы сможете полностью отдаться своим переживаниям.

Для того чтобы процесс утраты протекал без осложнений и закончился, очень важно честно проходить все его стадии. После того как отойдет первая волна шока, наступает стадия агрессии, перемежающаяся с рационализацией — желанием снова и снова поговорить с партнером и таким образом улучшить положение дел (так называемая стадия торга). Эти этапы могут занимать разное время, и, к сожалению, предсказать их продолжительность невозможно.

Одной из последних стадий становится депрессия — не такое острое, но стабильное состояние. Его легко узнать по упадку сил, притупленным чувствам и реакциям, неспособности получать удовольствие, расстройствам сна и аппетита. Несмотря на тяжелое течение, это очень важный период, который подготавливает нас к окончательному разрешению ситуации — стадии принятия и окончания горевания.

К сожалению, не существует рецептов, как укоротить самый болезненный этап, но для облегчения состояния позвольте себе делать все то, что вам захочется. Если хочется уехать — постарайтесь сделать это, если хочется запереться в квартире — постарайтесь взять больничный. Не пренебрегайте помощью окружающих, но расставьте рамки дозволенного: сообщите вашим родным и близким, чем они могут быть полезны вам и как тесно вы готовы общаться сейчас. Попросите не обсуждать с вами определенные темы, не устраивать вам сюрпризы, чтобы «растормошить» и прочее. Открыто сообщите им, в чем нуждаетесь: от бытовых до эмоциональных нужд. Ваша искренность поможет настроить общение с друзьями и близкими, которые, к сожалению, не всегда знают, как корректно вести себя в подобных ситуациях.

Фото: Jorge Flores/Unsplash

Как пережить расставание с любимым человеком

Нарушенная коммуникация — одна из главных причин того, что партнеры отдаляются друг от друга и перестают адекватно оценивать положение дел. Чтобы не допускать этого, обращайте внимание на то, есть ли между вами и партнером недоговаривание, умалчивание каких-либо чувств или фактов, а может быть, кто-то в вашей паре ожидает, что его мысли будут прочтены, и таким образом уходит от ответственности? Молчание, игнорирование, а также отсылки к социальным стандартам и обобщениям («Ты же мужик!» или «Жена должна. ») разрушают доверие и близость. Особенности ваших уникальных отношений могут подменяться «жизненными устоями» и общественным мнением о том, как все «должно быть», что мешает следовать особенному, подходящему именно для вашей пары сценарию.

От правильно выстроенной коммуникации зависит не только степень близости и честности друг перед другом (и перед самим собой), но и стиль решения конфликтов. На этой идее построена семейная терапия: начиная ее, партнеры учатся безопасным способам высказывать свои желания, страдания, опасения, учатся вступать в конфликт и разрешать его. Терапевт, как рефери, наблюдает за диалогом, подводит обоих партнеров к тому, чтобы те получили результат и удовлетворение от взаимодействия.

Если вы чувствуете, что сил не разъяснение того, что происходит между вами, уже не осталось, возьмите несколько сеансов парной терапии. Довольно быстро станет понятно, нужно ли продолжать работу над отношениями или стоит их прекратить. Важно помнить, что терапевт не выбирает чью-то сторону и не будет поддерживать игру одного из партнеров в ущерб другому. Терапевт выступает как переводчик между двумя людьми, которые по какой-то причине стали разговаривать на разных языках.

Как избежать разрушительного сценария в будущем — советы психолога

Благоприятный психологический климат в отношениях, кроме прочего, зависит от того, насколько ясно каждый партнер понимает свою роль, а именно: по какой причине он находится в этих отношениях и для чего они ему нужны.

Невротические или токсичные отношения отличаются тем, что их используют для снижения градуса личных неврозов и отработки личных проблем. Если оба партнера совпали в неврозах, союз может быть стабильным и крепким. Например, тот, кому важно проявлять контроль по отношению к самому близкому человеку, встречает того, кто этот контроль в силу собственных детских травм с радостью принимает.

Другой случай — когда один из партнеров не нуждается в отработке патологического сценария и все равно встречает менее стабильного человека и служит для него постоянным источником разрядки и подзарядки. Тогда человек, который становится полигоном для отработки невроза, скорее всего, захочет отказаться от отношений, которые его истощают.

О других ролях, которые мы играем в отношениях, можно узнать благодаря транзактному анализу. Основная идея этого метода заключается в том, что каждый из нас в разных жизненных ситуациях занимает позицию ребенка, родителя или взрослого. Узнав свои схемы поведения, можно скорректировать установки и неадекватные ожидания от отношений. Это важно, поскольку полноценный и многогранный крепкий союз возможен, когда встречаются двое «взрослых», знающих свои потребности, границы и свои слабые места. Знание этих слабых мест позволяет не провоцировать ситуации, где они могут проявиться во вред паре.

Все это может казаться достаточно сложным, но в действительности для того, чтобы иметь здоровые и крепкие отношения, вовсе не нужно запасать багаж знаний по теоретической психологии. Чтобы выбрать подходящего партнера, важно в первую очередь решить свои личностные проблемы, познакомиться с собой, узнать свои предпочтения, понять, что привлекает в людях, а что отталкивает. Отмечать для себя, с кем удается выстраивать крепкий контакт, а кого не хочется видеть даже в приятелях. Не забывать о том, что ценно в отношениях, какой союз вы хотели бы построить с другим человеком и как вы видите свое счастье в паре.

Что делать после расставания:

• Три занятия против депрессии. Как научить мозг быть счастливым и здоровым.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: