Как правильно наладить отношения со второй половинкой: тонкие приёмы и рекомендации

10 советов, которые помогут укрепить отношения

Сначала отношения тебе кажутся некой игрой, флиртом, завоеванием. Затем ты начинаешь получать от этого удовольствие, ты расслаблен. У вас все хорошо, и тебе ничего не нужно для этого делать. После этого следует момент притирки.

Часто со временем все скатывается к бытовухе и привычке. Партнерам просто удобно жить вместе, и никому не хочется все начинать сначала. Поэтому уж лучше пусть будут недоделанные отношения, чем вообще никаких. Но отношения нужно просто укрепить.

Если тебя не устраивает данная модель, нужно понять и принять один факт: отношения – это работа.

Я дам тебе 10 советов, которые помогут укрепить отношения, вывести их на новый уровень и избавить от скуки и банальности.

10 советов, которые помогут укрепить отношения

В каких случаях не стоит начинать отношения:

  • Давление друзей или семьи. Если все тебе твердят, что уже пора завести хоть какие-то отношения, то не стоит поддаваться и попадаться на крючок мнения окружающих. Совершенно неважно, сколько тебе лет. Ты должен помнить о том, что это – твоя жизнь. И ты никому ничего не должен. Ты не обязан жить так, как того требуют другие люди, пусть даже самые близкие.
  • Одиночество. В те моменты, когда человеку очень одиноко, он склонен думать, что именно новые отношения смогут его спасти. Еще одна достаточно распространенная ошибка. Ты никогда не закроешь эту пустоту просто еще одной очередной девушкой. Ты должен найти причину в себе и выяснить, почему у тебя в принципе возникло это чувство. Возможно, ты ведешь пассивный образ жизни. И тебе не хватает новых красок и эмоций.
  • Наивная влюбленность. Или другими словами, перекладывание ответственности. Допустим, у тебя в жизни что-то не ладится. И вообще, все идет не так. И вдруг ты думаешь, что любовь сможет тебя спасти от всех бед и разочарований. Мой совет: реши все проблемы, наладь те моменты, которые вызывают вопросы. Это не то, что укрепляет отношения.
  • Комплексы. Ты пытаешься заглушить свои комплексы с помощью другого человека, который влюблен в тебя, восхищается тобой, питает твое эго. Это изначально неправильный подход. Он говорит только о том, что тебе нужен другой человек, чтобы все было нормально. Лучше займись своим саморазвитием и попытайся перешагнуть через неуверенность в себе.

1. Будь реалистом.

Умей отличать любовь от влюбленности и эйфории. Это только поначалу кажется, что у нее нет недостатков. Чуть позже ты поймешь, что не все всегда будет так просто и безоблачно. Что иногда у нее бывает плохое настроение или проблемы в жизни. Идеальных отношений не бывает, ваша связь может преподносить неожиданные сюрпризы.

Иногда это будет съедать твои нервы. Но если это твой любимый человек, нужно быть готовым к таким неприятным моментам, дорожить вашей связью. Ты же парень, мужчина – будь мудрее.

Да, это не так волшебно и сказочно, как казалось в самом начале. Зато это честно и по-взрослому. Не бойся брать ответственность на себя. Будь готов решать не только свои проблемы, но и проблемы девушки. Взамен ты получишь такую же поддержку и соучастие.

2. Уважай своего партнера.

Это то, на чем держатся крепкие отношения. Ссоры и скандалы будут тестом на прочность вашей пары. И, если вы его пройдете, то в дальнейшем все стабилизируется. Именно в этот момент крайне важно проявить уважение к своей девушке и не переходить черту.

Еще один важный момент – это самоуважение. Если ты сам не будешь уважать себя, то кто захочет? Ты будешь стремиться постоянно доказать, что достоин любви и внимания девушки. Это не поведение самца.

Не жалуйся на свою девушку. Если тебе что-то в ней не нравится, скажи об этом ей.

Прояви уважение к увлечениям своей девушки. Вы два абсолютно разных человека, поэтому логично, что у твоего партнера могут быть абсолютно иные интересы.

Уважай мнение своей девушки. Не стоит решать все в одиночку и думать, что принимать абсолютно все решения за двоих – это хорошо. Считайся с ее мнением, прислушивайся к нему. Будьте командой.

3. Обсуждай проблемы.

Ты никогда не решишь проблемы в своих отношениях, если не будешь о них говорить. Для этого между тобой и девушкой должно быть доверие. Если его нет, ссоры превратятся в замкнутый круг. Если тебя что-то не устраивает в поведении твоей девушки, обсуди это с ней в спокойной обстановке.

Делись с ней страхами и сомнениями. Даже теми, о которых ты не рассказываешь лучшим друзьям. Поверь, она сможет понять тебя и сумеет подобрать нужные слова.

Всегда выполняй все данные тобой обещания. Не превращайся в пустозвона. Держи свое слово.

Не думай, что в любом конфликте ты прав. Попробуй поставить себя на место девушки и попробовать понять ее недовольство. Зачастую в любом конфликте неправы оба.

4. Не пытайся всегда и во всем контролировать свою девушку.

Тотальный контроль – это то, что способно испортить даже самые крепкие отношения. Она не должна постоянно от чего-то отказываться, чтобы ты был спокоен. Однажды ей это надоест.

Читайте также:
Как наладить отношения с близкими людьми: способы разрешения конфликтов с мамой и свекровью

Точно так же, как и ты не должен отчитываться ей. Не стоит проверять ее телефон, социальные сети, не отпускать ее на встречи с подругами и так далее. Тебе бы понравилось такое отношение к себе?

Если ты боишься дать ей полную свободу действий, это говорит лишь о том, что ты не уверен в себе. Разберись со своими комплексами, и твоя паранойя пройдет.

5. Будь готов к тому, что вы оба изменитесь.

Ты не можешь знать того, какой будет девушка через несколько лет. И каким будешь ты. В этом и заключается одна из главных проблем многих пар. Они не готовы к изменениям, которые с ними происходят.

Они не понимают, что для человека это абсолютно нормально: менять внешность, убеждения, взгляды на жизнь, круг друзей. И требуют, чтобы партнер был такой же, как в момент их знакомства. Такие отношения долго не продлятся.

Это нереально, и ты должен четко это осознать. Для того, чтобы лучше подготовиться к этим изменениям, нужно чаще интересоваться жизнью своей девушки, ее хобби и увлечениями. А самое главное – это с уважением относиться ко всему, что происходит в ее жизни.

6. Научись ссориться.

Наверное, для тебя это звучит очень странно, но именно правильные ссоры могут не только укрепить, но и спасти твои отношения. Из-за чего отношения могут разрушиться:

  • Критика характера своего партнера (оскорбления, переход на личности, а не оценка поступков).
  • Перекладывание вины (во всем и всегда виноват другой человек, но не ты).
  • Оскорбления (ссору можно закончить через несколько минут, а слова, которые были сказаны в порыве гнева, еще надолго засядут в голове).
  • Уход от ссоры (когда ты сдерживаешь негативные эмоции и носишь это в себе, потом это приводит к проблеме гораздо серьезней, чем просто очередной конфликт).

7. Научись прощать.

Не нужно тешить себя иллюзией, что у тебя получится изменить девушку. Она уже взрослый и сформировавшийся человек. Прими тот факт, что вы – разные люди. Все, что тебе нужно – это научиться прощать девушку за все ее несовершенства.

Как научиться прощать:

  • Как только ссора закончилась, не нужно думать и анализировать, кто был прав. Научись оставлять все негативные воспоминания в прошлом. Не вспоминай претензии и обиды, которые вы уже проговорили, в следующий раз.
  • Не нужно делать какие-то хорошие поступки, ожидая, что твоя девушка ответит тебе тем же. Это не по-мужски. Если ты делаешь что-то, то делай это безвозмездно. И ничего не жди взамен. Мирись первым без мысли, что она будет делать так же.
  • Если твоя девушка сделала что-то плохое, это не значит, что она сделала это намеренно. Все ошибаются, не стоит относиться к этому слишком серьезно. Спроси, что стало причиной такого ее поведения. Выскажи претензии и закрой тему.

8. Будь прагматичным.

Идеала не существует и стоит забыть об «идеальных отношениях». Подобное существует в романтических книгах и фильмах. Нужно включить в себе прагматика и понять твои и ее сильные стороны. Исходя из этих знаний уже попробовать правильно распределить обязанности.

Помимо этого, есть вопросы, которые стоит обсудить в начале ваших отношений. Например, как вы будете определять, куда и когда поехать в отпуск? Как делить расходы, кто какую зону ответственности готов взять на себя? Сколько можешь потратить ты и твоя девушка из общего бюджета, не советуясь друг с другом?

Это может показаться глупостью и пустяком, но спустя время, ты поймешь, что именно это и спасает ваши отношения.

9. Помни о мелочах.

Вспомни самое начало ваших отношений, ты ухаживал за своей девушкой, дарил ей цветы, делал ей комплименты. Потом в этом всем исчезла необходимость. Бытовые моменты вязли вверх.

Очень важно, спустя определенное время, уделять внимание мелочам и стараться радовать свою девушку. Например, ты можешь пригласить ее на свидание, вместе сходить в кино или поужинать в ресторане. Также важно стараться проводить вместе как больше времени на выходных. Но не лежа на диване, а выезжать куда-то вместе и проявлять активность.

Именно эти нехитрые уловки способны спасти и восстановить отношения, вне зависимости от того, как долго вы вместе.

Также нужно должное внимание уделять сексу. Сексуальная близость несколько раз в неделю не только способствует гармонии в отношениях, но и улучшает физическое состояние.

10. Научись ловить волну.

Волны в отношениях – это взлеты и падения, которые вы переживаете вместе. И через которые проходит любая нормальная пара.

Некоторые из таких периодов могут длиться несколько дней, некоторые – пару месяцев, а некоторые – даже пару лет. В этом нет ничего страшного. Нужно принять это состояние и научиться с ним жить. Поддерживать своего партнера и смотреть на проблемы, как на нечто проходящее, над чем вам вместе предстоит работать.

На жизнь каждого из вас может повлиять огромное количество факторов: смена работы, ссоры с друзьями и семьей, переезды, трудное финансовое положение. Нужно максимально лояльно относиться к таким переменам в жизни и стараться поддержать друг друга.

Как правильно наладить отношения со второй половинкой: тонкие приёмы и рекомендации к действию

Неотъемлемой частью нашей жизни является любовь. Романтические отношения со второй половинкой заставляют с радостью встречать новый день. Окрылённому человеку кажется, что ссоры и недомолвки никогда не возникнут в их паре. Когда проходит конфетно-букетный период, неизбежные конфликты могут изрядно омрачить существование вплоть до расставания. Влюблённые теряются и не знают, как вести себя в волнующей ситуации. В нашей статье вы найдёте ответы на многие деликатные вопросы и рекомендации о том, как восстановить отношения.

Читайте также:
Как понять, что это настоящий абьюз: открываем глаза на шокирующую правду

Что можно сделать, если отношения зашли в тупик?

Идеальная любовь, когда два человека смотрят постоянно в одну сторону, к сожалению, бывает только в сказках. Недопонимание и столкновение противоположных интересов происходит через определённый промежуток времени после знакомства. У каждой пары он свой. И от разлада, как правило, страдают оба партнёра. Не зная, как именно нужно работать над собой, порой пара расходится. Что нужно сделать, чтобы не дойти до такой крайности? Как наладить отношения, если регулярные ссоры не дают быть вместе? Вот реально действующие приёмы, которые помогут вам обрести долгожданное счастье:

  1. Проработайте обиды. Если постоянно прокручивать в голове былые конфликты, то о спокойствии говорить не придётся. Вызовите вторую половинку на серьёзный разговор и обсудите все перипетии, закрыв неприятные темы раз и навсегда. Такое логическое завершение ссоры – психологический приём, который позволит вашему подсознанию расслабиться и не возвращаться каждый раз к болезненным воспоминаниям. Предложите партнёру начать всё с чистого листа. Это один из самых эффективных методов, как можно восстановить отношения после ссоры.
  2. Научитесь видеть позитив. Напишите на одной половине листа все негативные качества партнёра, а на другой – позитивные. Наверняка второй столбик будет больше. И когда в следующий раз вам захочется поругаться, вспомните список хороших качеств любимого человека. Это поможет вам мудро оценить происходящую ситуацию.
  3. Берите на себя ответственность за происходящее и умейте признать свою вину. В паре не бывает однозначно правых и виноватых. Допустим, что партнёр обидел вас, а в ответ получил порцию отборнейшей ругани, хотя вы могли мудро промолчать. Всё это привело к грандиозному скандалу. Как теперь наладить отношения с любимым? Это возможно, если обстоятельно поговорить и признать, что вспыльчивость – черта не только любимого человека, но и ваша. Когда в разговоре присутствует объективная оценка происходящего, найти компромисс для обеих сторон гораздо легче.
  4. Просите прощения, если вы виноваты. Это снимет напряжение и с вас, и с вашей половинки. Признавать свои ошибки – удел мудрых и сильных людей, а искреннее раскаяние поможет укрепить веру партнёра в лучший исход ваших отношений.
  5. Дайте возможность партнёру соскучиться. Все люди приедаются друг другу, когда видятся слишком часто. На этой почве могут возникать регулярные ссоры. Каждому необходимо личное время, общение с друзьями и отдых. Чем дольше расставание – тем слаще будет встреча.

Иногда недопонимание в паре приводит к разрыву. Когда чувства не угасли, невольно возникает вопрос, как восстановить отношения после расставания. Конечно, обстоятельства крупной ссоры у всех разные, но есть общие рекомендации психологов для выхода из нежелательного положения:

  1. Выясните у партнёра, что именно послужило причиной разрыва. Чтобы восстановить ваш союз, нужно оглянуться назад и учесть все ошибки прошлого.
  2. В приступе отчаяния не пытайтесь завести мимолётные отношения, чтобы заглушить боль. Это вряд ли поможет, а вот любимый человек подумает, что он для вас ничего не значил. Такое поведение может подорвать доверие к вам навсегда и шансы на возобновление отношений сведёт к нулю.
  3. В то же время не обесценивайте себя, не названивайте целыми днями и не шлите беспрестанно смс с предложениями о примирении. Вы потеряете достоинство в глазах половинки таким надоедливым поведением.
  4. Переждите некоторое время после ссоры и предложите обговорить ситуацию. Если партнёр согласится, это будет хорошим знаком, предвещающим победу. В разговоре не лукавьте, скажите о своих чувствах и желании возобновить отношения.
  5. Бывает, что любимый человек отказывается идти на контакт. В этом случае можно написать ему содержательное письмо, в котором вы откровенно опишите свои чувства и эмоции.
  6. При любом исходе держите себя в руках. Даже если в первый раз вам отказали, надежда умирает последней. Попробуете чуть позже, возможно, что ваша половинка ещё не остыла от случившегося конфликта. Постарайтесь понять своего партнёра и поставить себя на его место.

Это были лишь общие советы, которые могут помочь, если вы растеряны и не знаете, с чего начать. Но в любви нет правил, просто слушайте своё сердце. Действуйте, как велит душа, и тогда у вас всё получится.

Как внести искру в потухающие отношения?

Как правильно наладить отношения со второй половинкой: тонкие приёмы и рекомендации к действию

Вы вспоминаете ваши первые романтические встречи, а по телу бегут мурашки? Действительно, пока партнёры не узнали друг друга как следует, страсть выступает связующим звеном между людьми. Проходит время, и вы узнаёте половинку как свои пять пальцев. Отношения переходят на новый уровень. Казалось бы, что это здорово – обрести не только объект вожделения, но и верного друга, твёрдую опору и советчика в трудных делах. Но за всё приходится платить, и ваш союз становится не только надёжным, но и дико скучным. Если вы ощущаете что-то подобное, необходимо срочно проводить профилактику страсти, чтобы избежать расставания.

Читайте также:
Отношения в психологии это

Как можно освежить отношения:

  1. Получайте вместе свежие эмоции. Однообразность убивает чувства. Когда каждое свидание похоже на предыдущее, начинают бросаться в глаза недостатки второй половинки. Нет новых впечатлений и положительных эмоций – зато есть прямая дорога к регулярным дрязгам. Попробуйте вместо привычного просиживания дома перед телевизором съездить на экскурсию или взять велосипеды напрокат. Это даст глоток свежего воздуха и чуточку новизны вашей паре.
  2. Займитесь самосовершенствованием. Сюда можно отнести не только внешнюю атрибутику, но и интеллектуальное развитие. Удивите партнёра своими изменениями, может, вы даже послужите положительным примером и заставите взглянуть на себя по-новому.
  3. Устраивайте романтические сюрпризы. Пусть это звучит банально, но в любом случае может подогреть подостывшие чувства.
  4. Флиртуйте со своей половинкой: лично и по телефону. Представьте, что вы недавно познакомились и очень хотите понравиться. Как легко оживить отношения: попробуйте в течение недели писать каждый день милую романтическую смс. Через 7 дней вы гарантированно почувствуете разницу в общении в лучшую сторону.
  5. Чаще нежно прикасайтесь к партнёру. Объятия – это всегда приятно, а в интимной обстановке с просмотром фильма могут привести к ещё более приятному продолжению.

Не следуйте советам многочисленных «знатоков» психологии, утверждающим, что лучшим способом обновить отношения является попытка вызвать ревность у партнёра. Такое поведение в лучшем случае приведёт к конфликту, а в худшем – к расставанию.

5 способов укрепить ваш союз

Работа над отношениями с самого их истока позволяет уберечь от серьёзных проблем в дальнейшем. Как вы будете относиться ко второй половинке, так скорее всего и будут относиться к вам. Даже если что-то было упущено из вида и начались проблемы, это не беда. Чтобы укрепить отношения в паре, воспользуйтесь нашими проверенными советами:

  1. Будьте надёжным другом своему партнёру. Это порой бывает важнее страсти. Ведь так важно иметь человека, на которого можно положиться в трудную минуту.
  2. Обращайте внимание на положительные качества второй половинки, делайте чаще комплименты. Чувство признания очень притягивает и вызывает привязанность. Любой человек нуждается в том, чтобы его ценили по достоинству.
  3. Умейте выслушать. Ваш партнёр должен видеть, что его проблемы вам не чужды.
  4. Научитесь спорить. Конфликты неизбежны, но не надо опускаться до грязных склок. Лучше мудро промолчите, со временем вторая половинка оценит ваше поведение, а ссоры сократятся.
  5. Старайтесь чаще заниматься сексом. Регулярная интимная близость позволяет партнёру чувствовать себя нужным и привлекательным. К тому же это лучший способ погасить начинающийся конфликт.

Таким образом можно наладить и укрепить отношения как с мужчиной, так и с женщиной. Звучит просто, но часто люди не умеют пользоваться подобными простыми рекомендациями.

Как вернуть былое доверие в паре

Как правильно наладить отношения со второй половинкой: тонкие приёмы и рекомендации к действию

Доверие в отношениях – это одна из фундаментальных основ крепкого союза, помимо любви и заботы. Когда чувства между партнёрами по прошествии времени слегка охладевают, но в паре остаётся уверенность друг в друге, это помогает сохранить любовную связь. Чтобы узнать, как восстановить доверие в отношениях, сначала необходимо выяснить возможные причины его потери. Это могут быть:

  • обоснованная ревность или доказанная измена;
  • регулярный обман;
  • ситуации, когда слова человека резко расходятся с делом.

Проанализируйте основную проблему, из-за которой ваши отношения дали трещину. Поймите, чтобы вернуть доверие, нужно чётко осознать свою неправоту и никогда не повторять прошлых ошибок. Если человек вам по-настоящему дорог, то отказаться от пороков будет не так уж сложно. Ну, а если вы пытаетесь восстановить союз лишь для «галочки» и думаете продолжать вести себя в том же духе, вряд ли вам снова поверят. Тогда даже не стоит пытаться реабилитироваться.

Если же вы действительно раскаиваетесь, следующие советы подскажут, как возобновить отношения с любимым человеком и вернуть его доверие:

  1. Если ваша вина очевидна, признайте её и не оправдывайтесь. Аргументы в вашу пользу будут лишь пустым звуком и не сыграют вам на руку. Лучше внушить партнёру, что вы действительно осознали свои грехи.
  2. При выяснении отношений насчёт потерянного доверия не устраивайте скандалы. Это только укрепит веру вашей половинки в то, что вы не пара.
  3. Впредь выполняйте свои обещания, теперь у вас нет права на ошибку. Чтобы вернуть доверие, придётся доказывать, что вы изменились, не словом, а делом. К примеру, вы всегда опаздывали на свидание, теперь же изо всех сил старайтесь приходить заранее.
  4. Если причиной потери доверия оказалась обоснованная ревность, вам нужно сократить до минимума контакт с противоположным полом. Не играйте с огнём, в следующий раз вас могут не простить.
  5. Не давите на вторую половинку, не требуйте быстрого результата. Простите подозрительность партнёра, пусть лучше вас лишний раз проверят и убедятся, что всё в порядке. Это укрепит фундамент обновлённых отношений.
  6. Старайтесь решать вопросы самостоятельно. Чем меньше лишних людей будет знать о проблемах в вашей паре, тем меньше будет «мудрых» советчиков виться вокруг партнёра. Не все люди доброжелательны, а многие только и живут тем, что хотят сделать пакость окружающим.
  7. Несмотря на свою безусловную вину, не унижайтесь. Вторая половинка может увидеть, что вы готовы на всё ради возобновления прежних отношений, и начнёт садиться вам на шею.
Читайте также:
Чужой среди своих: улаживаем конфликт с проблемными родственниками

Эти рекомендации помогут смягчить ситуацию и поспособствуют восстановлению доверительных отношений. Если ваша пара вновь обрела счастье, не расслабляйтесь. Второго шанса может и не быть.

Как не сойти с ума после расставания?

К сожалению, не все отношения заканчиваются хэппи-эндом. Кому-то требуется сравнительно мало времени и душевных сил, чтобы пережить расставание. Другим потеря любимого человека приносит невыносимые страдания. В любом случае боль от утраты можно уменьшить, если воспринимать случившееся как урок судьбы. Существуют также психологические советы, как быстро восстановиться после разрыва отношений:

  1. Выкиньте или уберите на самую дальнюю полку все вещи, связанные с вашим партнёром. Не стоит бередить душу столь явными напоминаниями о былой любви.
  2. Не следите за бывшей второй половинкой в социальных сетях. Не стоит сыпать соль на свежую рану просмотром фото с аккаунта неудавшегося партнёра.
  3. Позвольте себе несколько дней (не больше) пострадать и выплакать наболевшее. Если сдержать внутри сильные эмоции, это может привести к неврозу. Поэтому сразу после разрыва выпустите боль наружу и порыдайте всласть в подушку.
  4. Смените обстановку: обновите интерьер или купите новую мебель. В идеале стоит отправиться в путешествие. Визуальные перемены в окружающем вас мире помогут подсознанию переключиться с прошлых переживаний на позитивный настрой.
  5. Неважно, кто стал инициатором расставания, вы не должны корить себя. Если разрыв произошёл, значит, вы просто не подходили друг другу, а на горизонте скоро замаячит настоящий спутник или спутница жизни.
  6. Не замыкайтесь в себе и чаще выходите на люди. Не оставайтесь наедине со своими негативными мыслями. Встретьтесь с друзьями, на то они и есть, чтобы оказывать поддержку в трудную минуту.
  7. Следите за внешним видом. Расставание – не конец света, но порой влияет на самооценку человека не в лучшую сторону. Вы же хотите найти нового достойного человека? Тогда отправляйтесь в спортзал и парикмахерскую.
  8. Найдите новое увлекательное занятие. Вспомните, чем вы хотели заниматься, но всё откладывали до лучших времён. Может, стоит изучить испанский язык или научиться играть на гитаре? Теперь у вас появилось время на себя.
  9. Не пытайтесь сразу найти замену любимому человеку, дайте себе время на моральное восстановление после прошлого союза. Если у вас до сих пор болит душа, то при попытке создать новую пару вы просто будете обманывать своего партнёра и себя в том числе.
  10. Проработайте проблему с психологом. Специалист поможет взглянуть на ситуацию со всех ракурсов: как с позитивных, так и с негативных. После нескольких сеансов вы почувствуете себя гораздо увереннее.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам встать на ноги после разрыва отношений. У всех в жизни когда-нибудь наступает чёрная полоса, но она обязательно рано или поздно сменится на белую. Главное – верить в светлое будущее и терпеливо ждать подарка судьбы.

Как правильно наладить отношения со второй половинкой: тонкие приёмы и рекомендации

Язык мой – враг мой” – гласит известная пословица. Зачастую не сдержавшись вовремя и не подумав, мы произносим слова и выражения, о которых впоследствии жалеем. Как говорится: “Слово не воробей, вылетит – не поймаешь!”. По этой причине многие люди не имеют друзей, не пользуются уважением коллег и шефа на работе, регулярно ругаются с членами своей семьи. Чтобы сохранить теплые отношения с людьми, необходимо знать психологические приемы, когда лучше “держать язык за зубами”:

1. Если вам не совсем понятно то, что вам ответил или сказал собеседник, не нужно его переспрашивать. Это сильно раздражает человека, который пытается вам что-то объяснить или довести, а вы никак не улавливаете смысл его слов. Вместо того чтобы переспросить или выразить сомнение в правдивости слов собеседника, просто молча и внимательно посмотрите ему в глаза. Этот прием действует лучше всяких слов, собеседник тут же начнет вносить ясность в свои мысли и подробно их излагать.

2. Если кто-то кричит на вас, не стоит отвечать ему так же. Сохраняйте спокойствие и оставайтесь невозмутимым. Как только крикун поймет, что вы никак не реагируете на его агрессивное поведение, он тут же утихнет и почувствует неловкость. В следующий раз он уже не захочет повышать голос при общении с вами, потому как сразу вспомнит, как ему было неловко за вызывающее поведение в прошлый раз.

3. Если близкий вам человек пытается критиковать или ругать вас, не нужно сразу же начинать оправдываться. Вместо доказательств вашей невиновности, наберитесь смелости и сядьте ближе к нему. Почувствовав вашу близость, человек сразу смягчится, а негатива от него будет исходить во много раз меньше, чем если бы вы находились от него на расстоянии.

4. Процесс приема пищи наш мозг воспринимает как безопасность и спокойствие, поэтому мы любим обедать и ужинать дома. Суть следующего психологического приема и состоит в том, чтобы “обмануть” мозг, создав впечатление, как будто вы сидите у себя дома и едите. Например, если вы чувствуете, что больше ни в силах удержать эмоции и готовы накричать на кого-то, сядьте в удобное кресло и жуйте жвачку. Это поможет вам успокоиться и почувствовать себя увереннее.

Читайте также:
Отношение к матери до трагической развязки и после нее

5. Если чувствуете, что ситуация в доме накаляется и скоро на вас обрушится шквал обидчивых слов, срочно смените место, где вы сидите или стоите. Встаньте спиной к зеркалу и посмотрите прямо в глаза тому, кто пытается устроить скандал. Увидев свое отражение в зеркале, крикун сразу успокоится. Ведь все мы перед зеркалом стараемся выглядеть лучше, а видеть себя злым и агрессивным никто не хочет.

муж и жена - психология отношений

6. Каждый из нас может контролировать свои эмоции, просто многие не знают, как это сделать. Как только почувствуете, что вы сильно волнуетесь и готовы накричать на кого-то, начните дышать спокойнее и постарайтесь услышать, как сильно колотится ваше сердце. Подумайте о том, стоит ли тот скандал, который сейчас разразится, ухудшения здоровья вашего сердца. Не лучше ли уравновесить стук вашего сердца и обсудить все после того, как вы успокоитесь?

7. Если хотите, чтобы близкий вам человек сделал так, как вы хотите, первоначально ставьте условия или требования, завышая планку. Скорее всего, человек не согласится на это и ответит вам отказом. Зато потом сделать так, как вы действительно хотите, он согласится на 100%. Это заложено в каждого человека на психологическом уровне: отказав в чем-то большом, мы с удовольствием уступаем в малом.

8. Чтобы заинтересовать собеседника, чаще улыбайтесь. Особенно при встрече с теми, чье расположение к себе вы хотите завоевать. Например, чтобы наладить отношения с супругом, искренне улыбайтесь, когда он обращается к вам или приходит с работы, постоянно с теплотой произносите его имя и очень скоро вы почувствуете, что сами стали гораздо лучше относиться к нему. Доказано, наша мимика влияет на наше внутреннее состояние.

Если вы целый день будете строить обиженную гримасу, желая заставить супруга пожалеть вас и уделить вам больше внимания, то очень скоро у вас на самом деле испортится настроение и вам будет до слез жалко себя.

9. В веселой компании, когда все смеются, на инстинктивном уровне каждый смотрит на того, кто ему нравится больше всех. Поэтому после удачной шутки ловите взгляды, и вы поймете, кто кому по-настоящему дорог.

10. Всем известно, чтобы прийти к взаимопониманию очень важно установить зрительный контакт. В момент общения старайтесь смотреть прямо в глаза собеседника и просто определяйте цвет его глаз. Если же хотите, чтобы он проявил к вам больший интерес, сначала посмотрите на объект, который находится за плечом собеседника, а затем переведите взгляд ему в глаза и искренне улыбнитесь. Такой прием помогает привлечь внимание к себе даже в том случае, если с человеком вы встретились случайно или он вам был до этого не знаком.

11. Люди тянутся к тому, кто знает, о чем говорит и уверен в своих действиях. Поэтому чтобы вас уважали на работе и дома, произносите слова и фразы так, чтобы у других появилась уверенность, что вы точно разбираетесь в том, о чем говорите. Никаких сомнений в правдивости ваших высказываний у тех, кому они адресованы, не должны возникать.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Как правильно наладить отношения со второй половинкой: тонкие приёмы и рекомендации

Есть много способов саботировать общение и, следовательно, сами отношения. Психолог Джон Готтман описал четыре особенно опасные модели поведения и назвал их «четыре всадника Апокалипсиса», каждый из которых может полностью разрушить семью. В книге «Отношения, которые работают» подробно описаны эти шаблоны поведения и даны советы, как сделать общение с вашей половинкой позитивным и продуктивным. Делимся.

Четыре всадника Апокалипсиса… отношений

Отношения, которые работают

1. Пренебрежение

Самое деструктивное из этих четырех типов поведения: вы открыто демонстрируете, что не уважаете партнера и ставите себя выше. Такое отношение проявляется, когда вы передразниваете его, закатываете глаза и фыркаете на его слова, не скрывая сарказма. Пренебрежение проявляется и когда мы не придаем значения чувствам партнера. Пренебрежение — полная противоположность сочувствию.

2. Критика

Как правило, начинается с ерунды: мы цепляемся к мелочам, раздражаясь в связи с особенностями поведения или внешности партнера. Но довольно быстро это поведение становится агрессивным; ему кажется, что вы пытаетесь его контролировать, он начинает злиться, резко реагировать на критику. Контроль и ответное сопротивление убивают сотрудничество.

3. Защитная позиция

Люди переходят в оборону, даже не замечая этого; любой из нас начинает защищаться, если получает со стороны партнера пренебрежение или критику. Мы можем этого не осознавать, но чаще всего думаем так: если партнер делает то, что нам неприятно, он делает это намеренно. Мы-то сами, если чем-то и огорчаем других, то, разумеется, случайно. Вот почему, когда мы занимаем защитную позицию, партнер тоже уходит в оборону, и создается замкнутый круг, убивающий искренность и открытость.

4. Отгораживание

Это категорический отказ обсуждать или хотя бы выслушивать точку зрения партнера. Это проявляется во фразах типа «оставь меня в покое», «все, разговор окончен» или «да делай что хочешь». Бывает, что люди закрываются в ответ на критику и пренебрежение со стороны партнера или опасаясь сложного разговора. Как бы там ни было, такое поведение, разумеется, не способствует здоровому диалогу.

Читайте также:
Как расстаться с прошлым

Самые важные факторы в отношениях

Есть ли способы преодолеть эти деструктивные шаблоны поведения?

Ответ вы наверняка и сами знаете, но реализовать это очень непросто: тут важна доброта. Многое может помочь в общении, но именно доброта в отношениях — самый важный фактор, обеспечивающий удовлетворенность обоих партнеров браком.

Доброта

Доброе отношение может проявляться по-разному. Один из вариантов — регулярное выражение щедрости и внимательности, даже в мелочах. Занять чем-нибудь детей и дать партнеру выспаться, приготовить кофе утром, сделать массаж после тяжелого рабочего дня, поддержать новое увлечение, порадовать небольшим и неожиданным подарком.

На начальном этапе отношений все мы делаем это охотно, но потом времени начинает не хватать, мы привыкаем думать, что партнер и так никуда не денется, — и вот уже кажется, что прежняя щедрость иссякла.

Второй способ проявить доброе отношение — поддерживать партнера и не обвинять его просто так. Как вы отреагируете, если по пути с работы он забудет купить молока и хлеба? Начнете рассуждать о его лени и забывчивости или попытаетесь найти причину (например, он мог обдумывать какую-то сложную задачу или проблему)?

Когда вы относитесь к партнеру по-доброму, то в любой ситуации убеждены, что он действует, исходя из ваших интересов.

Если он сделает что-то неправильно или подведет вас, вы будете уверены, что на то были объективные причины, например стресс или авария на дороге. И наоборот: если близкий человек сделает что-нибудь приятное и доброе, вы объясните это его личными качествами и не будете искать скрытый смысл.

Научившись связывать неприятные события с внешними обстоятельствами, а радостные — с личными качествами партнера, вы очень сильно укрепите ваши отношения.

Такое поведение заразительно: если вы добры к партнеру, он наверняка начнет копировать ваше поведение и тоже вести себя по-доброму. Если один из партнеров занимает оборонительную позицию, другой поступает точно так же, и это запускает порочный круг. С проявления доброты начинается цепочка позитивных поведенческих изменений. Доброта — мощная штука, она настраивает на открытое эффективное общение.

Если вы предполагаете, что близкий человек всегда действует из лучших побуждений, то вряд ли в сложной ситуации займете оборонительную позицию. Если относитесь друг к другу по-доброму, скорее всего, в вашей совместной жизни не будет места презрению или агрессивной критике.

Внимание

Часто в отношениях не хватает еще одного очень важного элемента — внимания партнеров друг к другу. Мы всегда ужасно заняты, постоянно на связи со множеством людей, и сложно найти время для нормального общения, чтобы полностью сосредоточиться на собеседнике. Мы окружены гаджетами, которые обычно побеждают в борьбе за наше внимание, а еще есть важные звонки и списки дел, которые мы стараемся удержать в голове. Но именно внимание лежит в основе отношений. Для установления и поддержания эмоциональной близости не нужны долгие часы и серьезные усилия — достаточно уделять внимание второй половинке совсем немного времени.

Мы все иногда допускаем появление «всадников Апокалипсиса». Но также мы можем быть добрыми к партнеру и уделять ему внимание. И чем активнее мы склоняемся на сторону добра, тем легче и приятнее наше общение с партнером. Если вы возьмете за правило разговаривать со спутником жизни в позитивном ключе, полностью сосредоточившись на нем, это поможет вам в повседневных делах, а также сделает ваши отношения более целостными и гармоничными.

Глава третья. Конфуций о любви: как наладить отношения со второй половинкой

Любовь и взаимоотношения, построенные на этом прекрасном чувстве, – огромное счастье. Но рано или поздно любовь начинает угасать, постепенно исчезает «головокружение» и возбуждение, на смену вихрю эмоций приходит суровая реальность. Однажды наступает момент, когда, посмотрев на свою вторую половинку, мы совершено не видим в ней того человека, в которого когда-то влюбились. Но не стоит впадать в панику: просто закончился период влюбленности, и это совершенно не значит, что закончилась любовь. Ведь любовь – это не просто физическое влечение, удовольствие; это взаимопонимание, уважение, забота, ответственность. Любовь нужно научиться сохранять и даже создавать. Чтобы жизнь с любимым человеком были гармонична, необходимо научиться правильно строить отношения. Это сложно. В наше время не каждая молодая пара способна преодолеть этот кризис, поэтому в настоящее время так часто стали происходить разводы. Молодые люди не хотят тратить силы, время и нервы на то, чтобы понять своего супруга или супругу. Каждый пытается тянуть одеяло на себя, не думая о том, что надо позаботиться о партнере, не помня о его достоинствах и преимуществах. В результате разбиваются чудесные пары, половинки которых самой природой были предназначены друг для друга.

Итак, давайте узнаем, какие советы дает Конфуций тем, кто хочет на долгие годы сохранить любовь и хорошие отношения.

«Благородный человек предъявляет требования к себе, низкий человек предъявляет требования к другим». «Если к самому себе будешь более требовательным, чем к другим, то избежишь обид».

Читайте также:
Гадание на отношение мужчины ко мне руны

Благородный человек, в какую бы ситуацию он ни попал, вначале оценит свои действия и поступки, так как считает, что за все происходящее в его жизни отвечать, прежде всего, должен он сам. Низкий человек пытается свои ошибки перевалить на плечи другого человека.

Чтобы избежать конфликтов в семейной жизни, научитесь принимать близких вам людей такими, какие они есть, позвольте им быть самими собой, и тогда ваши отношения перейдут на другой уровень.

Запомните, что штамп в паспорте не дает вам права управлять жизнью другого человека. Прежде чем предъявить требования, поставьте себя на место своего партнера или партнерши. Понравилось бы вам, если бы вас с утра до вечера воспитывали, делали замечания, что-то от вас требовали? Возможно, в сложившейся негативной ситуации больше вашей вины, чем вашего партнера. Сделайте объективную оценку. Не заостряйте свое внимание на недостатках любимого человека, ищите тактичный выход из сложившейся ситуации. Больше хвалите. Добром и вниманием можно добиться многого!

Воспользуйтесь следующим советом Конфуция: «Владеть собою настолько, чтобы уважать других, как самого себя, и поступать с ними так, как мы желаем, чтобы с нами поступали, – вот правильный путь жизни, истинное поведение».

Вспомните, встречался ли на вашем жизненном пути человек, который по отношению к вам вел себя несдержанно, грубо, хамски, не считаясь с вашим мнением? Какие чувства вы испытывали в этот момент? Возмущение? Обиду? Горечь? А сейчас проанализируйте: а вы всегда с уважением относитесь к окружающим? Если частенько пытаетесь воспитывать других людей, тогда лучше начните воспитание с себя. Наладьте отношения с теми, кому вы уже успели нагрубить. Это приведет к положительным изменениям в отношениях с окружающими.

Научитесь владеть собой в стрессовых ситуациях. Сложно дать общие советы, ведь все люди индивидуальны, все по-разному воспринимают ситуацию и реагируют на нее. Но все же попробуем.

Если вы попали в стрессовую ситуацию, постарайтесь успокоиться. Сосчитайте до десяти, делая глубокие вдохи-выдохи.

Если вы не можете изменить сложившуюся ситуацию, то постарайтесь изменить свое отношение к ней. Представьте эту ситуацию в будущем и спросите себя, будет ли она вас потом так волновать, как сейчас. Скорее всего, нет, так стоит ли сейчас так нервничать?

Найдите в сложившейся проблеме что-нибудь позитивное. Ведь у каждой ситуации есть две стороны: как отрицательная, так и положительная.

Иногда стоит промолчать, чтобы потом не сожалеть о вырвавшихся в гневе словах. Поработайте с дыханием, успокойтесь и только потом начинайте разговор.

Если спор никак не предотвратить, не направляйте критику на личность, а только на ситуацию.

Надеемся, что эти советы помогут и в налаживании личных отношений.

Следующее высказывание Конфуция гласит: «За несправедливость платите справедливостью, за добро – добром». Если посмотреть на ответные поступки людей, то можно заметить, что многие за обиду стараются отплатить той же монетой, сильнее задеть своего обидчика. А если им оказали что-то хорошее, то отвечают благосклонностью. В результате получается, что человек не хозяин своих поступков, им управляют окружающие. Так неужели стоит позволять окружающим решать за вас, каким вам быть? Мудрый человек не пойдет наперекор своему внутреннему миру и на зло ответит добром, на несправедливость – справедливостью. Ведь вокруг человека, в душе которого царит мир и добро, даже аура особенная. А у того, кто сделал подлость, на душе останется тяжелый груз. Кстати, и закон бумеранга гласит, что всё сделанное человеком возвращается к нему же обратно, да еще и с двойной силой. Добро вернется добром, а зло отплатит негативом. Добрые намерения запускают добрую волну, делают наш мир лучше и ярче. Постарайтесь освободиться от ярости, обид, агрессии, негатива, ведь они могут испортить не только ваше настроение, но и всю жизнь. Поэтому «работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков» – так сказал Конфуций много веков назад.

«Будьте строги к себе и мягки к другим. Так вы оградите себя от людской неприязни». Так ли нужна мягкость в отношениях к другим людям? Был ли прав Конфуций?

Давайте попробуем разобраться, что же подразумевается под мягкостью?

Мягкость – это доброта, отзывчивость, тактичность в поведении или поступках, способность переживать людям. Это высокое душевное качество помогает слабому человеку обрести внутреннюю силу, а сильному человеку – стать тоньше. Мягким может быть только сильный человек, который не нуждается в одобрении окружающими своих поступков. Мягкость позволяет обрести человеку спокойствие и в мыслях, и в действиях, оптимистическое отношение к жизни. Человек понимает не только свои возможности, но и возможности окружающих людей. Мягкость освобождает человека от грубости и озлобленности, помогает выстроить отношения.

Чтобы развить в себе мягкость, научитесь не спеша выслушивать мнение собеседника и принимать его суждения и выводы. Участвуйте в благотворительных акциях, от чистого сердца оказывайте помощь нуждающимся. Будьте внимательны к окружающим и изживайте в себе излишнюю прямолинейность, грубость, деспотичность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Мой муж не пытается наладить наши отношения

Мой муж не пытается наладить наши отношения Я сержусь на мужа, потому что он даже не пытается наладить наши отношения.Предполагается, что он должен хотя бы минимально заботиться о ваших отношениях, а он этого не делает, — в этом и заключается ваше понимание любви? Как вы с

Читайте также:
К чему снится любимый человек

Глава 7 Преобразите ваши отношения! Формулы счастливой любви

Глава 7 Преобразите ваши отношения! Формулы счастливой любви Почему так много отношений заканчиваются разрывом?Может быть, потому, что многие люди верят: счастливую любовь обрести не так-то просто. А еще множество женщин привыкли, что за отношения надо бороться. Вот

Раздел второй ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ И КРИЗИСЫ

Раздел второй ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ И КРИЗИСЫ В данном разделе мы поговорим о двустороннем характере связи между любовью и любовными отношениями, выясним некоторые особенности и проблемы современных длительных любовных отношений. Научим читателей ориентироваться в

Глава третья Враг второй Чуство вины

Глава третья Враг второй Чуство вины — Ты Руту жалеешь. Ты Руту уважаешь красиво, а меня нет. Вина захлёстывает родителей по любому поводу. Вам может казаться, что из-за вас малыш не спит по ночам, что у него поднялась температура, что ваш любимый ученик схватил очередную

Биохимия поможет наладить отношения

Биохимия поможет наладить отношения Одна из основных мыслей этой главы состоит в том, что нередко супруги ссорятся не потому, что им так хочется, а из-за того, что особенности функционирования мозга определенным образом влияют на личную жизнь.Иногда решить проблему

Шаги, которые позволяют пожилым супругам наладить отношения

Шаги, которые позволяют пожилым супругам наладить отношения Обычные проблемы, с которыми сталкиваются супруги, достигшие среднего возраста или старше, — это давние обиды, неудовлетворительная сексуальная жизнь, несправедливое распределение денег, скучная светская

Глава 5 Третья стадия: исключительные отношения

Глава 5 Третья стадия: исключительные отношения Если человек чувствует, что его избранник может стать для него спутником жизни или просто вызывает у него интерес и симпатию, достаточные для продолжения отношений, их связь приобретает исключительный характер. На этой

Глава третья. Шаг второй. Начинаем движение

Глава третья. Шаг второй. Начинаем движение 3.1. Выбираем цель Итак, вы нашли то дело, которым хотели бы заниматься и которое вас вдохновляет. Если вы намерены добиться результатов в этом вопросе, то вы обязательно станете талантливым в этой сфере. Но для того, чтобы развить

Глава 5 Эмоциональное благополучие: как наладить отношения с самим собой и окружающими

Глава 5 Эмоциональное благополучие: как наладить отношения с самим собой и окружающими «Мир – это зеркало, оно возвращает каждому его собственное отражение». Уильям Мейкпис Теккерей (1811–1863) В главе 3 мы рассмотрели, насколько важны позитивные эмоции и как воздействует

Шаг 9. Станьте гением общения! Как наладить прекрасные отношения с людьми

Шаг 9. Станьте гением общения! Как наладить прекрасные отношения с людьми Если человеку не удается создать хорошие отношения с людьми, то это означает, что он игнорирует их потребности. Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва Если хотите

Глава третья , которая рассказывает о том, что любви не все возрасты покорны

Глава третья, которая рассказывает о том, что любви не все возрасты покорны В некотором царстве, в тридесятом государстве, в тридцать восьмой школе жил да учился мальчик по имени Димка Зубов (Димка, привет!). И так этот Димка нравился одной своей однокласснице (нипочем не

Глава третья. Выстроить отношения заново

Глава третья. Выстроить отношения заново корни и плоды — отношения, отношения, отношения — добро пожаловать в новый дом — кто составляет семью? — что мы ищем? — теплота и сочувствие — ненавязчивость — путь к взаимной зависимости — честность — ваши обязанности — работа

Глава первая. Конфуций: жизнь и главные уроки великого мудреца

Глава первая. Конфуций: жизнь и главные уроки великого мудреца 1.1 Биография философа Китайская цивилизация – одна из древнейших в мире. И если верить исследователям, то ее возраст насчитывает около 5000 лет. Цивилизация этого государства такая же древняя,

Глава вторая. Конфуций: уроки любви и уважения

Глава вторая. Конфуций: уроки любви и уважения Что такое любовь? Писатели и поэты утверждают, что это волшебное и таинственное чувство. И хотя оно сложное для толкования, но именно оно окрыляет человека и делает его счастливым. Любовь – это универсальное чувство,

Как наладить отношения

Рано или поздно в любой паре наступает момент, когда отношения переходят в более спокойное и однообразное русло. Как правило считается, что ответственность за правильно выстроенные отношения несет женщина, и с этим нельзя не согласиться. Но следует помнить, что отношения — это дорога с двусторонним движением, это значительная часть жизни, в том числе и мужской, поэтому нельзя пускать на самотек то, что в обязательном порядке требует контроля со стороны мужчины.

В отношениях женщина, пытаясь прогнуть мужчину, хочет при этом, чтобы он не позволил ей это сделать, поэтому следует держать ушки на макушке, и всегда быть готовым внести необходимые коррективы. Ты ведущий, она ведомая, так и должно быть, только не стоит превращаться в пассивного мечтателя либо самодура, соблюдай баланс.

На чем строятся отношения
  1. Отношения — это процесс, который должен иметь развитие. Любой процесс, будь то человеческое взросление или построение успешного бизнеса, требует развития, в противном случае наступит стагнация, а затем смерть. Любые отношения зайдут в тупик и скорее всего не будут иметь продолжения, если они не будут переходить логические стадии. Люди встречаются, затем начинают жить вместе, затем женятся и заводят детей, строят свой семейный очаг, отправляются в совместные путешествия, развивают совместный бизнес и т.п.
  2. У партнеров должны быть общие цели и ценности. Цели применительно к отношениям — это промежуточные и конечные стадии развития отношений. Ценности — это взгляды на вещи окружающей действительности, на роль и поведение в отношениях, а также способы достижения поставленных целей. Будет тяжело соблюдать баланс в отношениях, если она бизнес-леди, а он диванный лентяй, либо в случае абсолютно разных сексуальных темпераментов.
  3. В процессе развития отношений партнеры также должны развиваться и реализовываться как личности. Такое развитие должно касаться как внутреннего самосовершенствования, так и внешности. Если кто-то из партнеров сильно оторвется от другого и уйдет вперед в своем развитии, отношения закончатся.
Читайте также:
Как наладить отношения с мужем
Как наладить отношения
  • Будьте искренними и открытыми, а также стройте отношения, основанные на доверии. Партнер, зная, что он может потерять, тысячу раз подумает, прежде чем сделает неразумный поступок.
  • Чтобы наладить отношения, ведите диалог по душам и не оставляйте конфликты без внимания. Замалчивание и обиды могут накапливаться, при этом второй партнер может искренне не догадываться, что в вашем сердце поселился негатив. Проговаривайте спорные моменты и конструктивно находите способы выхода из конфликтных ситуаций.
  • Умейте относиться к себе критически и признавать свою вину. Если кто-либо из вас действительно не прав, нет ничего ужасного в признании данного факта, если конечно же вина не навязана посредством манипуляций. Признать вину, если она действительно имеет место, как правило значит исчерпать конфликт.
  • Если вы хотите наладить отношения, обращайте внимание на положительные стороны партнера. Не забывайте, что когда-то он или она стали причиной возникновения искры в вашем сердце, вспоминайте этот момент и те качества, которые так сильно притягивали и скорее всего продолжают притягивать вас. Не допускайте ошибку, не относитесь к положительным чертам как к данности.
  • Не растворяйтесь в своем партнере и имейте личное пространство. Особенно это касается мужчин, которые в обязательном порядке должны крепко стоять на ногах и иметь хобби. Женщина также должна помнить о себе, поскольку глупая, некрасивая и неряшливая домохозяйка вряд ли сможет стать объектом беззаветной любви на протяжении всей жизни, даже со стороны своего мужа.
  • Умейте сказать нет. Если в ваш адрес поступает неприкрытое хамство либо манипуляции, это в обязательном порядке должно пресекаться. Мужчина должен четко обозначить рамки для женщины, за которые заступать запрещено, в противном случае — разрыв отношений.
  • Если вы хотите узнать, как наладить отношения, в таком случае старайтесь делать больше, чем от вас ожидают. Сделать лишний шаг — повод для удивления и возникновению положительных эмоций.
  • Сделайте для партнера сюрприз. Мужчины, помните, женщины очень сильно любят сюрпризы.
  • Отношения стали скучными и монотонными? Подари своей женщине цветы либо пригласи ее на пикник.
  • Придумайте общее хобби, которое будет интересно вам обоим.
  • Не забывайте флиртовать со своими возлюбленными. Ну и что, что вы уже вместе 10 лет.

Обращаясь к мужчинам, следует добавить, что присутствие женщины должно качественно улучшать уровень вашей жизни, поэтому целесообразно быть готовым разорвать прогнившие насквозь отношения.

Как наладить отношения, если с ними что-то не так — часть 2

Итак, вы решили, что хотите сохранить отношения. Рассказываем, над чем нужно поработать, чтобы они стали крепкими, долгими и счастливыми.

сохранить любовь

В первой части мы писали о том, как взвесить, нужны ли вам в принципе текущие отношения и стоит ли их налаживать. В этой части мы исходим из того, что отношения признаны ценными и нужными, но в них есть определённые проблемы, которые можно устранить. Хотите узнать, как? Читайте статью!

Что-то не так с границами

Зачем нужны личные границы? Они защищают наше чувство идентичности, позволяют нам быть независимыми и реальными «собой». Это не только проявление любви и уважения к себе, но и честно по отношению к другим людям: так они понимают, с кем на самом деле взаимодействуют.

Для того чтобы устанавливать здоровые границы в паре, нужно сначала решить, в каких аспектах они требуются. Обычно это секс, эмоции и отношения с другими людьми. Желательно знать друг про друга очень чётко, как кто видит эти вопросы: что можно, что нельзя и т.д. Не нужно это воспринимать как выстраивание барьера, все эти вопросы должны оставаться в пространстве обсуждения, и часто они поддаются пересмотру. Но понимание себя и партнера в этих вопросах позволяет нам чувствовать себя в безопасности и близости к другому.

Чтобы проверить, что всё OK (или открыть пространство диалога), попробуйте выбрать с партнёром одну из тем и напишите на бумаге про границы другого человека, что вы знаете, а потом обсудите, что получилось.

Чтобы партнер мог учитывать ваши границы, вы должны сначала сами их определить. Если вы испытываете с этим трудности, то попробуйте следить за эмоциями: ситуации, в которых вы испытываете дискомфорт, скорее всего нуждаются в постановке каких-то границ. Также задайте себе вопросы: что вам важно и ценно для вашего личного счастья, получается ли у вас сохранять это в отношениях, есть ли место вашим увлечениям и вашему личному пространству?

Читайте также:
Отношения в жизни человека: как не стать жертвой зависимости?

Если постоянно «наступать себе на горло», то ни к чему кроме разобщения с партнером это не приведёт. У того, кто свои границы не отстаивает, накапливается недовольство, агрессия и другие негативные эмоции, которые начинают проявляться через пассивную агрессию. А второй человек всё меньше ощущает личность любимого, фокус смещается на выраженную пассивную агрессию.

Какие границы не работают?

  1. Которые содержат слова «всегда», «никогда» и т.д. Как уже говорилось выше, важно оставаться в диалоге. Кроме того, здоровая психика — адаптивная психика, ситуации бывают разные.
  2. Границы, которые основаны не понятно на чём. Всё-таки дело не в том, чтобы установить границы, потому что так надо, а в том, чтобы выразить именно свои чувства, потребности и ценности.
  3. Не работают двойные стандарты (тебе нельзя, мне можно).
  4. Границы — это не про манипуляцию: «Если пойдешь туда-то, то я не займусь с тобой сексом», — такой подход только отчуждает вас от партнера.
  5. Расплывчатые границы тоже не сработают: «Не делай это часто или много», — что значит много и часто?

За свои границы нужно научиться брать ответственность. Не нужно заставлять партнера догадываться, что вы чувствуете и думаете, никто не обязан читать мысли другого. Поэтому лучше забыть про намеки, взгляды и вздохи.

Вас не слышат

Если у вас стойкое ощущением, что близкий человек не делает того, что бы вам хотелось, или, наоборот, делает что-то, что вам не нравится, задайте себе вопрос: транслировали ли вы когда-либо прямо то, что вам нужно?

Например, вы хотите получать цветы, а мужчина вам их не дарит. Говорили ли вы ему о том, какие цветы вы хотите и сколько раз в месяц?⠀

Многие считают, что партнёр обо всем должен догадываться. А если не догадывается, то он не подходит. Но откуда человеку знать, что у вас на уме? Мы все разные, у нас разное воспитание и разные представления о том, как нужно действовать.⠀

Наша разница делает отношения богаче, и важно не то, знает ли мужчина, сколько раз женщина хочет получать цветы, или считает ли он важным их дарить, а то, готов ли он идти навстречу, после того как женщина явно озвучила свои потребности.

Цветы — всего лишь пример. Обо всех потребностях и желаниях нужно говорить прямо и открыто, а не ждать, что ваша половинка — экстрасенс.

В отношениях двух взрослых людей никто не обязан угадывать желания другого, как это делают родители для младенцев.

Если вы считаете, что все можно понять и так, то попробуйте проверить себя: подумайте, что ваш партнёр хочет, чтобы вы сделали, а чего не делали. А потом расскажите партнёру об этом и проверьте, насколько это совпадает с тем, что у него/неё в голове на самом деле. Если вы ранее такие вещи не обсуждали прямо, то вы удивитесь, какой будет результат. А потом решите вместе, не будет ли вам проще обсуждать все открыто, или вы и дальше будете «успешно» играть в угадайку.

Как сказать партнёру о том, что вам что-то не нравится

Основная сложность — в том, чтобы не усилить конфликт и сделать так, чтобы партнёр вас услышал и понял.

Попробуйте технику «Я-сообщение» (если вы уже знакомы с ней, то можете проверить, насколько хорошо вы её применяете). Техника позволяет выразить эмоции чётко, прояснить ситуацию, при этом не обидев другого человека.

Например, вы хотите дать понять второй половине, что вам не нравится, что с вами говорят раздражённым тоном. Наиболее распространённые фразы, которые можно услышать в данной ситуации: «Перестань со мной так говорить!»; «Меня бесит, когда ты так себя ведёшь!»; «Ты грубиян!». Ещё один вариант — обидеться и замкнуться. И чаще всего это не работает, так как сказано агрессивно. Партнёру не хочется позитивно на это реагировать, у него включаются защитные реакции. К тому же, не понятно, что именно не так и как себя вести.​

«Я-сообщение» состоит из 4-х частей:

  1. Сначала нужно описать факт в поведении другого, который вам не нравится. Именно факт, а не свою оценку: «Когда ты говоришь раздражённым тоном…»
  2. Теперь описываем свои ощущения от этого факта: «…я огорчаюсь, мне неприятно…»
  3. Рассказываем о том воздействии, которое оказывает разбираемое поведение на вас или других. «…потому что я чувствую себя нелюбимым/нелюбимой».
  4. Объясняем, что бы нам хотелось вместо этого: «…я бы хотел/а, чтобы ты старался/лась брать паузу и менять тон на позитивный, например, такой…».

Лучше всего такие разговоры проводить не в момент, когда что-то неприятное произошло, а уже после, когда все спокойны и благоприятно настроены.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: