Как правильно помириться и выйти из конфликта с достоинством?

Как правильно помириться и выйти из конфликта с достоинством?

Как бы это банально ни звучало, в конфликте всегда виноваты оба. Кто-то больше, кто-то меньше, но один человек начинает ругань, а другой распаляет процесс. Поэтому после ссоры важно осознать свою долю участия и не бояться взять ответственность за произошедшую ситуацию.

Разберём на конкретных примерах причины некоторых типичных конфликтов и их возможные последствия:

  1. Разногласия со второй половинкой. Любовные отношения рано или поздно омрачаются ссорами. Важно осознавать, что они происходят не просто так. Каждый конфликт является следствием столкновения интересов и характеров. Если он продуктивно заканчивается, и обе стороны делают выводы, стараются не повторять ошибок, то разногласия приносят только пользу. Хорошо, когда оба участника отношений стремятся к личностному развитию и совместно ищут выход из любой перипетии. Но, когда из раза в раз происходит одна и та же ссора, партнёры не стремятся к ликвидации корня проблемы, ситуация может закончиться не лучшим образом. Например, примирение с мужем или любовником не может произойти только на основании желания женщины. Самоотверженные представительницы прекрасного пола часто жертвуют своими интересами в угоду мужчине, а он только наглеет из года в год. Рано или поздно конфликты в таком союзе приведут к разрыву. Поэтому каждый из партнёров должен стремиться к примирению.
  2. Проблемы с родственниками. Семья занимает огромную нишу в жизни каждого человека. Если за спиной есть крепкий тыл, где тебя всегда поддержат и окажут помощь, то любые проблемы не так уж страшны. Но отношения с членами семьи не всегда бывают гладкими. Несмотря на родственную связь, все мы разные люди со своими тараканами в голове. Склоки между братьями и сёстрами – обычное дело, исток которого порою идёт ещё из детства. Конфликты между свекровью и невесткой, тёщей и зятем, родителями и детьми тоже происходят достаточно часто. В этих ситуациях сложно найти правых и виноватых, потому что людям разного возраста и мировоззрения в принципе нелегко найти общий язык. Чтобы не портить отношения, лучше быть мудрее и не реагировать на ссоры и провокации. Ведь найти слова для примирения всегда трудно, да и после конфликта остаётся неприятный осадок.
  3. Конфликты с друзьями. Вы были не разлей вода, но произошла ссора? Причин разногласий между приятелями просто море: начиная от скопившегося раздражения, заканчивая банальной завистью. Если не проговаривать наболевшие проблемы, дружба может сойти на нет из-за скопившегося негатива. Не бойтесь выяснять отношения вовремя, не дожидаясь взрыва эмоций. Бывает и так, что причина конфликта слишком серьёзная, и дружба не может дальше продолжаться. В этом случае лучше всё подробно и уважительно объяснить человеку и прекратить общение.
  4. Проблемы на работе. Самые распространённые причины конфликтов в коллективе это:
  • сплетни,
  • несправедливая оплата труда,
  • некомпетентность сотрудников и нежелание работать,
  • зависть к более успешным коллегам,
  • слишком жёсткое или, наоборот, слишком мягкое управление.

К сожалению, коллег не выбирают, и нам часто приходится мириться с неприятными людьми на работе. Понятно, что если в конфликтах задета ваша гордость, вас оболгали или несправедливо лишили премии, то бороться за честь и достоинство просто необходимо. Но, когда поводом для разногласий стала незначительная мелочь или чьё-либо плохое настроение, лучше отказаться от участия в распрях и держать нейтралитет.

Как видите, практически везде могут возникнуть недопонимания и ссоры. Не стоит отчаиваться, если такие неприятные события – частые гости в вашей жизни. Главное в конфликтной ситуации – вовремя понять, кто должен сделать первый шаг навстречу.

Просите прощения

Если вы действительно виноваты, просите прощения. Не обязательно вспоминать пошагово все этапы конфликта и объяснять свою реакцию на каждый из них — это опасная дорожка, с которой можно снова съехать в ссору.

Но обязательно дайте понять человеку, что вы огорчены тем, что задели его чувства, и вам важно, как будут развиваться ваши отношения. Примите ответственность за все неприятные эмоции и чувства, которые близкий человек из-за вас испытал. Попробуйте мягко обнять его, если позволит, или прикоснитесь к руке — установите какой-то физический контакт.

Кто должен первый мириться?

Разное мировоззрение людей часто не только служит поводом для разногласия, но и мешает скорейшему примирению сторон. Каждый человек индивидуален и смотрит на ситуацию с позиции своего эго. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос, кто должен мириться первым.
В любовных отношениях мужчина и женщина часто ждут друг от друга одних и тех же действий после конфликта:

  • примирения через короткий промежуток времени,
  • инициативы от партнёра в том, чтобы загладить вину,
  • чтобы их не попрекали случившимся,
  • подробного разбора ситуации и объяснения всех нюансов,
  • устранения причины конфликта,
  • признания в любви.

Ожидания нередко противоречат реальности. Участники отношений на эмоциях могут вести себя совсем иначе, ещё больше усугубляя возникший негатив. Поэтому хочется сказать одно: предложить помириться первым должен тот, кто действительно хочет прекратить ссору, прав ли он в этой ситуации или нет. Если человек действительно любит, он научится уступать. Поверьте, вторая половина рано или поздно заметит это и последует правильному примеру.

А вот с близкими и не очень родными в конфликтной ситуации сложно принять решение. Общение с ними не настолько тесное, но они являются семьёй, и мы чувствуем необходимость поддерживать отношения во что бы то ни стало. Поссорившись с родственниками, часто не знаешь, как с ними помириться: бабушка, тёща, свекровь, взрослые сын и дочь – все требуют особого подхода. Со старшими представителями лучше всего вообще не конфликтовать. Вряд ли они изменят своё поведение и подойдут первыми после ссоры. Когда склоки происходят между братьями и сёстрами, сложно даже подумать, как с ними можно помириться первыми. Конфликты с этими родственниками обычно тянутся ещё с детства. Кого-то больше любили, кому-то купили более дорогую игрушку. Пойти навстречу и протянуть белый флаг в такой ситуации должен тот, кто действительно повзрослел. С детьми нужно выстраивать границы: не слишком лезть в их жизнь, но и не позволять неподобающе с собой общаться. Если конфликт с сыном или дочерью произошёл не по вашей инициативе, то лучше ждать первого шага к примирению от них.

Друзья запросто могут стать врагами после сильных разногласий. Если вы дорожите человеком, то можно пойти навстречу в конфликтной ситуации, но не забывать о своём достоинстве. Многие интересуются, как помириться с другом, если он виноват сам и не пытается оправдаться. Тут можно посоветовать просто выйти на разговор. Предложите приятелю обсудить проблему и разобраться во всём, может, это сподвигнет его попросить прощения.

Конфликты в коллективе сильно отравляют жизнь. Можно просто наплевать на них и общаться с теми, кто неприятен, исключительно по деловым вопросам. Если же вам некомфортно после ссоры, а человек, обидевший вас, не собирается спешить с примирением, то можете предпринять попытки сами. Просто подойдите и предложите забыть о случившемся, если вы сможете морально пересилить себя. Благоприятная обстановка в коллективе очень важна для качественной работы и нормального настроения. Труднее всего понять, как помириться с начальником после ссоры. Он явно не сделает первые шаги в силу своего статуса, а разногласия с ним будут отравлять вашу рабочую жизнь. Если вы были не правы, то можно проявить инициативу в примирении. Но, если конфликт случился в результате несправедливости по отношению к вам, лучше обратиться в службу по урегулированию рабочих отношений, предварительно ознакомившись с коллективным договором. Не позволяйте вашему руководству переходить границы дозволенного и уважайте себя.

Читайте также:
Отношения в психологии это

Оптимальное решение в любых конфликтных ситуациях можете найти только вы. Все ссоры не могут начинаться на пустом месте. Изначально был какой-то толчок, пусковой механизм. Определив его, вы решите проблему наполовину. Будьте сдержанны и обдумывайте всё, перед тем как бросаться словами. Такая житейская мудрость поможет сократить ссоры до минимума. Если конфликт всё же произошёл, а первый шаг к примирению должны сделать всё-таки вы, важно правильно подойти к этому вопросу. Мы дадим вам несколько советов для успешного примирения.

Отзеркаливайте Я-сообщения

Многие знают, что во время ссоры рекомендуется говорить о своих чувствах и желаниях, не обвиняя другого человека. Например, вы говорите: «Я раздражён, потому что ты опоздала. Я бы хотел, чтобы мне не приходилось ждать». Такие фразы называются Я-сообщениями.

Но можно ещё и отзеркаливать Я-сообщения вашего оппонента. Например, вы отвечаете ему: «Я понимаю, что ты раздражён из-за того, что я опоздала. Я понимаю, что тебе не хотелось бы меня ждать».

Такие фразы значительно смягчают накал и успокаивают человека. Он начинает понимать, что его услышали и, похоже, поняли. Ему больше не нужно кричать о своей боли, в этом месте может начаться конструктивный диалог.

Пошаговая инструкция для всех

Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.

Шаг 1. Не убегайте

Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.

Шаг 2. Успокойтесь после ссоры

Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.

Шаг 3. Попросите прощения

Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.

Шаг 4. Дистанцируйтесь

Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.

Шаг 5. Восстановите хорошие отношения

На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.

Шаг 6. Решите проблему до конца

После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.

Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.

По теме: Ссоры в отношениях

Можно ли как помириться с парнем после моей измены?

Не все готовы простить такой проступок, тем более парни. Поэтому прежде, чем приступить к первым шагам перемирия хорошо подумайте, а надо ли вам это. Ведь это будет стоять все время между вами. Парень в дальнейшем будет упрекать вас. Еще хуже, когда он вам будет делать назло, изменять в открытую с другими женщинами.

Но если ваше решение твердое, вы хотите вернуть любимого, то в ход можно пускать все приемы психологов, чтобы добиться его расположения. Жаль, что не на всех это одинаково действует. Все же попытаться стоит. Попробуйте искренне раскаяться, попросите прощения и загладьте вину примирительным сексом.

После примирения

После примирения

Нет одинаковых приемов для возобновления отношений с любимыми. Ведь люди всегда ощущают, что их обманывают, пытаются манипулировать ими. Поэтому, если вы хотите настоящих отношений будьте искренними, дорожите друг другом, не допускайте оскорблений. Старайтесь уважать друг друга, тогда не нужны будут и примирения.

Почему он не хочет с тобой общаться?

Неожиданный разрыв отношений со стороны мужчины задевает чувства и самолюбие женщины

Неожиданный разрыв отношений со стороны мужчины задевает чувства и самолюбие женщины
Выяснить причину, почему партнер не хочет общаться, сложно, нужно сделать анализ прошлых событий, вспомнить разговоры, поведение.

Можно пообщаться с общими знакомыми, чаще со стороны проблема видится яснее. Возможно, партнер просто обижен, нужно извиниться и все наладится.

Если заподозрила жена

В отношениях с женатыми мужчинами стоит быть готовой к страху разоблачения благоверной. В таком случае любовнице остается ждать, когда в семье партнера наступит мир.

Проявлять настойчивость, звонить, писать сейчас точно нельзя, супруга будет контролировать каждую мелочь. Из сложившейся ситуации можно сделать вывод, что семья кавалеру важнее отношений с любовницей. Партнер не готов потерять супругу. Женщине остается лишь подумать нужно ли ей подобное отношение к себе.

Если ты его достала

Мужчины не выносят капризных барышень.

Любовник забыл, что встречается со свободной девушкой, нужно ему об этом напомнить

Любовник забыл, что встречается со свободной девушкой, нужно ему об этом напомнить

Постоянные давления по поводу развода, прилюдные обнимания, назойливые звонки по вечерам – такого напора не выдержит никто. Если причина отстранения партнера в навязчивом поведении, нужно меняться. В первую очередь перестать уделять много времени любовнику.

Не нужно звонить, писать, это время лучше потратить на себя:

  1. Посетить салон красоты, заняться шоппингом, встретиться с подругами.
  2. Выбраться в людное место, познакомится с неженатыми мужчинами.

Любовник забыл, что встречается со свободной девушкой, нужно ему об этом напомнить. Флирт с парнями поможет вновь почувствовать себя красивой и желанной.

Если ты неприступна и горда

Смысла оставаться гордой и неприступной мало, если женщина согласилась на роль любовницы и секс уже случился. На подобные уловки женатые практически не ведутся, ведь все, что необходимо, они получат от благоверной. А любовницу можно найти и новую.

Читайте также:
Как наладить отношения с парнем

В таком статусе мужчина не станет долго держать искренне любимую девушку, если на это нет действительно важных причин:

  1. Жалость к детям.
  2. Болезнь жены.
  3. Изменение материального статуса с уходом от супруги.

Стоит ли возобновлять отношения с бывшим любовником, чем это чревато?

Начало романа так затуманивает рассудок, что искренность чувств отличить от страсти невозможно. С точки зрения здравого смысла и морали, связь с женатыми мужчинами не должна начинаться вообще, и уж тем более возобновляться.

К сожалению, влюбленному человеку сложно это объяснить, он считает, что его случай индивидуальный.

Отношения с занятым мужчиной приносят много разочарований:

  1. Любовница – всегда роль второго плана. С этим смиряются не все, часто женская самооценка начнет падать. Из-за нелюбви к себе девушка перестает ухаживать за внешностью. Теряется интерес к хобби, друзьям, женщина начинает жить жизнью партнера, придирается, ревнует, устраивает истерики. Может понадобиться психологическая помощь, чтоб прийти в себя.
  2. Если жена партнера узнает об изменах, последствия могут быть непредсказуемыми. В порыве гнева человек может совершить необдуманные поступки. В лучшем случае удастся отделаться оскорблениями, в худшем могут быть скандалы, публикация интимных фотографий, переписок, найденных у мужа, порча имущества и т. д. Униженная супруга часто готова на все, чтобы испортить жизнь любовнице мужа.
  3. Принуждая человека бросить семью, нельзя забывать, что могут остаться маленькие дети. Даже если сейчас подобный эгоизм сойдет с рук, судьба заставит ответить. Последствия подобных действий могут быть самыми неожиданными и вернутся с двойной силой. Дети постарше могут и сами отомстить разрушительнице их семьи. Учитывая юридическую безнаказанность, поступки могут быть ужасными.
  4. Разрушая семью партнера, одобрения общества добиться не получится. Косые взгляды, осуждения, оскорбления и другие неприятные моменты любовница будет переживать, пока поступок не забудется.
  5. При наличии собственных детей негатив может отразиться на их жизни. В частности, если они сверстники детей любовника, учатся в одной школе, встречаются в кружке, любом другом месте.
  6. Если даже любовник оставил семью и подал на развод, нет гарантии, что он через время не одумается и не вернется обратно. Чувство страха и неуверенности будет постоянным спутником таких отношений.

Укрощение строптивого или сила в слабости

Каждый желает выйти из ссоры победителем, гордо поднять прапор своего величия, единственно правильного мнения над побежденным. Ты обиделась на любовника, ожидаешь уступок, извинений, порой даже мольбы на коленях. Он, в свою очередь, старается продемонстрировать независимость, хладнокровие к манипуляциям, слезам, упрекам дамы. Каждый пытается «воспитать» другого, доказать собственную правоту, достичь цели любыми средствами. Но разве любовные отношения место для конкуренции?

Подобная дрессировка ни к чему хорошему не приведет. В гневе зачастую мы теряем самообладание. Допускаем обидные, не всегда справедливые замечания, резкую критику, о которой позже сожалеем, но наша гордость не дает признать ошибку вслух. В ход идут громкие вздыхания, молчаливое страдание, демонстративное игнорирование и другие бессмысленные манипуляции. Что же делать, если ты поругалась с возлюбленным?

Как правильно помириться и выйти из конфликта с достоинством?

Разбитое вожатское сердце

Без конфликтов жить невозможно, даже если вы очень миролюбивый человек и всячески стараетесь их избегать. Ссоры – это не самые приятные моменты в общении с окружающими людьми, но иногда они помогают решить наболевшие вопросы или выплеснуть скопившееся раздражение. Чтобы разногласия с кем-либо не испортили дальнейшее общение, нужно знать, как правильно помириться в любых ситуациях.

Подготовка к примирению

Как бы это банально ни звучало, в конфликте всегда виноваты оба. Кто-то больше, кто-то меньше, но один человек начинает ругань, а другой распаляет процесс. Поэтому после ссоры важно осознать свою долю участия и не бояться взять ответственность за произошедшую ситуацию.

Разберём на конкретных примерах причины некоторых типичных конфликтов и их возможные последствия:

  1. Разногласия со второй половинкой. Любовные отношения рано или поздно омрачаются ссорами. Важно осознавать, что они происходят не просто так. Каждый конфликт является следствием столкновения интересов и характеров. Если он продуктивно заканчивается, и обе стороны делают выводы, стараются не повторять ошибок, то разногласия приносят только пользу. Хорошо, когда оба участника отношений стремятся к личностному развитию и совместно ищут выход из любой перипетии. Но, когда из раза в раз происходит одна и та же ссора, партнёры не стремятся к ликвидации корня проблемы, ситуация может закончиться не лучшим образом. Например, примирение с мужем или любовником не может произойти только на основании желания женщины. Самоотверженные представительницы прекрасного пола часто жертвуют своими интересами в угоду мужчине, а он только наглеет из года в год. Рано или поздно конфликты в таком союзе приведут к разрыву. Поэтому каждый из партнёров должен стремиться к примирению.
  2. Проблемы с родственниками. Семья занимает огромную нишу в жизни каждого человека. Если за спиной есть крепкий тыл, где тебя всегда поддержат и окажут помощь, то любые проблемы не так уж страшны. Но отношения с членами семьи не всегда бывают гладкими. Несмотря на родственную связь, все мы разные люди со своими тараканами в голове. Склоки между братьями и сёстрами – обычное дело, исток которого порою идёт ещё из детства. Конфликты между свекровью и невесткой, тёщей и зятем, родителями и детьми тоже происходят достаточно часто. В этих ситуациях сложно найти правых и виноватых, потому что людям разного возраста и мировоззрения в принципе нелегко найти общий язык. Чтобы не портить отношения, лучше быть мудрее и не реагировать на ссоры и провокации. Ведь найти слова для примирения всегда трудно, да и после конфликта остаётся неприятный осадок.
  3. Конфликты с друзьями. Вы были не разлей вода, но произошла ссора? Причин разногласий между приятелями просто море: начиная от скопившегося раздражения, заканчивая банальной завистью. Если не проговаривать наболевшие проблемы, дружба может сойти на нет из-за скопившегося негатива. Не бойтесь выяснять отношения вовремя, не дожидаясь взрыва эмоций. Бывает и так, что причина конфликта слишком серьёзная, и дружба не может дальше продолжаться. В этом случае лучше всё подробно и уважительно объяснить человеку и прекратить общение.
  4. Проблемы на работе. Самые распространённые причины конфликтов в коллективе это:
  • сплетни,
  • несправедливая оплата труда,
  • некомпетентность сотрудников и нежелание работать,
  • зависть к более успешным коллегам,
  • слишком жёсткое или, наоборот, слишком мягкое управление.

К сожалению, коллег не выбирают, и нам часто приходится мириться с неприятными людьми на работе. Понятно, что если в конфликтах задета ваша гордость, вас оболгали или несправедливо лишили премии, то бороться за честь и достоинство просто необходимо. Но, когда поводом для разногласий стала незначительная мелочь или чьё-либо плохое настроение, лучше отказаться от участия в распрях и держать нейтралитет.

Как видите, практически везде могут возникнуть недопонимания и ссоры. Не стоит отчаиваться, если такие неприятные события – частые гости в вашей жизни. Главное в конфликтной ситуации – вовремя понять, кто должен сделать первый шаг навстречу.

Читайте также:
Что самое главное в романтических отношениях: раскрываем секреты прочного фундамента любви

Кто должен первый мириться?

Как правильно помириться и выйти из конфликта с достоинством?

Разное мировоззрение людей часто не только служит поводом для разногласия, но и мешает скорейшему примирению сторон. Каждый человек индивидуален и смотрит на ситуацию с позиции своего эго. Поэтому нет однозначного ответа на вопрос, кто должен мириться первым.

В любовных отношениях мужчина и женщина часто ждут друг от друга одних и тех же действий после конфликта:

  • примирения через короткий промежуток времени,
  • инициативы от партнёра в том, чтобы загладить вину,
  • чтобы их не попрекали случившимся,
  • подробного разбора ситуации и объяснения всех нюансов,
  • устранения причины конфликта,
  • признания в любви.

Ожидания нередко противоречат реальности. Участники отношений на эмоциях могут вести себя совсем иначе, ещё больше усугубляя возникший негатив. Поэтому хочется сказать одно: предложить помириться первым должен тот, кто действительно хочет прекратить ссору, прав ли он в этой ситуации или нет. Если человек действительно любит, он научится уступать. Поверьте, вторая половина рано или поздно заметит это и последует правильному примеру.

А вот с близкими и не очень родными в конфликтной ситуации сложно принять решение. Общение с ними не настолько тесное, но они являются семьёй, и мы чувствуем необходимость поддерживать отношения во что бы то ни стало. Поссорившись с родственниками, часто не знаешь, как с ними помириться: бабушка, тёща, свекровь, взрослые сын и дочь – все требуют особого подхода. Со старшими представителями лучше всего вообще не конфликтовать. Вряд ли они изменят своё поведение и подойдут первыми после ссоры. Когда склоки происходят между братьями и сёстрами, сложно даже подумать, как с ними можно помириться первыми. Конфликты с этими родственниками обычно тянутся ещё с детства. Кого-то больше любили, кому-то купили более дорогую игрушку. Пойти навстречу и протянуть белый флаг в такой ситуации должен тот, кто действительно повзрослел. С детьми нужно выстраивать границы: не слишком лезть в их жизнь, но и не позволять неподобающе с собой общаться. Если конфликт с сыном или дочерью произошёл не по вашей инициативе, то лучше ждать первого шага к примирению от них.

Друзья запросто могут стать врагами после сильных разногласий. Если вы дорожите человеком, то можно пойти навстречу в конфликтной ситуации, но не забывать о своём достоинстве. Многие интересуются, как помириться с другом, если он виноват сам и не пытается оправдаться. Тут можно посоветовать просто выйти на разговор. Предложите приятелю обсудить проблему и разобраться во всём, может, это сподвигнет его попросить прощения.

Конфликты в коллективе сильно отравляют жизнь. Можно просто наплевать на них и общаться с теми, кто неприятен, исключительно по деловым вопросам. Если же вам некомфортно после ссоры, а человек, обидевший вас, не собирается спешить с примирением, то можете предпринять попытки сами. Просто подойдите и предложите забыть о случившемся, если вы сможете морально пересилить себя. Благоприятная обстановка в коллективе очень важна для качественной работы и нормального настроения. Труднее всего понять, как помириться с начальником после ссоры. Он явно не сделает первые шаги в силу своего статуса, а разногласия с ним будут отравлять вашу рабочую жизнь. Если вы были не правы, то можно проявить инициативу в примирении. Но, если конфликт случился в результате несправедливости по отношению к вам, лучше обратиться в службу по урегулированию рабочих отношений, предварительно ознакомившись с коллективным договором. Не позволяйте вашему руководству переходить границы дозволенного и уважайте себя.

Оптимальное решение в любых конфликтных ситуациях можете найти только вы. Все ссоры не могут начинаться на пустом месте. Изначально был какой-то толчок, пусковой механизм. Определив его, вы решите проблему наполовину. Будьте сдержанны и обдумывайте всё, перед тем как бросаться словами. Такая житейская мудрость поможет сократить ссоры до минимума. Если конфликт всё же произошёл, а первый шаг к примирению должны сделать всё-таки вы, важно правильно подойти к этому вопросу. Мы дадим вам несколько советов для успешного примирения.

Как правильно помириться первым?

В любви нет запретов, поэтому, если вы дорожите второй половинкой, можно уступить практически в любой ситуации. Как действовать, чтобы наверняка помириться с любимым человеком после ссоры:

  1. Признайте вину или хотя бы её часть. Это даст партнёру уверенность в том, что вы его цените и понимаете.
  2. В уважительной форме расскажите, какие вы испытываете чувства и эмоции.
  3. Предложите способы и варианты решения проблемы.
  4. Скажите, что вы очень соскучились за время ссоры.

После таких действий даже самый непреклонный человек захочет свести на нет конфликт и простить любые обиды.

С родственниками всё ещё проще. После возникших разногласий у вас есть больше времени подуться и поразмышлять над своим поведением. Если вы не хотите видеться лично и разговаривать о примирении, можно просто позвонить и предложить забыть старые обиды. Не стоит говорить высокопарных слов, можно просто вместе посмеяться над случившимся или попросить прощения, если вы виноваты.

Настоящие друзья редко надолго обижаются, поэтому помириться с ними нетрудно. Можно предложить как ни в чём не бывало сходить куда-нибудь и повеселиться. А на месте встречи как раз непринуждённо обсудить произошедший конфликт.

Ссоры на работе неприятны, но, если вы чувствуете вину, лучше сделать самому первый шаг навстречу. Например, в офисе очень много вариантов лёгкого примирения:

  • оставить записку на рабочем столе,
  • отправить мэйл по корпоративной почте,
  • подсесть за обедом и начать разговор,
  • наконец, просто подойти и объясниться.

Все эти способы подходят, если конфликт не был слишком серьёзным. Но как помириться с человеком, который тебя ненавидит? Если ссора перешла в настоящую войну, и многие варианты для поднятия белого флага отпадают, лучше действовать максимально просто. В независимости от того, с кем вы поругались, старайтесь быть искренним и от души подбирать слова для примирения. Объясните, что вы не хотите больше ругаться и не видите причины продолжать конфликт. Признайте свою часть вины и обсудите варианты дальнейшего общения. Его можно возобновить либо свести на нет. В независимости от результата, вы будете знать, что предприняли всё, что могли, и ваша совесть чиста.

Надеемся, что все ваши конфликтные ситуации разрешатся наилучшим образом и жизнь будет наполнена только позитивом и приятными эмоциями! Мириться – гораздо лучше, чем ругаться!

Как помириться после ссоры: пошаговая инструкция от психологов

Ругаться время от времени приходится всем. Но если после перебранки с кондуктором в троллейбусе достаточно выпить валерьянки и забыть про инцидент, то с близкими людьми всё гораздо сложнее. Будь то столкновение с тёщей или семейный скандал между супругами, конфликт надо урегулировать любыми способами. Для более быстрого и успешного налаживания отношений нужно знать, как помириться после ссоры, чтобы ни у одной стороны не осталось обид и недомолвок.

Пошаговая инструкция для всех

Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.

Читайте также:
Когда любимый человек снится

Шаг 1. Не убегайте

Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.

Шаг 2. Успокойтесь после ссоры

Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.

Шаг 3. Попросите прощения

Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.

Шаг 4. Дистанцируйтесь

Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.

Шаг 5. Восстановите хорошие отношения

На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.

Шаг 6. Решите проблему до конца

После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.

Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.

Способы примирения

Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).

Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.

Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):

  • Прости/извини меня, пожалуйста.
  • Я виноват(-а).
  • Мне не следовало так делать.
  • Я больше не хочу с тобой ссориться.
  • Мне дороги наши отношения.
  • Я постараюсь исправиться.

Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:

  • Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
  • Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.

Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:

  • отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях);
  • напишите письмо (электронное или от руки);
  • сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает;
  • пригласите на примирительный ужин;
  • сделайте подарок.

Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.

Как помириться с конкретным человеком

Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.

С родителями

Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.

Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.

Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.

С бабушкой или дедушкой

Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.

Со свекровью

В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.

С другом или подругой

Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.

Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.

С дочерью или сыном

С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.

Читайте также:
Психология отношений между

Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.

С любимым или любимой

Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:

  • оставить сообщение на асфальте перед окном любимого человека: [Имя], прости меня/люблю тебя/ты лучшая(-ий);
  • записать звуковое извинение или небольшой видеоролик;
  • заказать торт со словами примирения;
  • сделать массаж;
  • устроить совместное путешествие.

Как помириться с девушкой/женой:

  • пригласить на ужин в ресторан;
  • подарить цветы;
  • сделать милый подарок типа плюшевого медвежонка;
  • позвать на свидание, в кино;
  • взять на себя часть её обязанностей по дому и воспитанию детей.

В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.

Как помириться с парнем/мужем:

  • приготовить его любимое блюдо, организовать романтический ужин при свечах;
  • попросить помочь в деле, которое требует сугубо мужской силы;
  • сделать подарок в соответствии с его хобби (удочку, видеорегистратор);
  • купить красивое нижнее бельё;
  • наговорить ему кучу комплиментов и убедить в том, что он самый идеальный.

Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.

Вопросы-ответы: консультация психолога

Как начать разговор?

Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.

Стоит ли писать первой?

Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?

Кто должен мириться первым?

Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.

Когда лучше мириться?

Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.

Как помириться после сильной ссоры?

Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!

Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.

Как помириться после длительной ссоры без унижений и мольбы

Наша жизнь состоит не только из праздников и позитива. Иногда ее сотрясают скандалы, распри и размолвки. После того, как негативные эмоции выплеснуты, а разум остыл, мы задаемся вопросом: как помириться после ссоры. И главное, сделать это максимально комфортно, без унижений и мольб.

При этом не имеет значения произошел конфликт вчера или длится уже годами. Возможно, время не лечит, а обида осталась и не дает путь к примирению.

Уверена, с каждым из вас хотя бы раз в жизни происходила такая неприятная ситуация, когда вы в ссоре с близким человеком. На душе скребут кошки, и вы искренне желаете наладить отношения.

И вроде как вина не ваша и в душе простили человека, но что-то мешает урегулировать конфликт.

А возможно, вы желаете загладить собственную вину и начать вновь общение с человеком, которого когда-то случайно обидели.

Если вас интересует к ак помириться после ссор ы с мужем, подругой или вы тревожитесь ка к помириться с родителями читайте эту статью.

Я собрала для вас несколько техник, которые помогут вам выйти из конфликта красиво и с легким сердцем. Наладить отношения с близкими людьми быстро и гармонично.

Вам не придется унижаться, идти первыми на контакт или отказываться от идеи вновь возобновить общение.

Вам всего лишь нужно будет в спокойной обстановке выполнить мои рекомендации из этой статьи. И совсем скоро, вы наладите отношения с конфликтующей стороной.

помириться с мужем

Эти бомбические техники универсальны. Они помогут вам наладить отношения с любыми людьми:

  • Родители
  • Подруги
  • Возлюбленные
  • Коллеги
  • Начальство
  • Соседи
  • Бывшие

Но для начала стоит успокоится и принять ситуацию. Ни в коем случае не накручивайте себя мыслями:

  • После такого, он меня не простит…
  • Мне никогда не помириться с этим человеком, мы теперь враги!
  • Нет я никогда не смогу его простить, после того, что произошло!
  • Мы уже десять лет не общаемся, сейчас точно не видать примирения…
  • Она меня ненавидит, слишком много всего произошло.

Пожалуйста, помните, что нет безвыходных ситуаций, не тревожьтесь, что вас не простят или с человеком невозможно будет наладить контакт.

Поверьте, абсолютно любой конфликт можно уладить, можно наладить отношения с любым человеком и после самой сумасшедшей ссоры.

В ваших же возможностях даже врага превратить в лучшего друга.

Поэтому если вас тревожит что-то из списка:

  • Как помириться с бывшим
  • Как помириться после ссоры с любимым
  • Каким образом помириться с мужем
  • Как п омириться с подругой
  • Как п омириться с мамой
  • Каким образом помириться с отцом
  • Как п омириться с родителями

Эта статья точно для вас.

Пора прекращать переживать за отношения с кем-либо и вспоминать ужасные подробности конфликта, после которого вы сказали “НЕТ примирению”.

Хочу доказать вам, что примирение возможно, даже неизбежно, если вы будете выполнять мои рекомендации.

Как помириться

Как помириться на расстоянии

На самом деле, прежде чем дать вам пошаговую инструкцию по примирению с абсолютно любым человеком, хочу вам кое-что рассказать.

Читайте также:
К чему во сне снится любимый человек

Возможно, вы воодушевились и уже начали продумывать свои первые действия и шаги по отношению к человеку, с которым вы в ссоре.

А может, стали нервничать, потому что вы вспомнили, что человек находится от вас очень далеко и совершенно нет возможности встретиться и поговорить с ним.

Или же вас добавили в черный список, показав вам, что более не желают общаться.

И вы возможно переживаете: как помириться с человеком, если нет возможности с ним связаться?

Хочу вас успокоить. Предложенные мною техники, с которыми вы совсем скоро познакомитесь, не подразумевают никаких действий или личных встреч с долгими разговорами и выяснениями отношений.

Вы будете воздействовать на ситуацию не физически, а совершенно ментально. Будете менять свою реальность мягким и гармоничным образом.

При этом вам не придется:

  • Извиняться
  • Звонить и писать
  • Встречаться с человеком или искать его
  • Переступать через себя, предлагая дружбу
  • Ждать шагов от человека десятилетиями, надеяться…

Вся работа будет заключаться в том, чтобы через свое сознание перевернуть ситуацию в плюс.

Конфликт исчерпает себя и человек сам выйдет на связь с вами, сам потянется к вам и предложит общение. Или же вся Вселенная построит события в вашей жизни так, чтобы загаданный человек плавно перешел на вашу сторону, согласившись с вами.

То есть, в любом случае, вас будет ожидать примирение, оно неизбежно.

Как помириться силой мысли

Дело в том, что мы с вами все энергетически и вибрационно связаны друг с другом.

Когда вы думаете о ком-то, этот человек обязательно это чувствует.

Вспомните, сколько раз в своей жизни вы замечали такие “совпадения”, когда, вы только подумали о человеке, а он звонит вам или пишет.

Или когда в голове вдруг возникает образ человека и, позвонив ему, вы слышали “Только вспоминал тебя!”

Все это вовсе не забавные совпадения. Это абсолютное считывание друг друга.

Поэтому не тревожьтесь, что нет возможности связаться с человеком, поверьте, он вас чувствует, хоть и не осознает этого.

В этой статье, мы будем разруливать конфликт и мириться с человеком, общаться с ним и налаживать отношения, без его участия.

Волшебство состоит в том, что в реальности отразиться все так, будто общение было наяву и человек будет доброжелательно настроен к вам.

Итак, переходим к методам, которые помогут вам понять, к ак помиритьс я после конфликта и наладить отношения.

помириться с мамой

Телепатия

Не пугайтесь, поверьте, у вас есть талант получать мысли от людей и также отправлять свои мысли.

Телепатия — это совершенно естественная способность человека, которой можно умело пользоваться, особенно когда нет другой возможности связаться с волнующим вас человеком.

Для того чтобы отправить свои мысли нужному адресату, используйте воображение.

Итак, пошаговая инструкция:

  • Придумайте мысли, которые вы хотели бы передать человеку, такие как:

“Позвони мне”

“Ты хочешь связаться со мной, свяжись со мной как можно скорее”

  • Расслабьтесь и закройте глаза
  • Представьте в деталях образ человека, вспомните его манеру одеваться, зачесывать волосы назад, полуулыбку
  • Оживите образ, пусть он начнет двигаться, улыбнется вам, подмигнет
  • Сфокусируйтесь на образе человека пару минут, рассматривайте его
  • Теперь, добившись четкости образа, вообразите что необходимая мысль, которую вы придумали и сформировали, лучом входит в его голову и становится его родной мыслью.

Благодаря этой технике, человек получит ваше послание, как собственную мысль. Он вспомнит о вас и получит вашу команду как естественное желание “позвонить вам”.

Не ожидайте слишком быстрых результатов, практикуйте телепатию по несколько раз в день. У загаданного человека будет расти желание связаться с вами, будут навязчивые мысли о встрече с вами и вскоре сам выйдет на связь.

И теперь уже не вы будете ломать голову: к ак помириться? А сам человек начнет действовать.

Техника от Клауса Джоуэла

Для выполнения данной техники вам необходимо уединиться, удобно расположиться в кровати или кресле и расслабиться.

Настоятельно рекомендую приобрести беруши. Так вы сможете полностью отстраниться от внешнего мира и не беспокоиться за внешние звуки, которые могут вас “вытащить” из медитации.

Итак, устройтесь поудобнее, закройте глаза и начните глубоко и медленно дышать.

Вам необходимо полностью расслабиться.

Направьте ваше внимание на биение сердца, ощущениях в теле, продолжайте выполнять глубокие вдохи и выдохи.

Когда почувствуете что достигли удивительного состояния полного расслабления и невесомости, вообразите, что вы становитесь светлее.

Представьте, что вас окутал огромный шар света.

И вы находитесь прямо в центре светящейся сферы.

Почувствуйте, как вы взлетаете вверх, парите в воздухе.

Представьте, что вы летите туда, где находится интересующий вас человек.

Ощутите, как вы пролетаете огромное расстояние, пролетаете сквозь время и находите место, где вот-вот встретите человека, с которым хотите наладить отношения.

Теперь, вообразите себе это место, может это парк или квартира этого человека?

Если ничего не приходит в голову, не беспокойтесь. Можете вовсе не акцентировать внимание “где” будет ваша встреча, если окружение вас мало волнует.

Сфокусируйтесь на образе человека, с которым желаете наладить контакт.

Представляя его детально, как будто он реальный и стоит прямо сейчас перед вами, просто начните разговаривать с ним по душам.

Важно! Вы должны быть искренними и добродушными. Окутайте любовью человека и поговорите о том, как вам хотелось бы вновь наладить общение.

Расскажите, что несмотря на нынешние отношения с ним, вы любите его и дорожите им.

Послушайте, что скажет вам человек, поговорите с ним по душам.

Когда почувствуете что примирение произошло, и было сказано много приятных слов, можете возвращаться назад.

Вернувшись в себя, поразмышляйте над тем что вы сказали, как строился диалог и что вы услышали от человека.

Самое удивительное в этой практике то, что таким образом можно действительно “договориться” с человеком.

Конечно, сам человек будет неосознанно тянуться к вам, для его сознания “душевных разговоров” не было. Но вы взаимодействовали с его подсознанием и именно поэтому сам человек будет желать помириться с вами, будет приходить к мыслям и идеям, о которых “говорил” с вами.

Как помириться

Метод Хоопонопоно

Этот метод хорош для очищения негатива во взаимоотношениях. Суть этой техники заключается в том, чтобы произносить определенные слова загаданному человеку:

Абсолютно не важно осознаете вы данные слова или нет, или в какой последовательности вы их произносите. Главное это повтор фраз.

Можете проговаривать данные слова мысленно или вслух, как аффирмации, повторяя снова и снова.

 помириться с подругой

Визуализация

Одна из самых мощнейших техник — это, конечно же, визуализация с настоящими эмоциями.

Вам необходимо визуализировать то, что человек, с которым вы находитесь в конфликте, относится к вам хорошо.

Визуализируйте, что вы уже помирились.

Главная задача: перестать беспокоиться и терзать себя мыслями: “Ну к ак помириться ? Что я могу для этого сделать?”.

Читайте также:
Если отношения зашли в тупик: что делать?

Забудьте о подобных размышлениях. Вы должны эмоционально ощущать, как будто вы уже помирились с вашим близким человеком.

Чаще визуализируйте ваши встречи, ваши разговоры.

Вообразите: все, примирение произошло, как вы теперь проводите время? Как вы сильно соскучились друг по другу?

Выполняйте данную технику до момента желанного примирения!

В заключение данной статьи хочу предложить вам еще одну медитацию на возвращение расположения любого человека. Она основана на восстановлении ментальной связи методом Клауса Джоула. Медитацию вы найдете в моем магазине на блоге школы “Сила в мысли”

Уверена, прочитав эту статью и начав применять практики, с которыми я поделилась. Вы вскоре перестанете задаваться вопросом: Как помириться после ссоры?

Вы наконец сможете помириться с человеком, который вам дорог. Наладите отношения, если они натянуты и более того, научитесь решать конфликты быстро и просто.

Но скорее всего, практикуя данные методы, ссоры и недомолвки будут обходить вас стороной!

Как помириться после конфликта

Соавтор(ы): Liana Georgoulis, PsyD. Доктор Лиана Георгулис — лицензированный клинический психолог с более чем 10 годами опыта. В настоящее время является клиническим директором Coast Psychological Services в Лос-Анджелесе, Калифорния. Окончила Университет Пеппердайна по специальности «Психология» в 2009 году. Занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии, работает с подростками, взрослыми и парами.

Количество источников, использованных в этой статье: 12. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 5793.

Иногда ссоры возникают даже в самых сильных и счастливых отношениях. Иногда лни даже помогают укрепить взаимопонимание, но лишь в том случае, если оканчиваются примирением. Помириться, увы, не всегда бывает так просто, как хотелось бы, но есть несколько ключевых шагов, которым вы можете последовать. Главная цель всегда будет одинакова: дать человеку знать, что вы сожалеете о случившемся, и заверить, что он для вас много значит.

Изображение с названием Make up After an Argument Step 1

  • Вы в чем-то обвинили человека и были неправы.
  • Вы не слишком злитесь. Если вы испытываете гнев, досаду, обиду или другие подобные эмоции, возможно, с извинениями лучше повременить, чтобы не наговорить лишнего под их влиянием. Однако если вы можете справиться с ними, идите на примирение сразу.
  • Человек, с которым вы поссорились, хочет помириться. Бывает, что человек не готов к немедленному примирению. Но если он готов, не откладывайте!
  • Вы идете на примирение не ради того, чтобы успокоить человека или избежать конфликта, который надо разрешить. Иногда люди извиняются, лишь бы избежать дальнейшего противостояния, считая, что худой мир лучше доброй ссоры. Однако порой вы таким образом ущемляете свои собственные интересы.

Дайте себе успокоиться. Если вы попытаетесь поговорить с человеком, пока один из вас все еще сердится, едва ли вы сможете прислушаться друг к другу. [2] X Компетентный источник

  • Говорят, что не нужно ложиться спать, не помирившись, и в этом есть доля истины. Если вы прождете слишком долго, обида будет терзать вас все сильнее, вы будете плохо спать и вряд ли проснетесь на следующий день в хорошем расположении духа. В результате ссора может вспыхнуть снова.
  • Однако не каждый конфликт можно уладить до вечера. В зависимости от того, в чем он заключается и насколько серьезен, а то и просто от того, находится ли человек в пределах физической досягаемости, немедленного примирения, быть может, не получится. Главное, не откладывать его надолго.

Изображение с названием Make up After an Argument Step 2

Держите себя в руках. Совершенно нормально чувствовать себя расстроенным после ссоры с человеком. Часто люди хотят задеть друг друга каким-либо образом, например ехидными или саркастическими замечаниям или указанием на неудачи. Эти действия неконструктивны, и когда вы пытаетесь помириться, их следует избегать. [3] X Источник информации

Изображение с названием Make up After an Argument Step 3

Не смешивайте свои чувства с проблемой. То, что вы чувствуете относительно причины ссоры, — это не то же самое, что сама проблема (или проблемы), которая спровоцировала эту ссору. Мысленно разделите их. Это позволит вам быть честным в том, что касается ваших эмоций, и при этом продуктивно поговорить о том, что произошло. [4] X Источник информации

Изображение с названием Make up After an Argument Step 4

Не обесценивайте чувства другого человека. Не говорите таких вещей, как «ты не должен был обижаться» или «это неправильно». Примите тот факт, что человек действительно почувствовал себя так, как почувствовал. [5] X Компетентный источник

Изображение с названием Make up After an Argument Step 5

Не пытайтесь читать мысли. Когда вы собираетесь помириться с человеком, не думайте, что вы знаете, как эмоции у его вызвала ссора. Постарайтесь не составлять заранее мнения о том, что он, по-вашему, думал и чувствовал, и не пытайтесь читать сказанное им между строк.

Изображение с названием Make up After an Argument Step 6

Запишите свои чувства. Если вы все еще расстроены или чувствуете, что хотите весьма эмоционально высказаться перед человеком, попробуйте сначала записать свои мысли. Ваших записей никто не увидит: ваша цель в том, чтобы проанализировать собственные чувства и попытаться их понять, прежде чем делиться ими с кем-либо.

Изображение с названием Make up After an Argument Step 7

Разумно подойдите к выбору момента. Не лучшей идеей будет лезть к человеку с примирением, когда он находится под влиянием сильного стресса или переполняющих его эмоций (например, из-за большой загруженности на работе, личных проблем или даже праздников). Подождите некоторое время, пока забот у него станет меньше.

Советует психолог: как правильно мириться с мужчиной?

П сихолог Валерия Елецкая – о том, как правильно выходить из конфликта и чего нельзя делать во время ссор.

Валерия Елецкая

Восприятие ссоры у мужчины и женщины: в чем разница?

Адекватный мужчина (а именно об отношениях с такими мы будем говорить в материале) – всегда логик. То есть он ссорится и мирится, приводя аргументы и рассуждая логически. Что особенно важно – у мужчины есть конкретная цель, к которой он хочет прийти, ведя диалог: решить проблему или что-то доказать. У женщин же часто преобладают эмоции, что может приводить к некорректному поведению. Возможно, таким образом она хочет получить энергию, которой не хватает.

Для некоторых мужчин и женщин ссора – игра, провокация, замещение (в том числе и сексуальной жизни). Кроме того, это обиды, которые вы не проговариваете и которые впоследствии перерастают в скандалы.

Есть отдельная категория людей, специально провоцирующих партнеров на негативные эмоции. Только в состоянии конфликтов они чувствуют себя хорошо.

Прежде чем начинать ссору, подумайте, для чего она нужна, какую проблему вы хотите решить? В любом случае, это не нормальная реакция. Если ссоры частые и причины каждый раз разные, то партнеры лишь ищут повод сорваться на другого человека. А за скандалами скрывается дефицит любви, страх, усталость, обида женщины на мужчину за то, что он не желает взять ответственность за ее эмоции.

Чего нельзя делать во время ссоры?

Нельзя переходить на личности, обсуждая физические, психологические особенности человека, его материальные возможности, «подбивая» его самооценку.

Самое правильное поведение во время ссоры – говорить о проблеме, пропуская ее через себя: «Мне трудно жить в такой ситуации», «Я чувствую себя неуверенно…». Не нужно переносить проблему на другого человека, потому что таким образом он не услышит вас, а начнет сразу защищаться. Также нельзя переходить на обсуждение семьи партнера. Это может привести к очень глубокому конфликту.

Читайте также:
Выдуманные рога: победи бред ревности своего мужчины

Не сравнивайте человека с кем-либо и не опускайтесь до пограничных проявлений. Если вы понимаете, что начинаете кричать, бьете посуду, остановитесь. Всегда думайте о будущем, не будет ли вам стыдно после всего того, что вы сказали человеку? Если вы замещаете ссорами свои истинные мотивы, то в них нужно просто разобраться со специалистом.

Ссора – это всегда асексуально, а крик – это проявление слабости. Прежде чем начинать ссору, представьте, как вы оба будете выглядеть со стороны.

Как правильно мириться?

Нужно понимать, с кем вы имеете дело. Стоит ли этот мужчина конфликтов, ссор и переживаний? И только тогда вы сможете честно ответить на вопрос: в чем истинная причина скандалов. И тогда, возможно, необходимо будет принять более серьезное решение (о том, как выйти из «больных» отношений, читайте по ссылке ).

Умение отстоять свою ценность и самоуважение – базовое при выходе из конфликта. Женщина, которая постоянно ломает себя ради мужчины, теряет свою значимость для себя и становится скучной для мужчины. Такие ситуации могут приводить к травле, когда мужчина словно спрашивает: как далеко я могу зайти, чтобы ты наконец проявила свой характер?

Если вы имеете дело с адекватным человеком, то в ссоре, как и в перемирии, нужно вести переговоры, рассуждать аргументированно и четко. Не сочтите за странность, но я советую найти время и заранее написать сценарий разговора. Так вы поймете, чего хотите от этого диалога. Возможно, вы сразу поймете, что это срыв, справиться с которым нужно не с помощью скандала с близким человеком.

Не ругайтесь дома, не начинайте ссору, делая маску для лица или стоя в растянутой майке. Даже в этой ситуации нужно выглядеть хорошо. Если женщина часто надевает на себя образ жертвы, она теряет привлекательность. Это очень дешевая манипуляция, которая ни к чему хорошему не приводит.

После ссоры на стадии перемирия не переходите на личности, не ставьте ультиматумы, не устанавливайте друг другу дедлайны – все это будет провоцировать дальнейшие скандалы.

Будьте искренними. Если вы реально понимаете, что виноваты, скажите об этом откровенно. Объясните, чего вам не хватает в отношениях и что именно это, возможно, привело к кризису и срыву.

Если не можете сделать первый шаг навстречу, напишите искреннее примирительное письмо. В этом контексте я бы порекомендовала книгу Михаила Литвака «Психологическое айкидо» – в ней много дельных советов, помогающих наладить отношения, в том числе и о том, как правильно мириться с девушкой или парнем.

Кроме того, вы можете поблагодарить человека за то, что он помогает вам разобраться в ситуации. Ему будет приятно, а конфликт сойдет на нет. В любом случае важна «я-концепция»: говорите только о себе и о своих эмоциях, не переходите за личные границы другого человека. А еще может помочь юмор и игра. С их помощью можно всегда выйти легко из любой ссоры.

Примирительный секс: да или нет?

Часто мужчина и женщина в качестве способа примирения используют секс. Если такое случилось пару раз – это нормально. Но если все конфликты в доме заканчиваются таким образом, то можно уверенно делать вывод, что гармоничные нормальные отношения не возбуждают обоих партнеров. Поэтому они часто провоцируют ссоры, чтобы вновь ощутить эти переживания.

Таким образом вы не прорабатываете и не проговариваете обиды и недовольства. А нужно понимать, что каждая непроработанная ссора и обида оседает в нашем сознании и теле. И все это банально может сказываться на здоровье. У мужчин в первую очередь страдают печень, почки, репродуктивная и костная системы. У женщин – также репродуктивная и эндокринная системы, опорно-двигательный аппарат, сосуды.

Как помириться после ссоры: 10 секретов от психологов

Отношения не могут быть стабильно безоблачными. Время от времени между людьми возникают недоразумения и конфликты интересов. Отношения влюбленных – не исключение. Им часто приходится думать, как помириться после ссоры. Это вполне нормально, что мужчины, которые, как известно, с Марса и женщины, которые с Венеры, ищут способы поладить между собой. Частью этого непростого процесса является, собственно, ссора. Но не каждая ссора увенчивается прощением и примирением.

Сегодня мы выясним, как восстановить мир, когда в роли миротворца выступает представительница Венеры. И не важно, это юная девушка, молодая или зрелая женщина, потому что для каждой из нас гармоничные крепкие отношения с представителями противоположного пола – дело всей жизни. Из нашей статьи вы узнаете, как попросить прощения у парня, как помириться с любимым и научитесь определять, когда это стоит делать, а когда – нет.

Как помириться с парнем

Находясь в отношениях, мы, девушки и женщины, дорожим ими превыше всего. Конечно, когда возникают досадные недоразумения, мы делаем все возможное и невозможное, чтобы наладить отношения. «Хочу помириться» – эта мысль преследует нас и днем, и ночью. Ибо что может быть хуже, чем когда между нами и нашим любимым пробежит черная кошка, и он либо становится невыносимым в общении, или вообще избегает его?! Что же делать? Как помириться с парнем? Как сделать так, чтобы все было, как раньше?

Ссоры и непонимание бывают разной сложности. Если между вами пролегла легкая тень, попробуйте развеять ее шуткой, ненавязчивым звонком, прикосновением – сделайте что-то, чтобы не дать облакам сгуститься над вами Будьте мудры: быстро, будто ничего и не произошло, взявшись за руки, выйдите на солнышко.

Поссорились с парнем

Наш совет как помириться с мужчиной после мелкой размолвки: не доводить недоразумение до настоящей ссоры! Если же это все-таки произошло, не теряйте разум и держите эмоции под контролем. Потому что хотя и принято думать, что в любви правил не существует, все же определенные закономерности в общении с мужчинами стоят того, чтобы ими воспользоваться.

Совет 1: не спешите! Начните с того, что… ничего не делайте! Именно так. Спешка со стороны женщины здесь излишня. И хотя хочется поскорее все уладить, сердце не на месте, пока между вами проблемы, все же подождите. На всякий случай обдумывайте, как помириться, но дайте любимому шанс исправить ситуацию самому. Это ваш план А, поскольку такой вариант – идеальный!

  • Чего нельзя делать в браке или 6 самых распространенных ошибок жен

Совет 2: наблюдайте за поведением партнера. Для отношений всегда лучше, когда мужчина дорожит женщиной настолько, что готов идти на примирение первым. Ему это нелегко дается! И если он так поступил, цените. Понятно, что при таких обстоятельствах, надо легко и радостно принять предложение забыть обиды. Если же он не спешит мириться, то это уже тревожный звоночек, но еще и не траурный звон, возвещающий о конце ваших отношений!

Читайте также:
Гадание на отношение мужчины ко мне руны

Пока у парня появилось время подготовиться к проявлению благородства, вы его (время) должны использовать на трезвое обдумывание ситуации. А почему вы, собственно, поссорились? И кто из вас виноват больше? И независимо от ответа, вы все же с достоинством выжидайте. Вместе с тем, надолго оставаться обиженными друг на друга тоже плохо, потому немножко облегчите любимому задачу. Как помириться?

Совет 3: покажите, что вы готовы к конструктивному диалогу. Можно передать послание-намек, что вы готовы к примирению через общих друзей. Ключевое слово здесь – «намек»! Можно случайно появиться там, где он бывает. А здесь основное слово – «случайно», даже если это не так, то выглядеть должно не иначе. Но запомните: не более одного ненавязчивого действия с вашей стороны. Не нужно выплетать сложные схемы. Это оставим интриганкам, к которым никто не относится серьезно и никто не уважает. А цель нашего любящего сердца – только напомнить о себе и помочь любимому сделать первый шаг.

Хуже, если ваш избранник и не думает мириться… Как помириться с парнем-гордецом? Если гордость – это одна из немногих его не очень приятных черт характера, и вы готовы и в дальнейшем под нее подстраиваться, придется мириться первой. Он-то этого точно не сделает! Но советуем подумать, стоит ли подпитывать его гордыню. Чревато.

Бывает, что парень слишком скромный или сомневается, что сможет добиться вашей снисходительности, и не делает попыток только поэтому. Будьте великодушны. Вам же легче это сделать, чем ему. Конечно, при таком распределении ролей – первый шаг за вами, ради общего блага.

Ссора с парнем

Как взять под контроль эмоции в любой ситуации

Контроль над эмоциями — то, чему мы можем научиться, даже если сейчас вам так не кажется. Для начала хорошо бы понимать, что из себя представляют эмоции. «Они состоят из трех элементов: мыслей, физических ощущений и поведения; они возникают не в каком-то определенном порядке но каждая из них может оказывать влияние на остальные», — пишет Джилл Хэссон, коуч и автор бестселлера «Развитие эмоционального интеллекта». Осознавая и отслеживая появление любого из элементов эмоции, вам будет легче удержать себя в руках.

«Когда вы ощутите сильную эмоцию, например злость, радость, вину, замешательство, постарайтесь проявить все ее составные части: физические проявления, мысли и поведение. Такое препарирование эмоции поможет вам увидеть взаимосвязь этих частей, их взаимодействие и то, как они могут повлиять на вас и других людей, испытывающих какую-либо эмоцию», — рекоммендует Джилл Хэссон.

Как помириться с любимым после ссоры

Неспроста мы советовали выйти из конфликта, пока он не разгорелся и стараться не допустить, чтобы между вами произошла ссора. А все потому, что вопрос как помириться после ссоры решается не так просто. Ведь влюбленные очень эмоционально воспринимают друг друга в ситуациях, когда выясняются отношения, особое значение приобретает каждое сказанное и замолчанное слово, каждое действие и бездействие. Надо быть очень осторожной, чтобы намереваясь помириться, не углубить конфликт.

«Спокойствие, только спокойствие!», как любил говорить один симпатяга в расцвете сил. Лучшее, что можно сделать, это предложить спокойно обсудить ситуацию. А спокойно это сделать у вас получится только тогда, когда пройдет немного времени. В ходе разговора необходимо выяснить причину, убедиться, что вы правильно понимаете претензии друг друга. Ведь очень часто оказывается, что вы просто неправильно истолковали слова или поступки партнера.

Слова-табу и слова-спасатели. Психологи утверждают, что подводные камни в таких разговорах – это обвинения и упоминания предыдущих обид. Замените обвинение-паразит «ты всегда» на конкретное и конструктивное «на этот раз я чувствую себя обиженной из-за…». И просто скажите из-за чего именно. Таким образом вы отгородитесь от прошлого негатива, к тому же продемонстрируете лояльность. Вы же никого не обвиняете и не упрекаете прошлыми ошибками, а только пытаетесь объяснить свои чувства. Такая тактика примирения корректная и одновременно действенная.

Не может или не хочет? Сложнее помириться с парнем после ссоры, если он этого не хочет. Возможно, ему нужно больше времени, чтобы все обдумать. А может, он слишком обижен на вас. Все это покажет время. Если он долго не только не мирится, но и всячески игнорирует ваши попытки, то дела плохи. Вы же знаете, что насильно мил не будешь. Сделайте выводы и не закрывайте свое сердце только потому, что на этот раз оно открылось не тому человеку.

В любом случае, если вы любите, лучше сойдитесь на тропинке мира и не сворачивайте с нее.

Как помириться с парнем, если виноват он

Как помириться с мужчиной, если виноват он?

Вообще, выяснять, кто из двоих виноват, дело непростое, так как обычно виноваты оба. Кто-то больше, кто-то меньше, но вся история, которая происходит между вами, написана в соавторстве. Поэтому не стоит зацикливаться на поисках виновного. Даже если кажется, что однозначно парень перед вами провинился, его поступку предшествуют какие-то ваши действия, которые вполне могли спровоцировать такую ​​ответную реакцию. Поэтому-то в ссорах так часто слышатся взаимные обвинения и оправдания: «а ты …», «а что я? на себя посмотри». Эту цепочку сложно прервать, если за цель ставить не примирение, а клеймение «ВИНОВНИК» и «ЖЕРТВА». Не опускайтесь до взаимных обвинений и никому не позволяйте обвинять вас более одного раза за один проступок! Извинения, подтвержденного соответствующими действиями, должно быть достаточно, чтобы сжечь энергетический мусор обид, а его пеплом удобрить почву вашей взаимной ценности друг для друга.

  • Чего нельзя делать в браке или 6 самых распространенных ошибок жен

Впрочем, если ситуация однозначна, и ваш любимый таки виноват, вы вправе ждать дольше, чем обычно. Как девушке помириться с парнем в таком случае? Ответ – никак. Потому что это уже дело его чести – признать свою вину и сделать все, чтобы загладить ее. Если он вины не признает, путей к примирению не ищет, а вы хотите сохранить отношения, сделайте попытку: спросите прямо, не хочет ли он поговорить. Если так, и его извинения искренни, выслушайте его и, в зависимости от тяжести вины, сразу или чуть позже, смените гнев на милость. Но если и это не помогло, перечитайте пункт о насильной любви и живите дальше без него. Не стоит продолжать отношения, в которых заинтересованы только вы. Потому что это очень тяжелая дорога, которая никому не будет в радость и никуда не приведет.

Как помириться с мужчиной, если виновата я?

Как помириться с мужчиной, если виновата я?

Часто от женщин можно услышать: «Я хочу помириться с парнем, но гордость не позволяет. Мириться первым должен он». Такая позиция верна лишь в одном случае: если вы ничем не провинились, а он несправедливо вас обидел. Позволил себе грубость, не выполнил обещания, подвел. Но если что-то подобное выкинули вы, то уже не имеет никакого значения, что вы девушка, а он парень. Достоинство каждого важно и унижать его не позволено никому!

Читайте также:
Боюсь отношений с мужчинами

Свою вину признавать трудно. Но надо, если вы цените кого-то. Никто не обязан терпеть несправедливые нападки. И с чистой совестью легче живется. Как только вы сбросите камень с души – все сразу изменится к лучшему. Разве хорошие отношения, в которых люди с уважением относятся к интересам друг друга – не самая лучшая награда за смелость и добрую волю признать свою неправоту? Просто надо искренне попросить прощения у любимого.

Как попросить прощения у парня

Как попросить прощения у парня?

Девушки часто мучаются вопросом, «как помириться с парнем, если я виновата». В любом случае, вы умница, если решились попросить прощения. Главное не передумать и сделать это искренне. Лучше извиняться глядя в глаза. Так больше шансов достучаться к оскорбленному сердцу. Вы можете усилить эффект ласковым взглядом, нежным прикосновением, страстным поцелуем. И результат увидите сразу. Действенный ход – пригласить любимого в такое место, где общие воспоминания скажут больше, чем слова, и там извиниться.

Как попросить прощения, если смелости посмотреть в глаза не хватает, или вы уже даже не видитесь? Существует много других способов. Напишите ему смс, передайте письмо, закажите песню-подарок, особенную для вас обоих или напишите в частном сообщении в социальных сетях простые искренние извинения. Но не выставляйте отношения напоказ, особенно если между вами пробежала черная кошка. Свидетели уместны только на официальных торжествах. Между собой любящие люди договорятся, а посторонние могут все усложнить.

Дорогие девушки! Если вы не будете делать выводов и работать над своими отношениями после каждого конфликта, рано или поздно вам придется шевелить мозгами над тем, как помириться уже с бывшим парнем…

Как помириться с парнем после расставания

Заговор на примирение

  • Если вы верите во всевозможные заговоры, то можете попробовать и такой вариант, когда ситуация совсем кажется безысходной.
  • Прежде чем читать заговор, расслабьтесь и успокойтесь. Заговор поможет вам быстрее помириться.
  • Читайте его наедине и перед сном. После прочтения ни с кем не разговаривайте и никому ничего не давайте. Просто лягте спать.

«Солнышко с луной не идут друг на друга войной! Камень и вода в дружбе живут всегда! Дух неба и земли в гармонии быть должны! Так и Рабу Божиему (имя мужа) с Рабой Божией (назовите себя) в ласке и любви примириться, не дуться, не ругаться, а шутить и смеяться! Аминь». Прочитайте три раза.

Заговор на примирение
Примирение с мужем — это порой непростая задача. Но если вы уверены в том, что вы должны быть вместе, то действуйте и дайте вашей семье разрушиться.

Как помириться с парнем после расставания

Еще вчера решение разойтись в разные стороны казалось единственно возможным, а сегодня вы понимаете, что вам жизнь не мила без него? Вопрос, как помириться с бывшим парнем, волнует каждое девичье сердце, которое теряет связь с дорогим человеком. Поверьте, еще никто не вздохнул с облегчением после расставания, даже если отношения были сложными и обременительными. Но какими бы они ни были, все же имели большое значение для обоих.

Нужно время. Расставание может стать концом или новым отсчетом. Некоторые пары, которые помирились после расставания, еще больше ценят друг друга, а другие понимают, что опять наступили на те же грабли и не стоило возобновлять отношения. Постарайтесь понять, чего вы и ваш любимый хотите на самом деле: быть дальше вместе или разойтись. А на это нужно время.

Будьте честны с собой. Не делайте шагов к примирению, пока не поймете, почему дошло до разрыва? Это логический конец или только досадное недоразумение, поспешное решение? Пространство и время между вами много прояснят. Возможно, вы привыкли быть вместе, а на самом деле это не то, что вам нужно. Наблюдайте за своими чувствами во время разрыва. Скажите себе честно: вы не мыслите своей жизни без него, или это лишь привычка со своей подругой Ленью что-то менять в жизни нашептывают вам идею сойтись снова.

Важно, не насколько затянулся ваш разрыв, а как вы себя чувствуете без него все это время. Вам становится все легче или только хуже? Вы с удовольствием вспоминаете все хорошее, что вас связывало или без конца прокручиваете в памяти старые обиды? Вам плохо, потому что вы замкнулись в себе, избегаете общения со всеми или вы живете обычной жизнью, но вам не хватает его, единственного?

Вспомнить все. Как помириться с парнем после расставания, никто вам не подскажет лучше, чем собственное сердце и то, что вы сами знаете о любимом. Вы были человеком, с которым он делился мыслями и переживаниями. Вспомните, что находило отклик в его душе, что его трогало, что делало счастливым и действуйте соответствующе. Возможно, чтобы растопить его сердце, достаточно лишь напомнить о себе, отправив фотографию, где вы вдвоем влюбленные и счастливые. Постарайтесь найти ту, которой он еще не видел. Это же ни к чему не обязывает. Помириться с бывшим парнем очень легко, только при одном условии: он тоже этого хочет. А если нет – то у нас совет для вас один: забудьте его.

Стоит ли мириться с мужчиной

Перед публичным выступлением

Многие из нас испытывают сильный стресс, если нужно выступить перед большой аудиторией. Кажется, что все наше тело в этот момент перестает нам подчиняться: дыхание сбивается, голос резко меняет тональность, руки дрожат. К счастью, из этого состояния можно выйти.
Физическая активность. Когда человек сильно волнуется, в крови резко повышается уровень адреналина. Поэтому в день перед выступлением не стоит сидеть дома и в тысячный раз повторять зазубренный текст. Лучше сходите в спортзал и как следует потренируйтесь, выплесните адреналин.

Восстановите дыхание. В ситуации страха, наше дыхание сильно сбивается, нарушая и речь, и движения. Поэтому за 20-30 минут до выступления восстановите его ритм: в течение нескольких минут медленно вдыхайте и выдыхайте. Делайте это до тех пор, пока не появится чувство расслабленности.

Обесценьте ситуацию. Психологическая суть нашего волнения перед публикой — это страх быть отвергнутым, неуслышанным, раскритикованным и т.д. Однако подумайте над тем, что произойдет, если вы действительно опозоритесь на сцене, забудете слова, вас освистают? Мир разрушится? Вы умрете? Нет, скорее всего, ничего страшного с вами не произойдет, и ваше выступление — будничная ситуация, о которой все скоро забудут. Да и кто все те люди, которых вы боитесь? Они какие-то особенные или чем-то лучше вас? Нет? Тогда, может, не стоит так много думать о том, какое вы на них произведете впечатление?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: