Как сохранить отношения: советы и рекомендации

10 способов сохранить и укрепить отношения

Начальный период отношений — время романтики и приятных безрассудств. Но длиться бесконечно он не может. Как сохранить отношения на следующем этапе, когда праздник страсти заканчивается и начинаются совместные будни, рассуждает клинический психолог Рони Бет Тауэр.

Каким бы головокружительным ни было начало вашего романа, состояние безумной влюбленности неминуемо проходит. На смену ему приходят доверие, благодарность, ощущения уверенности и комфорта. Но рано или поздно может настать момент, когда вы обнаружите, что давно не испытывали к партнеру ярких чувств. Множество пар переживает подобный кризис. Можно ли его избежать? И если он уже случился, как выйти из кризиса без помощи психоаналитика? Вот 10 способов.

1. Цените сюрпризы

Речь не о приятном подарке без повода или внеплановом завтраке в постель. Отмечайте неожиданные эпизоды биографии, привычки и умения вашего партнера. Вы знали, что в детстве он был вратарем школьной футбольной команды? Или что он учил французский в университете и до сих пор неплохо разговаривает на этом языке?

Это же так здорово, узнать, что ваша девушка обожает мятное мороженое или умеет вязать на спицах. Новые, пусть даже незначительные вещи, которые вы открываете в своем партнере, помогут вам увидеть и оценить его уникальность.

2. Примите несовершенство партнера

Попытки изменить партнера загубили немало отношений. Лучше измените свое отношение к его или ее слабостям или странным особенностям. Если они не смутили вас на начальном этапе отношений, значит, с ними вполне можно смириться. Не позволяйте мелочам разрушить магию вашего союза.

3. Не давайте внешним раздражителям влиять на вас

Эмоции — всего лишь ярлыки, которые мы навешиваем на химические процессы и реакции в организме. Они зависят от гормонов, биоритмов, времени года, биохимического состава крови и так далее. Допустим, вы просто не выспались или устали на работе — и вот уже срываетесь на своего избранника.

Как научиться управлять эмоциями? Большинству людей помогает медитация, йога или дыхательные практики. Но вы можете найти и свой способ: бег, волонтерская работа, арт-терапия или что-то еще.

4. Поделитесь своими секретами

Чем лучше вы понимаете, что чувствует и думает ваш партнер, почему он или она ведет себя так, а не иначе, тем больше вы доверяете друг другу. Не делайте тайны из своих страхов, слабостей или неприятных фактов биографии. Пусть у ваших чувств не будет барьеров.

5. Мечтайте о будущем

Разговаривайте о будущем, обсуждайте мечты и планы. Поддерживайте партнера в его даже самых, на первый взгляд, безумных начинаниях. Допустим, он хочет заняться дайвингом, а вас никогда не привлекало океанское дно. Не заявляйте категорично, что считаете эту затею пустой тратой времени. Не отговаривайте партнера от осуществления мечты. Это просто эгоистично. Лучше подумайте, куда вы отправитесь на дайвинг, и расскажите, как будете поддерживать его с берега.

6. Прикасайтесь друг к другу

Прикосновения — это обмен энергией. Поэтому вкладывайте в них всю свою любовь и заботу. Прикосновения не обязательно должны нести сексуальный посыл. Они просто могут сообщать, как вам хорошо и спокойно вместе. Ведь тактильный контакт передает информацию не хуже речи и к тому же стимулирует выработку так называемого «гормона привязанности» окситоцина.

7. Найдите совместное хобби

У вас должны быть общие интересы и занятия. И речь не о детях, ипотеке или походах по магазинам. Пусть это будет что-то приятное и для души. Например, кулинарные курсы, тренировки на скалодроме или мастер-класс по гончарному делу. Совместный опыт подарит новые темы для разговоров и укрепит отношения.

8. Контролируйте ревность

Причиной этого чувства может быть не обязательно другой человек. Ревновать можно и к работе, и к хобби, ребенку и друзьям. Ревность разрушительна и эгоистична. Остерегайтесь ее. И сразу обсудите ее со своим партнером. Только без претензий и обид. Возможно, он начал проводить больше времени на работе, потому что у него важный проект. Или он должен поддержать друга, который столкнулся с личными трудностями.

9. Проявляйте заботу

Средневековые рыцари проявляли свою любовь к прекрасным дамам, охраняя их покой и защищая от опасностей. У современных влюбленных возможностей гораздо больше. Приготовьте романтический завтрак или ужин, отнесите в ремонт сломанный браслет, помогите повесить шторы, встретьте поздно вечером с работы, выполните не свои обязанности по дому.

10. Не думайте, что все знаете

Многие совершают ошибку, когда считают, будто изучили своего партнера досконально и могут предсказать его поступки в любых ситуациях, что он не изменится и не сможет никого удивить. Это в корне неверно. Каждый человек — загадка, и каждому под силу стать лучшей версией себя. Возможно, для перемен или решительного шага ему нужна ваша поддержка?

Советы и рекомендации: как сохранить отношения на всю жизнь

Корректор, редактор журналист. Занимаюсь любимейшим делом уже более шести лет.

Эксперт – Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Как пары сохраняют любовь надолго

Есть пары, могут пронести любовь счастье и гармонию сквозь годы. Кажется, будто ничто не может нарушить их покой. Поэтому они даже в 70 и 80 лет ходят за ручку и смотрят все теми же влюбленными, юными глазами. Как у них это получается? Никакой магии или тайн, только немного правил.

В некоторых парах даже конфликты споры никогда не возникают, но дело даже не в этом. И в счастливых влюбленные далеко не всегда сходятся во мнениях, но при этом им удается их разрешить так, что они не откладываются в сознании или сердце, а значит и дальнейшую жизнь не отравляют. Это своего рода умение, видеть взаимосвязь особым образом, делать особые вещи, в которых нет, на самом деле, ничего сложного.

Читайте также:
Как женщине удержать любимого мужчину рядом

Почему все рушится i

Чтобы понять, как сохранить любовь и единство на всю жизнь, для начала стоит разобраться в том, почему пары распадаются.

Психотерапевты уверенны, что причина кроется в том, что люди не знают что такое психология отношений. То есть они не разбираются в себе, в любимо, не знают об особенностях партнера, его пристрастиях, желаниях, зачастую скрытых глубоко внутри.

Даже находясь в браке, мужчинам и женщинам порой сложно открыто обсуждать вопросы секса из-за скованности или чувства стыда. Это приводит не только к проблемам в постели, страдает взаимопонимание и доверие.

Еще одна причина – родительский пример, традиции, стереотипы, все то, что не позволяет паре выстраивать свою собственную, подходящую для них систему отношений. На современных людях сказался переходный период в истории, когда одна система ценностей сменяла другую. Патриархальный уклад жизни, начал сдавать свои позиции, но в браке еще не оформилась партнерская модель.

Жившие в ту эпоху дети, которые только создавали семьи, не понимали что делать. Родители советовали одно, общество — иное, либо опираться вообще было не на что. Вот и получилась либо очень странна химера, сотворенная из двух противоположных моделей, либо вообще третья, включавшая множество проблем. А молодые люди, ставшие родителями, показывали неудачный пример уже своим детям, а те своим и так далее.

Конфликты, а точнее неумение их разрешать, также влияет на то, что любовь кончается. Вот, как это надо правильно делать.

Как все сохранить 2

  • Умение ссориться

Счастливые пары никогда не ложатся спать затаив обиду, не говорят «забей» или «забудь», они используют ссоры, чтобы сделать отношения еще лучше. Это не значит, что ругаются влюбленные специально, просто если подобное случается, то они разбираются, как и почему произошел конфликт и что сделать, чтобы избежать его повторения в дальнейшем.

Не стоит просто брать и «сливать» конфликт, до конца он потушен не будет, а из искры разгорится новое пламя.

Самое главное, говорить. Казалось бы, что может быть проще, сиди да, высказывайся. Только вот нужно не только высказывать свое мнение, но еще и прислушиваться к тому, что говорит партнер. Общение должно быть откроенным, без утаивания даже самых мелких деталей. Недомолвки не смогут наладить контакт и укрепить связь. Наоборот, они приводят к краху.

Любовь можно представить как карточный домик: Недоговариваешь – вытаскиваешь одну карту из него. Он вроде еще стоит, но уже пошатывается. И так, карта за картой, утаивание за утаиванием пропадает опора и все рушится.

Чтобы отношения были здоровыми, нужно самому быть психологически здоровым, уметь сохранять внутренний баланс и создавать гармонию, становиться лучше.

Самосознание формируется с самого детства, на него оказывают влияние родители, их общение между собой, с ребенком, даже с окружающими. Весь накопленный в прошлом опыт переносится во взрослую жизнь, влияя на то, как человек будет налаживать контакт с кем-то.

Прекрасно, если брак родителей был счастливым и ребенок смог вынести полезные уроки. Но пока это скорее редкость, чаще багаж знаний из детства включает ошибочные сценарии, модели поведения, иногда даже психологические травмы. Связано это может быть ссорами между мамой и папой, изменами, попытками манипулировать супругом или ребенком, разводом. В будущем это обязательно скажется на будущей семье, если не начать работать над собой и полученными «травмами».

Мужчина и женщина совершенно разные, но при этом они абсолютно равны. Это придется понять, если хочется создать гармоничную связь. Многие даже знают об этом, но не осознают или не принимают. Часто происходит так, что он старается подстроить ее под себя, а она его под себя. В итоге кто-то, а то и оба сразу, просто ломаются, не выдерживают давления.

Но не зря же говорят, что мужчины с Марса, а с женщины с Венеры, их психология и организм действительно отличаются. Для сохранения счастливых отношений нужно научиться разбираться в том, как устроен спутник жизни, его мысли, желания, потребности, как он реагирует на стрессовые, конфликтные ситуации, даже физиологические особенности.

Придется потратить время на то, чтобы все изучить, а главное понять. Но развиваться и обучаться нужно, без этого долговечной перспективы в любви не выйдет.

В поиске своего благополучия, люди склонны создавать идеалы, которые они и стремятся найти. Думают, что вот, «вступлю в брак и все будет хорошо», таким образом, человек завязывает счастье на ком-то. Он или она буквально перекладывают ответственность на любимого, волглая все надежды только на него.

Это приводит к ожиданиям и мечтам, которым далеко не всегда удается воплотиться в жизнь. Когда мечта разбивается о камни реальности, когда партнер не соответствует образу, созданному в голове, начинаются проблемы, приводящие к разрыву.

Сперва приходит влюбленность, за которую отвечает нейромедиатор дофамин, но он имеет свойство со временем иссякать. Это не страшно, ведь вместо него между людьми возникает связь, на которую влияет гормон окситоцин, отвечающий за привязанности. Он вырабатывается во время близости: эмоциональной и сексуальной.

Мужчина и женщина должны как можно чаще проводить время вместе, находить совместные увлечения, заниматься вдвоем каким-то хобби, да даже просто разговаривать. Так каждый постепенно откроется, научиться доверять, ощущать близость, в том числе духовную. Благодаря этому будет вырабатываться окситоцин, привязанность станет больше, а связь крепче.

Близкие отношения в браке

Кто бы, что не говорил, секс необходим для счастливых отношений. Во-первых, во время него происходит выработка многих полезных гормонов, в том числе того самого дофамина – гормона счастья, что приводит к еще большему сближению. Во-вторых, секс – это уже сам по себе момент глубочайшей эмоциональной близости.

Читайте также:
Бесплатное гадание на отношения с мужчиной карты таро

Когда еще два человека будут так же сильно увлечены друг другом, если не во время полового акта. Главное, чтобы он был настоящим, с проявлением желаний, чтобы хотелось, а не потому, что так надо. Подобный секс удовольствия не доставит и счастливым не сделает.

Для создания крепкой, счастливой пары, а в будущем семьи, нужно развивать себя, отношения и самое важное, делать это совместно с партером. Никто не запрещает желать большего, но надо уметь быть благодарным и радоваться за то, что уже есть, особенно любимого.

Как сохранить отношения

Соавтор(ы): Allen Wagner, MFT, MA. Аллен Вагнер — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Лос-Анджелеса, Калифорния. Получил магистерскую степень по психологии в Университете Пеппердайна в 2004 году. Специализируется на работе с индивидуальными клиентами и парами, помогая им улучшить отношения. Вместе со своей женой Талией Вагнер написал книгу “Married Roommates” («Женатые соседи»).

Количество просмотров этой статьи: 8558.

Хорошие отношения возникают не на пустом месте, они требуют постоянной работы, но любой человек, состоящий в стабильных отношениях, скажет, что работа того стоит. Из этой статьи вы узнаете, что можно сделать, чтобы построить, укрепить и поддержать долгосрочные отношения.

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 1

  • Вы можете помочь партнеру произвести положительные изменения в его жизни, но ни в коем случае не пытайтесь фундаментальным образом изменить его самого.
  • Если вы не можете принять партнера таким, какой он есть, вам необходимо либо установить определенные границы, чтобы избежать напрасной боли, либо порвать отношения полностью.
  • Поймите, что мужчины и женщины разные [1] X Источник информации . Или если уж на то пошло, поймите, что разные мужчины и разные женщины разные. Не будьте несправедливы к партнеру, пытаясь дотянуть его до стандартов прошлых или идеальных отношений.

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 2

  • Если вы не в состоянии достичь компромисс, порвите отношения; не пытайтесь контролировать или изменить вашего партнера в попытках наладить отношения.

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 3

Поддерживайте интересы и увлечения партнера. Вы не обязаны разделять все хобби вашего партнера, но вы должны слушать, когда он говорит о своих интересах, и предоставить ему, не заставляя его при этом чувствовать себя виноватым, время и пространство для его любимых занятий и увлечений.

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 4

  • Деструктивное выражение гнева – кричать и швырять вещи. Конструктивное выражение гнева – поговорить о своих чувствах и прийти к определенному выводу.
  • Пример: Не говорите: “Не злись” или “Ты не должен сердиться”. Говорить партнеру, чтобы он не испытывал определенные эмоции, бесполезно и препятствует дальнейшему общению. Ваш партнер не может не сердиться. Вместо этого скажите: “Я понимаю, что ты сердишься. Можешь сказать мне спокойно, почему?” и через диалог доберитесь вместе до сути проблемы и найдите приемлемое решение.

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 5

Слушайте. Не просто кивайте головой и говорите: “ага, ага”, а будьте активным слушателем. Задавайте вопросы и перефразируйте важные пункты, чтобы показать свое участие и интерес. Вы постоянно узнаете что-то новое о своем партнере, а он – о вас, и все начинается с внимания друг к другу. Хорошие, крепкие отношения требуют пожизненного поддержания и усилий, но эти усилия оправдываются поддержкой, надежностью и любовью того, кто действительно вас знает.

Аллен Вагнер — лицензированный психотерапевт в области семьи и брака из Лос-Анджелеса, Калифорния. Получил магистерскую степень по психологии в Университете Пеппердайна в 2004 году. Специализируется на работе с индивидуальными клиентами и парами, помогая им улучшить отношения. Вместе со своей женой Талией Вагнер написал книгу “Married Roommates” («Женатые соседи»).

Старайтесь задавать менее поверхностные вопросы. Семейный психотерапевт Аллен Вагнер говорит: «На вопросы вроде «как прошел день?» люди обычно отвечают «отлично» или «хорошо». Задавайте вопросы, выходящие за стандартные рамки, чтобы узнать, что человек чувствует в действительности».

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 6

Уважайте друг друга. Слушайте, когда партнер говорит. Уважайте мнение партнера, позволяйте ему выразить свое мнение в полном объеме, даже если вы с ним не согласны. Постарайтесь понять взгляды партнера, задавая вопросы и пытаясь перефразировать то, что он вам говорит.

Изображение с названием Maintain a Relationship Step 7

  • Например, если вашу жену выводит из себя, что вы проводите слишком много времени с друзьями, вы можете попробовать лечить симптом и просто перестать ходить куда-либо с друзьями, но это не будет здоровым долгосрочным решением проблемы. Вместо этого вы должны проработать многочисленные причины, по которым ей не нравится, что вы проводите время в мужской компании. Задайте вопросы и выслушайте ее, не осуждая, чтобы раскрыть ее мотивацию. Вы можете обнаружить, что:
    • A) Она ревнует к другим женщинам в барах, куда вы ходите с друзьями. Решение: Измените место тусовки или пригласите ее “заглянуть” в бар и убедиться, что ничего неприличного не происходит.
    • B) Она думает, что вам не нравится проводить время с ней, и вы ее не любите. Решение: Регулярно качественно проводите с ней время и уверяйте ее, что вам нравится ее компания.
    • С) Она думает, что вы несправедливо обременяете ее. Это особенно актуально, если у вас есть дети, и ваши встречи с друзьями означают, что она остается одна дома с детьми. Решение: Предложите ей пойти куда-нибудь с подружками. И когда вы встречаетесь с друзьями, не забудьте про вашу долю домашних дел.

    Изображение с названием Maintain a Relationship Step 8

    Гнев – пустая трата времени [1] X Источник информации . Цель в отношениях заключается в налаживании связи друг с другом и в совместном решении проблем. Гнев может дать вам ощущение уверенности в собственной правоте, но он не продвигает отношения вперед к решению проблем. Не тратьте силы на гнев, даже если вы “правы”.

    Изображение с названием Maintain a Relationship Step 9

    Не прибегайте к грязным методам при ссорах. В любых отношениях бывают разногласия. Это нормально. Но то, как вы справляетесь с этими разногласиями, отражается на ваших отношениях. Разногласия не повод высказать жалобы, накопившиеся за долгие годы. Разногласия также не повод “расквитаться” с партнером, причиняя ему эмоциональную боль. Разногласия – повод обсудить ваши разные взгляды на определенную проблему и совместно найти решение.

    Изображение с названием Maintain a Relationship Step 10

    Прилагайте усилия, чтобы установить физический контакт с партнером [2] X Источник информации . На ранних стадиях отношений выражение любви является естественным и регулярным. Вы не можете дождаться, чтобы взять любимого за руку, украсть поцелуй и т.д. Но через несколько лет или десятилетий даже самые страстные отношения, как правило, охлаждаются. Очень легко перестать держаться за руки, обниматься, поглаживать друг другу спину и целоваться, особенно если у вас есть дети. Найдите время для этих вещей. Ежедневно делайте сознательное усилие для установления нежного физического контакта с партнером.

    Изображение с названием Maintain a Relationship Step 11

    Говорите “спасибо”. Ежедневно выражайте благодарность своему партнеру [2] X Источник информации . Даже если ваш партнер просто выполняет свои “обязанности”, все равно важно поблагодарить его. Если муж вымыл посуду, скажите: “Спасибо за то, что вымыл посуду”. Если жена уложила детей спать, скажите: “Спасибо, что взяла на себя детей сегодня.” Это может показаться глупым, но такие маленькие приятные вещи дадут партнеру почувствовать, что его ценят, а это может предотвратить негодование или гнев, вытекающие из “ощущения, что тебя не ценят”.

    Изображение с названием Maintain a Relationship Step 12

    Говорите “пожалуйста”. Не требуйте, а вежливо просите партнера, даже если вы ожидаете, что он просто обязан что-то сделать. Вместо того, чтобы сказать: “Достань детский сок”, скажите: “Не мог бы ты достать детский сок?” “Пожалуйста” меняет требование на просьбу и помогает установить уважительные отношения, направленные на сотрудничество.

    Сохранить отношения на всю жизнь: 5 главных советов, как сберечь любовь

    В современном мире нелегко встретить вторую половинку. Но гораздо труднее сохранить, поддержать взаимную любовь, уважение. Нужно проявлять мудрость, терпение, выдержку.

    В любой сложной ситуации стоит помнить, что разрушить старое гораздо легче, чем построить новые отношения.

    5 самых главных правил, чтобы сохранить любовь в трудной ситуации

    Сохранение тепла между влюбленными супругами, особенно в начале отношений, не представляет особых трудностей. Гораздо сложнее ответить на вопрос, как сохранить трепетное отношение друг к другу в момент кризиса, когда совместная жизнь кажется невыносимой.

    В любой сложной ситуации стоит помнить, что разрушить старое гораздо легче, чем построить новые отношения

    Это важный этап, который можно пережить, прислушиваясь, что советуют семейные психологи:

    1. Уважайте партнера. Это первое правило имеет большое значение для сохранения чувств. Когда происходит ссора, серьезный скандал, важно контролировать действия и поведение. Любая негативная эмоция и сказанные сгоряча слова могут разбить любые теплые чувства. Нужно учиться ставить себя на место любимого человека, пытаться понять истинную причину поступков. Если решение партнера является неприемлемым, нужно спокойно обсудить вопрос, найти компромисс без критики, обвинений, упреков.
    2. Не шантажируйте. Единственное, чего можно добиться этим, – охлаждение напряженных отношений. Если возник спор, ультиматум – заведомо проигрышный аргумент.
    3. Не заполняйте собой все свободное время мужчины. Каждый должен иметь возможность побыть наедине, почитать книгу, поработать за компьютером. Необходимо чувствовать настроение любимого человека. Свобода нужна, чтобы проанализировать ситуацию, признать ошибки.
    4. Поддерживайте партнера в особенно трудные жизненные периоды. Чтобы это сделать, достаточно сказать слова поддержки, обнять, сходить вместе на прогулку, подать кофе в постель, сделать подарок своими руками.
    5. Не жертвуйте собой ради любимого человека. Часто женщины жалуются, что не достигли высот в карьере из-за супруга, потратили лучшие годы молодости, упрекают детьми. Большинству мужчин нравятся умные, самодостаточные жены. Стоит подумать, что супруг чувствует себя также несчастным рядом с такой ущемленной жертвой.

    Верные способы для всех ситуаций

    Не жертвуйте собой ради любимого человека

    Существует ряд постулатов, помогающих сберечь чувства на любом этапе отношений:

    • Уметь слушать. Если искренне делиться своими мыслями и чувствами со второй половиной, такой союз будет долгим, крепким. Важно, в свою очередь, уметь выслушать партнера, какими бы незначительными казались его переживания.
    • Уметь доверять. Ревность может быть проявлена в случае, когда есть весомые доказательства. Не следует контролировать вторую половину, просматривать переписку в социальных сетях, сообщения в телефоне, проверять номера, занесенные в телефонную книгу.
    • Хвалить. Нужно искренне и своевременно хвалить партнера, подчеркивать лучшие качества, поддерживать в случае неудач. Это придаст сил, мотивирует на дальнейший прогресс.
    • Хранить верность. Если человек уверен, что встретил достойную пару, хочет сохранить крепкую семью, нет смысла провоцировать ревность партнера, поддаваться соблазнам, размениваться на мимолетные флирты, романы.
    • Заниматься саморазвитием. Человек, с которым интересно общаться, вызывает симпатию, доверие, желание быть вместе.

    Как сберечь любовь в трудный период

    Сохранить трепетные чувства в момент кризиса сложно. Не все у всех есть желание противостоять жизненным невзгодам.

    Сохранить трепетные чувства в момент кризиса сложно

    Преодолеть неприятный период можно, следуя простым советам:

    • Признать существование проблемы. Принять мысль о появлении трещины нелегко. Множество пар расходятся по причине нежелания делать что-то для сохранения семьи, обвиняют, упрекают и оскорбляют друг друга. Важно понять: кризис является ступенью развития семьи, которую нужно преодолеть вместе.
    • Главная цель – сохранить семью. Намного проще уйти в трудный момент. Сохранение отношений должно быть главной целью и приоритетом. Потребуется много сил, времени.
    • Учиться на ошибках. В трудный момент нужно думать, что делать, чтобы ситуация изменилась в лучшую сторону. Вместо этого многие пары ищут виновного. С целью поддержания, сохранения гармонии нужно учиться трезво анализировать, делать выводы, пытаться понять когда, почему возникла проблема, когда партнер начать вызывать чувство раздражения, что сделать, чтобы исправить это.
    • Дать мужу время на обдумывание ситуации. Дело в том, что мужчины и женщины по-разному реагируют на возникшие трудности. Женщина склонна открыто обсудить проблемный вопрос с родными, подругами, коллегами. Мужчины в стрессовой ситуации замыкаются для обдумывания ситуации, ограничивают общения. Если любимый муж замкнулся, не нужно считать его бесчувственным эгоистом. Он будет готов к разговору и принятию решения после тщательного анализа ситуации.
    • Разговаривать с партнером. Две трети разводов можно было бы избежать, если бы люди говорили друг с другом, не боялись обсуждать проблемы, выражать чувства, эмоции. Существует интересный способ, помогающий справиться с задачей. Рекомендуется практиковать его ежедневно. Партнер в течение 1 минуты говорит второй половине все, что захочет. Можно рассказать о прошедшем дне, чувствах, можно не сказать ничего. Другой человек должен в это время внимательно слушать, не задавать вопросы, не перебивать. На выполнение задания дается ровно 20 минут. Уже через несколько недель пара сможет ощутить, насколько улучшились их отношения.

    Как сохранить чувства с парнем на расстоянии

    Если влюбленные хотят сохранить отношения на расстоянии, чувства нужно постоянно подпитывать.

    Две трети разводов можно было бы избежать, если бы люди говорили друг с другом, не боялись обсуждать проблемы, выражать чувства, эмоции

    В этом помогут:

    • Ежедневное общение. Современные технологии позволяют общаться на большом расстоянии. Есть мобильный телефон, текстовые сообщения, общение с помощью видеосвязи, электронная почта. Важно говорить о радостях, победах и тревогах, делать фотоснимки всего, что находится вокруг, смотреть вместе любимые телепрограммы, фильмы.
    • Слова любви. Парень, находящийся далеко, должен знать и слушать слова любви, знать, что его вторая половинка ждет скорейшего возвращения. Никто не запрещает отправлять друг другу без повода открытки, небольшие подарки.
    • Мечты и планы. Влюбленные должны строить планы, думать о совместной жизни.
    • Доверие и верность. Находится на расстоянии будет легче, если человек сам будет сохранять верность и не будет каждую секунду контролировать вторую половину. Это является основой сохранения трепетных чувств и уважения друг к другу.
    • Приятные сюрпризы. Можно записаться в тренажерный зал, похудеть и прийти на встречу в потрясающем платье. Мужчина приятно удивится, если девушка улучшит кулинарные навыки за время его отсутствия и приготовит вкусный романтический ужин.

    Совет! Нужно уметь находить позитивные моменты во временной разлуке: пара ссориться гораздо меньше, каждый имеет много свободного времени, которое можно занять любимым делом.

    Как сберечь отношения с любимым мужчиной на всю жизнь

    Встретив вторую половину, девушка мечтает сохранить любовь на всю жизнь.

    Существует ряд секретов, помогающих добиться поставленной цели:

    • Не бросать общих интересов, увлечений, не допускать, чтобы быт съедал романтические чувства.
    • Следить за внешним видом дома, не носить старых халатов и бигуди.
    • Вместе вести домашнее хозяйство: ходить за покупками, убирать, готовить.
    • С уважением относиться к родным и друзьям второй половины.
    • Сделать интимную жизнь разнообразной.

    Как сохранить любовь в браке

    Встретив вторую половину, девушка мечтает сохранить любовь на всю жизнь

    Чтобы поддержать гармонию, тепло семейных уз, позитивную атмосферу в доме, следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • Не бояться разных взглядов на жизнь, увлечений, интересов.
    • Не стесняться интимных желаний, стараться делать секс разнообразным.
    • Относится к партнеру с уважением, думать о его желаниях.
    • Не давать пустых обещаний на будущее. Нет абсолютной уверенности, что человек сможет выполнить о чем говорит.
    • Уметь находить занятия, когда муж далеко. Следует научиться быть счастливым порознь. Это сделает семейную жизнь гармоничной, наполнит яркими красками.
    • Бороться с фобиями. Страх помешает раскрыть чувства, проявить любовь, тепло.
    • Если в семье начался разлад сначала нужно искать причину в себе, а не винить супруга.

    Совет! Парень на подсознательном уровне ищет в спутники жизни жену, напоминающую его мать, а девушка пытается связать судьбу с мужем, похожим на отца. Это частая ошибка, которую не нужно совершать.

    Причины угасания чувств – не дайте им шанса

    В ситуации, когда любовь начинает угасать, а близкие люди становятся чужими, важно понять, что стало поводом.

    Основные причины, которые могут привести к расставанию супругов:

    • Взаимные упреки, претензии. Семейная жизнь невозможна без ссор. Любое обидное слово может сильно задеть партнера. Сложный вопрос поможет решить спокойный разговор.
    • Измена. Эта причина способна разрушить самый крепкий брак. Простить можно, но забыть измену не получится. Если семья не разрушится, совместная жизнь сопровождаться скандалами, исчезнет доверие, уверенность в любимом человеке.
    • Завышенные требования к партнеру, эгоизм. Если один из супругов думает только о себе, не желает проявлять заботу, тратить силы на другого человека, то это не может стать основой для брака. Такие семьи не могут долго существовать и разрушаются.

    Большая часть разводов происходит из-за того, что супруги пускают семейную жизнь на самотек. Это ошибка. Сохранение семьи требует ежедневной работы обоих партнеров.

    Как сохранить семью на грани развода и спасти брак

    Связывая себя узами брака, мужчина и женина клянутся в верности друг другу, дают обещание жить в горе и радости до самой смерти. Однако жизнь непредсказуемая и далеко не всегда эти клятвы и обещания оказываются выполнимыми.

    Согласно статистическим данным, порядка 27% семей разводятся в течение первых 9 лет семейной жизни. Разумеется, причины в каждом случае разные и эти данные не говорят о том, что вступать в брак не нужно.

    Собственно, именно по этой причине главный вопрос данной статьи – как сохранить семью, если ваши отношения находятся на грани развода. Мы рассмотрим основные причины, по которым люди разводятся, а также приведем советы и рекомендации психологов, как сохранить целостность семьи и вашего брака.

    Дипломированный специалист, практикующий психолог, тренер личной эффективности, консультант позитивно-ресурсного направления, коуч

    Случается так, что в силу молодости, влюбленности или других обстоятельств, женитьба становится поспешным решением и вскоре люди осознают, что брак был ошибкой. Но в большинстве случаев развод – крайняя мера, которая свидетельствует о серьезном разладе между людьми, которые когда-то были влюблены и не представляли жизни друг без друга.

    Более того, часто люди разводятся спустя 5, 10, 15 лет совместной жизни, когда у них есть дети, они многое пережили.

    Чтобы понять, почему некогда прочные отношения в браке рушатся и заканчиваются, рассмотрим наиболее распространенные причины разводов:

    В данном случае чтобы ответить на вопрос как сохранить брак, супругам необходимо осознать (в идеале обоим), что отношения – непростой и обоюдный процесс. С проблемами в отношениях сталкиваются все пары без исключения и не единожды.

    Вопрос состоит в том, насколько серьезные эти проблемы, в чем кроются их причины и готовы ли вы идти на встречу своему совместному счастью, преодолевая трудности.

    При возникновении проблем в отношения существует эффективная стратегия действий:

    Довольно серьезной и распространенной проблемой в отношениях между мужчиной и женщиной становятся проблемы интимного характера. Согласно статистике, чаще мужья охладевают к своим женам, из-за чего у последних возникает вопрос – «как спасти отношения с мужем?».

    Дело в том, что из-за дефицита внимание женщина становится несчастной, начинает подозревать мужа в изменах, убеждается в том, что она некрасивая и больше не нравится своему возлюбленному.

    Рассмотрим наиболее эффективные советы и парадигмы поведения, которые позволяют сохранить теплые отношения с мужем:

    Частые причины разводов семейных пар

    Как сохранить семью, если есть проблемы в отношениях?

    Как сохранить теплые отношения с мужем в семье

    Как спасти брак от развода и стоит ли это делать?

    Счастливые и крепкие отношения в браке – задача обоих супругов, то есть каждый должен вносить свою лепту и стараться на благо семьи. Однако существуют ситуации, когда сохранение брака не только не имеет смысла, но даже может навредить членам семьи.

    Задумываясь о разводе, необходимо расставить приоритеты, только так можно понять, стоит ли расторгать брак или нужно бороться.

    На какие же факторы следует обратить внимание в этих случаях:

    Основные этапы восстановления отношений

    Мы разобрались, что для восстановления отношений необходимо разобраться в причинах, важно участие обоих супругов, нужна правильная стратегия поведения.

    Но давайте подведем промежуточный итог и выделим основные этапы восстановления отношений:

    Советы психолога: сохранять ли семью ради ребенка, как лучше поступить

    Каждый семейный психолог подтвердит, что пока ребенок маленький, ему важно присутствие мамы и папы, он понятия не имеет, что такое брак. Чем старше ребенок, тем тяжелее он переживает разрыв между родителями.

    Но вот что самое важное, когда супруги думают, стоит ли сохранять семью ради детей:

    Можно ли сохранить отношения в одиночку

    Спасти брак на грани развода в одиночку – трудная, а в большинстве случаев даже непосильная задача. Для сохранения отношений соответствующие шаги должны предпринимать оба супруга.

    Один супруг может подтолкнуть второго к воссоединению, показать путь или возможность, но дальнейшие действия должны предприниматься вместе. В целом брак – это отношения двух людей, готовность идти на уступки, жертвовать чем-либо друг для друга.

    Случаи, доказывающие обратное существуют, но они крайне редкие и являются скорее исключением из правил. Пожалуй, единственный предсказуемый вариант восстановления отношений в одиночку – если в их разрушении виноват один человек и именно он сделает все возможное, чтобы все исправить.

    Рекомендации психологов: как не допустить развода и спасти брак

    Если речь не об очевидной измене, разрушение брака – это довольно длительный процесс. Если начать предпринимать действия по его сохранению своевременно, разрыва можно избежать.
    Учитывая такие случаи, в вопросе как сохранить семью, советы от квалифицированных психологов будут следующими:

    1. Измена – пожалуй, эту причину можно отнести к числу самых серьезных и веских. Если муж или жена пошли на измену, это является высшей мерой безразличия к своему партнеру, серьезным предательством. Как правило, измену могут простить единицы, но еще чаще измена свидетельствует о том, что брак уже какое-то время трещит по швам.

    2. Зависимость – когда один из супругов страдает от зависимости, его жизненные приоритеты смещаются, семья уходит на второй план и это часто приводит к разводу. Существуют разные формы зависимости, наиболее распространенными и разрушительными из них выступают алкогольная и наркотическая. Но браки рушатся в том числе из-за игровой зависимости (азартной), чрезмерно пристрастия к компьютерным играм.

    3. Финансовые проблемы – трудности финансового плана часто становятся причиной ссор в семье, из-за чего брак начинает рушиться. Еще больше ситуация усугубляется в случаях, например, если жена трудится не покладая рук, а супруг бездельничает, не желает работать и постоянно ищет этому отговорки.

    4. Рутина – очень часто семейная жизнь превращается в рутину, исчезает страсть в отношениях, дни становятся одинаковыми, серыми, супруги надоедают друг другу. Особенно эта проблема стоит в молодых парах, поженившихся в течение последних нескольких лет, не обремененных детьми.

    5. Насилие – очень серьезная проблема, при этом учитываются как физические, так и моральные формы насилия. Самый простой и распространенный пример распада брака в этом случае – рукоприкладство со стороны мужа.

    6. Бесплодие – часто невозможность иметь детей становится явной уже после свадьбы и для многих эта проблема стоит остро. Если еще недавно речь шла о женских формах бесплодия, до сегодня эта проблема все чаще прослеживается и со стороны мужчин.

    7. Частые ссоры – бывает так, что спустя какое-то время люди в браке обнаруживают, что не подходят друг другу. Вдруг возникает множество разногласий, которые приводят к постоянным ссорам и ругани. Негатив в отношениях накапливается неделями и месяцами (иногда годами), что чего женщина и мужчина приходят к выводу, что им нужно развестись.

    1. Супругам необходимо успокоиться, если возникло недопонимание или ссора, не следует пытаться решить вопрос в разгоряченном состоянии. Возьмите таймаут, разойдитесь по разным комнатам, успокойтесь и постарайтесь настроиться на позитивный лад.

    2. Когда оба супруга успокоились, необходимо найти в себе силы, чтобы обсудить возникшую проблему. Это может быть непросто, но необходимо перебороть себя, не горячиться и спокойно поговорить.

    Старайтесь не перебивать друг друга, выслушайте точку зрения своей половинки и поищите компромиссы, идти на уступки важно (но на компромисс должны идти оба).

    3. Если в силу вашего характера или по другим причинам спокойный диалог невозможен, можно прибегнуть к хитрости семейного психолога. Изложите свои мысли и предложения на бумаге, а затем обменяйтесь листиками.

    Как правило, такие действия позволяют начать выстраивать конструктивный диалог, который позволит разрешить проблему. Главное при этом сохранять спокойствие и проявлять взаимное уважение, ведь не могли же вы выйти замуж/жениться на человеке, которого не уважаете, вы же сделали свой выбор осознанно.

    Обратите внимание! По мнению психологов, многие браки распадаются лишь по той причине, что два взрослых человека не способны коммуницировать. Причиной тому может быть тяжелый характер, особенности темперамента, гипертрофированное чувство гордости.

    В каждом из таких случаев достаточно научиться говорить друг с другом, искать компромиссы, это позволяет спасти брак от развода в сотнях и тысячах случаев. Молчание – один из злейших врагов семейной пары.

    • Не забывайте о своей внешности, многие женщины после свадьбы превращаются в домохозяек, из-за чего мужчина теряет отношения к возлюбленной. Даже в обыденной обстановке вы должны выглядеть привлекательно. Следите за своей прической, старайтесь делать хотя бы легкий макияж, одевайтесь просто, но со вкусом (даже домашняя одежда может выгодно подчеркивать ваши формы), и не запускайте свое тело.

    • Позитивный настрой – что может быть хуже для мужа, чем жена, которая постоянно ворчит, чем-то недовольна, выражает претензии и упреки. В вопросе о том, как спасти отношения с мужем, старайтесь излучать позитив. Чаще улыбайтесь, радуйтесь каким-то мелочам, благодарите за оказанную помощь.

    • Удивляйте – рутина затягивает и губительно сказывается на отношениях. Чтобы этого не произошло, периодически делайте что-то, что вам не свойственно. Устраивайте неожиданные сюрпризы, спонтанно выбирайтесь на прогулки, пикники. Главное старайтесь, чтобы эти сюрпризы были уместными, не стоит тащить мужа в лес, если он отработал неделю сверхурочно и жутко устал.

    • Дети – многие убеждены, что у ребенка должны быть папа и мама, это правильно, но не всегда. Если в семье царит нездоровая атмосфера, любовь между мужем и женой отсутствуют, происходят постоянные ссоры, все это лишь вредит психике ребенка.
    В подобных случаях аргумент «дети» скорее отговорка от приятия серьезного решения и, если все обстоит именно так, расторжение брака только пойдет на пользу детям.

    • Насилие в семье – если муж занимается рукоприкладством или в отношениях пары присутствуют иные формы насилия, ответ очевиден. Такие отношения губительны как минимум для одного из супругов, не стоит даже задумывать от том, как спасти семью от развода.

    • Зависимость – сложный вопрос, в котором многое зависит от конкретной ситуации. Если взаимная любовь и уважение присутствуют, а зависимый предпринимает шаги к тому, чтобы справиться со своей проблемой, возможно следует оказать ему поддержку и справиться с бедой вместе.
    Но если попытки избавиться от зависимости тщетны или зависимый ничего не хочет делать для выздоровления, развод станет спасением для одного из супругов (если есть дети, то и для детей).

    • Отсутствие общих ценностей и стремлений – нет смысла думать о том, как спасти брак, если ваши цели на будущее идут в разрез. Простейший пример – жена хочет завести детей, но муж категорически против такого решения даже в длительной перспективе. В подобных обстоятельствах будет логичнее подумать о том, чтобы строить семью с другим человеком.

    • Меня больше никто не полюбит – многие женщины пытаются сохранить брак даже себе во вред, преследуя эту мысль. Если в ваших с мужем отношениях все плохо, ни в коем случае не понижайте свою самооценку и не бойтесь остаться одной. Боязнь того, что в будущем у вас не будет семьи – не повод для того, чтобы сохранять ущербные отношения, необходимо мыслить позитивно и не бояться.

    Обратите внимание! Всегда взвешивайте все «за» и «против», старайтесь быть объективными и рассудительными в принятии решений. Также важно помнить, что сохранение семьи требует усилий и участия обоих супругов.

    Если один из них ничего не делает для того, чтобы сберечь отношения, развод неизбежен.

    Если развода хочет один супруг

    Далеко не всегда развод – обоюдное решение, одного из супругов может устраивать сложившаяся ситуация, в то время как второй готов сделать все возможное для сохранения семьи. Давайте рассмотрим наиболее актуальные советы психолога для мужчин и женщин, которые попали в такую ситуацию.

    Если женщина все еще любит своего партнера, хочет сохранить брак, верит в совместное будущее, она может попробовать повлиять на мужа, который желает развода:

    • Прежде всего необходимо отказаться от критики в адрес мужа, сгладить все острые углы в отношениях, особенно если причина в постоянных ссорах.

    • Если муж хочет развода, потому что охладел к вам, постарайтесь вновь разжечь искру между вами. Позаботьтесь о том, чтобы выглядеть привлекательно и сексуально, подключите флирт, попробуйте пробудить воспоминания, которые имели место на заре ваших отношений.

    • Создайте дома и в отношениях благоприятную атмосферу, покажите или напомните своему мужчине, что именно с вами и ни с кем другим ему может быть настолько хорошо.

    • Навязчивым и ревнивым супругам можно попробовать дать послабление мужу. Попробуйте дать своему мужчине больше свободы, возможность поразмыслить, ослабьте контроль.

    • Еще один вариант – воззвать к совести мужа, обратите внимание на то, что вы слабая женщина, нуждающаяся именно в этом мужчине, или на то, что у вас общие дети.

    Важно! Каждая ситуация уникальная и индивидуальна, универсальных приемов как сохранить семью на грани не существует. Необходимо проявить изобретательность, выбрать стратегию действий, которая учитывает особенности мышления и поведения вашего мужчины.

    И помните, если несмотря на все потраченные усилия желание развестись у мужчины не исчезает, возможно, другого варианта уже не остается.

    Случается, что жена выступает инициатором развода, а любящий муж готов сделать все возможное, чтобы не допустить такого исхода.
    Давайте рассмотрим, что может предпринять мужчина в такой ситуации:

    • Постарайтесь уделять больше внимания супруге (и детям, если они есть), внимательно слушайте, не отстраняйтесь, проявляйте участие.

    • Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваша женщина почувствовала себя любимой. Дарите цветы без повода, не засиживайтесь на работе или с друзьями, сводите ее в ресторан.

    • Уделите внимание своим пагубным привычкам, очень часто женщина становится инициатором развода, устав от неряшливости и безразличия мужа. Грубо говоря, перестаньте разбрасывать носки, подчините уже текущий кран и вкрутите лампочку. Покажите, что жена вам не безразлична, выполняйте все данные обещания и не давайте повода для разочарования.

    Обратите внимание! Независимо от того, муж хочет развода или жена, всегда необходимо разобраться в причинах. Действия должны предприниматься исходя из того, что стало причиной раздора, именно поняв это, удастся сохранить брак.

    1. Женам и мужьям необходимо понять, что кто-то должен сделать первый шаг, а второй член семьи должен пойти навстречу.

    2. Расставьте приоритеты вместе, найдите точки соприкосновения и разберитесь, как дальше будут развиваться отношения.

    3. Займитесь решением возникших конфликтов, ни в коем случае не маскируйте и не подавляйте проблемы, ведь они вернуться в будущем.

    4. Начав двигаться к воссоединению, создайте благоприятную атмосферу и настройтесь на позитивный лад.

    Следуя эти этапам поочередно, супругам будет проще преодолеть свои разногласия и достичь взаимопонимания.

    Как сохранить семью после измены

    Измена – один из самых тяжелых проступков в браке. В подобных ситуациях сохранение отношений возможно только в таком случае:

    • обманутый партнер действительно готов забыть обиды;
    • изменник или изменница никогда не повторят свое предательство.

    1. раскаяние изменника;
    2. полное прощение;
    3. обоюдная работа над восстановлением доверия;
    4. выяснение и устранение причин измены.

    • Какая атмосфера в семье, если вы постоянно ссоритесь и ругаетесь, это лишь негативно отражается на детях, в таком случае развод будет лучшим вариантом.

    • Ребенку не важен брак, ему необходима благоприятная атмосфера. Если для этого нужен развод, но малыш будет видеться с обоими родителями, которым порознь лучше, это также принесет ребенку больше пользы, чем жизнь под одной крышей с постоянно ссорящимися мамой и папой.

    Важно! Сохранять семью ради ребенка стоит только в случае, если оба родителя убеждены, что способны изменить ситуацию к лучшему в кратчайшие сроки. При этом между супругами должны сохраняться взаимоуважение, любовь, желание все наладить и готовность делать это вместе.

    • Никогда не молчите, разговаривайте, на ранних этапах практически не существует проблем, которые взрослые любящие люди не смогли бы решить за спокойной и конструктивной беседой.

    • Разговаривать необходимо, но не делайте этого в порыве злости, в процессе ссоры. В таком состоянии вы не только не сможете нормально мыслить, в порыве гнева вы наговорите лишнего и это только ухудшит ситуацию. Разойдитесь по разным комнатам, успокойтесь, дайте время гневу утихнуть и только после этого поговорите.

    • Не преступайте личных границ – у мужа и жены все общее, но это абстрактное понятие. Например, не нужно читать переписку на телефоне жены, если она этого не одобряет, так вы преступаете границы и показываете свое недоверие.

    • Учитесь конфликтовать мирно – конфликты между мужем и женой неизбежны, ведь все мы иногда делаем что-то глупое или обидное (несознательно). Но важно не устраивать из конфликта апокалипсис, который перечеркнет все светлое, что было между вами.
    Учитесь преодолевать конфликтные ситуации, это лишь укрепит ваши отношения.

    • Еще один важный совет психолога – вносить разнообразие в повседневную жизнь. Не превращайте брак в рутину, меняйте обстановку, делайте друг другу сюрпризы и не забывайте периодические отдыхать друг от друга.

    Помните, счастливый брак – это неустанная работа обоих супругов, которую они должны выполнять вместе. В некоторых случаях супругам требуется помощь, для этого можно записаться к психологу. Опытный специалист выслушает, даст дельные советы, поможет найти решения проблемы, которые сохранят ваши отношения.

    5 советов от психолога: как сохранить отношения

    5 советов от психолога: как сохранить отношения

    Сегодня же мы решили поставить небольшой эксперимент. Мы задали одинаковые вопросы психологам — мужчине и женщине, чтобы попробовать вывести формулу идеальных отношений. Вы ведь согласитесь с тем, что гендерное начало во многом определяет взгляды на жизнь, даже если ты профессионал.

    Итак, у нас в гостях Ольга Сергеевна Глушаева, практический психолог, специалист по семейному и супружескому консультированию, специалист по системным расстановкам, ведущая психологических тренингов и Сергей Владимирович Мостиков, ведущий психолог психотерапевтического отделения, семейный психолог, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Мы попросили каждого из психологов дать несколько советов тем, кто стремится сохранить любовь и построить крепкие отношения.

    5 советов для мужчин от Ольги Глушаевой

    1. В один прекрасный день прими решение, что все проблемы и трудности ты будешь разрешать внутри отношений — в диалоге с той женщиной, которую выбрал. И оставайся верным своему решению. Альтернатива: каждый раз, когда в отношениях становится «жарко», сбегать из них в одиночество или на поиски очередной партнерши, с которой рано или поздно тоже станет трудно. Но мы ведь сейчас говорим о сохранении отношений?

    2. Сказал — сделал. Или просто молча сделал. Каждое обещание, данное вслух, формирует у женщины приятное ожидание, предвкушение маленького чуда. Когда же выясняется, что дела за словами не последует, наступает разочарование. Затем еще одно, затем оно становится хроническим. А это совсем не то чувство, которое женщина мечтает испытывать рядом с мужчиной.

    3. Проявляй щедрость. Существует 5 языков любви: комплименты, подарки, помощь, проведенное вместе время и прикосновения. Можно упорно «говорить» с избранницей на своем языке, или пытаться выяснить ее язык. А можно просто задействовать все пять — стопроцентно не ошибешься! Наверное, существуют женщины, которые любят скупых мужчин, но я пока таких не встречала.

    4. Приходи вовремя. Не важно, сейчас еще период ухаживаний или уже этап совместной жизни. Такие уж женщины люди — они ждут своих мужчин. Потом снова ждут. Потом ждут и злятся, ждут и обижаются, ждут и расстраиваются. А потом они становятся равнодушными и ждать перестают. Равнодушие со стороны любимой женщины — это то, что тебе нужно? Нет? Тогда приходи вовремя.

    5. Каждый раз, когда в отношениях тебе начинает чего-то не хватать (внимания, восхищения, тепла, заботы, секса) и возникает желание увеличить дистанцию (уйти в гараж, компьютерную игру, в запой или к любовнице), сокращай дистанцию! Поворачивайся к своей женщине лицом и говори о своих потребностях. Показать, что ты нуждаешься в чем-то, трудно. В этот момент ты становишься уязвимым. Но, может быть, отношения с любимой женщиной стоят того, чтобы рискнуть?

    5 советов для мужчин от Сергея Мостикова

    1. Научитесь выслушивать женщину. Иногда выслушать и понять значит гораздо больше, чем действия. Женщины любят ушами, старайтесь чаще упоминать, что Вам в ней нравится.

    2. Как бы ни было трудно и не привычно, учитесь говорить о своих чувствах. Сказать один раз фразу «я тебя люблю, если что-то измениться я дам знать» не конструктивно. Отношения это как работа, их надо выстраивать и обсуждать. Уходы от разговоров, молчание, игнорирование только ухудшает ситуацию и могут привести к расставанию.

    3. Никогда не сравнивайте свою девушку с другими. Если что-то не устраивает, старайтесь это сделать максимально корректно и без сопоставления с другими. Вообще, любые напрягающие моменты лучше обсуждать сразу, а не прятать голову в песок. Недомолвки и подавленные обиды могут проявить себя в будущем и вырасти в крупный скандал. Лучше сразу обсуждать все трудности.

    4. Старайтесь не давать пустых обещаний и не брать на себя обязательств в выполнении которых Вы не уверенны. Отношения лучше выстраивать на честности, а не создавать образ супер-героя.

    5. Запишите важные семейные даты себе в календарь. Это поможет избежать неприятных ситуаций и обид. Усилия минимальные, а эффект точно положительный.

    5 советов для женщин от Ольги Глушаевой

    1. Уважай свободу своего мужчины! Мужчина — это не кусок глины, из которого нужно слепить что-то угодное тебе. И это не человек, которого нужно включить в твой прекрасный жизненный план. В лучшем случае может получиться создать с ним совместный жизненный план на основе договоренностей. Уважай его решения и те выборы, которые он делает! Он лучше знает, где и кем ему работать, как он хочет провести свое свободное время, когда он нуждается в том, чтобы побыть одному, как ему выполнить ту задачу, которой он сейчас занят.

    2. Будь снисходительна. Когда мужчина делает что-то для своей женщины и своего дома, он иногда ошибается и делает что-то не идеально. Он может, например, ошибиться с замерами, когда стелет линолеум, и он не подойдет. Это — не катастрофа! Можно купить новый кусок и вырезать правильно. В конце концов, он сам на этот новый кусок заработает, сам принесет его домой и сам все сделает как надо, пусть и со второй попытки.

    3. Проявляй щедрость. Существует 5 языков любви: комплименты, подарки, помощь, проведенное вместе время и прикосновения. Можно упорно «говорить» с мужчиной на своем языке, или пытаться выяснить его язык. А можно просто задействовать все пять — стопроцентно не ошибешься! Мужчины, как и женщины, любят доброе слово и похвалу, радуются подаркам, порой нуждаются в помощи, ценят время, которое проводят вместе с женщиной и тают от прикосновений. Только иногда им очень трудно попросить об этом.

    4. Даже если ты обижена или сердита на своего мужчину и собираешься сказать ему все, что думаешь и чувствуешь, и даже если он дал для этого реальный повод, сначала скажи ему: «Я рада тебя видеть!» Просто скажи: «Я рада тебя видеть!» Все остальное — потом.

    5. Твой мужчина — лучший! Самый лучший мужчина на свете! Никогда не сравнивай его с другими. Не сравнивай его со своим отцом. Не сравнивай его со своими бывшими мужчинами. Не сравнивай его с мужьями своих подруг. Не сравнивай его внешность. Не сравнивай его умения. Не сравнивай его доходы. Не сравнивай его сексуальные возможности. Твой мужчина — лучший! Желательно сказать ему об этом вслух

    5 советов для женщин от Сергея Мостикова

    1. Мужчины достаточно простые в «обращении существа» — главное найти правильный подход. Структура их мышления достаточно логична, и в целом, редко отклоняется от привычных моделей. Поэтому в любом разговоре важно обозначить ряд моментов: что Вас напрягает, и что Вы хотите от партнера. Старайтесь в ходе разговора не преувеличивать свои чувства. Мужчины четче понимаю логику, чем чувства.

    2. Практика показывает, что у мужчин (особенно у холостых) в отношении женщин есть ряд часто встречающихся страхов: «ей нужны от меня деньги» и «она хочет замуж». Если Вы будете умело обходить, либо не поднимать эти вопросы слишком быстро, то вероятность более длительных отношений увеличивается.

    3. НИКОГДА не надо рассказывать о том, какой плохой был прошлый партнер. Во-первых, мужчина начинает примерять это к себе: «если мы расстанемся она также будет отзываться обо мне». Во-вторых, у мужчины может возникнуть предположение, что если Вы в прошлом терпели грубость, хамство значит Вы можете терпеть подобное и в этих отношениях.

    4. Не надо рассказывать о своих недостатках в надежде, что Ваш мужчина начнет Вас разубеждать и доказывать обратное. Конечно, поначалу он именно так скорее всего и поступит, но если Вы каждый день в течение пары месяцев будете его убеждать в обратном он начнет Вам верить.

    5. Используйте позитивное подкрепление. Мужчины очень хорошо реагируют на похвалу и признание их заслуг, особенно, если это делается публично. Как бы случайно оброненная в компании фразы, что Ваш избранник нежный, добрый и внимательный создает ему позитивный образ, который он естественно будет стремиться поддерживать. Главное условие, чтобы он услышал эти положительные отзывы.

    Хочется подвести небольшой итог: удивительно то, что мужчина и женщина сошлись в одном — мужчины должны выполнять все свои обещания, а женщины не должны сравнивать. Ну, и бесконечные похвалы друг другу тоже никто не отменял.

    Понятно, что нет какого-то универсального средства или формулы счастливых отношений, тем не менее, мы надеемся, что какие-то советы могут вам пригодиться.

    Семейная психология. Как сохранить отношения в тонусе после 10-20 лет брака?

    Специалисты по спасению брака убеждены, что семейное счастье стоит на трех китах: психология, эмоциональная близость и (не станем краснеть!) физиология. А что, если какой-то из пунктов «проваливается»? Как подогреть чувства и улучить отношения? Собрали рекомендации психологов и сексологов.

    Психолог Александр Ройтман

    Когда пара находится в браке уже долгое время, и острота чувств ощущается меньше, то тема «как подогреть чувства и улучить отношения» часто лежит не в области сексуальной техники, а касается психологии. Проанализируйте, что происходит в вашем браке, через события одного дня: непослушные дети, проблемы на работе, невыброшенный мусор, ссоры насчет посуды после ужина… И так (с вариациями, конечно) каждый день! Неудивительно, что оглянувшись в какой-то момент назад, мы понимаем: романтические прежде отношения незаметно трансформировались в отношения, построенные по принципу минимальных затрат. Как это? Язык семейных разговоров через несколько лет брака стал редуцированным («ага», «щас», «это я», «ну да»), секс (как бы это ни было грустно признать) стал редуцированным тоже: вместо прелюдии — фейсбук, вместо финальных ласк — храп, и…

    . Не все так плохо, не спешите с выводами! Как психолог я хочу сказать: то, что происходит, это не стирание, не уничтожение отношений, это скорее их унификация и технологизация: у этих категорий есть как свои плюсы, так и минусы. Но раз мы говорим о том, как вывести минусы в плюсы, то…

    Совет №1. Раскачивайте лодку

    Смотреть друг другу в глаза, улыбаться и при этом «заметать проблемы под ковер» — это неэффективно. Увы, большинство пар распадаются не потому, что им нельзя было помочь, а потому, что они слишком заигрались в идеальную семью. Не ждите большой беды, не ждите измены или кризиса. Когда один партнер говорит другому «Ты не водишь меня в кафе», а второй отвечает «А ты меня не жалеешь», это уже ого-го какой звоночек. Нужно бить во все колокола, забыть про покой, за который вы держались много лет, про все счастливо решенные бытовые вопросы. Пришло ваше время окунуться с головой туда, куда вы много лет боялись даже взглянуть: в ваши претензии друг к другу, в ваши страхи, ваши замалчивания, ваши обиды.

    …Совет №2. Выходите за рамки привычного

    Делайте то, что никогда не делали. Меняйте выходной с субботы на среду. Идите вместе в музей истории флота, а потом в музей истории секса. Ходите дома (в отсутствие детей) без трусов. А в присутствии детей ходите дома в одежде и… все равно без трусов! Заходите вдвоем в примерочную кабинку в магазине. Меняйте привычные тропы и сценарии. Расширяйте свои границы и границы дозволенного. Никогда не были (даже поодиночке!) в секс-шопе? Отправляйтесь туда вдвоем! Я вас уверяю – страшно только в тот момент, когда вы открываете двери в это заведение. Дальше – весело!

    …Совет №3. Больше интима!

    Интима — не в смысле «интима», а в смысле совместных переживаний и разговоров. И не говорите, что уже все сказано: по итогам следования первым двум советам у вас появится широчайшее поле для обсуждений. Вы почти разучились говорить за годы брака? Вместо вас в семье говорят дети, их учителя, ваши начальники или подчиненные? Учитесь говорить заново, как дети! Обсуждайте книги, фильмы, друзей, знакомых и, конечно, друг друга и ваши отношения.

    …Совет №4. Заведите совместные ритуалы

    Например, раз в неделю — вечер для двоих, с 19:00 и до упора: никакого фейсбука и никакой геометрии за 6 класс. Или «если один хочет лежать, а второй хочет бежать, то первый встает с кровати и ищет компромисс в сторону второго». Или «если один хочет в фитнес-клуб, а второй на лыжню, то секс — разумное решение всех разногласий!». Импровизируйте!

    …Советы №5 и №6. Учитесь скандалить и идите к психологу

    Те семьи, для которых «скандал» — ругательное слово, могут прочитать этот абзац трижды. Скандальте, скандальте и скандальте! Учитесь скандалить: скандал — это идеальный канал реагирования на ситуацию. Учитесь выходить из скандала конструктивно: делайте совместные выводы и принимайте решения. И помните: как только вы перестанете скандалить, вы вернетесь на проторенную дорожку: заметать проблемы под ковер и ставить вашу семью под угрозу саморазрушения. Вам оно надо? Так что скандальте с чувством, с толком, с расстановкой и не забывайте, что на свете существуют семейные психологи.

    …Кстати, о психологах

    Лично я бы прописал каждой семье проходить психологическое ТО. Почему машине ТО нужно каждый год, а семье нет?

    У меня с моей женой никогда не было такого гармоничного периода, как сейчас. Но я уже назначил на следующей неделе встречу с семейным психологом в целях профилактики «идеальной семьи». Это раз. А два — я не пообещаю, что ваше общение с семейным психологом будет легким. Вовсе нет. Это, с непривычки, будет очень тяжелый труд. Зато… Зато нет в психологии более реактивного инструмента, чем семейная психология. Там, где вашу личную проблему психолог может решать 2 года, проблему вашей семьи семейный психолог решит за 10 сеансов. Или за 7. Причем после 5 сеанса вы почувствуете внутри себя такие изменения и такой потенциал, что, возможно, дальнейшие сеансы вам не потребуются.

    Психотерапевт Леонид Третьяк

    Для пар, состоящих в долгих семейных отношениях, универсальных рекомендаций не существует: иначе все бы были одинаково счастливы, прочитав, к примеру, «Учебник неврозов с ответами в конце». Но если вы начинаете ощущать неустойчивость под ногами, я дам советы. Выбирайте те, которые подходят именно вашей паре:

    1. Любовь — это зрелая идеализация, знание, что ваш партнер в некоторых вопросах превосходит всех остальных потенциальных партнеров. Осознанно подпитывайте эту идеализацию фактами — с тем, чтобы в наш век потребительства у вас не было никакого соблазна поменять вашего партнера на нового — как смартфон или автомобиль.

    2. Обсудите с партнером, что вас объединяет, что создает ваше «мы», ответьте друг другу на вопрос «Зачем мы вместе?». Часто отношения в пропасть ведет дисбаланс справедливости в паре — когда один из супругов чувствует себя недостаточно оцененным или вовсе обесцененным. Возврат к прояснению вкладов супругов, как материальных, так и нематериальных, позволит устранить из отношений разрушающее взаимное недоверие.

    3. Создайте стабилизирующий объект: статистика утверждает, что пары, выплачивающие ипотечный кредит, разводятся в 30 раз реже, чем те, кто не обременен им. Для кого-то таким объектом становятся дети, для кого-то совместный бизнес, кому-то достаточно штампа в паспорте.

    4. Вы узнали об измене? Теоретически это мог быть жест отчаяния. Если хотите сохранить отношения, выясните, от чего и к чему ушел партнер: часто основанием для этого шага выступают хроническое игнорирование в области сексуальности и эмоциональной близости, вечное недовольство партнера.

    5. Будьте внимательны к кризисам! В семейной психологии принята периодизация кризисов: кризис первого, третьего, седьмого и четырнадцатого года (при этом привязка кризисов к определенным периодам условна: так, к примеру, кризис четырнадцати лет, связанный с феноменом «опустевшего гнезда», может начаться и после 15-20 лет брака). Помните, что не вы первые преодолеваете сложные периоды. Вам может казаться, что наступила точка невозврата, а психолог, глядя на вашу пару лишь улыбнется тому, как банальна проблема и адаптирует к вашей конкретной ситуации отработанные алгоритмы-решения.

    6. Угрозой отношений в семье нередко становятся дети: родители видят друг в друге не любящих детей, а «маму» и «папу». Организуйте себе отпуск (или хотя бы уик-энд!) без детей, чтобы заново разглядеть друг друга.

    7. Кстати! Наукой доказано, что в состоянии миграции усиливается сексуальность и влечение. Регулярно путешествуйте — с детьми и без детей!

    8. Вы придерживаетесь девиза «С любимыми не расставайтесь?». Поэкспериментируйте! Возможно, все изменится после того, как вы отдохнете раздельно. В моей практике семьи, находящиеся на грани развода, несколько раз возвращались к крепким отношениям после таких отпусков, где каждый осознавал свои интересы, потребности и ценность своего партнера.

    9. Отношения нередко затухают из-за того, что у партнеров в браке снижается ощущение их личной значимости, а когда человек не интересен сам себе, он не может быть интересен другим. И тут дело спасения утопающих в руках самих утопающих: найдите новый личный смысл, новый интерес, новое хобби, и когда этот свежий ветер вы привнесете в семью, то увидите, как ваш костер запылает с новой силой.

    10. Отношения пары — это не статичная данность, а процесс: взаимное притяжение будет сохраняться, пока существует обмен и движение, и наоборот — полный порядок и спокойствие означают начало смерти системы. Пусть ваша семейная жизнь станет совместным приключением!

    11. И… готовьте сани летом: начинайте разговаривать с детьми о культуре выбора партнера уже сегодня! Ведь именно правильно выбранный стартовый партнер — залог счастья на долгие годы.

    Сексолог Денис Камалдинов

    Не секрет, что нередко попытки что-то изменить в сексуальной жизни приводят к разочарованиям и обидам. Сесть и «просто поговорить» об этом после долгих лет брака (причем так, чтобы разговор имел эффективные последствия, а не привел к разводу: «Ах, тебе оказывается, так не нравится! А 15 лет ты молчала! Врала? Или притворялась что нравится?!») получается не у многих.

    Не проецируйте свои фантазии на фантазии партнера — узнайте, что ему хочется! Как это сделать?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: