Как вернуть утерянное доверие любимого человека: советы психологов

7 способов вернуть доверие любимой

Вы замечаете, что любимая ведёт себя все прохладней. Всё больше времени проводит с подругами, мамой или в телефоне. На ваши вопросы отвечает уклончиво, неохотно идёт на близость, а то и вовсе отказывает в сексуальной близости. Неожиданно выясняется, что на грядущие выходные у неё планы, в которые вы уже не входите. В общем, вы нутром чувствуете: «Что-то не так!».

Вы пытаетесь выяснить, в чём дело? Но в ответ получаете что-то типа: «Я много раз уже говорила, что у нас не так» или «ты и сам прекрасно знаешь, в чём дело», а то и вовсе холодное – «всё в порядке»?

Что же случилось?

В отношениях случаются ситуации, когда спутник перестаёт доверять вам. Словно тонкая ниточка, которая связывала вас, вдруг начинает истончаться, того и гляди оборвётся. Может быть, вы слишком много уделяли внимания работе или своим увлечениям. Может быть, пропускали мимо ушей её просьбы. А может, она подозревает вас в том, что у вас кто-то на стороне, но не задаёт прямых вопросов, боясь узнать правду.

Раз вы перешли на эту статью, то, возможно, понимаете, что сложившуюся ситуацию не стоит пускать на самотёк и надо с ней что-то делать, и делать как можно быстрее. Но как помириться с девушкой, если вы даже формально не ссорились?

В данной статье рассмотрим 7 способов, как вернуть доверие любимой женщины, и укрепить ту связь, которая была у вас в самом начале, когда отношения приносили взаимную радость и удовольствие.

1. Откровенно поговорите о настоящем

Первый способ базовый, без него вряд ли что-то получится, поэтому отнеситесь к нему очень внимательно.

Вы хотите знать, как вернуть любимую?

Для начала стоит обязательно вызвать её на разговор.

Поинтересуйтесь, как у неё дела на работе, что её волнует в отношениях с детьми (если речь идёт о супруге), как обстоят дела с её родителями… В общем, поинтересуйтесь её делами в любой значимой для неё сфере.

Откровенно поговорите о настоящем

Может оказаться так, что даже этого разговора будет достаточно, а она ведёт себя прохладно, только потому, что вы не уделяли ей достаточно внимания и давно не разговаривали друг с другом начистоту.

Если же вы где-то допустили серьёзные промахи, то не исключено, что вам придётся приложить усилия, чтобы этот разговор состоялся.

Используйте любые поводы (Новый год, 8 марта, День рождения мамы…), чтобы вывести любимую на открытый разговор. Конечно, не в тот момент, когда она вертится, как белка в колесе на кухне, пытаясь готовить угощения или выбирать подарок. Здесь, лучше всего, для начала предложить свою помощь, тогда и на откровенный разговор будет вызвать проще.

Скажите ей: «Я чувствую, что мы как-то отдалились, давай перед этим событием, поймём, что происходит и поищем способы улучшить ситуацию. Расскажи, что тебе хочется улучшить в наших отношениях?».

Если вы заметите отклик, то ваша основная задача: просто внимательно выслушать. Не перебивайте, не оправдывайтесь, ничего не доказывайте. Не поддавайтесь эмоциям, хотя и могут прозвучать упрёки в вашу сторону.

Помните основную цель: прояснить, где и когда вы утратили доверие и как его теперь восстановить. Для этого вам надо выслушать спутницу и мотать на ус услышанное.

Ваша женщина сейчас расскажет вам то, что, может быть, уже неоднократно пыталась до вас донести, но вы не обращали внимания, потому что не считали, что это может как-то существенно повлиять на вашу жизнь. Или откроет вам то, что мучает её уже не первый месяц.

А может быть, даже озвучит вам свои подозрения о ваших возможных похождениях на сторону. Ваше внимание поможет помириться со спутницей и вернуть доверие вашим отношениям, если между вами уже возник лёд.

2. Опирайтесь на эмоциональный ресурс прошлого

Если оказалось, что вы своими действиями или бездействием пошатнули доверие любимой, и простыми разговором ничего не решить, то очень важно уже сейчас, в этот момент, когда вы наладили эмоциональный контакт и настроились на одну волну, поднять в её памяти те моменты из прошлого, когда вам обоим было хорошо вместе.

Опирайтесь на эмоциональный ресурс прошлого

Чтобы вернуть жену, важно опираться на счастливые моменты из прошлого.

Этим вы проложите надёжный мост из прошлого в настоящее.

Вспомните заранее три и более ситуаций, когда она испытывала к вам сильные чувства.

Может быть, это напоминание о том, как вы сделали ей предложение или романтическая история вашего знакомства. А может быть это момент, когда вы однажды спонтанно пошли гулять по ночному городу, начался дождь… или приготовили вместе вкусную пиццу.

Расскажите эту историю максимально подробно, чтобы самому прочувствовать атмосферу того светлого дня. Вспомните капельки дождя на её щеках в первый день знакомства или напойте мелодию вашей свадебной песни. Если вы и сами проживёте этот момент заново, то и её сумеете зарядить той атмосферой.

3. Говорите о совместном будущем и планируйте его

Теперь вам важно поговорить о планах на будущее.

Это очень важный и тонкий момент, потому что вы начинаете строить продолжение моста в ваше совместное будущее.

Не исключено, что вы утратили доверие настолько, что она уже начала подумывать уйти от вас.

Для женщин очень важен эмоциональный контакт с партнёром.

И если она перестаёт получать отдачу от отношений, если она чувствует, что её вложения в них не встречают взаимности, то она может выбрать вариант оставаться с вами до поры, до времени и только физически, а душой уже быть не с вами.

Откровенно поговорите о настоящем

И сейчас, когда вам удалось наткнуться на стену холодности, важно начать растапливать ее, наметив будущие шаги, чтобы она видела себя и вас в дне завтрашнем.

И здесь очень важно, чтобы вы начали учитывать все те упрёки, которые вам высказали.

И чтобы вы сами начали менять своё поведение, если хотите сохранить отношения.

Возможно, вы слишком часто задерживаетесь на работе, а ей важно проводить с вами вечера, или хотя бы один пятничный вечер.

Возможно то, что вы услышали, шокировало вас, и вам нужно время, чтобы принять решение — готовы вы меняться или нет?

Не стоит бежать впереди паровоза, просто возьмите паузу и все обдумайте.

Читайте также:
Как выйти из тяжёлой депрессии после расставания с любимым человеком

Ведь нет ничего хуже, чем наобещать женщине воздушных замков ради часа сближения, а затем, в очередной раз, разочаровать человека, который вам доверился.

Уверьте любимую в том, что она услышала и пообещайте, что обсудите с не все после обдумывания, и выберите такое время для разговора, которое будет удобным вам обоим.

Разговоры о будущем — очень мощный инструмент для скрепления отношений.

Мы на своем опыте знаем истории, когда при помощи таких разговоров о будущем супругу удавалось удержать рядом спутницу в очень тяжёлой для них обоих финансовой ситуации.

Каждый раз, когда она хотела сдаться, перестать помогать мужу в общем бизнесе, он напоминал ей, что у них есть общая цель — построить дом.

Он постоянно напоминал ей, что их ждёт в ближайшем будущем. И она заряжалась его энтузиазмом, продолжая помогать мужу в реализации мечты.

Конечно, вам придётся не только говорить о будущем, но и делать действия ради того, чтобы это будущее наступило. И только так вы сможете восстановить утерянное к вам доверие.

Поставьте общую цель или заведите общее увлечение. Начните любое занятие, которое и вам, и вашему партнёру нравится делать сообща.

Важно планировать то, что вы собираетесь делать вместе, включать партнёра в свои планы прежде реализации, даже если вы очень занятой человек. Это очень сильно укрепляет отношения, и такое совместное дело, в будущем, будет служить вам хорошим подспорьем.

Если у любимой пропадает интерес к совместному делу, от которого еще недавно вы оба получали удовольствие, может быть, пора вновь обратить внимание на то, что у вас творится в отношениях?

4. Искренне благодарите

Давно ли вы хвалили свою любимую за вкусный ужин или поглаженную рубашку? Когда вы в последний раз дарили ей цветы просто так, а не на 8 марта? Поздравляли ли вы её с днями рождения ваших детей или ее родителей?

Ведь это и её праздники. Женщина может закрыться от вас, потому что не чувствует, что вы цените ее вклад в отношения. Охлаждение в отношениях может наступить, потому что вы давно стали все принимать, как должное.

Откровенно поговорите о настоящем

Вы живёте не одни в этом мире. Кто-то дарит своим женщинам бриллианты, клеит на машину надпись «Благодарю за сына…», звонит в радиоэфиры, чтобы рассказать о своей любви радиослушателям…

И она видит и слышит всё это и ей тоже хочется чувствовать себя значимой и любимой, как те девушки, которым адресуют все те комплименты и благодарности.

Даже если вы не можете дарить сотню роз или у вас недостаточно времени, чтобы каждую неделю устраивать ей сюрприз, то хотя бы искренне выражайте благодарность за тот вклад, который она делает в ваши совместные отношения.

Понятно, что и вы хотите, чтобы ваш вклад ценили, и чтобы вас благодарили за то, что вы тяжело трудитесь ради блага всей семьи. Но кто-то должен начать это делать первым и этим первым можете стать именно вы. Если ваши отношения уже стали прохладнее, то подогреть их может обычная искренняя благодарность.

Если при возможности вы скажете: «Я благодарен тебе за опыт, который я получил рядом с тобой… и за все то хорошее, что у нас было», её сердце потеплеет, и вы сможете делать следующие шаги, но об этом отдельная будет статья.

Теперь опять вернитесь в пункт №1, потому что важно разговаривать друг с другом и выяснить — нет ли каких-то еще более глубоких причин, по которым произошло ваше отдаление. Это может стать хорошей основой для сближения и восстановления утраченного доверия. Это может даже помочь вернуть вам жену, если она ушла.

5. Будьте готовы выслушать и поддержать

Вполне возможно, что от вас отдалились или даже ушла любимая из-за того, что вы не захотели услышать что-то важное, что она пыталась вам сказать. Вспомните, возможно, был такой момент, от которого вы отмахнулись из-за вечной занятости?

А теперь сами найдите момент, когда можно спросить: «Любимая, напомни, что ты мне в прошлый раз хотела сказать?»

Здесь очень важно внимательно выслушать, не перебивать, не доказывать, не оправдываться, даже если последуют упрёки. Вам необходимо внимательно выслушать своего любимого человека.

Ведь может оказаться, что дело вообще не в вас.

Может оказаться, что у вашей любимой женщины сложилась непростая ситуация на работе или с подругой, или с кем-то из родственников.

А она стала прохладно себя вести лишь потому, что днём и ночью обдумывает и ищет пути решения сложившейся ситуации.

Может быть, ей именно сейчас нужна ваша поддержка?

Или она попыталась в этой непростой ситуации получить от вас поддержку, как от близкого человека, а вы повели себя холодно к ее проблемам, и она потеряла к вам доверие.

Будьте готовы выслушать и поддержать

Мужчины часто достают меч, надевают латы и идут «спасать» любимую, попутно раздавая высокопарные советы, как, по их мнению, надо решать ситуацию, при этом даже не пытаясь вдаваться в подробности.

А женщинам просто нужно ощущение надежного плеча и поддержки.

Пока она говорит с вами, она структурирует мысли, пытаясь найти наилучшее решение, и ей, может быть, просто надо, чтобы вы услышали, вселили надежду в то, что она справится и понимающе подтвердили, что она права.

Если человек хочет, чтобы вы его выслушали, необходимо выслушать. Необходимо подарить ощущение – «я с тобой в одной лодке, я за тебя».

А если вы видите, что в ситуации нужна реальная помощь, просто спросите: «Ты хочешь, чтобы я просто тебя выслушал или тебе нужен мой совет и помощь?»

Если вы хотите вернуть бывшую, то все это может стать началом нового периода ваших отношений.

6. Внимание детям – лучший путь к сердцу женщины

Помните, сейчас очень высокая статистика разводов.

И зачастую инициаторами становятся женщины, которые потеряли доверие к мужчине, как к отцу совместных детей.

Читайте также:
Как быстро разлюбить парня и получить от этого наслаждение

Если у вас есть общие дети, самый действенный способ вернуть доверие женщины — уделить детям максимум заботы и внимания.

Если вы будете помнить о том, что выбирая мужчину женщина, прежде всего, выбирает отца для своих детей, то большое внимание к детям обязательно сыграет вам на руку.

Если ваша любимая еще рядом, подумайте, возможно, она просто устала? Может быть, ей нужно время на себя?

Но она не осознаёт или не умеет донести до вас это в такой форме, чтобы вы ее точно услышали. Может быть, она уже давно разочаровалась в вас, как в отце, потому что весь ваш вклад в семью заключается в том, что вы зарабатываете деньги, а все остальные вопросы — питание, образование, отношения в школе, уроки, порядок в детских вещах, дополнительные кружки – свалены на ее шею.

Внимание детям - лучший путь к сердцу женщины

Подумайте, не исключено, что у неё есть реальные причины на то, чтобы перестать доверять вам, как партнёру. Особенно, если женщина по объему домашних дел трудится с вами на равных, да еще и решает все вопросы по вашим детям.

Сегодня нередки ситуации, когда жена бросила мужа, потому что он практически не участвовал в воспитании детей.

Если у вас есть проблемы и в других сферах жизни — финансы, секс, взаимопонимание — равнодушие и перекладывание ответственности на жену в вопросах, связанных с детьми, может стать последней каплей.

Чувствуя в себе силу, поднять детей самостоятельно, жены порой уходят вместе детьми. Помните о том, что у вас равные обязанности по отношению к детям, а ваша супруга устаёт не меньше вашего, а может и больше, особенно, если вы ей не помогаете с ведением домашнего хозяйства. И как теперь вернуть доверие?

Начните уделять детям больше внимания, и у неё исчезнет из головы вопрос: «Да зачем он нужен? Только отвозит их по утрам в школу, да продукты покупает, а больше и толку никакого!».

7. Нарисуйте карту вашей семьи. Осознайте сторонние влияния.

Зачастую, чтобы вернуть доверие любимой, важно понять, что составляет её окружение.

Карту семьи сделать полезно, потому что она поможет вам не только вернуть доверие, но и укрепить отношения.

Очень полезно держать во внимании то, с кем чаще всего общается ваша девушка/супруга, и кто оказывает на неё влияние. Женщины более социальные существа, чем мужчины, и им важны отношения.

И здесь речь идёт не только об общении с живыми людьми.

Знаете ли вы, например, на какие аккаунты она подписана?

Кого каждый день она мониторит в соцсетях?

Это не значит, что надо без спроса лезть в её смартфон или ноутбук. Спросите её!

Как это правильно сделать, смотрите в пункт 1 этой статьи. Вполне возможно, что она пыталась рассказать вам о тех людях, чьи новости она отслеживает, но вы отмахнулись, потому что вам было некогда или просто неинтересно.

Нарисуйте карту вашей семьи. Осознайте сторонние влияния.

Если вы хотите восстановить доверие и сохранить отношения, старайтесь управлять ситуацией.

Возможно, в окружении любимой есть завистливые подруги.

Или она уже читает блоги одиноких женщин, которые красочно описывают, какие выгоды приносит свобода от отношений.

Ваша задача обеспечить все так, чтобы супруга как можно чаще общалась с теми, у кого тоже есть семья, и с теми, кто заинтересован в том, чтобы вы были вместе.

Главное во всех перечисленных способах — не делать ничего насильно. То, о чем мы вам рассказали — лишь инструменты.

Применять их нужно тонко, потому что, если вы попытаетесь что-то навязывать, то и без того хрупкое доверие может треснуть и развалиться на мелкие осколки.

Женщины довольно тонкие существа и действовать с ними нужно осторожно, бережно и ювелирно).

Пройденные нами пункты уже дают достаточно информации для понимания ситуаций и их решения, но, возможно, вам нужно узнать больше. Тогда ищите ответы на эти и другие вопросы в видеоблоге психолога Валерия Соколюка.

«Как вернуть доверие к мужу, если он внаглую врет?»: психолог комментирует письмо читательницы

— Прочитала вашу статью «Муж признался в измене, но не уходит из семьи» и не смогла вам не написать. У меня тоже похожая ситуация, в браке 11 лет, только у нас еще есть ребенок 10 лет. Но то, что муж похаживает налево, давно намекали наши общие знакомые, но я почему-то гнала эти мысли прочь, старалась не верить. Но недавно наш общий знакомый крестил ребенка и позвал моего мужа на крестины в качестве крестного папы. На крестины муж поехал один, т.к. крещение назначили на рабочую субботу — я на работе, ребенок в школе. Муж с крестин ночевать не пришел — мол, перебрали лишнего и он решил остаться спать у этих друзей. Наутро его друг (кум) ушел на работу, а мой муж переспал с его женой! Узнала я про это через 2 недели, сама жена друга призналась своему мужу в измене. И выгнала своего мужа в надежде, что мой станет с ней жить. Сначала я решила все расспросить у мужа, он, конечно, не признавался… Но потом я залезла в его телефон и увидела СМС от той жены, где она писала, что не сожалеет о том, что между ними произошло, что даст ему время, чтоб он решил, с кем он хочет быть: с семьей или с ней…

Наутро муж признался: да, было… Прости, так получилось!

У меня была истерика! Как? Как мог родной человек так поступить? Тем более что после крестин у нас с мужем был интим. Я собрала некоторые вещи, ребенка и ушла. Недалеко от дома квартира моих родителей, где живет мой брат и отец. У меня там своя комната, вот туда я и ушла.

Муж был уверен, что я никуда не уйду, так как за 11 лет мы довольно часто ругались, и он всегда говорил: не нравится, иди к своим братикам и к своему папе! Я плакала, но никуда не уходила, ведь здесь и школа у ребенка рядом, и мне на работу проще добираться. Но в этот раз был уже перебор!

Читайте также:
Как забыть жену после развода

На второй день моего отсутствия муж начал истерить, просить прощения, писать, что все осознал, что хочет жить с нами и хочет начать все сначала. Я объясняла, что не будет у меня доверия, что если он станет где-то в пробке, я буду ловить себя на мысли, что он где-то с ней… Но он так искренне писал, что все осознал, что я почти поверила. И тут женский интерес взял верх: я залезла к нему на страничку во «ВКонтакте» и увидела переписку с этой дамой… Там ничего такого не было, он жаловался ей, что деньги нужны на ремонт авто и что в жизни пошла черная полоса… Но сам факт: он ей писал! Он мне клялся, что не общается с ней, что понял, кто ему важнее, а тут я вижу совсем другое… Как мне себя вести с мужем? Как начать ему верить, если он внаглую врет?

Комментарий психолога:

Сергей Жадько, психолог Центра успешных отношений с 2016 по 2021 год

Специально для проекта Моя жизнь Lady.tut.by

— За два дня человек преобразоваться не может. Процесс развития — глубинный и требует труда над самим собой от того, кто хочет развиваться.

Для начала примите для себя решение — а чего хотите вы? Хотите ли вы в дальнейшем строить отношения со своим мужем? Для здоровых и гармоничных отношений требуются усилия обоих партнеров.

Из вашего письма видно, что вы заботитесь о себе, только когда происходят очень трудные события. Вы начинаете действовать не заранее, предупреждая их, а когда они уже случились. Если вы в дальнейшем будете так поступать, то вы все время будете страдать.

Важно не замалчивать в отношениях со своим мужем те вопросы, которые вас волнуют. Судя по вашему письму, у вас с мужем просто были «удобные» взаимоотношения. Вам удобно было ходить на работу, а ребёнка водить в школу, и 11 лет вы никуда не хотели уходить и принимали такие отношения.

Из той информации, что вы предоставили, следует, что вашему мужу тоже удобно жить с вами, но над вашими с ним отношениями серьезно никто не трудится. И подтверждение этому — тот факт, что, несмотря на слова «я всё осознал», муж продолжает переписку с другой женщиной.

Если ваш муж продолжает вам врать после измены, это говорит о том, что он вас не любит и ваши отношения, скорее, созависимые. Доверия в ваших отношениях тоже нет. Ваш муж поступает так, как ему удобно. Любить — значит быть активно заинтересованным в гармоничном и целостном развитии того, кого мы любим.

Вы можете взять паузу в отношениях, оговорить ваши представления о том, какой вы хотите видеть вашу совместную жизнь. Обсудите, как должны строиться отношения между вами, на каких принципах и идеалах. И если ваш муж принимает ваши взгляды, готов развивать с вами ваши отношения, то вы для себя можете определить какой-то срок совместного с ним пребывания. Если за это время он действительно будет меняться — значит, вы сохраните ваш союз. Если нет — пойдете своим путем.

Ваш поступок (для вас самой и для вашего ребенка) говорит о том, что все-таки вы себя уважаете — и это хорошо. Ваша задача в отношениях — выстраивать границы и заботиться о себе. А также своим поступком вы показываете здоровую модель поведения для своего ребенка. Она о том, что нужно любить, уважать себя и не терпеть тех отношений, которые вас унижают.

В данной ситуации вам самой следует взять ответственность за свою жизнь и принять решение, как и с кем вы хотите жить. А также — каких отношений вы хотите: созависимых и удобных или здоровых и гармоничных.

Как вернуть доверие мужа?

Здравствуйте! Меня зовут Елена , мне 20 лет.я замужем уже 2 года.мужу 21 год.,до этого мы 3 года встречались. У нас есть сын 1 год. У меня большие проблемы с мужем.. .я не знаю как мне вернуть его доверие и должна ли я делать это одна.началось все еще до замужества. Когда мы начали встречаться все было отлично. Мы любили и доверяли друг другу.но через 2 года отношения пошли на спад. Мне казалось что он не уделяет мне должного внимания как раньше. Куда то ушла романтика… начались просто будни, если можно так выразиться. И это при том что мы еще не были женаты.мне на тот момент мне еще не было и 18ти лет.я встретила, как мне казалось интересного и заботливого человека. Я начала общаться с ним не прерывая отношений с Андреем(это мой муж), этот парень, назовем его Миша, женат и у него дети. Он сразу предупредил что из семьи не уйдет, да и мне это было не нужно… я нашла поддержку и заботу со стороны миши.И я изменила андрею и поняла что это было лишним и я все еще люблю Андрея. Андрей вскоре узнал некоторые детали а я решила рассказать все прямо. Хоть и боялась потерять.Мы плакали оба. В итоге он простил меня и через месяц он пошел к моим родителям просить моей руки. Все снова было хорошо или мне это казалось… еще через месяц я забеременела.мы уже жили вместе у его мамы. Я хотела сделать аборт в силу своего возраста. Я считала что я и сама еще не настолько взрослая.он уговорил меня рожать и мы поженились. Во время беременности отношения начали портиться, он гулял с друзьями , грубил. И т.д складывалось ощущение что он мстит за измену. Через 2 месяца после рождения сына он все чаще и чаще высказывал желание развлекаться с друзьями . я отпускала гулять наверное из чуства вины. После очередной гулянки были жуткие скандалы. Когда ребенку было 3 месяца он познакомился с практиканткой на работе. И у них начались отношения. Когда я узнала я хотела его вернуть.. он пропадал неделями, я уехала к маме.он разрушил все планы мы из за этого потеряли даже квартиру которую нам выделили как молодой семье. Он проводил с ней много времени но и ко мне он ездил. У нас тоже были отношения, т к я все же хотела быть с ним. Как то раз мы поняли( как мне казалось) что мы не хотим расставаться он плакал просил время говорил что любит.я решила дать ему это время.через 2 дня унего недоступен телефон, он уволился с работы и уехал к той девушке в ее город. Все это время я тоже не сидела дома, снова встретила того мишу и изменила. Но больше мы не общались. И я решила что надо забыть Андрея, что воспитаю сына сама. Меня очень обижало( как и любую девушку) что меня бросили. Я хотела сделать ему больно, тем более я думала что и ребенка он забыл. Вспомнив как однажды в разговоре он упомянул что его лучший друг на меня никогда не посмотрит как на женщину, я начала отношения с этим другом ромой. Мы просто общались и гуляли в одной компании. Без секса. И Неожиданно вернулся Андрей. Через несколько дней вечером раздался звонок по тел. Это был ардрей . он предложил встретиться. Через некоторое время раздумья стоит ли после того что он сделал с ним встреч. я согласилась хотя и не знала правильно я делаю или нет. Ведь меня уже начинала устраивать жизнь и без него. После этого вечера начались бесконечные встречи , но с той девушкой он не прекращал общения по тел. Прошел месяц я забыла о Роме , а он перестал созваниваться с ней. Мы гуляли вдвоем и к ребенку он приходил каждый день. Вскоре мы снова решили жить вместе. Пытались все наладить но он часто вспоминал о ней.меня это естественно тревожило.однажды Андрей захотел встретиться с друзьями. Мы все вместе пошли в кафе. Среди этих друзей был Рома.( андрей на тот момент не знал о моих отношениях с ромой) в какой то момент мы остались с Ромой вдвоем и мы целовались… зачем и почему я до сих пор не могу ответить даже себе. Андрей увидел все это своими глазами и ушел. Разошлись… снова простил, хотяя я уже не хотела ничего налаживать . понимала как я виновата и запутала все сама. Вот теперь уже прошло 4 месяца мы живем вместе и я не могу вернуть его доверие. Он проверяет бесконечно меня. Я вижу что его отношение ко мне изменилось.. я понимаю что виновата я… и очень хочу все исправить , но как. Хочу семью, хочу быть только сним. С ним воспитывать нашего сына… Хочу чтобы он любил как прежде, знаю что это сложно и практически невозможно. Еще проблема в том что скоро время практики и я боюсь что приедет снова та девушка и он будет с ней. Он уверяет что она ему не нужна.. я ему верю.. но боюсь что не справлюсь с мыслями что снова начну придираться и сама перестану ему доверять.. Подскажите пожалуйста как вернуть доверие любимого мужа?? Как справиться со своими эмоциями и мыслями когда приедет эта девушка? Я знаю что я сама все разрушила…. Но очень хочу все исправить.

Читайте также:
Призрак из прошлого: не могу забыть свою первую любовь

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как вернуть доверие мужа?

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Елена! Вы оба так и не извлекли помощи из своих прошлых отношений. так и НЕ расставили акценты и НЕ решили, что было в отношениях (до всех измен) НЕ так – ведь, что-то толкнуло Вас на измену – искали внимания и заботы своего мужа (и искали его НА стороны – от другого мужчины) в итоге поняли, что это проблемы НЕ решило – да, рассказали все мужу – НО – дело в том, что те отношения привели к измене и Вы так и остались в них – только ещё поженились! далее – да, мужу было больно и обидно и единственный способ, который он на тот момент смог найти – это изменить Вам – теперь ударить Вас и вернуть эту боль – в итоге и это НЕ помогло. он уехал, а Вы опять изменили – зачем? чтобы опять вернуть ему боль. стали встречаться с другом – т.е. все Ваши действия говорят о том, что с мужем так ничего НЕ было решено, что все что относится к мужу – все переживания и боль Вы отбрасывали во вне (и кого Вы больше наказали. ) – т.е. – отношения так и остались между Вами как поле боя. строили и разрушали Вы их вместе, вот и создавать также нужнно вместе – вклад в них есть как и его, так и Ваш. Вам нужно осознать, что именно с Вашей стороны привело к разладу, разобрать и проанализировать оношения, чтобы увидеть где есть деструктивные моменты, научиться строить открsnst отношения с мужем – есть приемы, которые смогут помочь Вам наладить отношения, научиться адекватно озвучивать свои чувства и переживания, а не кмдать друг другу камни.

Елена, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит – можете смело обращаться ко мне – звоните – буду только рада Вам помочь!

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Здравствуйте, Елена! У Вас очень большое чувство вины. В чем же Вы видите свою вину? Вы целовались с Ромой, Вы имели отношения с Мишей. Это Ваше личное дело. Вы можете оценивать это как ошибки, но не как свою вину. А про отношения своего мужа с другой девушкой Вы забыли? В паре с такими сложными отношениями виноваты оба и это надо сразу признать. Надо повиниться друг перед другом и простить друг друга. Не надо обвинять ни себя, ни его. И не надо терпеть обвинения. У каждого кроме супружеской, парной есть еще своя личная жизнь. И задачи, которые стоят пред личностью никто не отменял. Каждый должен пройти свой путь. Вашего мужа мучает ревность и возможно этим объясняется его поведение. Это сугубо его проблема, которую он, по-видимому не признает, и поэтому она выступает еще сильнее. Он должен с ней справиться сам. Чтобы наладить отношения нужно делать акцент на позитиве. На том, что вас объединяет и усиливать это. Хотя и негативные чувства тоже должны быть введены в контекст и обсуждены. И обиды, и ревность, и страх, и боль. Их надо обсудить и рассказать о них друг другу. Тогда возникнет возможность доверия и во всем остальном. Потому что самое важное доверие, это когда доверяют человеку свои сокровенные чувства. И если эти чувства принимаются, то после этого можно уже доверить все.

Читайте также:
Как пережить расставание с любимыми: советы мужчинам и женщинам

Отношения «на грани»: как восстановить доверие друг к другу

24.10.2019 Warning: Use of undefined constant en – assumed ‘en’ (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/html/wp-content/themes/7spsy/index.php on line 29 Автор: Психолог Павел Хорошутин

Недоверие способно разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи — гремучая смесь негативных эмоций часто не дает наслаждаться отношениями с любимым человеком. Партнеры будто на пороховой бочке: одно неверное слово или действие, и все разрушится. В статье поговорим о самом главном, что должно быть в отношениях — доверии и о том, как патологическая ревность мешает его разрушает. Можно ли вернуть доверие в отношения и как это сделать?

Доверие — основа отношений

как не потерять доверие

как не потерять доверие

Что лежит в основе отношений мужчины и женщины? Можно долго рассуждать о любви и страсти, верить в теорию о «родственных душах» и говорить, что именно судьба свела вас вместе. Но даже самые красивые слова перестают иметь значение, когда в отношениях нет доверия и уважения.

Warning: Use of undefined constant en — assumed ‘en’ (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/html/wp-content/themes/7spsy/blocks/block.blog_lead.php on line 13

Научим гармоничным отношениям

Доверие в отношениях — уверенность в том, что слова, действия и намерения партнера правдивы. Оно подобно клею, соединяет мужчину и женщину, дает им шанс раскрыться и быть счастливыми. Отношения, основанные на доверии, легко узнать по нескольким характеристикам:

  • нежелание что-либо скрывать друг от друга;
  • ощущение эмоциональной защиты, которое дарят друг другу партнеры;
  • ощущение комфорта в обществе партнера;
  • решение любых конфликтов путем поиска компромисса;
  • проявление нежности и заботы друг к другу;
  • взаимовыручка и моральная поддержка, что бы ни случилось. [1]

Почему доверие уходит из отношений?

можно ли вернуть доверие в отношениях

можно ли вернуть доверие в отношениях

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной очень хрупко. Прочная эмоциональная связь может разрушиться даже при внушительном «стаже» совместной жизни.

Что приводит к утрате доверия в отношениях?

  • измена,
  • предательство,
  • постоянная ложь и недосказанность,
  • невыполненные обещания.

Не только какое-то конкретное действие может разрушить доверие. Порой отношения не выдерживают давления постоянных подозрений, вызванных ревностью одного из партнеров.

Когда у одного из партнеров есть вредная привычка все время контролировать и недоверять своему возлюбленному, ревность становится патологической моделью поведения. Проверка телефонных переписок, частые звонки, ссоры по мелочам и придирки — все это эмоционально выматывает каждого в паре и не дает наслаждаться жизнью. Один не доверяет, опасаясь, что его бросят, а другой устает от тотального контроля и скандалов и уже не верит, что любимый человек может измениться. Патологическая ревность и доверие не уживаются в отношениях. [2]

Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?

как вернуть доверие в отношениях

как вернуть доверие в отношениях

Высший уровень доверия в отношениях — не просто честность обоих партнеров. В этом состоянии они готовы слушать, понимать, а главное — меняться в лучшую сторону, чтобы сделать совместную жизнь более комфортной.

Кажется, что «формулу счастья» вполне реально освоить. Но на практике все сложнее. Зачастую причиной лжи, измен и ревности — главных разрушителей доверия — становится нездоровая модель поведения. Неуверенность в себе толкает на многочисленные измены — человек будто доказывает всему миру, что способен обворожить любого.

У патологической ревности похожая основа — комплексы и страх одиночества, а также установки и сценарии, вынесенные из родительского дома. Человек обоснованно и необоснованно подозревает партера во всех «грехах», даже не давая ему шанс оправдаться — он так самоутверждается и доказывает самому себе, что все держит под контролем.

Постоянная ложь и невыполнение данных обещаний — это слабая воля и страх потерпеть поражение. Человек говорит неправду, чтобы уйти от скандала с партнером и выставить себя в положительном свете. [2]

Чтобы не потерять доверие и уважение в отношениях, обоим партнерам необходимо серьезно поработать над собой. Важно изменить модель поведения — побороть неуверенность в себе и многочисленные страхи, научиться решать семейные конфликты спокойным диалогом, умерить раздутое эго. А особенно подозрительным партнерам, которые изматывают ревностью и себя, и близкого, предстоит наконец-то пережить и забыть прошлый негативный опыт.

Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций

Можно помириться даже после «грандиозного» скандала — измены, предательства, особенно яркого акта ревности. Но временное затишье в череде ссор не означает, что доверие вновь вернулось в отношения мужчины и женщины. Совместную жизнь будут омрачать невысказанные упреки и затаенные обиды.

Вернуть доверие в отношения можно, только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное.. Дадим ценные рекомендации:

  1. Говорите искренне

Пора перестать врать и недоговаривать, ведь без честности и доверия нет крепких отношений. Оба партнера должны быть настроены на конструктивный диалог, чтобы решить существующие проблемы. Откровенно поговорите о чувствах, выскажите обиды.

Для многих простить — это просто сказать: «Я тебя прощаю». Но важно другое — готовы ли мужчина и женщина к личностным изменениям, смогут ли они переступить через обиды и вновь безоговорочно верить друг другу.

Читайте также:
Как пережить ситуацию, когда бросила любимая девушка?

Чтобы восстановить доверие в отношениях после измены, придется простить «по-настоящему», а не просто произнести «правильные» слова. Если этого не произойдет, будет до бесконечности продолжаться следующее: виновная сторона сталкивается с прессингом и моральным уничижением, а ее недоверчивый партнер находится в напряжении, ожидая «повторения истории». Тому, кто обидел, предстоит еще долго реабилитировать себя в глазах любимого за совершенную ошибку. Есть риск, что после следующего промаха вернуть доверие в отношения будет уже невозможно.

  1. Перестаньте обвинять друг друга

Часто бывает, что в моменты ссор всплывают прошлые обиды. Как правило, это средство манипуляции пострадавшей стороны. Но конфликт таким образом не решить, будет еще хуже. Вот почему так важно научиться прощать, чтобы потом не вспоминать о прошлых промахах.

  1. Докажите, что такого больше не повториться

Чтобы вернуть отношения, построенные на доверии, важно доказать партнеру, что случившееся больше не повторится. Лучший способ сделать это — изменить привычное поведение, проработав негативные установки.

  • Тому, кто изменил, предстоит проанализировать причины связей «на стороне» и всячески избегать «соблазнов».
  • Ревнивцу важно укрепить уверенность в себе и перестать бояться измен партнера, которых и вовсе может не быть.
  • Лжецу необходимо избавиться от привычки врать.
  1. Пройдите психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy

Когда причиной недоверия в паре становится именно беспочвенная ревность одного из партнеров, обратитесь за помощью к психологу, чтобы научиться доверять своему партнеру.

В работе над негативными установками высокую эффективность доказал курс 7Spsy, который поможет вам справиться с ревностью и вновь обрести гармонию в отношениях. Это запатентованная методика, основанная на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Warning: Use of undefined constant en — assumed ‘en’ (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/html/wp-content/themes/7spsy/blocks/block.blog_lead.php on line 13

Научим гармоничным отношениям

Прохождение тренинга поможет избавиться от патологической ревности как нездоровой модели поведения. Изменив негативные установки, вы найдете в себе силы забыть о прошлых обидах и избавиться от изматывающего ощущения тревожности, научитесь открыто говорить о своих чувствах. Это поможет строить отношения с партнером на честности и доверии.

Тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy рассчитан на срок до 6 недель. Занятия проходят в удобном дистанционном режиме, когда все необходимые консультации специалиста вы получаете по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Поскольку занятия строго конфиденциальны, можно никому не рассказывать о том, что участвуете в тренинге.

Не забывайте, насколько важно доверие в отношениях. Не надейтесь, что оно «само собой» вернется в пару. В ваших силах измениться к лучшему.

Как вернуть утерянное доверие любимого человека: советы психологов

Что имеем – не храним, потерявши – плачем. Ситуация знакома многим людям, которые своим обманом или предательством испортили отношения с возлюбленными. Если вы попали в такое положение, обратите внимание на рекомендации психологов, как вернуть доверие любимого человека.

Причины возникновения недоверия

Доверие – фундамент, на котором строятся отношения мужчины и женщины. Если его нет, то союз рано или поздно разваливается, даже при наличии любви. Доверять – это значит быть уверенным в своём партнёре, не подозревать его в плохих поступках, например, изменах или обмане.

Нередко в отношениях происходят ситуации, когда вторая половинка подрывает доверие любимого человека. Причины этому могут быть разные. Самые распространённые из них следующие:

Доверяя человеку, мы уверены, что он всегда говорит правду. На самом же деле может оказаться, что это совсем не так. Стоит только раз уличить избранника в обмане, как доверие подрывается моментально. Даже если человек правдоподобно объясняет своё поведение, сомнения всё же остаются.

Это самая неприятная причина возникновения недоверия, при которой невозможно оправдаться. Такой тип предательства – мощный удар по самолюбию девушки или парня, сильнейшее унижение. Обманутый человек ощущает боль, гнев, разочарование.

Простить измену очень сложно, а поверить в то, что это больше не повторится, – ещё труднее. Поэтому восстановить доверие после такого инцидента практически невозможно. Человек может продолжить отношения, так как любит, но всё равно всегда будет подозревать в неверности, укорять в этом при каждой ссоре.

Помимо измены, бывают и иные виды предательства, которые подрывают доверие. К примеру, жена настраивает родителей или друзей против мужа, создаёт препятствия для достижения супругом каких-то целей в жизни, а ведь в отношениях партнёры должны во всём поддерживать друг друга, а не вставлять палки в колёса.

Также подорвать доверие могут невыполненные обещания. Если вы постоянно гарантируете что-то сделать, но успешно об этом забываете, ваша степень надёжности в глазах второй половинки резко падает.

Как восстановить доверие любимого человека?

Сразу следует сказать, что подорванное доверие вернуть очень сложно. Далеко не каждый способен найти в себе силы забыть прошлые обиды и снова обрести уверенность.

Но всё же стоит попробовать применить советы психологов, как вернуть доверие парня или девушки. Может, это не поможет наладить любовные отношения, но есть шанс хотя бы остаться друзьями, продолжить общаться.

В первую очередь, решите для себя: а действительно ли вы готовы в течение длительного времени заслуживать прощение? Вы должны понимать, что это будет сложно. Если вы были уличены в обмане, придётся отказаться ото лжи даже в мелочах.

Не пытайтесь опровергнуть свою вину, если она действительно имеет место быть. Признайтесь себе и второй половинке, что ваш обман или измена – это правда. Отказ признавать вину вызывает ещё большее недоверие, ведь человек продолжает врать ради собственного благополучия.

Если искренне осознать свой проступок и его последствия, то шанс на прощение будет выше.

Не лезьте к любимому человеку с извинениями сразу же. Лучше выждать время, чтобы он остыл. В первые дни после того, как возлюбленный узнал о предательстве, он испытывает слишком яркие негативные чувства, полон обиды, гнева, злости и разочарования.

Читайте также:
Жизнь продолжается: как быстрее забыть девушку, которую любишь?

Его эмоции бушуют. В этот момент человеку сложно контролировать себя, рассуждать разумно, трезво оценивать ситуацию и принимать верные решения. Если вы попробуете вторгнуться в его состояние, то, кроме грубости, ничего не получите.

Многие девушки, совершив плохой поступок, буквально падают в ноги своему благоверному, умоляя о прощении. Это не самый разумный выход из ситуации. Таким методом вы не вернёте доверие, а вызовете отвращение любимого человека.

Если вы искренне извинились и попробовали восстановить нормальные отношения, но ничего не вышло, оставьте мужчину. Вы уже сделали всё, что могли. Оступившись раз, но осознав это и раскаявшись, вы не должны унижаться всю жизнь.

Как только обманутый возлюбленный остынет, можете решиться на откровенный разговор. Во время него вы должны быть максимально честными. Искренне выражайте своё сожаление, разочарование, недовольство собственным поведением.

Выплесните эмоции, скажите, что обман или предательство не принесли вам ничего хорошего в жизни, только душевную пустоту. Честно признайтесь, почему вы так поступили, что вас побудило к этому.

Но при этом не требуйте, чтобы любимый человек вас понял и простил. Поинтересуйтесь, что думает сам мужчина (женщина) по этому поводу, сможет ли он (она) продолжать отношения. Убедите, что вы больше никогда не совершите подобных проступков.

Постарайтесь сделать так, чтобы партнёр тоже раскрылся в разговоре, рассказал, как ему больно и обидно, выплеснул негативные эмоции.

  • Докажите свою надёжность поступками

Отличный способ, как вернуть доверие любимого человека после лжи, – это доказать свою надёжность действиями. Сказать можно многое, но постоянно демонстрировать искренние чувства, если их нет, нереально. Поэтому делайте для избранника как можно больше приятного. Заботьтесь, проявляйте нежность, ласку, ухаживайте за ним. Старайтесь показать, насколько он вам дорог. Поддерживайте в любой ситуации, помогайте, когда ему трудно. Проводите больше времени вместе, инициируйте походы в кино, театры, на концерты, просто совершайте прогулки.

Проявляйте интерес к жизни любимого человека, его увлечениям и каждому прошедшему дню. Старайтесь больше общаться, делать сюрпризы, дарить подарки. При этом не просите от партнёра ответной реакции в виде ухаживаний. Сейчас ваша главная цель – загладить свою вину.

Старайтесь не бросаться обещаниями, если не уверены, что выполните их. Если уж уверяли, что сделаете то или иное дело, значит, не уклоняйтесь от этого. В противном случае возлюбленный посчитает, что ваши обещания на самом деле ничего не значат.

Часто девушки начинают втягивать в свои отношения с мужчиной других людей, как правило, подруг или матерей. К примеру, просят, чтобы они поговорили с парнем, постарались повлиять на него, рассказали, как им плохо от того, что они сделали.

Поверьте, эффекта от этого не будет никакого. Наоборот, обиженный мужчина может разозлиться ещё больше от того, что вы не способны сами искренне рассказать всю правду, попросить прощения, глядя в глаза.

Выносить сор из избы и настраивать других людей против избранника – не лучшее решение. Никогда так не делайте, иначе рискуете вовсе расстаться с любимым человеком. К тому же вы не можете знать наверняка, что сказали эти люди вашей второй половинке, какие выводы он сделает после беседы с ними. Привлекая посторонних лиц, вы теряете контроль над ситуацией.

Также не впутывайте в ссору детей. Некоторые барышни пытаются получить прощение любимого путём шантажа ребёнком. От этого пострадает не только мужчина, но и сами дети.

Во время разговора с возлюбленным не старайтесь припомнить ему прошлые обиды и оправдать себя тем, что у него тоже «рыльце в пушку». Особенно не стоит это делать, если вина парня была не доказана. Иначе ваш конфликт разрастётся ещё сильнее.

Например, некоторые девушки решаются на измену в отместку своему мужчине, который когда-то тоже допустил подобную оплошность. Либо изменяют из-за нехватки внимания со стороны любимого. Однако это не является аргументом и не оправдывает вас. Не пытайтесь заставить возлюбленного чувствовать себя виноватым за ваше же предательство.

Также не стоит обвинять в своём проступке других людей. Если вы уже взрослый человек, значит, сами отвечаете за свои действия. Даже если вас кто-то побудил сделать нечто плохое, вы сами принимаете решение, идти на поводу у окружающих или нет. Поэтому здесь только ваша вина.

Самое главное условие для возврата доверия – отсутствие подобных ошибок в будущем, если вы в течение долгого времени не будете давать ни малейшего повода для сомнений в надёжности и верности. Только так удастся сохранить отношения и забыть про прошлые обиды как страшный сон.

Если через некоторое время вы снова обманете или предадите любимого человека, вернуть его уже не получится. Некоторые девушки специально выдерживают паузу, чтобы в отношениях всё успокоилось, а затем снова продолжают лгать.

Не удаётся вернуть доверие, что делать?

Если советы, как вернуть подорванное доверие любимого человека, не помогли, стоит обсудить с партнёром дальнейшие действия. Возможно, отношения сошли на нет, и вам следует расстаться.

Если человек не может простить вас полностью, отпустить обиды, то ничего хорошего не будет. Ваш союз всё равно рано или поздно потерпит крах, как бы вы ни старались улучшить положение. Избранник может простить, но не забудет ваш поступок никогда.

Поэтому подумайте, может, вам лучше прекратить встречаться. Возможно, на пользу пойдёт временное расставание. Врозь вы сможете всё хорошенько обдумать, понять, насколько дороги друг другу, и стоит ли продолжать отношения.

Выводы

Рассматривая способы, как вернуть доверие парня или девушки после лжи, стоит сказать, что никто не сможет простить вас моментально. Чтобы восстановить нормальные отношения, придётся набраться терпения. Обманутый человек чувствует боль, злость, обиду. Эти эмоции не проходят за день.

Если вы с партнёром всё же решаете сохранить отношения, будьте готовы, что поначалу будет очень трудно жить с этим грузом. Потребуется время, чтобы всё вернулось на свои места.

Как восстановить доверие после измены? 7 шагов

Как восстановить доверие после измены

«Мой муж очень старается. Он стоял на коленях и просил прощения, он дарил цветы и подарки. Он сам отзванивается каждые полтора часа и узнает, как дела, рассказывает о том, где он и что делает. Он терпеливо беседует со мной и выслушивает, как мне плохо. Всё, как вы писали в статье «Как избавиться от боли после измены мужа?» Но меня всё никак не отпускает! Как мне снова ему доверять?»

Вопрос моей собеседницы стоит переформулировать. Не «как» начать снова доверять, а «когда» получится снова доверять.

Читайте также:
Расставание у мужчин: основные стадии разрыва

В подобной ситуации, когда речь идет о доверии, от психолога ждут, что он скажет волшебные слова, случится инсайт, и сразу – «да, теперь я снова могу доверять!».

Но доверие, как и дружбу, надо заслужить. Ведь доверие ближе к дружбе и партнерству, чем к любви. Любовь слепа, она не обращает внимания ни на что. Изменяет, не изменяет – люблю и всё тут.

Что вообще можно понимать под доверием? Доверие – это состояние, при котором вы не ждете от человека подвоха. Его (человека) действия и намерения предсказуемы и направлены на пользу вам обоим.

Недоверие – это ожидание предательства, «ножа в спину».

Можно ли научиться доверять после измены?

Конечно, можно. Но нужно стараться. Не только изменник должен хотеть вернуть доверие, но и вы сами. Вам было больно, и теперь душа защищается. Конечно, надежнее было бы не доверять больше никому и никогда. Но так ли хорошо вы будете жить без доверия?

Вы когда-нибудь ходили на высоких каблуках? Это сложно для большинства женщин. Зато как меняется походка, как меняется взгляд мужчин, как меняется самооценка! Вы уже чувствуете себя королевой, приподнявшись над землей хотя бы сантиметра на 4. Но, бывает, именно из-за каблука случаются падения. Чем выше каблук, тем выразительнее и больнее падение. Да, не было бы каблука, не было бы больно. Однако, боль проходит. Приходится решать – хотите вы снова смотреть на мир с высоты или лучше без риска, зато надежнее?

То же и с доверием. Без него можно прожить. Рассчитывая только на себя, перестраховываясь, ожидая подвоха от всего мира. Такой подход безопасен, но сильно ограничивает вашу жизнь. Вы будете лишены эмоциональной близости, душевного единения, своей второй половинки.

Поэтому стоит постараться, чтобы преодолеть защиты души и снова научиться доверять.

Авторская методика Консультаций Натальи Лубиной

Как восстановить доверие в отношениях после измены

Недоверие возникает сразу и надолго. Возвращение доверия –процесс многоэтапный. У вас не будет такого, чтобы сразу возникло доверие.

Да, случается, что-то проскакивает между людьми, и возникает понимание — этому человеку можно верить. Но, к сожалению, после измены такого не бывает. Доверие растет постепенно, пробиваясь сквозь нагромождение обид и страхов.

Чтобы помочь доверию, надо каждый свой страх встретить, назвать по имени и отпустить. Также – с каждой обидой. Самостоятельно это сделать сложно, проще пойти к психологу. Когда обиды и страхи по одному начнут рассеиваться, вы почувствуете, как постепенно оттаивает ваше сердце. Это будет происходить шаг за шагом. Надо очень внимательно относиться к себе, чтобы заметить, как меняется ситуация, как один за одним сменяются этапы и растет доверие.

Шаги возвращения доверия

Вот, какие признаки возвращения доверия выделила я. Они могут появляться постепенно, одно за другим. Некоторые могут быть пропущены, или вы их просто не заметили.

  1. Вы начинаете строить общие планы. Когда он говорит о своих намерениях, вы думаете в первую очередь о том, как совместить их с вашими, а не о том, врет он или нет.
  2. Если вы договаривались о том, что муж теперь не блокирует телефон, не скрывает свои звонки и переписку, то в какой-то момент вас начинает раздражать навязчивая открытость его жизни.
  3. Когда возникает мысль: «А что, если я не смогу исправить свои ошибки?» — реагируете не страхом, а утомлением, хочется стряхнуть с себя морок. Надоело об этом думать.
  4. Спрашиваете, как прошел день, не ради проверки, а чтобы поддержать разговор о прошедшем дне.
  5. Вам хочется получить подтверждение каждому его обещанию. В качестве подтверждения вполне хватает того, что ему на самом деле стыдно и страшно, вы это видите по его лицу.
  6. Мысль: «А что, если та женщина снова начнет к нему приставать?» — просто не появляется, даже после просмотра фильмов о неверных мужьях.
  7. Вы можете вместе смотреть кино с эпизодами измены, плакать от сочувствия и при этом не испытывать ненависти к мужу.

На каком из этапов находитесь вы сейчас? Что можете себе спокойно позволить? Строить планы? Обсуждать день? Думать о Той Женщине? Смотреть вместе фильмы о семейных проблемах?

Возможно ли абсолютное доверие?

Если вы слышали от кого-то ,что жена может доверять мужу на 100%, а он также – ей, знайте: ваш собеседник весёлый фантазер. Невозможно ничего не бояться. Невозможно доверять в браке на 100%. Если вы к этому стремитесь – одумайтесь! Абсолютное доверие – это равнодушие.

Сомневаетесь? Считаете, что вы своему мужу полностью доверяете? Полностью – это настолько, чтобы спокойно оставить его после 10 лет воздержания в состоянии алкогольного опьянения рядом с женщиной, внешне похожей на вас? Это я, конечно, напридумывала сюжет. Но факт есть факт – даже самый верный муж может оказаться в такой ситуации, когда обстоятельства перекроют все его убеждения, силу духа и страх потерять вас.

Другой вопрос – а зачем вам устраивать ТАКУЮ проверку, обрекать мужа на сверхсложные испытания? Доверие основано на взаимном уважении, стремлении не причинить друг другу вреда. А не на проверках.

Конечно, возвращение доверия – дело рук обоих супругов. Муж должен не только хотеть вернуть доверие, но и работать в этом направлении. Также и вы — должны постараться.

Я – Наталья Лубина, семейный психолог и писатель. В консультировании с 2008 года. Работаю с женщинами, мужчинами, семьями. Помогаю наладить семейную жизнь. Консультации я провожу ежедневно. Подробнее о консультациях читайте на странице Записаться ко мне на консультацию Кроме консультаций, вы можете пройти тренинг на тему Как пережить измену?

Как вернуть любимого

Как вернуть любимого

Многие женщины приходят ко мне с просьбой помочь вернуть любимого человека. На моем сайте много статей на эту тему, но сегодня мне захотелось как-то структурировать всю информацию.

Читайте также:
Как навсегда отпустить обиду на человека и не копить негативные эмоции

Как же вернуть любимого человека? Расскажу вам о 5 простых и сложных шагах, которые необходимо сделать. Ну а вернется ваш ненаглядный или нет… никто не знает. Не все, к сожалению, может быть в наших руках.

Эмоции при расставании

Человек может прибывать в двух эмоциональных состояниях: адекватном и неадекватном. Адекватное состояние – это приподнятое настроение, позитивный настрой и в жизни все хорошо. Другое состояние – это эмоциональная подавленность, угнетенность, нестабильность. Когда человек пытается вернуть другого, значит, человека бросили. А это сильный стресс, который толкает в неадекватное состояние. Иначе можно сказать, что человек находится под влиянием сильных негативных эмоций. Такое состояние еще называют аффектом. В таком состоянии человек не способен разумно мыслить и, как следствие, разумно действовать. Это нужно твердо понимать.

Эти процессы носят физиологический характер. В определенном эмоциональном состоянии в головном мозге происходят определенные химические реакции, лимбическая система, отвечающая за эмоции, находится в нестабильном состоянии. В такие моменты человек принимает больше неверных решений, чем в состоянии спокойствия и гармонии. Это доказано научно.

Если обобщить, то когда человек пытается кого-то вернуть – он неадекватен. И это нужно понимать в первую очередь. От этого отталкиваться.

Второй важный для понимания момент это свобода воли и уважение к партнеру.

Если есть стремление вернуть человека, то предполагается, что есть и любовь к этому человеку. Партнер сделал выбор, изъявил свою свободную волю и решил уйти. Брошенный же, если действительно любит, должен уважать свободную волю другого человека. Ведь именно на глубоком уважении и строятся крепкие отношения. Полное игнорирование решений партнера – это не любовь. Любовь – это когда уважаешь человека и его решения, даже если вам они не нравятся. И нужно учиться понимать и принимать свободную волю близких людей.

Получается, что когда человек принимает решение уйти, он, таким образом, выражает свою свободную волю. У него могут быть свои причины для принятия такого решения. Может быть, что-то беспокоило его очень давно, и он уже не мог выносить сложившуюся ситуацию. Или действовал под влиянием сильных эмоций, и решение принял за очень короткое время. Тем не менее, это его решение. А вы в своем желании вернуть человека, получается, не уважаете его решение. Это не принятие, не уважение и не любовь. Ваши действия не разумны. И объясняются они вашим состоянием аффекта.

Бывает, конечно, что человек в принципе никогда не принимает в расчет желания других людей. Для него существует только собственное мнение и неправильное. Тогда человек всеми правдами и неправдами старается сделать так, чтобы ему было хорошо, без оглядки на остальных. Но будем надеяться, что вы хотите вернуть человека, который ушел, находясь в состоянии аффекта. То есть не из эгоистичного желания. А под влиянием сильных эмоций, с которыми не можете совладать.

Главное в такой ситуации не забывать, что другой человек – это не вещь. У него есть свои чувства, мысли и желания. Нельзя накинуть ему на шею аркан и притянуть к себе, а потом посадить на короткий поводок. Тот, кто ушел от вас – это в первую очередь самостоятельная личность.

Итак, что делает брошенная сторона после расставания. Бежит к любимому человеку и начинает умолять, уговаривать, увещевать. Уверяет, что все простит, что все изменилось, что сама изменилась, что все будет иначе, что все будет хорошо и так далее. От человека, которого бросили, миллионами исходят обещания прекрасной жизни душа в душу. Он это делает, чтобы облегчить давление стресса. И он искренне верит, что все действительно станет лучше, чем было до этого. Но статистика – безжалостная вещь. Люди, которые смогли вернуть любимого, сходятся во мнении, что лучше не будет, и не будет даже так, как было раньше. И все это потому, что не проведена определенная работа над собой.

Пять шагов, чтобы вернуть любимого

  1. Перестатьнавязыватьсвоеобщество. Первое, что нужно сделать – это перестать звонить, поджидать за углом, искать встреч и так далее. Не нужно становиться навязчивым.

Возможно, вам кажется, что если не напоминать о себе, то человек забудет. У него начнется новая жизнь без вас. Появятся новые друзья. Тонкая ниточка, что вас связывает, порвется. Кажется, что чем больше вы с человеком не общаетесь, тем меньше шансов его вернуть. Вами движет состояние аффекта.

Взгляните на ситуацию со стороны любимого человека, которого вы хотите вернуть. Он зол, обижен, раздражен. Его чувства и эмоции тоже в расстроенном состоянии. Ему хочется побыть одному, успокоиться, зализать раны. Но вы постоянно маячите у него перед глазами. С его стороны это вызывает только раздражение и агрессию. И чем сильнее вы давите на него, тем более бурная реакция последует от него. Ни в коем случае нельзя пытаться манипулировать, угрожать, запугивать, пытаться надавить на жалость. Это не приведет ни к чему хорошему.

Человек может вернуться, только если сам этого захочет. Других вариантов нет.

Чем отличается желание вернуться от возвращения из чувства долга или вины. Во втором случае человека вынули тем или иным образом. Он возвращается против своей воли. Это не вызывает у него положительных эмоций, а лишь усугубляет злость и раздражение. Если же человек сам захотел вернуться, то он это делает исходя из позитивных эмоций. Его тянет к вам, с вами связаны теплые и нежные чувства. И только в этом случае возможно счастливое совместное будущее.

Итак, подводим итоги. Первый шаг – это перестать унижаться и навязываться человеку. Не нужно вызывать у него агрессию и даже отвращение своим поведением. Иначе все дальнейшие действия будут бессмысленными.

  1. Прекратитьконтактировать. То есть с вашей стороны не должно быть никаких звонков, расспросов общих знакомых, наблюдений издалека и так далее. Длиться это должно определенное время. Нельзя искать встречи или какой-то информации о бросившем вас человеке.
Читайте также:
Как прийти в себя и вести полноценную жизнь после развода

Приведу вполне распространенный пример. Супруга ушла от мужа вместе с детьми. Он хочет ее вернуть, а также хочет видеться с детьми. Ему нужно прекратить все контакты по его инициативе. И даже с детьми. Не нужно звонить супруге и просить о встрече с детьми. Если она сама звонит, тогда да, встречайтесь, общайтесь и тому подобное. Иными словами, со стороны мужа не должно быть никакой инициативы. Даже если очень тяжело и ужасно соскучился по детям. Нужно набраться силы и не контактировать. А если инициатива исходит с ее стороны, то нужно обязательно ее поддержать.

Но не нужно прыгать от радости и думать, что все вернулось на круги своя. Такое поведение может оттолкнуть. Поэтому сдерживайте эмоции. Ведите себя доброжелательно, но сдержанно. Возможно, даже немного отстраненно. Нужно создать видимость, что вы идете на уступки. Что вам не очень-то и нужно общение с этим человеком, но так уж и быть. При этом просьбу бросившего нужно выполнить в полном объеме, то есть причину, по которой он с вами связался. Ни больше, ни меньше. Сделать ровно то, о чем просили. И не предлагать ничего сверх этого. Должна возникнуть иллюзия, что у вас полноценная жизнь и лишнего времени нет. Хотя будет лучше, если так и будет на самом деле. Человеку должно вас немного не хватать. Об этом говорилось в первом пункте.

Чтобы облегчить свое состояние, перестаньте следить за страницами в социальных сетях, пытать общих знакомых расспросами и так далее. Если постоянно дразнить самого себя старыми фотографиями, новыми подробностями жизни человека, то эмоции не утихнут никогда и можно с головой уйти в этот омут. Ваше цель – это заняться своей жизнью и перестать думать о любимом человеке, хотя бы на время.

  1. Пройтивсестадиипереживанияутраты. Это необходимо, чтобы привести свои мысли и эмоции к нормальному состоянию, перестать совершать глупые поступки и топтать свою собственную гордость. Когда вы приведете себя в порядок, то сможете общаться с бросившим вас человеком не с позиции жертвы, а с позиции равного, который может контролировать свою жизнь, может нести ответственность за себя, и руководствоваться разумом, а не эмоциями.

К этому шагу стоит приступать, когда вы уже можете хотя бы усилием воли переключить свои мысли с любимого человека на что-то другое. Поэтому важно отлепиться от человека, вытащить себя из зависимости. Именно этим мы и занимаемся на моей программе: «Дорога Домой». Если вы символически не расстались с мужчиной, то процесс возвращения пойдет насмарку. Сколько потребуется времени на прохождение всех стадий страданий не известно. Это зависит от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей психики. Как только почувствуете в себе силы и возможность двигаться дальше, то можно переходить к следующему пункту.

  1. Найтизанятиедлядуши. Казалось бы, банальный совет, который дают все друзья и знакомые в таких ситуация. Но это действительно необходимо. После символического расставания вы почувствуете огромную пустоту, которая рано или поздно должна заполнится.

Боль и страдания от расставания рано или поздно утихнут, потеряют остроту, а вытащить человека, вернуть к жизни может только любимое дело. Обязательно нужно что-то, что заставит просыпаться по утрам, что заставит действовать и продолжать жить.

Люди, у которых в жизни нет ничего, кроме отношений, на самом деле, в большой беде. Состояние счастья не должно зависеть от внешних причин, как, например, присутствие или отсутствие другого человека рядом.

Нужно найти в своей жизни что-то такое, чем вы будете утешаться, и чему будете радоваться в самые трудные периоды жизни. Именно отсюда вы будете черпать энергию для новых свершений. Здесь находить удовольствие.

Для многих таким источником энергии служит работа. И это на самом деле замечательно. В сложные периоды жизни человек с головой погружается в работу. И до тех пор, пока не найдет внутреннюю гармонию, упорно работает. А это приносит деньги, повышение должности, высокий социальный статус, новые вещи, квартиры, машины и прочие блага. Даже если вернуть любимого человека не получится, то у вас уже будет отличная материальная база для дальнейшей комфортной жизни и новых отношений.

И здесь уже можно переходить к последнему пункту.

  1. Разговорсбывшим. Можно, наконец-то напомнить о себе. Но это только при условии, что с момента расставания вы не надоедали ему, не навязывались и не думали, и не искали о нем новостей. Теперь ваше душевное состояние стабилизировалось. Теперь вы можете думать головой и принимать правильные решения.

Примечательно, что люди, дошедшие до пятого пункта, сталкиваются с неким парадоксом. Они столько всего сделали и пережили, чтобы вернуть бывшего и сейчас они готовы к диалогу. Но тут они выясняют для себя, что желания его вернуть нет. Почему так происходит? Потому что за время прохождения всех этапов вы стали другим человеком. Выросли как личность, закалились. И возвращаться в прошлое уже не интересно. Ведь перед вами открылись новые захватывающие перспективы. Вы стали другим человеком. И старые отношения – это шаг назад.

Но если все-таки чувства не угасли, и вы действительно любите этого человека и хотите строить с ним отношения, то предложите ему дружбу. Не семью, не секс, не любовь, а просто дружбу.

При этом будет просто замечательно, если инициатива диалога будет исходить не от вас. А, например, общий знакомый поможет «случайно» встретиться. Если инициатива будет исходить от бывшего – это очень хороший знак. Это означает, что человек хочет быть с вами, ищет точки соприкосновения. А это уже не мало. И на этом фундаменте можно попытаться построить крепкие отношения.

Всегда рада вам помочь стать счастливее!

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Facebook Ирины Гавриловой ДемпсиInstagramm Ирины Гавриловой ДемпсиКанал на Youyube Ирины Гавриловой ДемпсиГруппа ВКонтакте Ирины Гавриловой Демпси

Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: